Salama, ity no lahatsoratra voalohany eto. Amin'ny ankapobeny aho dia miresaka fotsiny amin'ny NoFap sy ny NoFap mba haka vaovao sy hamaky tantara mahomby. Saingy tamin'ity indray mitoraka ity dia tonga hizara ny fandrosoako amin'ireo izay mety mila izany aho.
Aleo aloha hampidiriko vetivety momba ny hoe iza aho:
1. College Student (-engineering) amin'izao fotoana izao dia maka lembenana (miverina amin'ity ririnina ity)
2. Nisy ny fijalian'i Chr. fahaketrahana (+ tebiteby ara-tsosialy sy bipolar, fa izao dia tsara aho, holazaiko aminareo ny fomba!)
3. Andro 120 + amin'ny fomba modely, ary Andro 60 + amin'ny Monk Mode. Indrisy anefa fa tsy maintsy naveriko ny jiro mikasika ny andro 5 androany. (Ka noho izany dia nieritreritra aho fa afaka manolotra sehatra afovoan-tany ho fiandohana sy ho an'ireo izay mitolona eo amin'ny 60 ~ 120 andro ato amin'ity lahatsoratra ity)
2 Zavatra ifampizarako amin'ity lahatsoratra ity.
1) ny zava-drehetra androany 120 +
- Fampidirana
- Tombontsoa / lafy ratsy
- 120+ eo ho eo
2) Ny zavatra nataoko mba handresena ny fahantrana, ny fanahiana ary ny hafa.
- Ny Gazety
- Ny fomba nandreseko ny famoizam-po
Eny, avelao aho hanomboka tsy misy antony hafa.
Fampidirana...
… Tany amin'ny andro manan-tantara ao amin'ny 6.10.2016 fa ny namako tsara indrindra avy amin'ny sekoly ambaratonga faharoa dia nampahafantatra ahy ny NoFap. Efa saika ny 4 ~ 5 volana taorian'ny nahalalako ny fotoam-pialan-tsasatra ary dia teo ambany fahefan'ny PMO aho indray mandeha isan'andro isan'andro. Saingy rehefa nampiditra ahy tamin'ny NoFap sy ny fiarahamoniny ny namako, dia nanandrana izany aho. Tsara fanahy tamin'ny resako aho Sperma an'ny lehilahy dia nitondra hery be dia be tokoa, ka rehefa misy olona mandao dia tokony ho voatery ho resy izy.
Diso imbetsaka aho tamin'ny voalohany. Tsaroako ny fanaintainany, (ankehitriny tsy maintsy namerina azy io aho vao 5 andro lasa izay) voatery namerina ny kaonterako isan-karazany. Toa ny fahafinaretan'ny PMO -ing (manoratra amin'ny endrika fampihenana araka izay tratra aho.) Dia lasa lehibe kokoa rehefa nanapa-kevitra ny hamela aho. Ary azoko antoka fa maro no sahirana amin'ity dingana NoFap ity. Toy ny tamin'ny fotoana nanambarako voalohany Atsaharo ny fifohana sigara, izay nataoko nandritra ny 3 taona lasa. Lol, tampoka teo dia nisy olona nanodidina ahy nilaza tamiko fa homen-dry zareo boaty (60 ~ 70 dolara isaky ny boaty btw) sigara aho raha tiako izany. Raha izany dia toa nampanantena fahafinaretana tampoka tampoka ny PMO. Izany dia toy ny hoe ny devoly mihitsy no maniry ny hiverenako.
Matihanina / maharatsy ny mifampiresaka ny NoFap
matihanina:
- vokatra,
- Tsy misy BrainFog,
- Ny fahasosorana bebe kokoa,
- Ny angovo fanampiny,
- fahatokian-
- Dreams,
- Vision,
- Tsy misy dikany,
- Lasa manan-danja ny fiainana,
- Tsy misy fahabangana,
- Feno zavatra,
- Mankalaza ny sakafo hohanina, fialam-boly, fifandraisana ara-tsosialy, sns.
- Manasà ny Depression, tebiteby.
- Mifohaza tsara,
- Aza malahelo be.
- Tena manosika,
- Mitandrina kokoa ny olona, izany hoe mifanohitra amin'ny lehilahy, satria matoky ianao, tsara kokoa ny olona, tsara indrindra ny tenanao.
- Manasà fanoherana ny ED, koa
- Top fantasy momba ny tovovavy, atsaharo ny fanamarihana ankizivavy eny an'arabe.
maharatsy ny mifampiresaka:
- Hanana anao ianao fiara fitaterana an-dalamby. ary
- Hanana andro maizina sy andro mahagaga ianao ary indraindray andro tsy miandany.
- ** Tsy hiharan'ny fanoherana intsony ianao free system valisoa of PMO. Raha te hiverina any amin'ny PMO ianao ary hahazoana izany orgasme faharoa 3 ho an'ny fiainanao, azafady, mialà amin'ity lohahevitra ity. (Antenaiko fa tsy misy olona manao izany mihitsy, mazava ho azy).
: MISY PROM ny lehibe indrindra amin'ny CONS SO MUCH!
1. Momba ny 120 +
Raha ny marina, hanao izany aho araka izay azo atao amin'ny bala. NoFap dia mahavariana amin'ny fahafahanao miditra amin'ny tsara indrindra amin'ny tenanao.
Vakio,
“Voafetra ny fotoananao, koa aza laninao amin'ny fianan'ny olon-kafa izany. Aza voafandriky ny dogma - izay miaina miaraka amin'ny valin'ny eritreritry ny hafa. Aza avela hilentika ny feonao anaty ny tabataban'ny hevitry ny hafa. Ary ny tena zava-dehibe dia mahereza araho ny fonao sy ny fonao. ”
-Steve J.
ary manontania tena, isan'andro,
“Ianao ve no kinova farany tsara indrindra androany?”
* Hahazo fahatsarana amin'ny NoFap ianao. Mivezivezy ny tebiteby, mitombo ny hery ao aminao ary lasa olona tena izy ianao. Afaka nanoratra vola be tao anatin'izany aho 120 + andro. Manonofy manokana hamoaka ny bokiko aho, ary ny NoFap dia zava-dehibe fitaovana izay mitarika ahy.
*Mandeha ny fotoana raha toa ianao ka mahatratra izany 60 +. Mahatsapa fa ny fanahinao iray manontolo dia lasa lasa lasa jelly ary ny fotoanao dia mandeha fotsiny mandritra ny herinandro, volana. Tsy fantatro hoe nahoana izany no miasa fa azoko an-tsaina izany satria nitombo be ny vokatra, ny fifantohana ary ny fitomboako? Midoboka ao amin'ny zavatra ataonao ianao, ho ahy herinandro dia manidina haingana be ianao.
* Hanana izany ianao Numb Days. Ny dikan'izany dia hoe hanana andro maro izay ahatsapanao fa mivezivezy amin'ny fiainana ianao. Toy ny ao an-tsainao. Matetika. Fa amin'izao fotoana izao fa tsy ao amin'ny NoFap ianao dia hahita fa nomena safidy ny safidinao izay tianao hatao dia ho nofy, fialam-boly, fihetseham-po noho ny hoe mifoka sigara, misotro, manao lalao video, Netflix-ing. Eny, ianao MBA . (Raha ny tena izy, dia toa tahaka ny ampahatelony ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~. TSY MANOKANA, Vahaolana fotsiny izany, ary hahomby amin'ny farany ianao amin'ny alàlan'ny fandrosoana. Isaky ny roa andro, dia hahatsapa toy ny hoe * t ianao.
Nanoratra ny Pros / Cons aho mba hahafahanao mahita ny mety ho vokatr'io fahombiazana io.
* NoFap dia tsy hoe fitadiavana zazavavy fotsiny. Azafady, ry zalahy, aza manandrana mampiasa NoFap fotsiny ho fomba hahazoana zazavavy. Fantaro fa ny NoFap dia tsy fomba iray fotsiny ahazoana zazavavy fa fitaovana iray hampihemotra anao hahatsapa ho tsara isan'andro. Midika izany fa afaka mahita sy manenjika ny nofinao ianao. IE lasa mpanoratra, mahazo an'io asa be karama io, lasa matihanina, mahazo io GPA io, manana fandaharam-potoana raikitra, miady amin'ny famoizam-po. Aza tery ny fahitanao ny fahitana zazavavy fotsiny. Misy tanjona ambony kokoa ho an'ny Lehilahy noho ny hahazo azy vady. Makà fahitana. Vakio isan'andro ny fanamafisana. Ho avy eny an-dalana ny zazavavy…
* Fantatro fa sarotra izany. fa manomboka mamaky Baiboly. Tamin'ny NoFap dia nanampy ahy ny famakiana ny Ohabolana, satria nomeny fahendrena sy fahamendrehana aho. Manomboha miaraka amin'ny Ohabolana satria ianao ao amin'ny NoFap. Vakio ny toko isa-maraina. Araho ny SAVERS.
*Manomboha miasa! Sarotra izany. Mbola tsy nandeha namonjy gym aho nanao fanatanjahan-tena. Fa ny nataoko saika isan'andro - isan'andro hafa dia nihazakazaka 1 ~ 2 kilaometatra aho. Ny hazakazaka dia afaka manome fanatanjahan-tena ampy anao, fa io no fanatanjahan-tena farafahakeliny tokony hataonao isan'andro. Ny fandeferana dia tena zava-dehibe.
*Ity no Fiafaran'ny fiainana. Aza mipetrapetraka fotsiny manantena fanovana, mandeha manova, mitondra fanovana ary farany Ho lasa fanovana.
The Journal
Andro 1 ~ 14. Ny tapa-bolana voalohany angamba no sarotra indrindra, ary ny fotoana fampiasa matetika indrindra dia ny fisalasalana. Heveriko fa ny ampahany sarotra indrindra tamiko dia ny nilefitra tamin'ny fakam-panahy sy ny namerenako ny kaontera. (Manana Andro 1 sy Andro faha-3 ary Andro faha-5 marobe aho satria tsy maintsy namerina imbetsaka aho.) Ny toro-hevitra iray azoko omena anao dia ny tsy mahatsiaro tena ho meloka na karazana fankahalana tena rehefa avy niverina. Olombelona isika. Olona tsy tanteraka isika. Na dia nihaona tamin'Andriamanitra ara-panahy aza ianao dia tsy hahomby indraindray. Mbola mpanota ihany isika. Fa ny tena zava-dehibe dia fantaro fa ampahany amin'ny fizotrany fotsiny izany rehetra izany.
Ny kisary ho an'ny NoFap Progress dia tsy Linear, satria efa henonao sahady. Eny, zava-dehibe ny hitoeran'ny tendron'ilay grafika ho tsara, fa ny tampony kosa dia hiovaova isaky ny mihetsika. Ny dikan'izany dia ny hanananao fiakarana sy fidinana marobe, marobe mandritra ny dingan'ny famerenana. Ara-dalàna ny fahatsapana ho toy ny SH * t indray andro any, ary hahatsapa ho tsara amin'ny ampitso.
Ka ahoana no anaovanao izany? Tsotra izany. esory fotsiny ny eritreritry ny PMO raha vantany vao mipoitra izy ireo. Amin'ny voalohany dia sarotra izany. Ary tsy maninona ny tsy mahomby. Saingy rehefa afaka kelikely, dia ho zatra izany ianao amin'ny farany ary ho mora kokoa izany. Samy hafa ny fomba fanaon'ny tsirairay amin'ity dingana manokana ity satria tsy mitovy ny eritreritry ny tsirairay. Ny sasany milaza fa manampy azy ireo ny fametrahana blocker pôrnika amin'ny solosain'izy ireo. Ny sasany milaza fa tsy avelany ho eo ambanin'ny valahany mihitsy ny tanany. Ataovy izay tsy maintsy ataonao.
Andro 15 ~ 30. Aorian'ny roa herinandro voalohany, ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahavita manisa ary manadino indraindray fa ao amin'ny NoFap Journey izy ireo. Ny ankamaroany, ny olona fotsiny dia very faniriana. Izany no antony mahatonga ireo herinandro roa voalohany matetika ny mafy indrindra. Zava-dehibe ny mitazona diary na mampatsiahy ny tenany isaky ny ora / andro.
Ankehitriny, nanana ny nofinofiko tena tsara aho nanomboka ny Days 15 ~ 30 mandrapahatongan'ny andro 120. Tahaka ny hoe mifandraika amin'ny dingam-panavaozana manontolo izany. Na izany aza, NoFap dia hitondra anao any amin'ny Dream Dream.
Raha hitanao fa mahaliana dia ity misy santionany avy amin'ny Dream Journal izay tazomiko mitokana,
/ Andro 15.
“Nofinofy hafahafa sy nampatahotra aho tato ho ato.”
Voalohany dia nisy ilay nofinofiko izay tao an-tranoko tao WonJu ary ny reniko dia tsy maintsy nandeha tany amin'ny faritra afovoan-tanàna, nandroaka azy tany aho ary nivoaka ny trano mba hahazoany zavatra. Ankoatra ny lapan'ny tanàna, dia nisy renirano iray naneno ny ranony. Tampoka teo anefa dia nanomboka nanondraka ny renirano ny rano, ary niantso ny reniko aho mba hiditra tao anaty fiara. Saingy tsy afaka nanao izany izy ka tsy maintsy nandao azy aho mba hody.
Taitra aho raha vao tonga tany an-trano. Tsy nino aho hoe navelako ho faty ny reniko. Nandritra ny ora vitsivitsy dia nijoro teo am-baravarana aho, tsy afaka nanao na inona na inona marina. Ny eritreritra momba ny reniko nikiakiaka noho ny alahelo sy ny fanaintainana teo afovoan'ny tondra-drano dia toa nampijaly ahy mandra-pandrenesako ny bokin'ny varavarana nihodina. Ho an'ny iray segondra, nanantena aho fa ho reniko io, saingy tsy izany, tsy afaka. Maty izy. Niantso ny reniko tamin'ny findainy aho ary tsy nisy naka, ary ny tena zava-dehibe dia toa tsy nisy feo naneno teo am-baravarana. Nitsangana aho ary nanidy ny varavarana haingana araka izay vitako. Toa tezitra ilay olona teny am-pita satria nanidy varavarana aho ary afaka nandre feo fohy ny alahelo sy fahasosorana. Nandritra ny segondra vitsy dia nandalo ny hazondamosiko aho satria azoko natao ny namela olon-tsy fantatra tao an-trano, mety hamono ahy. Mihetsiketsika ny foko, miafina miafina ny doka adrenalina, nandefa hafatra tamin'ny zandriko aho mba hahitana hoe taiza izy. Fotoana vitsy taty aoriana dia nirehitra ny findaiko ary nilaza izy fa mbola any am-piasana.
Goddamn ..
Tsy afaka nihetsika aho. Te hiantsoantso avy ao amin'ny havokavoko aho nefa tsy nahateny na dia kely aza. Tsy nisy na dia iray aza ny feon'ny feoko navoakako tamin'ny vavako mihidy mafy. Heveriko fa nijanona toy izany nandritra ny ora vitsivitsy aho, tsy nahalala raha nandao ilay vahiny na tsia. Afaka ora vitsivitsy dia nahazo antso avy amina nomerao iray tsy fantatro aho. Noraisiko ny fanantenana ny handre ilay feo tokana eto amin'ity izao tontolo izao ity izay hahatonga ny zava-drehetra ho tsara indray.
“Salama, Michael ve ianao?”
Navelako ny fanamaivanana izay toa nanamaivana ny soritr'aretin'ny fanahiana sy ny aretin'ny taovam-pisefoana. Misaotra AN'ANDRIAMANITRA..
Nolazainy tamiko fa tratry ny tondra-drano izy fa nifoha tao anatin'ny lapan'ny tanàna, saingy tsy afaka nody izy noho ny tondra-drano. Nanontany izy raha afaka mandeha manampy. Nolazaiko fa ho tonga ao anatin'ny iray segondra aho, miandry ahy fotsiny izy. Nitaingina ny kiraroko aho, tsy tsapako akory hoe tsy maintsy noana aho, ary nosokafako ny varavarana hihazakazaka hidina amin'ny tohatra mankeny amin'ny toeram-piantsonana.
Saingy niposaka avy hatrany ny vatako raha nihaona tamin'ny vahiny iray nijoro teo anoloan'ny varavarana aho. Nanao akanjo mainty izy, ary nisy satroka mainty. Tsy nijanona intsony ny foko. Fantatro avy eo ilay nofinofy.
Izany dia singa iray avy amin'ny Andro 15. Heveriko fa manana rakitra maromaro voasoratra ao amin'ny Notes, Evernote, Google Docs aho, izany hoe mandritra ny andro maromaro. Fa ho tsapanao fa ny anao Ny nofy dia ho velona kokoa satria mitombo ny isan'ny isa. Imbetsaka aho no nahatsapa fa nanomboka nanonofy nofinofy marobe aho nanomboka tamin'izay.
Andro 21 + Nifangaro sy nidina hatramin'ny farany aho. Andro vitsivitsy toy ny andro 16, 17, tsy afaka nanao na inona na inona aho. Mipetraka fotsiny aho, tsy manao na inona na inona afa-tsy ny kamo kely. Avy eo, amin'ny andro 21, Hitako ny tenako teo afovoan'ny andro, nahatsapa fa eo antenatenan'ny filalaovana lalao video aho, mijery youtube, na Netflix, fandaniana fotsiny ny fotoako. Tsapako fa afaka manao zavatra bebe kokoa aho. Tao anatin'ny andro maromaro, nipoitra ny vokatra, ary nahatsapa hery be aho ary nahatsapa ho matanjaka aho, zavatra tahaka ny inona no tokony ho vokatry ny fanafody NZT tao amin'ny sarimihetsika Limitless. Tsapako izao fa mila andro maromaro kokoa aho.
Nanapa-kevitra ny hiala aho Sigara sigara, izay nataoko tamin'ny 5 taona izao. Manapa-kevitra aho fa tsy hifoka sigara intsony, ary tsy hisy intsony ny marijuana. Manambara ihany koa aho fa tsy te hisotro intsony ny toaka intsony. NoFap, tahaka ny NoCig, NoWid ary NoAlc aho te-hatory amin'ny 9PM. Nanomboka nanao fanazaran-tena aho. Matory aho amin'ny 9 ~ 10 pm mifoha amin'ny 5 ~ 7. Ataovy SAVERS, andro fahagagana fahagagana izay nanelingelina ahy.
Oh, raha manontany tena ianao hoe inona ilay MPAMONJY, ity misy rohy azonao zahana
- ity dia fitaterana maraina mahafinaritra hitako nantsoina hoe MPAMONJY, zahao amin'ny alàlan'ny googling fotsiny, 'SAVERSA maraina maraina '
Andro 23. Nanomboka namaky indray aho. Tsy afaka namaky toy izao aho nandritra ny taona maro satria ny saiko dia manodidina ny 3 ~ 5 segondra. Afaka mifantoka amin'ny famakiana aho izao. Isaky ny 3 ~ 4 andro dia mahazo andro izay tena milamina aho. Afaka mahita mialoha ny ho avy aho noho ny traikefa taloha sy ny saina. Ny fahaiza-misaina dia milaza amiko mba tsy hijanona miaraka amin'ireo ankizy antsoiko hoe namana tsara indrindra ireo. Ny ataontsika dia ny milalao pisinina, milalao lalao video, misakafo, mandry, manompa, mandany fotoana. Tsapako fa tsy handeha amin'ny toerana toy izany aho.
Andro 27. Namaky aho, boky manampy ny tenany, nijery horonantsary manentana, namaky, nanoratra ny eritreritro tamina taratasy. Manampy be dia be izany ary tsapako fa mahatratra zavatra aho. Tsy mamaly ny sasany amin'ireo namako aho rehefa miantso ahy hiaraka aminy izy ireo. Mametra ny tenako tsy hivoaka indray mandeha isan-kerinandro aho.
Andro 30 + Nanomboka nanoratra takelaka fampamoahana andraikitra ao amin'ny Google Sheets niaraka tamin'ny mpiara-miasa aho. Manana tanjona manokana isan'andro tsy maintsy tratrako izy, Mamaky / manoratra / Mihazakazaka / Miasa / WakeUp / Etc. Manoro hevitra anao aho mba hanao izany koa. Raha tsy manana vady ianao dia tsy maninona. Ataovy fotsiny ity endrika iray ity.
Andro / Daty / WakeUp Time / Exercise / SAVERS / ReadPage # / Lohateny / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Run 1.2m / Eny. / 20 pejy. / Baiboly / 3 pgs / 5 ora
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Half. / 10 pejy. / Brisingr / 1 pg / No Asa
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Mandehandeha 1.5m / Yes, / Skip. / Baiboly. / 2 pg. / 5 ora.
Nialan'ny Social Media aho. Nialako indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Nofafana facebook, SNS, instagram, ary ny endrika hafa rehetra fampiasa amin'ny media sosialy amin'ny findaiko. Tsapako fa ny habetsaky ny Baiboliko madio no nomena ahy tamin'ny alalan'ny SNS, News, ary ny toy izany. Te hiverina hijery ny tena fototry ny fiainako aho hanorenana iray vaovao, izay nofinidin'ny fahatsiarovako manokana araka ny soatoaviko sy ny finoako ary tsy misy hafa.
(Hiantso andro maromaro aho amin'ny isa 10.)
Andro 40 + Nahatsapa fiara be loatra aho. Nahazo horny be aho. Saika sarotra noho ny 1 ~ 14 andro voalohany an'ny NoFap. Tsapako ny filana ara-nofo lehibe indrindra eto. Nandeha namaky fivarotana aho ary namaky boky maromaro. Motivation, fitaomam-panahy, ary fahalalana dia zavatra telo ifantohako amin'izao andro izao. Efa nanonofy mando koa aho indraindray. Tsy maninona satria tsy PMO.
Manana Dream Journal aho ankehitriny. Tena mahatalanjona ireny nofy ireny ka afaka mahatsiaro ny tsipiriany rehetra aho rehefa mifoha. Fa mandritra ny andro hanadinoako izany dia tiako ny manoratra azy ireo raha vao mifoha aho.
Fantatro fa matoky tena kokoa ny ezaka vitako. Mahatsiaro tena toy izany aho. Izaho dia any Seoul amin'izao fotoana izao amin'ny fahavaratra. Mahatsiaro tena ho velona aho ny famaritana malaza,
“Voafetra ny fotoananao, koa aza laninao amin'ny fianan'ny olon-kafa izany. Aza voafandriky ny dogma. Aza avela hilentika ny feonao anaty ny tabataban'ny hevitry ny hafa. Ary ny tena zava-dehibe dia mahereza araho ny fonao sy ny fonao. ”
Mahatsikaiky toy ny hoe ity, ary maro ireo teny hafa hitako hitako, nanakoako ny feony teo an-dohako raha nandehandeha aho. Mahatsiaro fatratra aho ary maniry foana ny hamokatra. Mandeha any amin'ny tranom-boky maro aho ankehitriny mba hiasa amin'ny tetikasa manokana. Nataoko ny tanjoko manokana.
Ny tanjoko manokana.
1. Mamorona Ligue Legends Montage
2. Soraty ny bokiko manokana.
3. Mamaky boky maro ary aza mandany andro, Carpe Diem.
Ny Biraon'ny Accountability dia tena nahomby tokoa. Manana drafitra goavana aho handehanana any Eoropa sy Afrika hatramin'ny volana Desambra.
Andro 50 + Ao amin'ny fivarotana boky aho. Namaky boky 1 ~ 2 isan-kerinandro aho izao. Tsapako ny fahaketrahana mandeha miadana tokoa. Brainfog dia mbola eto isa-maraina. Tena mahasosotra ny mifoha sy manao fanazaran-tena satria tsy dia manana izany angovo firy aho amin'ny maraina. Mahatsiravina izany Mihazakazaka / mitsangana / plank / push ups fombafomba isan'andro. Andro vitsivitsy monja dia naheno ny tenako aho nikiakiaka mafy tamin'ny fahasorenana. Fihetseham-po sy fahaverezan-tsaina. Tena nanampy ahy izany nanindry amin'izao fotoana izao.
Nianjera aho nanerana ny boky izay nampiditra ahy ho Minimalism. Mandehana google Minimalism ary lasa Minimalista. Miaraka amin'ny NoFap, hahatonga anao ho lehibe kokoa ny fiainanao.
Te-handeha anio aho izao. Manana ny drafitra rehetra aho hatramin'izao Day 25. Saingy mety tsy afaka mandeha noho ny fanaintainako aho. Doc nilaza tamiko fa tsy maintsy mandeha any amin'ny hopitaly kiropraktika indroa isan-kerinandro aho.
Andro 60 + Mahatsiaro tena aho. Tahaka ity mahagaga ity NoFap ity. Ny voka-dratsy - misy ny soritr'aretina fisintahana saingy kely dia kely. Izaho indray no mihomehy be. Na dia mijery ny kely indrindra aza aho, dia manome ahy feno E. Mahatsiaro tena ho masculine aho ary mihoatra lavitra noho ny firaisana ny fitondrako. Saingy amin'ny alalan'izany hery izany dia mifantoka bebe kokoa amin'ny fanoratana aho izao.
Miverina any Amerika aho, nijanona tany Korea nandritra ny fahavaratra nandritra ny volana 2 ~ 3. Nifantoka tamin'ny fotoana rehetra aho tamin'ny fanasitranana fahaketrahana ary mahazo a fiainana tsara mahazatra. Eto amin'ny tranomboky aho izao.
Ao amin'ny trano famakiam-boky dia mahatsapa ho tototry ny soratra aho. Nanoratra nandritra ny 2 ora aho rehefa avy nihinana sandwich novidiako tao amin'ny Au Bon Pain Cafe. Tsy nisy zavatra tsapako toy ny 2 ~ 3 ora satria nifantoka be aho. Amazing. Tena mahagaga.
Andro 70 + Feno fahantrana ity herinandro ity. Mahatsiaro ho tafiditra am-ponja aho. Nandalo ny andro mampatahotra. Volondavenona izy ireo. Mahatsiaro tena ho tafasaraka amin'ny fiarahamonina aho. Andro monotone. Nanoratra zavatra maro be aho tamin'io fotoana io. Manana pejin'ny pejy fanoratana aho. Mirehareha amin'ny tenako aho fa tsy afaka mampifandray ireo teboka hamoahana boky iray avy ao. Manohy manoratra isan'andro momba ny zavatra samihafa aho.
tsapako ketraka indray. Amin'izao fotoana izao dia tsy mandray ny fiainako intsony ny fahaketrahana, eo fotsiny io mihantona toy ny faribolana mainty io. Tsy mihabe / mihena toa ny loza-doza aho. Fa mankaleo fotsiny.
Ny fotoan'ny mitokana dia ny fotoana itomboana. Tsy afaka mifandray amin'ireo namako intsony aho. Ny zavatra resahan'izy ireo dia zavatra izay tsy raharahako / arahiko intsony. Mahatsiaro ho manirery izaitsizy aho noho izany. Mahatsiaro ho manirery aho satria tsy misy olona tiako horesahina. Nanokana ny tenako tamin'ny vahoaka aho.
Mbola manohy manavao ny takelaka fandraisana andraikitra aho. Izaho sy ny namako dia amin'ny herinandro 7 ~ 8th. Dia tsara izany fa tsy hitako intsony ny haharaka azy .. Samy mahatsiaro tena fa miaina anaty monotone fiainana. Isan'andro dia andro iray izao. Mahatsiaro tena ho diso izany. Takatro fa namaky boky fantasy aho amin'izao fotoana izao. Heveriko fa manana toe-tsaina mihelina aho rehefa mamaky. Tokony hifantoka bebe kokoa amin'ny boky tsy fiction aho.
Andro 80 + Mahatsiaro ho tsara kokoa aho. Saingy fantatro ny zava-misy fa hanan-kolaka sy hidina amin'ny dingana tsy tapaka aho. Tsy dia faly aho momba ireo zavatra ireo. Mifandimby, Tsy dia ketraka mora foana aho.
Efa nahazo aho adala nofinofy ho an'ny lasa 50 andro. Niezaka nanoratra azy rehetra aho, saingy tsy nahomby tamin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ka tadidiko 10 nofinofy feno.
Mahatsiaro miaina ny nofy. Namaky tao anaty lohahevitra aho fa valisoa ho an'ny NoFap izany.
Ny zava-drehetra eo amin'ny fiainana dia Monotone. Mitady ny hevitry ny fiainako aho amin'ny famakiana Baiboly, mifandray amin'ny pasitera ary mamaky ny Tenin'Andriamanitra. Misy fiainana ao amin'ny tenin'Andriamanitra. Sarotra ny mitazona isan'andro isan'andro.
Tato ho ato dia nilalao lalao video be dia be aho. Binge Gaming indray. Andray! Mahay ...
Andro 90 + Mitovitovy isan'andro ny kalo. I Mifohaza Mandritra ny maraina, manorata pejy miara-misakafo, misakafo antoandro, vakio, mankany amin'ny hopitaly tues /Fri. Mandehana any amin'ny tranom-boky amin'ny 3, miverena amin'ny 6. Manomàna sakafo, ary milalao lalao video mandra-pahatongany Matory aza izy. Niasa tamin'ny fananganana Youtube Montage ho an'ny League of Legends aho. Niasa nandritra ny iray volana aho. Heveriko fa mirehareha aho. Tsy ela ny andro. Mahatsiaro aho fa haingana dia haingana ny 2 herinandro. Lasa fantatro ny daty. Adinoko foana ny andro androany.
Andro 100 + Naka fialamboly vitsivitsy aho. Nanjary nihanatanjaka sy natoky tena teo imason'ny besinimaro aho. Tsy miaraka amin'ny namako taloha intsony aho. Miasa amin'ny tenako aho mba ho tonga lehibe.
Eny, tsapako fa nanova ny fifantohany tamin'ny fiainako tamin'ny namana, fahafinaretana ary zava-bita eo noho eo aho, ho an'ny fianakaviana, fitomboana ary zava-bita maharitra. Tsy haiko raha tokony hiverina any amin'ny oniversite aho satria tsy tiako izany.
Hmm, tena tsy haiko izay lehibe tokony horaisiko .. Tian'i Neny ho tonga mpisolovava aho. dokotera. Tsy haiko raha izany no tadiaviko.
(Toa malefaka & monotone ny feoko satria efa ho adiny 4 teo no nanoratako an'ity thread ity.)
Andro 110 + Ny fifandraisana amin'Andriamanitra dia nahazo tsaratsara kokoa hatramin'izao Day 70. Niverina tany am-piangonana aho. Mivavaka isan'andro aho ary mihira fiderana hira noho ny hira pop. Very ny tanjon'ny fiainana. Mijanona ao anaty mari-pahaizana aho Andriamanitra.
Andro 120 + Tamin'izay fotoana izay dia very ny isa voatokana. Tsy nisy dikany ny nitazona isan'andro. Fantatro fotsiny izany andro 120 Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
Tena kivy be aho ary niverina indray satria nahatsapa fankahalana tena aho. Tsy voatery nanana filan'ny pôrnôgrafia aho. Nataoko fotsiny satria izaho ketraka mafy io andro io. Nefa mahatsiaro hafahafa kokoa. Amin'izao andro izao aho dia 5 androany. Tsy haiko hoe inona no hatao. Fa ho ahy farafaharatsiny, tena sarotra, tena monotone, mangina, lava ary manirery. Okay, tsapanao fa toy ny manao karakaina isan-karazany ianao isan'andro. Saingy dia manantena zavatra hafa ianao, na mety ho tezitra ianao.
Maninona! Izany no zavatra niainako 120 +. Tsy dia be loatra izany, fa zavatra iray. Mahatsiaro tena aho fa nanazava azy io toy ny hoe andro maromaro izay misy dullness miaraka amin'ny monotony. Te-hanoratra diary marina fotsiny aho. Saingy tena nahatsapa izany noho ny antony sasany. Mieritreritra aho fa nijanona tsy nifanerasera tamin'ny olona tsy nety tamin'ny fiainako fotsiny aho ary mety nahatonga azy io ho somary maivana. Na izany na tsy izany dia ilay tsara indrindra fiainana manova ny fiainana izay nananako.
2. Fihetseham-po, Ahoana no nahatonga ahy hanao izany?
Niaritra ny fahakiviana aho 6 ~ 7 taona ankehitriny. Mety efa nanomboka tamin'ny fiandoham-potoana aloha izany raha tsy efa fantatro, fa efa fantatro ny momba ny 6 ~ 7 taona lasa izay. Teo amin'ny vatolampy aho. Ny hevitry ny Suicidal isan'andro, tsy misy fanantenana amin'ny fiainana, mitaraina momba ny fiainana, miaina fiainana, mifoka sy misotro isan'andro, #BackWhenIwasCool.
Ankehitriny, raha mamaky ny kofehy manontolo ianao, dia ho tsapanao fa nisy soso-kevitra maro nomena, nefa hataoko izay hahitako ny zava-drehetra eto amin'ity toko farany ity.
Ny gazety dia mitazona ny tsiambaratelo momba ny fanasitranana ny fahaketrahana, ny Recipe voajanahary: NoFap & Minimalism, ary Andriamanitra.
1. NoFap hanome anao angovo.
2. Ny minimalista dia hanafoana izay tsy ilaina amin'ny fiainanao.
3. Farany, hitarika anao Andriamanitra.
Ity misy fampitahana haingana.
The Past I: Mifoka sigara eo ho eo isan'andro ny sigara. PMO isaky ny andro vitsivitsy. Misotro toaka, miditra Marijuana isaky ny tapa-bolana. Alefaso milalao Video amin'ny 8 ora isa isan'andro. Eat Junk Food. Mifangaro amin'ny Identité. Mahatsapa ho very. Mazava ho azy fa kivy aho.
Nefa amin'izao fotoana izao dia nahomby aho nametraka ny NoFap, Minimalism Plus God nitarika ahy,
Ny ahy vaovao: Fifandraisana akaiky amin'Andriamanitra (Na farafaharatsiny andramana isan'andro na mihoatra). Tsy misy PMO, NoFap. Tsy misy alikaola / sigara / rongony. Kilalao horonan-tsary kely kokoa. Milalaova lalao video ho valisoa amin'ny fandaniana ny teny amin'ny fahendrena sy amin'ny vokatra. Mihinàna sakafo tsy tapaka. Kitapo fatoriana tsy tapaka. Minimalism. Tsy misy SNS / haino aman-jery sosialy / vaovao / "Junk Feed". Mahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny lafiny maha-izy anao -> Matoky tena kokoa, hendry kokoa -> Hakingana (Tsy mifanerasera amin'ny namana mandany fotoana fotsiny).
fanahiana mbola eto, ary eritrereto ianao, ny fahaketrahana dia mitazona hatrany eny an-jorony mba hitifitra ahy amin'ny fanafihana mahery vaika na oviana na oviana aho no mahantra. Amin'izao fotoana izao dia hitako fa toy ny hoe Ho toy izany mandrakariva ny fiezahako hiaina fiainana.
Saingy tena matotra, aorian'izay 120 andro, ny Depression, fanahiana ary ny hafa lasa. Natomboko manontolo ilay zavatra 'Fiainana Tsara' mba hialana amin'ny Fahakiviana sy ny fitaintainanana voalohany. Teny an-dàlana, nifantoka bebe kokoa tamin'ny Dreams and Passion, zavatra futuristic aho, ary ankehitriny dia tsapako fa tsy voafehin'io biby goavam-be io izay nonina tao an-tampon-tranoko aho taloha.
Raha ny marina dia manana zavatra betsaka holazaina aho. Saingy hijanona eto aho satria marary ny tanako aorian'ny ora 4 nosoratako. Ima mandeha amin'ny jogging, maka sakafo atoandro ary angamba manoratra / mamaky indray. Veloma izao.
Andro samihafa mitovy amin'ny Shit
Misaotra anao mamaky ity kofehy lava lava ity.
;