Ry vondrom-piarahamonina, tonga eto indray ny Aziatika (vietnamie raha ny marina) 🙂 Te-hisaotra an'ity vondrom-piarahamonina ity aho (indray mandeha) noho ny fanampiana ahy,
fa koa ny fanohananao ho an'ny hafa. Ireo izay nanana hevitra fa ny PMO dia niteraka olana maro ho azy ireo ary antenaina fa hanana fiainana tsaratsara kokoa izao. Ankehitriny, miroso amin'ny fitanisana zavatra vitsivitsy momba ny fanovana nataoko.
Ka izao no nataoko talohan'ny nofap (izay noheveriko fa tsy tsara):
- Mandany fotoana betsaka amin'ny solosaina miaraka amin'ny PMO (1-2 ora isan'andro?) sy ny lalaoko (toy ny 3+ ora amin'ny faran'ny herinandro)
- noho izany koa manao antsirambina ny faribolana ara-piarahamonina misy ahy
- ary ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra maro nataoko taloha (miara-milalao amin'ny namana tsindraindray, mitendry piano sns)
- tahaka ireo zavatra voalaza teo aloha dia tena tsy nazoto hanao zavatra (vaovao) aho amin'ny ankapobeny
- Nieritreritra bebe kokoa aho, nahatsiaro tena bebe kokoa momba ny tenako ary (nahatonga ahy hieritreritra ny PMO) mahakivy (soa) fotoana fohy.
- Izany hoe, tao an-dohako koa aho toy ny 95% amin'ny fotoana miresaka amin'ny olona, indrindra rehefa miresaka amin'ny tovovavy tsara tarehy (izany hoe subjective, fantatro)
Izao no fiovana nataoko sy/na nitranga taorian'ny nifadiana ny PMO nandritra ny 60 andro:
- Tsy misy PMO mazava ho azy ary mandany fotoana kely amin'ny lalao (1-2 ora ao anatin'ny 2-3 andro), na dia mbola tiako aza ny milalao lalao x).
- Rehefa tsikaritrareo ny tsy firaharahako ny manodidina ahy, dia tsikaritro koa fa 'sarotra' ny manao zavatra miaraka amin'ny namana. Heveriko fa mila mianatra izany indray aho mandritra ny fotoana fohy. Andao hojerena.
- Efa nanao fandaharam-potoana ho an'ny tenako aho. Nanandrana nizara ny drafitra ho zavatra / fialam-boly maromaro ILAINA ATAO mandritra ny 30 minitra na mihoatra aho isaky ny andro isan-kerinandro. Raha tsy afaka manao izany aho (noho ny zavatra maro ho an'ny oniversite dia MILA ATAO daholo ny zava-drehetra amin'ny faran'ny herinandro)
-> Alatsinainy: famoronana: milalao sy manao fanazarana hira vaovao amin'ny piano (indray) / fanazaran-tena (indray)
-> Talata: fampianarana: mamaky teny, mianatra (na mianatra japoney (indray), izay tsy mandeha tsara. Meh.)
-> Alarobia: andro fitaka. Heveriko fa mila andro tsy fiasana ny olona na inona na inona. Ny ahy dia alarobia. Raha ao anatin'ny toe-po tsara aho dia manao ny zavatra tsy vitako tamin'ny andro farany na miala fotsiny 😉
–> Alakamisy: mijery sarimihetsika/anime (tiako! fa tsy otaku aho, satria tena heverina ho fanaratsiana izany – any Japon farafaharatsiny. Eny, fantatro izany zavatra izany)
-> Zoma: mamorona: maka sary na mianatra mahandro (mbola tsy mandeha tsara. Tsy zatra an'izany mihitsy aho, satria ireo zavatra ireo no tena tsy dia ataoko loatra, fa te hanova azy aho. Misy manana torohevitra momba izany ?)
–> Asabotsy: Fihaonana amin'ny namana (araka ny nolazaiko teo aloha, handeha hianatra azy io) / mianatra mandihy (atm aho eo amin'ny 'Locking', mandihy amin'ny mozika mahatsikaiky - fa hanandrana hampifangaro azy amin'ny a bit of Bboy. Andeha hojerentsika hoe aiza no hitondrana ahy)
-> Alahady: Fianakaviana (mihatsara tsikelikely, na dia mety ho bebe kokoa aza! Fa aleo miadana toy izay tsy manao na inona na inona! 🙂 )
–> ankoatr'izay dia miezaka ihany koa aho mba ho salama tsara (sady tsara tarehy koa? Idk :D) in-droa isan-kerinandro. Tsy natsipiko na indray mandeha aho tamin'ny nanombohako azy tamin'ny tapaky ny volana Mey 2015.
-> Fandroana mangatsiaka / mangatsiaka. Tsy mila hazavaina betsaka, satria manokana ho an'ny rehetra. Manomboka mafana aho, mamadika izany mangatsiaka mandra-pahatsapako ho tsy mahazo aina. 5 minitra.
Ny hevitro:
- Tsikaritro koa fa saika tsy tafiditra ao an-dohako aho, izay matetika matetika. Faly kokoa aho amin'ny ankapobeny ary mahatsapa izany koa
- Ny fiovana iray hafa dia ny habetsahan'ny tebiteby nananako taloha rehefa niresaka tamin'ny tovovavy tsara tarehy - nihena BE. Tsy milaza aho fa nanjavona izany, mbola manana tolona hatonina aho, fa ara-dalàna izany (hatramin'ny nanombohan'ny NoFap, P dia tsy milaza ny saiko amin'ny hevitra hanohitra ny vehivavy intsony izay tsara).
- Fanampin'izay, nahatsikaritra ankizivavy aho izay 'tsara tarehy', saingy tsy mbola nieritreritra an'izany hatramin'izay. Oay, afaka mijery maso azy ireo mihitsy aza aho. Mahatsapa tsara ny fankasitrahana (na dia MIEZAKA aza aho tsy hijery ny ampahany amin'ny vatana manokana izay mety hahatonga ny lohako ho amin'ny PMO na inona na inona) - Na izany aza, tsy nahatsikaritra aho fa ny ankizivavy 'ho bebe kokoa amiko' / mibanjina na mijery ahy bebe kokoa ( Namaky lahatsoratry ny olona nitatitra izany aho). Tsy mbola nanamarina izany fa tsy dia mampaninona ahy intsony izany
- Nisy fiovana an-kolaka hafa koa rehefa nijery sarimihetsika aho ary nahita mpivady nifandona. Ny valin-teniko dia: tsy misy boner, fa toa hafahafa ihany koa. Sarotra ny mamaritra, saingy lazaiko fa famantarana tsara izany. Nisy zavatra niova.
- NoFap dia manome ANAO ny ENERGIA, FA mila ATAONAO IZANY.
Noho izany, heveriko fa izay ihany no tokony holazaiko amin'izao fotoana izao. Raha misy zavatra adinoko dia ampahafantariko anao sy ovaiko.
Mahereza ry namana fa fantatro fa vitanao koa izany! Anontanio, raha manana fanontaniana ianao. ARY AZA MIHEVITRA MO. Mety hitarika ny lalana taloha izany raha ny hevitro ary hifikitra amin'izany aho. Mandehana fotsiny amin'ny tena fifanarahana amin'ny tena olombelona.
LINK - Amin'ny ankapobeny dia tatitra amin'ny antsipiriany 60 andro (lahatsoratra lava)
;