Ny kintana, ny toe-tsaina misongadina, ny fiarovana rehefa miteny, sns.
Ny zavatra tokony ilainao ny miasa ho azy rehetra: Raha tokony hijerena horonan-tsary pôrnôgrafia ianao, dia tapitra ny gym rehetra isan'andro. Raha tokony hijerena horonan-tsary pôrnôgrafia ianao dia mianatra.
Mahazo ny hevitra ianao, Ny fanalahidy dia ny miova ny fahazaran-dratsinao amin'ny vaovao: Mandeha any am-pianarana isan'andro, mamaky, mianatra.
Ho avy ny fotoana hahatongavan'ny nofinofy lena, ary avy eo dia te-hahazo ilay fahatsapana indray ianao. Aza.
Tadiavo ny fahalemenao ary miasà hanohitra azy ireo. Aza mametraka toe-javatra ratsy mety hitombo ho vanim-potoana ratsy. Mialà amin'ny andro ratsy amin'ny fihetsika marina.
Manantenà ny tsara indrindra ho anao rehetra, mitazàna miasa, mitohy manatsara, saingy tsy hahatratra na inona na inona ianao mipetraka eo am-pijerena reddit.
GET.OUT.OF.YOUR.COMFORT.ZONE.
LINK - Andro 60 ary marina daholo ny zava-drehetra.
by lasttryaf
[UPDATE]: Ny marina momba ny NoFap 92 andro manaraka (stats)
Ny sasany aminareo mahatsikaiky Fapstronauts dia manontany ahy zavatra anankiroa:
- Midika inona ny hoe "fandefasana entana foana": Ho an'ny mpamorona sy mpanakanto amin'ny ankapobeny dia midika hoe tsy maintsy mamorona entana foana ianao. Manome foana izay nampanantenainao amin'ny tenanao na amin'ny olon-drehetra. Mamorona foana ary mamita ary mampiseho an'izao tontolo izao. Kitapo famoronana tsy tapaka izay manatsara anao amin'ny asanao. Manantena aho fa ho mazava izao. Ity misy lahatsoratra bilaogy iray izay nanazavana azy tsara kokoa http://blog.codinghorror.com/yes-but-what-have-you-done/
- Iza amin'ireo boky manoro hevitra ahy:
- Ny sakantsakana dia ny làlan'i Ryan Holiday - Manamafy ny tenanao ary reseo ny fihetsem-ponao.
- Ny karazana famitahana nataon'i Robert Greene - NY boky momba ny famitahana
- Models: Manintona ny vehivavy amin'ny alalan'ny fahamarinan-toetra nataon'i Mark Manson - Mamaky aorian'ny famitahana mba hampifanoherana ny fahitanao ny zazavavy sy ny fanodinkodinana.
- Ahoana no hahazoana namana sy fanamafisana ny olona - Mba ho ara-tsosialy bebe kokoa
- Ny herin'ny fahazarana: ny antony anaovantsika manao ny zavatra ataontsika amin'ny fiainana sy ny raharaham-barotra - Hahafantatra ny fomba namoronana ny fahazarana
Ny Zoma dia nahavita ny andro 90 Hard Mode detox ao amin'ny NoFap ary indro izao no hitako:
- Tahaka ny nolazaiko talohan'ny fanamafisana ny fahatokisan-tena, ny fisehon'ny hatsaràna, ny mijery amin'ny zazavavy ary ny fanajàna ny lehilahy dia tena izy. Izy ireo dia avy any andro 30. Tamin'ny farany izy ireo dia ara-dalàna ary tsy nijanona intsony aho ary nijanona ny fiakarana avy amin'ny herinandro voalohany.
- Nanampy ahy ny fanovana ny fahazaran-dratsiko mijanona ao an-trano, dia nihatsara kokoa ny endriko. Antsoin'ny olona hoe “ilay lehilahy hozatra” aho ary izany no nitranga satria tsy nijanona tao amin'ny gym aho nandritra ny 90 andro (andro fialan-tsasatra)
- Nihazona ny fifohana sigara sy ny fisotroana be dia be, nihinana tsara koa rehefa nampiditra ny fahazarana fampiharana.
- Tamin'ny andro 35 na teo aho dia teo an-tampon'ny fatokisana ary nahamarika ankizivavy iray izay nibanjina ahy foana tany an-dakilasy. Nanomboka niresaka taminy aho ary tapa-bolana taty aoriana dia nasaiko natory niaraka tamiko izy (tsy misy O) ary tena namana tsara izahay ankehitriny. Tena tiako sy manaja azy aho.
- Nanomboka fahazarana iray manokana amin'ny fitomboana manokana izay amakiako boky be dia be izao ary anaovako tetikasa manaraka hianarana bebe kokoa.
- Noho ny NoFap dia nampivelatra ny fifantohako sy ny antony nanosika ahy hianatra aho ary nanatsara ny haavon'ny zanako.
- Voafehiko ny eritreritro sy ny fahatsapako. Afaka mieritreritra mazava kokoa izao.
- Namorona klioban'ny oniversite 2 hiresaka momba ny fananganana fahazarana sy ny asa aman-draharaha ary hihaona amina karazana namana vaovao 6 tena tsara izay 10 taona amin'ny "ianao dia ny salanisan'ny olona manodidina anao"
- Najanona ny fisainana momba ilay namako vavy taloha (nandany taona 8 niaraka taminy saingy nanapaka ny diabe farany) Izy no iray amin'ireo mpikatroka amin'ny fiovako. Te-hanaporofo aho fa ny zavatra nolazainy momba ahy (fa very aho, sns) Tsy marina.
Stats
- Vakio ny boky 8 manomboka amin'ny fanombohan'ny detox hatramin'ny farany
- Nanao firaisana tsy misy O 1 fotoana miaraka amin'ny zazavavy tsara tarehy vaovao
- 6 namana mahafinaritra vaovao
- -2 fifandraisana ratsy taloha
- Nataon'ny tetikasa 4 hianatra ny code
- 3 fahazarana vaovao (famakiana, fanatanjahan-tena, fisaintsainana)
- -2 fahazaran-dratsy (PMO, sigara)
Famaranana
Azo atao ny mijery fomba hafa amin'ny fiainana. Toerana iray izay tsy ahitanao fofona isan'andro, iray izay tsy ieritreretanao ny famonoan-tena tsy tapaka ary izay ahatsapanao fa toa mahavita zavatra tsara noho ianao ny olon-drehetra.
Ankehitriny dia tena mahatalanjona aho ary voahodidin'ny olona mahita ahy mahagaga ahy.
Ny dingana manaraka / Ireo zavatra ataoko dia tsy mitovy amin'ity fotoana ity:
“ZAVATRA misy poizina ny zava-drehetra tafahoatra” Nanapa-kevitra ny hamerina ny marika aho anio alina rehefa avy nanao FAP "ankehitriny", tsy tsapako ho fiankinan-doha intsony izany fa hajaiko sy hokarakaraiko. Aorian'izany dia hampihatra fitsipika vaovao aho izay tsy hanao FAP raha tsy amin'ny indroa andro izay nananako teo aloha (Ny manaraka FAP dia amin'ny andro 184).
Tsy misy mozika mafampana ankehitriny. Raha te hanao firaisana amin'ireo tovovavy manaraka izay tonga eo amin'ny fiainako aho dia TSY manao izany ho laharam-pahamehana:
- Mifantoka fotsiny amin'ny fianarana, fitomboan'ny tena manokana ary miasa amin'ny SaaS. Ny grady dia tonga amin'ity semester manaraka ity ary mila mifantoka amin'ny fanatratrarana ny fiainako aho: fahafahana ara-bola hanaovana izay tiako.
- Hatramin'ny dingana farany, tsy mikatsaka ankizivavy aho na manenjika azy toy izao. (Maro ny fihetseham-po sy ny hery ampiasaina mba hahatratrarana izany ary mila mifantoka amin'ny fanatsarana ny fiainako aho).
- Tsy mijery sary vetaveta intsony.
- Ny fisaintsainana dia nampiditra zava-dehibe kokoa
- Zava-dehibe kokoa ny fifandraisako sy ny fanetren-tena bebe kokoa.
- Toeram-piofanana ho anisan'ny fiainako amin'izao fotoana izao. Rehefa mahatratra ny nofiko aho dia hitazona azy fotsiny
- Healthier eat
- Frugal, tsotra kokoa, tsy mifantoka amin'ny fiainana ny mpanjifa.
- Miverena foana
- Manaova bebe kokoa
- Ity koa dia handalo
- Ny fiantraikan'ny fihetsiketsehana dia manatontosa asa izay manakana ny lalana ho lasa
- Create.
- Mijanona ho be atao
- Always shipping
- Hamantatra bebe kokoa
- Aza mijery ny fahatezerana.
- Ataovy izay mety
- Manetre tena.
;