Miasa ny Nofap. Manoro hevitra aho hamaky ny antony sy ny fomba. Ka 90 andro lasa izay no fotoana farany nananako PMO ary tena mahafinaritra izany. Amin'ity fiainana ity aho dia mikasa ny hiady hatrany. Ireto misy tombony sy torohevitra vitsivitsy.
soa:
- Ny fomba fijeriko ny firaisana ara-nofo hafa: Raha vantany vao nanapa-kevitra aho fa tsy fitaovana ny vehivavy dia manome fahafinaretana ahy ary tsy hieritreritra azy ireo toy izany aho (aka nofap), tsapako fa tena tsara tarehy izy ireo ary nahafinaritra ahy kokoa ny niaraka taminy tsy misy antony manosika.
- Hery sy fahatokisana bebe kokoa: Namokatra sy nankafiziko foana aho saingy nahagaga ahy ny nanatsarako ireo lalana roa ireo. Heveriko fa ny fahafantarako fa afaka manao zavatra tena sarotra ny ankamaroan'ny olona dia tsy mihevitra akory ny hanandrana dia naneho ahy fa tena afaka manatratra izay rehetra tiako aho.
- Ny fahatsapana ny fiainana dia tsy resaka firaisana fotsiny: Na dia toa mihevitra izany aza ny rehetra indraindray. Jereo manodidina ny fiaraha-monina sy ny dokam-barotra. Henoy ny tantaran'ny namanao rehefa tao amin'ny bar izy ireo. Matetika loatra ny zavatra mandrisika ny olona sy manitsy ny eritreriny dia ny firaisana ara-nofo. Rehefa fehezinao ny fanirianao dia hitanao fa tsy voatery manaraka azy ireo ianao fa afaka manao izay tianao.
- (Fifandraisana amin’Andriamanitra: Miaiky ihany aho amin'ny farany, Kristiana aho ary tena matotra amin'izany raha resaka finoana no resahina. Heveriko fa tsy mankahala antsika Andriamanitra noho ny filahiana fa ny firaisana ara-nofo dia natao ho amin'ny zavatra tsara kokoa. Ny antony tsy niresahako momba an'io eto dia ny hoe manana antony ampy hanajanonana ny fapping aho na dia tsy misy aza. Ary tsy mitovy finoana isika rehetra ka miezaka ny manohana amin'ny zavatra sy hevitra iombonantsika. Na izany aza dia nahatsapa aho fa ny fialana amin'ny PMO sy ny fapping dia nanatsara ny fiainako ara-panahy ihany koa. Raha heverinao fa tsy maharary ny mivavaka dia mety hanampy izany.)
Soso-kevitra:
- Manomboka anio fa tsy rahampitso: Efa nisy 22 andro nisesy aho tamin'ny niverenako tamin'ny farany ary mahasorena ny mieritreritra fa ho tao aho tamin'ny 90 andro telo herinandro talohan'izay raha tsy niverina tamin'ny farany aho. Ny isan'andro dia misy dikany ka aza mandany ity iray ity.
- Aza rava: Aza atao fotsiny. Raha te hamerenana indray ny atidohanao dia mila atsahatra ny masturbate fa tsy ny orgasme fotsiny. Tsotra toy izany.
- Tsy isan'andro ny fanaovana mofomamy: Tsarovy fa misy andro ratsy koa. Ary ny andro izay mandrisika mamafa ny tany miaraka aminao. Zava-dehibe anefa izany fa tsy milavo lefona ianao. Tsarovy fa "tsy misy toe-javatra ratsy loatra ka tsy azonao atao ny manaratsy azy amin'ny fapping". Ataovy tsianjery io fehezanteny io ary avereno rehefa ilaina izany. Ny ampitson'iny dia ho velom-pankasitrahana ianao noho ny tsy fapping na nenina fa niverina indray ianao, miankina aminao izany. Avelao ny fampiononana fohy ho an'ny tombontsoa maharitra, izany no atao hoe nofap.
- Ampiasao izany fotoana sy hery fanampiny izany: Efa im-betsaka aho no nilaza hoe: raha vao mitsahatra ny fap ianao, dia ho hitanao hoe firy ny fotoana anananao mandritra ny andro izay mety hisy fap haingana. Ampidiro amin'ny tombontsoanao izany amin'ny fanaovana zavatra mamokatra na manatsara ny tenanao amin'ny fomba sasany.
- Aza fap fotsiny: Rehefa nanomboka aho dia nanova ny ampahany maro tamin'ny fiainako. Ny fandroana mangatsiaka dia mamoha anao ary manome anao fahatsapana fa afaka mandresy an'izao tontolo izao ianao. Ary mamono ny famporisihana izy ireo rehefa mamely ireo. Ny fanazaran-tena isa-maraina dia mahatonga anao ho salama kokoa. Atombohy amin'ny kely: ny manao zavatra, na dia kely aza, dia fotoana tsara kokoa noho ny tsy manao na inona na inona. Nanova ny sakafoko koa aho mba hampidirana proteinina bebe kokoa (quark, tsaramaso, sns.) sy legioma ary tsy dia matavy loatra ary hena mena. Mbola mihinana junk food foana aho indraindray fa ny sakafoko dia lasa salama kokoa amin'ny ankapobeny.
- Mazotoa (manodidina ny nofap): Ny famporisihana ny hafa dia mampahatsiahy anao ny antony anaovanay izany. Indraindray aho dia sahirana loatra ka tsy afaka mandeha mandritra ny herinandro na mihoatra fa isaky ny manam-potoana fanampiny aho dia miezaka mijery lahatsoratra vaovao ary raha tsy misy valiny dia mametraka zavatra mahasoa na mampahery. Tsy hevitra tany am-boalohany ireny, matetika aho mampiasa ny eritreritro manokana ihany koa, fa ny hevitra tsara dia mila averina mba ho tsaroantsika rehefa ilaina izany.
Mirary dia mahafinaritra ho anareo rehetra aho. Ny fiainana dia aventure ary afaka miaina izany amin'ny fomba feno ianao.
LINK - 90 andro hardmode - Inona no azoko ary ahoana no nahombiazako?
by Epifant
;