Lalao, nanomboka ny NoFap aho, satria nanjary very foana ny vehivavy niaraka tamin'ny vehivavy. Taorian'ny taona nanam-pahoriana mafy nanitsakitsaka ny fahazaran-dratsiko na dia sahirana vitsivitsy aza. Nivoatra aho. Hitako ho vehivavy tsara tarehy aho,
somary mavesatra kely (fa tsy nety aho haha) ary taorian'ny labiera marobe, ganja kely tsy afaka namoy ny boner aho ary afaka nilaza tamim-pifaliana; Nosakanako daholo ny kinnnndddddzzzz
Nilaza i Gotta fa nanamaivana izany noho ny filofosana ary mampiseho ny fomba ahafahana mandroso. Mifikitra miaraka aminy. Aza mihemotra.
LINK - Nanao firaisana; tsy afaka very boner!
Lahatsoratra mifanentana - Eny amin'ny lalana mankany amin'ny fanarenana. Inona no miasa ho ahy!
1. Esory ireo hery rehetra azonao atao;
Meteza na tsy toa / manaisotra ny pejy mafana Instagram rehetra, pejy “eny mikorisa izy”.
Mety handrisika anao ny filazanao raha miala ao an-trano ny ray aman-dreninao / mpiara-mianatra aminao. Tokony hiala koa ianao. Mandehana manao fanatanjahan-tena, mandehana mihazakazaka, mandehana.
Niditra tao anaty fiara aho ary hitako fa tsy nisy mpikatroka. Tontolo vaovao izy io. Tsy nanana wifi hafa ankoatran'ny tao amin'ny tranomboky aho ary nametraka izany ho fahombiazana.
2. Mifoha maraina. 5,6 maraina isan'andro. Ny mifoha maraina dia hamela anao ho reraka ary matetika na dia nanana faniriana hilentika aza aho ary nanana fotoana hanaovana izany dia nitombo ny faniriana hatory ary hitako fa toy ny tsy voatafika aho.
3. Makà kalandrie, na boky toy ny diary ary soraty ny tanjona iray. Lazao efatra andro, 10 andro, tapa-bolana, 30 andro, 50 andro, 90 andro sns. Ary soraty isan'andro ny "NoFap" ary soraty io mpitsabo reny io alohan'ny hatorianao ary mahazoa fifaliana amin'izany. (Ary rehefa tratranao ireo tanjona ireo dia mametraha tanjona vaovao!)
4. Mametraha tanjona hafa, toy ny mihazakazaka, miasa, mianatra fiteny, mamaky boky. Mitadiava firehetam-po, mitsofoka ao. Henoy ny podcast (Joe Rogan, Jocko Podcast) Hanampy anao hisorohana ny trangan-javatra ny fandehanana be atao.
5. Aza mikapoka ny tenanao. Tsy dia be loatra. Raha eto ianao dia eo amin'ny làlana mankany amin'ny fanarenana. Mirehareha amin'izany ary ekeo fa ny fihemorana rehetra misy anao dia tsy mahatsapa fahafaham-po na kely aza. Ajanony fotsiny. Aza manalava ny fizotrany. Fantaro fa ny fihemorana rehetra dia maharitra ny fanarenana ihany, fa eo an-dàlana mankany amin'ny fanarenana ianao. Ho tonga eo ianao. Miezaha ho tsara.
6. Mametraha fitsipika mifandraika amin'ny sary vetaveta na zavatra rehetra (horonan-tsary mozika, sary, zavatra ara-nofo rehetra). Hitako fa nanomboka nitady loharano hafa aho, mba hampahory ahy sy hanaitra ahy. Mahatonga ho sarotra kokoa izany. Matokia ahy. Amiko, misy fientanentanana hafa ankoatry ny firaisana ara-nofo sy nofinofy (nofinofy) ho toy ny fitaka.
6 b. Na dia tena mampiady hevitra be eto aza aho, dia heveriko fa ilaina ny fanarenana haingana. Namela ny tenako hamaly trangam-bato aho, amin'ny alàlan'ny fifangaroana, fa amin'ny alàlan'ny eritreritra fotsiny. Azoko sary an-tsaina ny tovovavy manafintohina ary mieritreritra aho fa napetraka ho ahy ny tanjon'ny natiora.
;