Taona: 35 izao, nanomboka reboot rehefa 34 sy 1/2; tokan-tena tamin'izany fotoana izany ary boner pilina miankina.
- Fotoana iharan'ny pôrnôgrafia (Aterineto haingam-pandeha na henjana kokoa) = 15 taona ca
- Fotoana nanomboka ny reboot= Andrana voalohany tamin'ny 2012 Oktobra NoFap, tsy nahomby; niditra tao amin’ny YBR tamin’ny 1 Novambra 2012
- Izay soritr'aretina flatline= ny antoandro indrindra indrindra ny 3 herinandro voalohany ary tsy mihoatra ny 2-3 andro misesy, raha ny tadidiko
- Fahombiazana hatreto= hazo maraina, ambany kokoa ny feo, mahatsiaro ho lava kokoa, mifantoka tsara kokoa, faharetana, fifehezan-tena tsara kokoa amin'ny fifandraisana ara-tsosialy sarotra, tamin'ny volana lasa teo ny firaisana ara-nofo tsy miovaova sy matoky tena
- Isan'ny miverina= P= 0 M= 10-12 O= 7-8
- Libido amin'izao fotoana izao raha oharina amin'ny andro talohan'ny pôrnôgrafia= tsy azo isaina fa azo antoka fa voafehy kokoa sy mifandray amin'ny tena fiainana fa tsy sary P ao an-tsaiko raha tsy izaho no protagonista.
Tools
Meditation (jereo ny anapanasati an-tserasera)
Binaureal beats: nanampy ahy hatory izy ireo nandritra ny dingana voalohany tsy ampy torimaso tamin'ny famerenana indray
Boky: Jim Allen, “You are not your brain” (Schwartz, Gladding), “The Flow” (Csikszentmihalyi)
Fanatanjahantena: crossfit manokana, fa na inona na inona mety. Manoro hevitra ny tsy miovaova sy ny fahavononana aho.
Ny fanaovana diary: Niezaka ny ho tsy tapaka tamin'ny fanaovana diary aho. Mitady ny diako ary ny tena zava-dehibe dia ny maha-authentique ahy. Noraisiko foana ny diary toy ny fomba handefasana hafatra mifandraika amin'ny tenako ho avy. Tsy maintsy marin-toetra, marina, mahitsy aho. Ary tsara. Nanery ny tenako hanoratra zavatra tsara 1 hatramin'ny 3 amin'ny lahatsoratra rehetra aho. Tsy maintsy nirakitra an-tsoratra ny zavatra tsara aho mba hampahatsiahivana ny tenako fa misy zavatra mahafinaritra eo amin'ny fiainako sy hampiofana ny tenako hahatsikaritra izany.
Toe-tsaina izay nanampy
Tsy ny tsy fahampian-torimaso ihany no aretin'ny tsy fahampian-tsakafo hitako tany am-boalohany. Ny sakafo sy/na ny fisotroana toaka dia nisy ihany koa. Nanery ny tenako tsy hanana toaka tao amin'ny tranoko aho na sakafo tsy misy dikany. Nifoka rivotra be aho, "nanao ny faniriana", tamin'ny voalohany. Vokatra mifangaro. Nanjary nahazo aina tamin'ny fisaintsainana aho: nanomboka tamin'ny 2-15 minitra isan'andro dia nahatsapa fiovana aho. Izany dia namela ahy hahazo aina amin'ny fitomboan'ny fahazarana vaovao ary raha ny marina dia fantatro fa mankafy ny famoronana fanao ara-pahasalamana vaovao amin'ny fiainako andavanandro.
Anisan'ny fifanarahana ny fahasorenana. Ny fahasorenana dia ny cortex frontal anao manery ny atidoha hanangana receptors D2 vaovao kokoa. Ny fahasorenana dia mampahafantatra anao hianatra hankafy ny fiainana amin'ny fomba vaovao. Nisy zavatra niasa raha toa ka misy dingana manjavozavo. Raha leo aho nandritra ny andro dia nino aho fa niala tamin'ny fahazarana ratsy kokoa: raha tokony hiverina amin'io fahazarana io aho, dia nanosika ny tenako ho amin'ny zavatra vaovao na zavatra tiako hatao nandritra ny fotoana ela. Sambany vao henjana ilay izy. Heveriko fa nahomby ny hanontany tena hoe "Ao anatin'ny 5 andro, 1 volana na 1 taona, rehefa mahatsiaro an'io fotoana io aho, inona no tiako holazaina?" .
Fa ny fitaovana tsara indrindra hitako dia ny fifaneraserana. Nahetsika ny tongotro dia nivoaka aho. Nanaiky io fanasana avy amin'io olona io aho fa tsy mahaliana ahy. Nasaina hisotro na hisakafo an'io olona io fa kamo loatra aho ka tsy nahalala tsara. Apetraho amin'ny toe-javatra mampandefitra sy tsy mahazo aina ny tenako. Mandeha ny fotoana rehefa manao izany aho. Miditra indray amin'ny fomba tsy eritreretinao ny cortex-nao ary lasa matevina sy mavitrika. Izany no fomba namoronako ny fepetra izay nitombo ary nahatonga ahy hahazo zazavavy.
Toe-tsaina manoloana ny fiverenana
Ny fiverenana dia lehibe toy ny nataoko taorian'izay. Nanaiky ny fiverenana aho ary nahatsikaritra fa nandritra izany dia nisy foana ny fotoanan'ny rationality. Nopotehiko tamin'ny mason-tsivana ny famerenako ary nahena/nalaiko iray na roa indray mandeha.
Izany hoe, rehefa nanao MO aho dia nanisa ny fotoana nivoahako, ny faharetan'ny fotoam-pivoriana ankapobeny, ny karazana eritreritra nandraisako anjara. Raha ary rehefa MOed indray aho, dia nahenako / nesoriko farafaharatsiny ny iray amin'ireo masontsivana: I MOed tamin'ny antsasaky ny fotoana, namela karazana eritreritra, tsy misy sisiny sy ny sisa. Izany dia namela ahy hamerina ny sitrapoko ho amin'ny fiverenana indray ary hahazo ny fifehezana tiako, fa tsy ilay natolotro. Azoko antoka fa izany no nahatonga ny fotoana ho amin'ny lalana marina ary nanjary fantatro fa ny MOing, ankoatra ny hafa, dia safidy fotsiny.
Current Status
Mahita olona aho izao. Tsara tarehy izy. Mamorona sy mahaleo tena kokoa noho izaho. Manadaladala izahay. Nampiasa ny pilina boner aho tamin'ny voalohany ary amin'izao fotoana izao dia amin'ny tranga manokana ihany, rehefa mamo. Fellas, na dia tamin'ny voalohany niaraka taminy aza aho dia nifarana tsara, tiako ny handany teny vitsivitsy momba ny tahotra sy ny ahiahy amin'ny fanaovana izany tsy misy dope. Io tahotra io, io tebiteby io dia mitovy amin'ny nananako rehefa nanomboka ny rebooting. Mitovy ihany. Tsy fantatrao na ho tafita ianao, inona no ho avy, raha tsy mahomby no hahaleo anao, raha handresy araka ny efa nampoizina. Ny toe-javatra mitovy. Ny reboot dia nahatonga ahy ho za-draharaha kokoa. Tsy nisy zava-baovao tamin'ny "niady tamin'ny bibidia", raha azo lazaina. Ary nahafinaritra izany.
Raha fintinina, tompokolahy, raha ao anatin'ity dia ity ianao, raha efa zatra miatrika izay atahoranao indrindra ianao… tsy misy na inona na inona amin'ny tena fiainana mahasakana anao. Mandehana fotsiny dia alao.
Araka ny voalaza dia mampiasa ny pilina boner aho rehefa misotro be loatra alohan'ny firaisana. Eny, ahenako koa ny fisotroana mba hahafahako miborosy azy tsy tapaka. Vao haingana izahay no nanao firaisana ara-nofo mamy. Tena tony aho ka nanapa-kevitra ny handeha ho kivy sy hankafy ny fifohazana. Tsy mifoka intsony amin'ny fananganana ny saiko aho. Miezaka ny ho "amin'izao fotoana izao" aho. Manaraka ny akoho.
INONA NY MANARAKA
Amin'ny lafiny hafa, ny fiainako dia sarotra. Tsy miteny ratsy aho. Eo an-tanako ny fiainako. Tsy ny dickko. Mahafinaritra izany. Ny hoaviko dia riandranon'ny fahafahana: mihatsara, mihatsara, mahatsapa ho velona, mandresy ny fahasarotana. Tsy misy azo ialana na ialana. Amin'ny taratasy dia mbola mila manao zavatra maro izay tiako hatao aho. Ny sasany tena sarotra, ny sasany mora, mendrika daholo. Tsy misy fanemorana, tsy misy fandosirana mankany amin'ny fitetezana Internet tsy misy ilana azy. Eo aho mitsoraka amin'izay tiako ary mankafy ny vokany.
Mbola mitady fiankinan-doha mahafa-po ho faty aho. Mahita lehilahy mahomby aho manome izay rehetra azony amin'ny fitiavana: ny asany, ny fianakaviany, ny fialamboly, na inona na inona. Izay no tiako hahatongavana. Amin'ny fampiharana? Mbola tsy azoko antoka hoe: be dia be ny mahaliana ahy, mety be loatra. Matoky tena anefa aho fa tsy fahalemena izany fa endri-javatra.
;