Ity ny tantarako sy ny hevitro ahafahako mamerina satria nanome betsaka ahy ity vondrom-piarahamonina ity. Tena lava io saingy mila mandraraka aho anio mba hahatsapa fa afaka mianatra ny fiarahamonina.
Background: Izaho dia 23 ary nampiasa P hatramin'ny 10 sy MO hatramin'ny 12 sy PMO hatramin'ny 16 tsara tarehy matetika, salan'isa M isan'andro isan'andro PM imbetsaka isan-kerinandro. Ny P bingeing sasany dia voarohirohy..Ny fijerena ny lasa dia miha maizina indraindray. Tsy nieritreritra aho hoe nanana karazana olana raha tsy tonga tany amin'ity vondrom-piarahamonina ity. Ary koa, nanana vintana tsara farafaharatsiny niaraka tamin'ny zazavavy foana aho, nanana fahatokisan-tena matotra ary fiainana nahomby. Ireto zavatra telo heveriko ireto dia mampiavaka ny tantarako amin'ny fomba hafa noho ny ankamaroan'ny tantara novoizina tao amin'ny subreddit.
Tantara: nanomboka tamin'ny fanamby nataoko manokana aho. Rehefa avy nandinika an'ity subreddit sy toerana hafa an-tserasera ity aho dia nahatsapa fa tena tsy manadino anao fotsiny i P fa tsy ny tena S ihany fa ny zavatra hafa rehetra amin'ny fiainana koa. Tsotra izany, ny atidohanao dia manana zavatra simika tsy dia misy dikany, toy ny dopamine, adrenaline, sns (izay mihena tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana), ka raha mamoaka 1/2-n'ny androm-piainanao ianao isaky ny misasa ianao dia ianao dia tsy hanana ambiny firy amin'ny andro sisa iainanao. Raha miala amin'ny fakana ianao, ny andro / herinandro vitsivitsy voalohany dia mety hanome anao 1/2 fotsiny ny mahazatra anao, fa amin'ny farany dia manomboka miverina daholo izany ary mivoaka mandritra ny fahazarana kely amin'ny andronao toy ny fitondrana fiara, fanatanjahan-tena, firesahana amin'ny hafa olona, ny zava-drehetra. Io foto-kevitra io ihany dia mihatra amin'ny fifohana sigara marijuana, zava-mahadomelina hafa, filalaovana horonantsary mahery, sns .. Misafidy ianao rehefa mamoaka simika tsara ny sahaninao ka maninona raha misafidy ny hamoaka azy ireo mandritra ireo zavatra manatsara ny fiainanao? Toy ny fihaonana / firesahana amin'ny olona vaovao, ny fiasan-dàlana, ny asa, ny fianarana, sns. Hampitombo ny fahombiazanao amin'ireo faritra rehetra ireo ianao raha toa ka faly / mankafy ireo zavatra madinidinika rehefa manao azy ireo. Ho hitanao izany sy ny olon-kafa. Manokatra varavarana isan-karazany izy io.
Hypothese: hikotroka ity dia ity fa hatanjaka kosa ireo firenena matanjaka. Ny ankamaroan'ny tombotsoan'ny mpikambana ao amin'ny fiarahamonina dia miankina amin'ny plasebo na misy ny fanapahan-kevitra mety ho azy ireo voalohany amin'ny fiainany ary ny nofap dia manampy azy ireo hanao izany fa ireo firenena matanjaka dia tsy avy amin'ny nofap. Noho izany, arakaraka ny maha-shithead anao no manampy anao kokoa ny nofap.
Data: Nanapa-kevitra ny hanao fihetsika mamaivay aho satria mety ho andevozin'ny S ary mety tsy hiorina amin'ny antony tsy tokony hananana azy, raha aseho amiko.
Andramo aloha: Nafana be ny andro 2 tamin'ny 6 ary naharitra andro 7 aho. Na izany aza dia tamin'ny andro 5 dia niditra an-tsehatra ny fandeferana aho mba hamotsorana azy ary avy eo dia nanasa ankizivavy ambany iray volana vitsivitsy tany am-piandohan'ny alina 6 ary dia navela haka ny enta-mavesatra lehibe indrindra teo amin'ny tarehiny aho ary nihomehy izy satria betsaka loatra. Ny alina manaraka dia notapahiko. Izany dia midika amiko fa ny fifandraisana S rehetra dia mety hampihemotra ny ampitson'iny. Andramo 2: Nampiany ny tracker amin'ny kaontiko nofapako. Mety ho malemy ity, fa izany angamba no antony voalohany tsy niverenako. Adinoko ny manadino ny fomba hanavaozana ny trackeranao androany ary tena tsy te-hiova aho androany 1. Ka dia nijanona fotsiny aho mandra-pahatongan'ny 90. Indray andro, 2ish-10 andro dia sarotra tanteraka isaky ny alina. Io dia niavaka tamin'ny laharana 7-10. Ny hazo maraina dia nanjary marika. Ary ny fandehanana avy eny am-pandehanana mankany amin'ny ranomasoko dia mangana (foana foana). Andro vitsivitsy dia mora kokoa taorian'izany. Nanana s aho niaraka tamin'ny zazakely iray tamin'ny andro 12. Manodidina ny andro 25-30 Farany dia nanana andro sy alina izay tsy nahitako ny eritreritro. Tsy namoaka intsony aho mandra-pahatongan'ny HJ 22 andro taty aoriana, izay ela indrindra indrindra. HJ iray ihany satria ny fotoana nanombohany ny volana. Ny ampitson'iny dia nilaza izy fa nidina izy saingy niala tamin'izany satria mety ho voalohany indrindra teo amin'ny fiainako. Tsy nila izany aho. Amin'ny ankapobeny, manodidina indray mandeha isan-kerinandro aorian'izany dia nisy S, HJ, na BJ avy amin'ny ankizivavy 6. Ny 1 ihany tamin'ireo tovovavy ireo dia vao haingana tamin'io fotoana io. Tonga dia tsara iny. Ny ampahany amin'io dingana io dia satria nilako izany. Nidina ny fitsipika nomeko mba hahazoako famotsorana. Mieritreritra aho fa matetika aho no mitady tovovavy tsara kokoa ary ampiasaina ho fitaovam-piadiana fanampiny ho ahy. Ankehitriny, mandeha any amin'ny tovovavy tsara kokoa aho fa ampiasao ny ankizivavy subpar taloha toy ny mpanampy ahy amin'ny fanafahana. Taorian'ny nanoratako izany, dia toa tsy dia nihevi-tena loatra loatra aho teo amin'ity faritra ity manoloana ny vehivavy. Ny andro taorian'ny famotsorana dia sarotra tamiko foana. Toy ny hoe mila bebe kokoa ny biby aho, ary ny 7ish andro taorian'ny famotsorana dia sarotra ihany koa. Saingy ratsy kokoa ny fotoana. Manodidina ny andro ny 50 dia rehefa mieritreritra aho fa lasa mihavana amin'ny vatako ny vatako ary tsy nijanona aho tamin'ny maraina ny maraina na nahatsiaro izay tokony ho fantatro na ho fantatro. Ny vatako dia niditra tao amin'ny fanjakana tsy dia manao firaisana ara-nofo izay eritreretiko. Mety ho endriky ny fisainana aho saingy mety tsy ho nisy tena marina. Ny andro 60 dia nahazo pseudo HJ / aho dia tsy maintsy namita izany avy amin'ny zazakely iray tena tiako. Amin'ny ankapobeny dia tsy afaka ny hamoaka izany avy eo. Vao haingana aho no afaka navotsotra avy amin'ny firaisana ara-pananahana. Raha ny tena izy ho an'ny andro 90 rehetra dia tonga maimaim-poana ny famotsorana na inona na inona karazana fanentanana. Tena vaovao ho ahy izany. Tombontsoa lehibe. Manakaiky kokoa ny 90 isan'andro sy mora kokoa. . Toy izany koa ny boky Holes. Ny andro voalohany no mafy indrindra .. avy eo faharoa. Avy eo isan'andro isan'andro mandra-pahatongan'ny tena marina aorian'ny 7-10 dia manomboka mora kokoa izy io saingy mbola tsara fanahy foana indraindray. Tamin'ny taona 70 sy 80 dia naratra ny baoliko indraindray. Alina 89 no alina mafy indrindra hatramin'ny andro 7. Indraindray aho dia te-hamantatra kely fotsiny mba hamotsorana tsindry kely (tsy tadidiko ho an'ny volavolan-dalàna momba ity antony ity), saingy tamin'ity indray mitoraka ity dia tsy afaka nifehy izany. Nifantoka tamin'ny tovovavy iray izay tena tsapako izany. Niverina tany amin'ny G-G taloha aho ary nanomboka nandalo tao an-tsaiko ny hevitra. Tsy afaka natory aho. Tsy afaka natory tsy nisy antony (nandositra 4 kilaometatra mihitsy aho tamin'io hariva io!), Dia toy ny herinandro voalohany rehetra izany. Afa-tsy ny baoliko ihany no naratra. Andro 90 dia mora sy somary anticlimactic. Andro 91, baolina mandratra na dia eny am-piasana aza, dia nandeha ho ambany noho ny BJ. Andro 92, mandratra ara-bakiteny ny baoliko rehefa manoratra ity aho.
Valiny: 7 andro amin'ny andrana voalohany. 90+ andro amin'ny andrana faharoa. Hery matanjaka: tsy nahazo mihitsy. Teôria: heveriko fa efa fantatro ny fomba hidirana amin'ny haavon'ny fahatokisana / fahaiza-manao ka tsy nisy fiovana mihitsy ho ahy na aiza na aiza faritra. Tamin'ny voalohany, nanandrana nanamarika tovovavy maro aho nahatsikaritra ahy / resaka tsara kokoa amin'ny vehivavy sendra. Nahamarika aho. Saingy tsapako taty aoriana fa izany dia satria nanandrana nanamarika ireo zavatra ireo aho. Niafara tamin'ny tsy naha-mihoatra ny mahazatra (voafetra) izany rehefa nijanona tsy nametraka be tany ivelan'ny andro 50 intsony aho mba hiresaka amin'ireo tovovavy sendra. Vatana / miasa: Nijanona nitovy aho, heveriko fa very kilao vitsivitsy aho. Nanana antony manosika bebe kokoa aho amin'ny fampihetseham-batana hitazomana ny saiko tsy ho lasa fa mieritreritra aho fa ny ankamaroan'ny antony manosika hanao fampihetseham-batana dia avy amin'ny toeran-kafa ao anatiny, izay efa nananako hatramin'ny faha-15 taonako. Fahombiazana amin'ny zazavavy: nijanona nitovy tamin'ny teo aloha ihany. Tena nidina ny fenitra tiako halako. Saingy mety ho zavatra tsara izany. Mila manomboka any ho any. Saingy tsy misy fahombiazana amin'ny tovovavy vaovao afa-tsy iray nefa tsy misy S avy aminy. Asa: mety nihatsara ny asako. Heveriko fa ny faniriana hiasa mafy dia avy amin'ny toeran-kafa koa. Fahatokisan-tena: avo kokoa kely. Toa io ihany no faritra avo kokoa, izay mety hisy fiantraikany amin'ny hafa rehetra amin'ny farany saingy tsy misy hatreto. Tena mirehareha amin'ny tenako aho fa afaka nanao izany hatramin'ny 90 andro. Noheveriko ho adala tanteraka ny 90, mitovy amin'ny 30. Ka ny fanatanterahana izany dia zava-bita mahatalanjona. Ny fahatokisan-tena fanampiny dia avy amin'ny hevitra fa afaka mahavita tanjona IZAO aho. Miaraka amin'ny M sy faniriana hanana S mavesatra be amin'ny fiainako, amin'ny fahafahako mamita ny fanamby 90 andro dia midika hoe afaka mahavita zavatra maro izay tsy noeritreretiko ho vitako mihitsy. Nanokatra tanteraka ny fetra ho ahy izany. Mahatsapa aho fa afaka manao zavatra izay azon'ny olon-kafa atao ankehitriny, toy ny taloha, nieritreritra aho fa ny sasany amin'ireo zavatra ireo ihany no vitako. ED / hafa: Azoko atao ny manafaka amin'ny fanentanana rehetra izao fa tsy amin'ny toerana iray. Tsy azonao antoka raha fiovana ara-batana izany satria feno na feno fiheverana ara-tsaina.
Famaranana: Tsapako fa nanao fanamby nandritra ny 90 andro ho an'ny mpisotro toaka aho, fa tsy misotro toaka akory. Miorina amin'ny valiko, heveriko fa tsy nanome na inona na inona ahy ny nofap fa ny fitomboan'ny fahatokisako ny fahafahako manao ny zava-drehetra / na inona na inona. Manana toe-tsaina matanjaka kokoa aho noho ny fanamby rehetra izao. Nandeha miadana ny 90 andro indraindray fa aty aho izao. Ka mampametra-panontaniana hoe, aiza no misy ahy afaka 90 andro hafa? sa 1000 andro? Mieritreritra aho fa ny nofap dia tsy manana tombony na hery matanjaka. Mety nanasitrana ny olako aho tamin'ny fahafahako namoaka tamin'ny fomba sasany. Ny GF taloha dia nanampy tamin'ny fanasitranana an'io ihany koa, noho izany tsy afaka manome nofidako ny trosa rehetra. Ny tombotsoan'ny Nofap dia izay rehetra ataonao amin'ny fotoana sy herinao fanampiny. Ary eny misy hery bebe kokoa. Raha azonao atao ny manova ny herinao ara-nofo ho zavatra tsara, izany no fanalahidy. Mora amin'ny voalohany ny mifantoka amin'ny famadihana azy ho zavatra izay indray andro any hahatonga anao ho tovovavy tsara na hanao firaisana nefa amin'ny farany io hery io dia lasa zavatra azonao ampiasaina hampivoarana ny tenanao amin'ny ankapobeny, ho anao. Ka heveriko fa rehefa milaza ny olona fa manana hery lehibe izy ireo dia maniry fotsiny izy ireo fa hosokafany tsy misy saina (ireo karazan'olona ireo dia harahan'ny tsipika fisaratsaram-poana noho ny tsy fahatsiarovan-tena mba handanjalanjana ireo olona ireo) na tena mandray azy ireo amin'ny fomba fiaina fanampiny izy ireo manatsara ny fanovana sy ny fahatokisan-tena. Izy io dia mety ho vokatry ny lanezy amin'ny fomba tsara raha avelanao izany, ary avy eo dia toa ny hery matanjaka avy amin'ny nofap fa tsy izany. Ho ahy anefa, tsy dia niova firy ny fiainako. Ny nofap amin'ny ankapobeny dia nampianatra ahy zavatra betsaka momba ny fiainana fa tsy izay nantenako. Hiezaka ny hanalavitra an'i P mandritra ny androm-piainako aho na izany aza. Ny fanentanana amin'izany dia tsy azo ekena amin'ny fantsona hafa amin'ny fiainako ka maninona no avela ho an'io iray io? Mijery any aoriana izy ary mahita ny halehiben'ny fako PMO.
Hevitra ho avy sy fanampiny: Nikasa ny hanao fapping tamin'ny andro 90 aho, avy eo tamin'ny taona 91. Saingy tsy mbola nisy izany. Mety halazo aho tsy ho ela fa tsy manantena ny hahatsapa fandaniam-poana sy ratsy momba azy aho aorian'izay toa ny nofapstronauts maro resahina. Liana ihany koa aho ny hahita izay eritreritry ny fiarahamonina amin'ny ankapobeny. Mahatsiaro aho fa ny fapping dia zavatra mahasalama nataon'ny olombelona an-tapitrisany taona maro. Mazava ho azy, ny zavatra be loatra, anisan'izany ny RANO, dia ratsy (nangalatra izany teny avy amin'ny coca-cola na McDonalds PR dept) izany. Ny fifandanjana amin'ny fiainana no fanalahidy. P na izany aza, tsy tena izy. Sandoka tanteraka izy io ary mety hiiba fotsiny. Tsapako tany am-piandohana ny fanamby, taorian'ny fikarohana, manahirana ny fomba fahitanao ny vehivavy amin'ny fiainanao sy ny fomba itondranao azy ireo. Mety tsy ho sitrana mihitsy aho amin'izany. Tsy misy zavatra tsara avy amin'izany afa-tsy ny maneso ny tenanao sy manome anao hevitra ho an'ny toerana adala. Mahafinaritra kokoa ny mivoaka sy manao ny tena fiainana P misy 5's, 6's, 7's and 8's vs mijery 7's 8's 9 ′ sy 10's eo amin'ny écran. Na izany aza, isaky ny segondra mandany mijery P dia iray izay tsy ho azonao averina intsony fa mety ho vitanao mba hahitanao ny torimaso, hanatsara ny naotinao na ny asanao, hanatsara ny vatanao, ny fifandraisanao amin'ny gf, ny fianakavianao na ny namanao, sns. Ireto misy zavatra izany rehetra izany dia hamerina anao karazana, ary P tsy hanao izany mihitsy. Tsy namanao izany. Mety hanala anao fotsiny izy io ary hanova anao hatrany hatrany. Toa karazana ratsy mamaritra azy io. Mba hahafahako mamela an'i P amin'ny farany, miaiky aho fa manaja ny indostrian'ny P ary azo antoka fa tsy hahita vehivavy sasany aho. Mety tsy fantatr'izy ireo ny fahavoazana ataon'izy ireo amin'ny fanararaotana vola ho an'ny olona ho an'ny tombotsoany manokana. Heveriko fa handroba ny herinao ny fapping. Ka raha miverina ao aminy aho dia tsy mikasa ny hanao izany na hanao azy ho ampahany lehibe amin'ny fiainako. Misimisy kokoa amin'ny hetsika ara-pahasalamana / fanoherana famoizam-po.
Lesona hahombiazana: Aza maka fanahy ny tenanao mihitsy amin'ny karazana P, na dokambarotra an-tserasera izany, fifosana laza, fipoahana tampoka na inona na inona, lahatsoratra, sns. Ny horonan-tsary ihany no tsy haiko fa tsy maintsy feheziko hatrany. Ny fanaraha-maso dia hantsana iray malama indrindra amin'ity lalao ity ary arakaraky ny ahatongavanao ny tsofa, no vao mainka mihasarotra ny miverina. Aza avela hivezivezy ny sainao raha toa ka eo amin'ny tontolon'ny fakanao ianao. Izy io koa dia azo ampitahaina amin'ny famoahana baolina fampihetsiketsehana goavambe goavambe raha toa ianao ka mihazakazaka miaraka amin'i Gimli, Legolus, ary Aragorn eo amin'ilay tampon-tendrombohitra eo anelanelan'ny sarimihetsika voalohany sy faharoa. Aza milalao lalao amin'ny tenanao fa tsy maharesy. Ny tontolo iainana sy ny eritreritra no miovaova tsy maintsy fehezinao. Na iray isaky ny mandeha dia hanao ary amin'ny farany dia hifehy anao amin'ny fotoana rehetra. Arakaraka ny fandehan'ny fotoana dia mihamora kokoa ianao. Tena zava-dehibe ny tontolo iainana. Raha mipetraka irery ao an-trano amin'ny alàlan'ny solo-sainao ianao matetika, dia mety hihoatra izany. Raha mandehandeha be ianao, mivoaka ny trano, any am-piasana, miasa, sns., Dia tsy dia ho afa-po ianao. Nampahery ahy ny hihazakazaka bebe kokoa ary hanatevin-daharana zavatra hafa, toy ny ligin-baolina. Raha manana fanentanana ianao, dia mitsangàna, manipy kilaoty fohy sy kiraro fihazakazahana ary mihodina manodidina ny manodidina anao na roa na roa. Tsy maninona eto ny ora amin'ny andavanandro. Toa sarotra / tsy mitombina ireo indroa voalohany fa rehefa vitanao izany dia mahatsapa ho tsara kokoa ianao momba ny tenanao ary mahazo ireo adrenalinina / mahatsapa zavatra simika tsara mandalo ao amin'ny ati-dohanao. TSY MAINTSY ianao haka fialamboly vaovao amin'ny faritra misaraka noho ny tontolon'ny fap. Tena hanatsara ny fiainanao sy ny fahafahanao mihaona amin'ny olona maro hafa koa ireo. Tsy nanandrana ilay zavatra mandro mangatsiaka mihitsy aho fa toa manampy ny olona izany. Makà tracker hanisa ny andronao. Aza manaiky ho resy. Torohevitra MVP: Mandany fotoana amin'ny nofap amin'ny tranokala hafa.
LINK - Fiverenana: Ny tatitra androany 90.
by nasax09
;