[35, M] Talohan'ny / nandritra sy aorian'ny fisarahako nisasarako, nandeha lalina tao amin'ny lavaka bitro PMO aho, PMOing isaky ny alina, indraindray indroa isan'andro nandritra ny 6 taona.
Ny soratro alohan'ny Nofap
- Dina Zero avy amin'ny D. Ny ankizivavy vaovao tsara tarehy dia teo akaikiko teo am-pandriana, ary tany amin'ny fananganana 0% aho. Nianiana tamin'ny tenako aho fa aleoko maty toy izay handalo izany indray. Miresaha momba ny antony manosika!
- Noho ny tebiteby be, dia nokapohiko ny tarehiko nandritra ny torimasoko, ho amin'ilay toerana izay handao ny marika hita maso. Hanontany ahy ny olona raha toa ka very ny ady amin'ny saka.
- Tsy afaka natory aho raha tsy nisy nandositra. Nandainga aho ary nanahy momba ny zava-drehetra ambanin'ny masoandro.
- Tezitra koa aho rehefa matory. Nataoko ny mololoko ary ankehitriny dia mitandrina ny alina aho mba hatory. Nilaza tamiko ny mpitsabo nify ahy fa mila asa lehibe amin'ny toeram-pitsaboana aho raha mitohy izany.
- Ny ratra eo an-tsoroka ankavia dia ho fanaintainana lalandava noho ny fiatrehana ny fiatrehana rehetra vokatry ny ora.
- Nokorontanina i Dick ary niparitaka noho ny fanararaotana rehetra.
- Mitebiteby foana.
- Lazy, tsy mendrika. Manomboka tetikasa iray aho avy eo dia lasa very ny fahalianana.
- Fanadinoana, tsy miangatra, manohitra ny fiarahamonina. Ny sainiko dia hivezivezy raha misy olona miresaka mivantana amiko.
- Avoahy ny toe-javatra sosialy, na dia miaraka amin'ny mpiara-miasa am-pirahalahiana na ny fianakaviako manokana aza. Manao fialantsiny aho tsy handany fotoana miaraka amin'ny fianakaviana na namana, ho an'ny filalaovana lalao tsotsotra an-tserasera. Niala tamin'ny fiainana tena izy aho.
- Miala avy eo am-pandriana. Na dia aorian'ny ora natokana ho an'ny 8 aza dia nahatsapa aho fa afaka miverina any amin'ny 8 hafa.
- Hery kely / fanindrahindrana hikolokolo na hivoatra.
- Tsy dia nihevi-tena ho ambany loatra aho, ka nahatonga ahy ho sahirana tamin'ny vehivavy. Nofidiako ny fahasambarako mifototra amin'ny hoe misy vehivavy eo amin'ny fiainako na tsia. Manana ny nofy ratsy aho momba ny olon-tiako izay manitsaka ahy, ity fanahiana ity dia lasa lavitry ny fiainako, izay mazava ho azy fa mitarika azy ireo hiaraka amiko amin'ny tena fiainana.
Tombontsoa ara-batana
- ED dia lasa. Rehefa mijery ny diariko aho dia niverina tamin'ny Day 5 ny kitay hazo maraina, azoko natao tamin'ny andro 14 ny androany, afaka nanao firaisana amin'ny fananganana 80% amin'ny andro 27 aho. Nanao fananganana fananganana ny 100% amin'ny andro 30. Nanao firaisana in-telo intelo i New Year Eve, Andro 62.
- Tsy nanandrana ratsan-tànana aho teo amin'ny tarehiko hatramin'ny nanombohan'ny NoFap.
- Tsy mifoha amin'ny lohako ao amin'ny tempoliko intsony aho amin'ny tsy fisian-kanina intsony, fa mbola mitafy ny vavan'ny vavako rehefa matory aho raha misy (baikon'ny toeram-pitsaboana)
- Ny alahelo ao amin'ny soroko dia 90% lasa. Ny fampihetseham-pitsikana dia mazoto miasa amin'izao fotoana izao mba hanampy amin'ny famafana ny farany.
- Ny D dia mihantona tsara rehefa marefo, fa tsy mihodinkodina ny fotoana rehetra hanafenana ny fanararaotana tafahoatra.
- Tsy mijanona ela loatra ny PMO mamela ahy hatory amin'ny ora mety. Mahazo ora farafahakeliny fanampiny aho isan'andro isan'andro fa tsy mijery ny horonan-tsary iray aho, toy ny zombie.
- Ny masoko dia manana mamirapiratra / fiainana ho azy ireo izay tsy mbola nisy teo aloha. Mihena ny faribolana maizina.
Fanampiana ara-tsaina
- Ny fandresena io sakantsakana io dia namerina ny finoako ho an'ny tenako. Noho ny fahatsapako tsaratsara kokoa ary inoako mafy ny tenako, dia matoky kokoa aho amin'ny toe-draharaha sosialy.
- Nanokana fotoana kely ihany koa aho hiasa amin'ny sariko * (jereo ny boky Psycho-Cybernetics etsy ambany) sy ny fahatokisako tena, ary izao aho mijery ny mampiaraka ho fomba hihaonana amin'ny vadiko ho avy - rehefa mitranga izany dia hitranga izany. Ny fiarahana mampiaraka dia tsy ho ahy intsony ny fikatsahana mandrakizay hanamarina ny tenako amin'ny alàlan'ny isa amin'ny vehivavy mafana indrindra.
- Mahatsiaro ho marim-paharetana kokoa aho, mpihaino tsara kokoa, ary tsaroako ny antsipiriany bebe kokoa rehefa miteny ahy ny olona.
- Tsy andriko ny hahazo ny zava-drehetra isan'andro ao am-piasana, manao lisitry ny zavatra ho tratrarina amin'ny faran'ny herinandro, ary manaram-batana mihitsy aza rehefa mandalo azy ireo rehefa vita.
- Afaka mifantoka kokoa amin'ny asako aho ary mahatsiaro tsara kokoa ny andraikitra. Nanomboka niasa asa iray aho ankoatra ny asa fiasana feno. Nilaza tamiko ny lehibeko fa vao haingana no nanamarika fa efa nanao asa an-tsitrapo ho an'ny tetikasa marobe aho.
- Manana hery hamitana ny 4 aho isan-kerinandro izao. Mitsangantsangana eny am-pandehanana aza aho mba hanandratra ny lanja alohan'ny asa raha ho be atao ny tolakandro.
- Niverina tamin'ny ara-dalàna ny tombontsoako. Ny tsy fahampiana nibanjina ahy dia tsy navoakan'ny tànana, ny fanararaotam-pahefana, ny fako tsy ara-dalàna tsy ara-dalàna. Mety ho faty aho raha misy mahita ny antontan-taratasy ao amin'ny ordinaterako.
Tombontsoa samihafa
- Ny sasany amin'ireo mpiara-miasa amiko dia nilaza tamiko fa "nijery tanora kokoa" ary ny iray hafa nilaza hoe "nitady fahasambarana" aho.
- Afaka mampindrana ny ordinatera na finday amin'ny olon-drehetra aho ary tsy atahoran'izy ireo ny mijery sary vetaveta. Hafatra madio, ordinatera madio, feon'ny fieritreretana madio, madio tarehy.
- Mihodina haingana kokoa ny ordinaterako amin'izao fotoana izao fa tsy nopotehina tamin'ny tononkira malaza. (A plus plus, fa kely ny fanampiana.)
Toro-hevitra momba ny fanombohana
- Dingana voalohany: esory ny fifehezana ny pôrnôgrafia amin'ny endriny rehetra. Aza mandeha amin'ny vohikala izay manainga ny votoatiny. Aza mikasika ny D.
- Manaova fanoloran-tena ao amin'ny YBOP, mamakia tantara hafa momba ny fahombiazan'ny lehilahy, mianatra izay zavatra andrasana amin'ny dianao.
- Ampahafantaro ny zava-bitanao voalohany ary atrehinao izy ireo. Ny ahy dia (an-dalam-baiko): ny ahiahy, ny reraka, ny alahelo, mandry eo am-pandriana.
- Mitadiava fanentanana, miomàna hiatrika ady, ary manaova fanafihana ireo mpanolo-tsaina ireo !! Ohatra iray - raha vao haingana tamin'ny fikarohana NoFap dia nandeha tamin'ny daty voalohany aho izay tsy nandeha tsara. Tao amin'ny fiara fitaterana dia nahatsapa kely aho, niaiky fa tamin'ny lasa dia nampiasa PMO aho mba handripahana ny fahadisoako. Hatramin'ny nahafantarako sy ny nantenaiko ny faneriterena, tsy naharesy azy izany.
- Ny fomba henjana no mahomby indrindra amin'ny fanarenana ahy ary mora indrindra ny hamita ahy. Ny tovovavy masiaka dia mazotoa, ary dia manana herinandro maodely amin'ny Easy Mode aho isan-kerinandro amin'ny Hard Mode.
- Raha miresaka momba ny Hard Mode, dia tena misy marina ny Chaser Effect. Tsy dia nampirisika firy aho nandritra ny Hard Mode, raha vantany vao nanomboka nanao firaisana indray aho dia lasa kely kokoa ny fanentanana fapiko, saingy mbola azo atao ny mandresy.
- Manorata diary iray, soraty matetika izany. Rehefa ratsy ny faniriana, dia nijery ny diariko aho, jereo hoe lasa lavitra loatra aho. Apetraho ny tenimiafina raha tsy mila olon-kafa hahita izany ianao.
- Mitadiava zavatra mahavokatra amin'ny angovo fanampiny. Miverena amin'ny asa atao izay hahasambatra anao, na hahita fialamboly vaovao. Nanomboka nilalao ny gitara indray aho, nandeha tany amin'ny gym, nianatra ny mahandro sy mihinana sakafo mahasalama kokoa, manao fitafiana misimisy kokoa, ary mamaky boky ho an'ny tena (jereo ny soso-kevitra vakiko ambany).
- Fiakaran-danja. Tsy afaka manantitrantitra aho hoe maninona no manampy izany. Raha mahatsiaro tena ianao: Ampiasao ny milina fa tsy mavesatra. Ny mpiasa ao amin'ny gym dia hanampy anao raha tsy azonao atao ny mampiasa ny milina. Mitondrà hosona raha tsy mahazaka akanjo T. Tsy misy olona iray mandoa hiditra ho mpilalao hiditra ao amin'ny toeram-pitsaboana mba hijery anao amin'ny fitsarana, na izany aza, mahafinaritra.
- Mialà eo ivelany, mifoka rivotra madio ary mankany amin'ny fahazavana voajanahary. Tsy natao hijerena tsipika marefo isika ary miaina rivotra miverimberina 24 / 7. Fantatsika rehetra izany rehetra izany, ny sasany amintsika dia vonona ny hanaiky izany noho ny hafa. Tena resy lahatra aho fa ireo zatovo mamakivaky tsotsotra na fahaketrahana mafy dia mety hampihena ireo vokatra mahatsiravina ireo amin'ny fihinanana sakafo, ny fikojakojana ary ny fanesorana ny ordinatera.
- Raha vantany vao mandeha ianao, miverena any NoFap ary ampio ny sasany izay vao manomboka. Hahita ireo tovolahy / gals ianao eo amin'ny vanim-potoanao, izay manana olana mitovy aminao. Mety mahatsiaro tena sy mila fampaherezana tsara izy ireo, toy ny tamin'ny fotoana nanombohanao azy. Miantsoa azy, tena fahatsapana !!
Amin'ny Superpowers
Tsarovy fa ny NoFap dia biriky iray ao amin'ny tempolin'ny vatantsika tsara kokoa. Ny fampiasana, ny sakafo, ny rivotra madio, ny tara-masoandro voajanahary, ny fiaraha-monina amin'ny hafa, ny fianarana / ny fialam-boly ary ny tombontsoa rehetra dia mila miara-miasa. Taona vitsy lasa izay dia nandany ny fotoanako manokana tao an-trano aho, nisotro irery, nilalao lalao ordinatera, ary nahatsapa ho ratsy ny fiainana amin'ny ankapobeny. Natahotra ny tontolo ivelany aho, ary nanome tsiny ny fitondran-tenako amin'ny olon-drehetra sy ny zavatra hafa rehetra eto amin'izao tontolo izao aho (vadiko taloha, midika hoe mpiahy, mpampiasa mpiara-miasa, sns) fa tsy mandray andraikitra sy fahafahana misafidy eo amin'ny fiainako manokana. Tsapako tsikelikely fa ilaina ny fiovana. Ny fiainako amin'izao fotoana izao tsy dia misy dikany loatra, tsy mieritreritra ny mijery pôrnika na mitsambikina ho safidy aho, toy izany ihany koa ny fomba fijeriko ny heroin-tifitra na ny fandàvana ny tendron'ny toeram-pisakafoanana iray. Tsy ny karazana ankizilahy fotsiny no manao izany.
Famakiam-boky ho an'ny vakiteny
- Kratos Guide - Fahazarana 16 tokony hataonao isan'andro - lisitra an-tserasera malalaka amin'ny fomba hanatsarana ny tenanao. Toerana tsara tarehy hanombohana raha vao mahazo NoFap ianao.
- Psycho Cybernetics - boky tena mahasoa momba ny fomba hambolena sary maneho tena tsara amin'ny alàlan'ny fanandraman-tena. Raha ny tena izy dia mamorona sarimihetsika ara-tsaina momba ny tenanao miaina ny fiainana tianao ny hiaina, ary amin'ny fotoana dia manomboka mahita ny tenanao amin'izany fomba izany, ary miaina izany.
- Ahoana no hahazoana namana sy fanamafisana ny olona - nosoratana avy amin'ny fomba fijerin'ny orinasa, saingy mora ampiharina amin'ny fiainana tsy tapaka. Manampy amin'ny karazana siansa mahatsikaiky (toa ahy).
- Teny Fomba - milaza anao ny fomba fampiasana ny vatana ho an'ny tombontsoanao. Raha toa ianao ka sahirana mitady olona amin'ny maso rehefa miresaka amin'izy ireo, dia asehony ara-bakiteny hoe aiza no ahafahanao mijery ny mombamomba anao, ary ny toe-javatra.
- Models - Ity boky, mihoatra noho ny iray hafa, dia nanampy ahy hamakafaka ny olako amin'ny maha-fitondràna sahirana miaraka amin'ny vehivavy sy ny fomba hanitsiana izany.
- Tsia ry Mr. Guy - manampy ireo "Guys tsara" dia lasa mitongilana kokoa raha tsy misy fanendrikendrehana. Efa nampiasa teknika amina sisin-tany aho niaraka tamin'ny sipako sy ny mpiara-miasa amiko.
Amin'ny famoahana ny hafa
Tokony hitantara amin'ny olona momba ny dianao ve ianao? Toa tsy mitovy ny vondrom-piarahamonina NoFap. Hoy aho, tsy misy mihitsy !! Avelao izy ireo hahita anao tsaratsara kokoa, ary manontany tena hoe inona no miafina aminao. Raha manery anao izy ireo, dia lazao azy ireo fa miasa bebe kokoa, mihinana tsara, ary matory bebe kokoa. Na dia marina aza izany rehetra izany, dia mbola misalasala anao ry zareo, saingy tsy misy izany.
TLDR
Raha nanana ED feno aho, ity subreddit ity dia nanampy ahy hahatakatra ny olana, nijanona PMO tanteraka, miasa ny dick-ko ankehitriny, izao fotsiny no ampiasaiko amin'ny fanaovana firaisana. Raha mandinika izany ianao dia omeo ezaka mafy mandritra ny 30 andro. Tiako be izany, nataoko fiovana maharitra teo amin'ny fiainako izany.
Update
Misaotra ny rehetra noho ireo teny feno hatsaram-panahy sy teny mahafinaritra. Mahatalanjona ity fiarahamonina ity !!
by megatron37
;