Nanao ny fomba henjana aho / R / nofap fanamby mandritra ny herintaona eo ho eo, ary nahavita 90 andro misesy aho tamin'ny farany! Tsy mino izany aho, ary tsy nieritreritra ny hahavita an'ity taona ity.
soa:
- Mitombo ny fahatokisana sy ny fanahiana ara-tsosialy. Mahafaly ahy kokoa ny tenako.
- Hery fanampiny. Mahatsiaro aho fa nanjary nifanaraka bebe kokoa ny modely nomen'ny torimaso, ary manana hery bebe kokoa ho an'ny asa isan'andro aho.
- Mahatsiaro ho madio aho. Aorian'izany dia maloto, meloka, ary maharikoriko. Eo amin'ny lava lava, mahazo fahatsapana fahadiovana ianao ary mahita an'izao tontolo izao amin'ny fomba hafa. Manome ity fahatsapana ity koa ny orana mangatsiaka.
maharatsy ny mifampiresaka
- Fahatsapana herisetra ara-nofo
- Blaoginy manga taorian'ny fampirisihana
- Feno ny fihetseham-po. Andro vitsivitsy izay no nahatsapako teny an-tampon'izao tontolo izao, ary tamin'ny andro hafa dia nahatsapa tena kivy aho, ary nitomany mihitsy aza indraindray.
Fanovana ny fiainako
Rehefa misafidy ny hanova ny fiainanao ho tsara kokoa ianao dia manohy ny fanovana bebe kokoa. Since practicing / R / nofap ho an'ny taona lasa aho:
- Niverina nianatra
- Niditra tao amin'ny gym (tena nanoro hevitra!), Miasa momba ny 4 isan-kerinandro
- Niasa tamin'ny tetikasa manokana vitsivitsy
- Nahatonga fotoana bebe kokoa ho an'ny namana sy fialam-boly
- Manao famakiana bebe kokoa (boky manatsara ny tenany manokana)
Misaotra betsaka anareo rehetra!
Misaotra anao rehetra aho noho ny fampaherezana sy torohevitra sarobidy anananao. Manoro hevitra anao aho hanao ny fanamby 90 andro, mendrika izany tanteraka. Ho anao rehetra sahirana - manantona ao! Ho tonga eo ianao alohan'ny hahalalanao azy raha mifehy fifehezana fotsiny ianao.
LINK - 90 Days!
by skeytekkaz
;