Nihevitra aho fa hizara ireo fanovana hitako teo amin'ny fiainako sy ny eritreritra momba azy ireo fotsiny. Fampahalalana mombamomba azy: Roa taona teo ho eo aho no nanandrana ny on-off-off an'i NoFap, tsy nahazo fahombiazana lehibe raha tsy tamin'ity taona ity rehefa manomboka mihalava sy mihalava ny tadiko.
Mpianatra tokan-tena 21 taona aho, ary Kristiana.
- Mihamafy ny fifehezan-tena sy ny fifehezana: Ataoko loha-laharana ity satria io fanovana io no heveriko fa ny ankamaroan'ny hafa dia avy. Manome lanja ny tanjona lavitra mihoatra ny tadiaviko amin'ny fotoana fohy mihoatra noho ny taloha aho. Ary manomboka mahita ny vokatry ny fahatratrarana tanjona maharitra aho. Ohatra, andro vitsivitsy lasa izay, nihazakazaka ny hazakazako marathon voalohany aho. Hita tamin'ny lafiny rehetra tamin'ny fiainako izany. Ny fahasalamako ara-batana, ny fifandraisako, ny fianarako, ny asako, ny fialamboliko, ny zavatra rehetra.
- Mihamatanjaka ny heriny: Ity angamba no tsy fitoviana miavaka ivelany ary angamba ny fanovana ankafiziko ihany koa. Ny habetsaky ny angovo ara-batana sy ara-tsaina ananako amin'izao andro izao dia mahatalanjona, ny zavatra akaiky indrindra amin'ny NoFap 'superpower' nomena ahy. Mety noho ny fihinanana, fisotroana, fanatanjahan-tena ary ny torimaso tsara kokoa, fa ireo zavatra ireo dia niaraka tamin'ny NoFap ihany koa.
- Nitombo ny fanentanana sy ny fifantohana: Nanjary nifantoka bebe kokoa tamin'ny tanjoko sy ny hetahetako aho ary manana faniriana handray fepetra hahatratrarana azy ireo. Saika nanjavona teo amin'ny fiainako ny fanemorana. Mianatra mafy kokoa noho ny teo aloha aho (izay tena tsara raha jerena ny diplaomako amin'izao fotoana izao), manao fanatanjahan-tena bebe kokoa noho ny taloha aho, ary ny toerana ipetrahako no madio sy madio indrindra hatramin'izay.
- Mitombo ny fahatokisana: Mahatsiaro ho matoky tanteraka aho izao ny rehetra sy ny zava-drehetra. Ny zava-tsarotra sy ny loza dia mahaliana amin'izao fotoana izao, ary tsapako fa afaka mitondra azy ireo aho raha tsy matahotra ny tsy fahombiazana.
- Mihamatanjaka ny fihetseham-po: Ity dia zavatra tsara sy ratsy. Sambatra kokoa ny fahasambarako, fa miaraka amin'izay rehefa malahelo na tezitra aho dia tena mafy sy sarotra ny miatrika izany. Ny PMO dia namono ireo fihetsem-po ireo ary mbola mahazo manamboatra azy ireo amin'ny fahafenoany aho.
- Fampitomboana fandrobana: Izaho dia introvert taloha, ary avy eo ny taona vitsy lasa dia nahatsikaritra ny tenako ho lasa extrovert be aho, ary tao anatin'izay telo volana lasa izay dia nanjary tafahoatra kokoa izany. Manana faniriana mafy aho, angamba angamba filàna, ny fifandraisana ara-tsosialy tsy ankijanona ary mankahala mafy ny fanirery, na amin'ny fahatsapako ho irery ara-bakiteny ary koa ny fahatsapana fahatsapana ho lavitra ny olona ary sosotra kokoa amin'ny mpitovo.
- Mitombo ny fitiavan-tena: Mahatsiaro ho toy ny olona tsara kokoa aho, ary manana sary vatana tsara kokoa, fa tsy hoe ratsy tarehy ny tenako na sary vetaveta, fa izaho kosa nahatsikaritra fiakarana eto.
- Zava-manahirana lehibe: Nisy olona vitsivitsy naneho hevitra fa toa lalina kokoa ny feoko (tsy azoko antoka manokana izany), heveriko fa ny voloko tarehy dia mitombo haingana kokoa noho ny taloha, ary ny fananganana ahy dia matetika kokoa sy matanjaka kokoa.
- Nitombo ny fahamarinan-toetra sy ny fisokafana: Tena marina kokoa tamin'ny olona rehetra tamin'ny fiainako tato ho ato. Ankehitriny, tsy mbola nilazako tamin'iza tamin'iza ny zavatra niainako tamin'ny NoFap, fa amin'ny ankapobeny dia mety hiteny amin'ny olona ny tena fahatsapako sy ny eritreritro aho. Heveriko fa mandeha an-tanana izany miaraka amin'ny fahatokisan-tena mihabe. Amin'ny fanamarihana kely mifandraika dia azoko kokoa ihany koa ny mamela ny hafa hampiasa ny solosainako.
- Akaiky kokoa amin'Andriamanitra: Mahatsapa aho fa tsy dia misy fahotana firy amin'ny fiainako, ary gaga aho amin'ny fomba nanampian'ny finoana an'Andriamanitra ahy tamin'ity dia ity.
- Mitombo ny fahatsiarovan-tena: Nanao fandinihan-tena manokana aho ary nanana fahatakarana tsara kokoa ny amin'ny tanjako sy ny fahalemeko. Nahamarika lesoka momba ny toetra tsy mbola nodinihiko teo aloha, nefa niaraka tamin'izay dia nahita talenta miafina ho an'ny tenako.
- Mofom-baraka: Tsy mbola nanana an'izany aho teo amin'ny fiainako mandra-pahatongan'ity andiany ity, ary ankehitriny dia nanana roa aho. Andro 50 sy 75. Amin'ilay voalohany, tsy tadidiko ilay nofy, nifoha fotsiny aho tamin'ny fahatsapana lena tao anaty patalohako. Ilay faharoa nanana nofinofy ara-nofo marobe nandritra ny alina, anisan'izany ilay nofinofiko rehefa nifoha aho (izay firaisana ara-nofo nefa tena ratsy sy tsy mahafinaritra), ary misy tasy maina eo amin'ny mpiady totohondry.
Tips:
- Mialà eo amin'ny solosaina ary alao ny trano: Miezaha mafy! Ny halatra sy ny fangatahana dia roa amin'ireo fahavalonao lehibe indrindra
- Andehana matory!: Ny reraka dia iray amin'ireo fahavalo lehibe indrindra aminao, mahatsiaro izany ary mihena ny fifehezan-tena amin'ny fotoana.
- Mitadiava sivana!: Torohevitra miharihary nefa mazava ho azy fa misy antony.
- Tsia!: Mitondrà fahasimbana bebe kokoa noho ny tsara.
LINK - Andro 90 feno - ny eritreritro sy ny zavatra hitako
;