Mahatsiaro ho tsara kokoa aho raha tsy misasatra. Sambatra kokoa aho, mazoto kokoa ary mifantoka bebe kokoa. Na izany na tsy izany, mba hahamora ny fanaovan-dry zalahy dia hanome torohevitra vitsivitsy aho, antenaiko fa hahasoa amin'ny dianao.
- Tsy maintsy manam-paharetana sy tapa-kevitra tokoa ianao amin'ity dia ity. Ny fifehezana no lakile fa tsy ny antony manosika. Aza adino fa tsy momba ny latabatra izany fa ny hanjary ho matanjaka ara-tsaina kokoa, hamela anao hanao zavatra tsy vitanao taloha - fantatrao, toa, eh, ny fanabeazana hitako.
- Ampiasao ny fitaovana. Hitanao, mba hanamafisana ny finiavanao sy ny fifehezan-tenanao, dia azonao ampiasaina ireto fitaovana "saina" ireto. Ohatra,
. Raha manao izany ianao, dia lasa zatra tsy mahazo aina. Hitanao fa sarotra sy tsy mahafaly ny zavatra eo amin'ny fiainana, nefa mahafa-po azy izany. Ny zavatra mora (toy ny fapping) dia mahatsiaro tena tsara ihany amin'izao fotoana izao, saingy ketraka ianao aorian'izany. Ankoatra izany, afaka mahazo fanamafisana maimaim-poana amin'ny fahantrana sy ny fanoherana mangatsiaka ianao.
-Meditating. Amin'ny fisaintsainana, dia lasa mifantoka kokoa ianao ary mihatsara kokoa.
-Socializing. Mahatsiaro ho tsara kokoa ianao rehefa miaraka amin'ny namanao sy fianakavianao.
-Exercising. Na hanamafisana ny tanjanao, ny fiaretanao na ny hakinganao, ny fampihetseham-batana dia fomba tsara hampiasana ny herinao, noho izany tsy ampiasaina amin'ny fipazy.
- Ampiasao ny bokotra maika. Tena ilaina sy atolotro.
- Mihaino mozika. Manova ny sainao izany.
- Tadidio fotsiny izay ho tsapanao rehefa avy eo. Tsy mendrika izany, sa tsy izany?
- Tsy misy fialan-tsiny. Aza mamono tena.
- Ampiasao ny fahatezeranao handrehitra ny finiavanao. Reraka amin'ity vazivazy miverimberina ity ve ianao? Iza no miandraikitra ny vatanao, ianao sa ny famporisihanao? Avia, ho lasa wimp ianao izay misafidy ny hanao zavatra mora amin'ny fiainana, sa ianao no ho lehilahy henjana vonona hahafoy tena hahatratra zavatra iray?
- Atambaro amin'ny zavatra hafa ny NoFap. Andao lazaina, tsy misy lalao video, fahitalavitra sy telefaona mandritra ny iray volana. Aza hadino ny manolo azy ireo amin'ny fialamboly sasantsasany.
Eny, izany ihany aloha. Raha mahita teknika vaovao amin'ny fandresena ny famporisihanareo aho dia hampahafantariko anareo. Oh, ary misaotra ry zalahy fa efa misy aza. Ianareo dia vondrom-piarahamonina mahafinaritra ary sariaka sy vonona hanampy olona tsy fantatrao akory. Tohizo fa tsara ry zalahy. Mahereza hatrany, mihobia!
LINK - 100 andro - tatitra, ary toro-hevitra pro sasany
by Icymushroom
;