Nanomboka Nofap aho tamin'ny fanatsarana ny fitaintainana ara-tsosialy. Roa herinandro vitsivitsy taty aoriana vao tonga saina aho fa tsy nanana fanahiana ara-tsosialy fotsiny. Natahotra irery aho.
Tamin'izay aho vao nahatsapa fa ny fanahiana dia tsy mizarazara. Raha manana fanahiana ianao amin'ny toe-javatra ara-tsosialy dia azo inoana fa manana fanahiana irery ihany koa ianao. Sarotra tamiko ny nahatsapa an'io satria tsy azoko ny antony nahatsapako fanahiana rehefa irery irery tanteraka aho. Nahatsiaro ho foana sy irery aho. Tsy nisy vahaolana mora tamin'io.
Ka nandany ny fotoako tamim-pahendrena kokoa fotsiny aho. Raha tokony hipetraka eo fotsiny aho ary hieritreritra ny eritreritro dia hanao zavatra kely toy ny fanasan-damba na lovia aho. Rehefa vita aho dia hahatsapa fahafaham-po kely azonao tamin'ny fanatanterahana zavatra iray ary nitazona ny ahiahiko. Mbola teo ny tebiteby, saingy efa nianatra ny fomba hanodinkodinana ny saiko ho amin'ny zavatra hafa izay mampihena ny fiatraikany amiko.
Notohizako nandritra ny 3-4 herinandro mahery izany mandra-pahatongan'ny tsy marokoroko intsony. Nanjary zatra nanodina ny eritreritro nitebiteby aho. Nihena ny haavon'ny fanahiako ankapobeny. Mbola tsy nahazo aina tsara aho teo akaikin'ny olon-kafa, saingy afaka niaraka tamin'ny tenako aho. Ary natoky tena momba an'io aho. Fandresena lehibe ho ahy izany. Satria io no hanokatra lalana ahy handresena ny fanahiako ara-tsosialy.
Tamin'io fotoana io ihany dia noraisiko ilay boky hoe "Tsy Atoa Andriamatoa Nice Guy." Vakio indray mandeha io. Tiako io. Niresaka momba ny hoe firy amintsika no mahatsiaro ho menatra ary maninona ny fetra no mametra antsika tsy hahatratra ny tena tanjontsika amin'ny fifandraisana. Tonga saina aho fa karazana henatra hafa ihany ny henatra. Ka nanao fanazaran-tena mifehy ny henatro aho rehefa irery. Ny zavatra tsotra toy ny mandeha hisakafo dia mety hahatonga ahy hahatsapa ho mahamenatra, noho ny fandaniam-bola, amin'ny fisakafoanana any ivelany. Na inona na inona. Ny saiko dia afaka namorona fialantsiny mba hahamenatra ahy izany. Saingy nandalo izany ihany aho ary nanatanjaka ny tenako tamin'ny filazako amin'ny tenako fa manao izany ho ahy aho. Tsy maninona ny manao zavatra ho anao. Tsy maninona ny milaza izay ao an-tsainao. Tsy maninona ny mahatsapa fomba iray momba ny zavatra iray. Tsy maninona. Tsy maninona ianao. Raha ny marina, tsy maninona ianao.
Ireo fanazaran-tena ireo dia tena nanampy ahy hanana fahatokisan-tena rehefa irery aho. Nanomboka namela ny tenako hiaraka amin'ny hafa aho. Efa nanao fanazaran-tena tamin'ny fifehezana ny eritreritro ratsy aho rehefa irery, ka inona no tsy itovizany rehefa misy olona hafa manodidina? Manao zavatra mitovy amin'ny ataonao irery ianao, mifehy ny eritreritrao. Raha tsy amin'ny toe-javatra ara-tsosialy dia tsy afaka mijanona ao anaty korontana ao anaty ianao. Mila mirotsaka ivelany ianao. Ka toy ny fanasana lovia sy ny fanasan-damba ihany no nanalavirako ny saiko tsy ho ao an-tsaiko ary ho amin'izay rehetra lazain'ny olona eo alohako. Nahatonga ahy ho mpihaino tsara kokoa izany. Rehefa nihaino tsara kokoa aho dia lasa nifandray sy nifandray ary nifandray bebe kokoa ny valinteniko.
Ary eto aho. Tsy izaho no mpifanerasera tsara indrindra, fa afaka mitazona ny ahy manokana aho. Mpihaino tsara aho. Manome valiny mahaliana sy misy dikany amin'ny hafa aho. Tsy dia variana loatra amin'ny toe-javatra nialako tao anaty fitaintainana nataoko aho (* ny tebiteby ara-tsosialy). Efa mpifamofo aho. Sahala amin'ny fanaovako lovia na fanasan-damba.
I. Tsy misy tombony amin'ny FAP:
- Mihamatanjaka ny heriny: Te hilaza aho fa ity no tena lehibe Mahazo tombontsoa amin'ny tombontsoa rehetra avy amin'ny NoFap izay hanampy anao hampitombo ny fitomboanao, satria fotsiny hanome anao hery handramana Bebe kokoa. Raha mamaky an'io boky manampy anao manokana io, mivoaka any ivelan'io jogging io, manery anao handratra an'io sakafo io any an-trano fa tsy hivoaka. Ary ny tena mahafinaritra amin'izany dia ny fiakaran'ny lanjany. Hitombo ny tanjanao rehefa mampiasa ny herinao bebe kokoa ianao ary manery ny fetranao. NoFap dia hanome anao ny fampitomboana angovo ilainao ilainao kokoa, hitahiry ny herinao amin'ny fisorohana ny fahatsapana hafahafa mahatsiravina azonao aorian'ny filentehanao.
- Mahazo aina bebe kokoa amin'ny vatako manokana: afaka mandany fotoana irery aho izao ary mahatsapa ho salama tsara amin'ny tenako. Afaka mijery ny tenako mivantana eo amin'ny fitaratra aho, izay mahatsapa tena tsara. Mbola tsy nahatsiaro tena momba ny fijeriko manokana aho, saingy tsy afaka nijery ny fitaratra mihitsy aho mandraka ankehitriny. Mieritreritra aho fa misy ifandraisany amin'ny fahatsapako henatra tsy mahatsiaro tena momba ny nandaniako ny fotoako (nifoka sigara, nijery sary vetaveta, kamo aho).
- Mifehy bebe kokoa ny fihetsem-poko: fa tsy mampiasa ahi-dratsy, pôrnôgrafia, alikaola, na namana mihitsy aza, afaka mipetraka miaraka amiko aho ary mamakafaka ny zavatra tsapako. Ny fahatsapana ho ratsy dia tsy mahatsapa ho ratsy intsony, satria fantatro fa tsy haharitra izany. Fantatro fa mandalo vetivety ny fihetsem-po ary ny ampahany lehibe amin'ny olombelona dia mianatra mandray azy ireo, na tsara na ratsy. Ny fihetsem-po tsirairay dia miavaka ary mameno ny zavatra niainantsika amin'ny maha-olombelona eto amin'ity planeta ity. Ny fomba ifandraisantsika amin'ny hafa. Tsy ny fifaliantsika ihany no mampifandray antsika, fa ny alahelontsika koa. (Jereo ny 'The Guest House' nataon'i Rumi)
- Matoky kokoa ny hafa: Mijery ny olona eo amin'ny masoko aho rehefa miteny. Toa lasa lalina kokoa ny feoko. Mahatsiaro ho tony sy tony aho rehefa mangina. Mahatsiaro hohajaina amin'ny hafa aho.
- Manetry tena kokoa: Ny dia nataoko dia nampianatra ahy be dia be momba ny tenako sy ny lesoka manokana. Etsy andaniny eny an-dàlana dia tsapako fa tsy izaho irery no manana lesoka. Manao toy izany koa ny olon-drehetra. Izany dia fahatsapana lalina ho ahy. Hatramin'izay dia nahatsapa fanetren-tena bebe kokoa tamin'ny hafa aho, tsy dia tsara fitsarana loatra, ary mankasitraka bebe kokoa ny fahasahian-tena ilaina amin'ny tenanao eo afovoan'ny kolontsainay manaraka ny fomba fanao.
- Resadresaka tsara kokoa amin'ny zazavavy: Tao amin'ny fety aho tamin'ny herinandro lasa ary sambany tamin'ny asako teny amin'ny oniversite manontolo aho dia niresaka tamina tovovavy manintona iray izay tsy nanana fikasana hanao firaisana. Nanontaniako izy momba ny zavatra tiany hatao amin'ny fotoanany malalaka, inona ireo tetik'asa niasany tany am-pianarana ho injenieran'ny aerospace, ary nanao fanehoan-kevitra momba ny hafa izahay tao amin'ny fety satria nipetraka teo akaikinay fotsiny izahay ary nijery ny olona. Azoko lazaina fa tena nahazo aina izy teo imasoko ary nahafinaritra azy ny resakay. Ambonin'izany rehetra izany dia tsy nisotro alikaola iray monja aho. Nanana rano aho. Nanolotra ahy hosotroina ilay tompon-trano ary nandà tamim-pitiavana aho. Nolazainy tamiko fa tena tiany aho noho izany, ary izany no nanombohanay niresaka. Mampalahelo fa tsy azoko ny nomeraony satria niala izy rehefa tao amin'ny trano fidiovana aho, fa tsy nitety izany. Nankasitrahako ny resadresaka nifanaovanay sy ny fotoana niarahanay tamin'izay ary tsy nahatsapako ho sahirana momba an'izany. Iza no mahalala, angamba hahita ny manodidina indray aho. Fa amin'izao fotoana izao, mahatsiaro ho mahafinaritra aho amin'ny fihaonana amin'ny olona iray mahaliana sy manintona toa azy ary manao resaka mahafinaritra nefa tsy misy alikaola.
- Haka vehivavy vaovao (ary olona amin'ny ankapobeny): Talohan'ity dia ity dia tsy tsapako mihitsy hoe nisy vehivavy nanao firaisana tao an-tsaiko. Rehefa nanomboka nisaintsaina aho vao nandinika ny eritreritro sy ny fihetseham-po nitebiteby teo amin'ny vehivavy sy ny niavian'izy ireo. Tsapako fa nitady fanamarinana avy amin'ny vehivavy aho tamin'ny fifandraisako tamin'izy ireo (vao mainka mahasarika kokoa aza izy ireo) ary tsy dia noraisiko ho toy ny olon-tsotra. Ny olona salama ara-pihetseham-po dia tsy mila fanamarinana avy amin'ny olona fa tsy lehilahy na vehivavy. Ny olona matoky tena dia manatanjaka sy manohana ny fiadanany ara-pientanam-po. Tsy mihevitra ny fifandraisany amin'ny vehivavy ho toy ny teboka milaza ny fahamendrehany na ny fahaizany izy. Ity fahatsiarovan-tena ity dia nanampy ahy hifandray amin'ny vehivavy mifanatrika-maso (ara-bakiteny sy ara-panoharana). Amin'ny faran'ny andro, ny vehivavy dia olombelona (toy ny lehilahy ihany) izay maniry hifandray amin'ny olombelona hafa. Tsy misy olona te ho voatarika sy ho afa-baraka amin'ny eritreritra tokana, na firaisana ara-nofo na tsia. Samy manana endrika maro isika rehetra, tsy ijerena ny maha-lahy na maha-vavy, ary manana lanja amin'ny lafiny samihafa amin'ny fiainantsika izay tiantsika hankasitrahana. Ity fomba fijery ity dia tena nanampy ahy hifandray amin'ny ambaratonga lalindalina kokoa amin'ilay zazavavy avy amin'ny fety (jereo etsy ambony). Ary miahiahy aho fa ity fomba fijery ity dia hanohy hanome fifandraisana manankarena sy lalindalina kokoa amin'ireo vehivavy (sy lehilahy) hafa amin'ny ho avy.
- More studious
- Saiky tsy misy atidoha atidoha
- Ny tebiteby dia nanomboka tamin'ny 8.5 ka hatramin'ny 2-3 (mbola mihatsara isan'andro): Miaraka amin'ny NoFap dia nanomboka nisaintsaina tsara tsy tapaka koa aho (manodidina ny 20 minitra isan'andro). Manoro hevitra mafy aho hisaintsaina an'izay te hanatsara ny fitaintainany. Manampy anao hampihena ny eritreritrao izany mba hahafahanao mandamina azy ireo ary hahazo antoka bebe kokoa momba ny zavatra tsapanao momba ny zavatra iray. Fanampiana lehibe alohan'ny raharaha ara-tsosialy raha somary mitebiteby ianao na tsy mahatoky tena.
- Fifandraisana tsaratsara kokoa amin'ny sakaizan-dehilahy: mahatoky tena kokoa amin'ny fahaizako lahy sy ny tenako aho toy ny .. lehilahy. Mino aho fa izany fanatsarana izany dia avy amin'ny fanatsarana ny fanahiako ara-tsosialy, fa ny fahatokisako tena matoky tena kokoa amin'ny lehilahy hafa fotsiny. Mijoro ambony aho ary milamina ny soroko raha mijoro eo amin'ny faribolana iray isika. Mahatsiaro ho masculine sy matoky tena kokoa ny fiteniko. Tsy matahotra ny hizara ny hevitro aho. Tsy matahotra ny hanatona bandy hafa aho. Fa ambonin'izany rehetra izany dia heveriko fa ny tombony azo faratampony indrindra amin'ity sokajy ity dia ny tsy fahatsapako ho tsy ilaina intsony ny "manamafy ny fanjakako." Tsy mila manaporofo amin'ny tovolahy hafa aho fa lahy kokoa noho izy ireo aho na mifehy ahy kokoa noho izy ireo na inona na inona mampiavaka ahy amin'izy ireo. Manaiky ny tenako amin'ny tenako aho ary mitondra ny tenako, ilay fonosana asianamericanpsycho iray manontolo, na aiza na aiza alehako ary mandray anjara rehefa mila izany. Tsy mila lehilahy hafa aho hanamarina ahy na hidera ahy. Tsy maninona aho fa ny tenako fotsiny ary maneho fahatokisana voajanahary izay tsy mahatsapa hoe manandrana mametraka ireo bandy hafa manodidina ahy aho. Raha ny marina dia tiako ny bandy hafa manodidina ahy hiteny ary handray anjara amin'ny fahafinaretana satria izany dia mahatonga ny fotoana mba hihatsarako tsara koa.
- Jawline maromaro kokoa (vokatry ny sakafo + calisthenics)
- Fiatrehana ara-piraisana ara-pihetseham-po manoloana ny tovovavy saingy mahatsapa tsara sy mifehy
- Faharetana bebe kokoa
Ary mbola betsaka kokoa (hanohy hanavao ity lahatsoratra ity)
II. Synopsis an'ny "Tsy misy intsony Andriamatoa Nice Guy" (tsy maintsy vakiana!)
Nandritra ny tapa-bolana lasa izay, nahatsapa aho fa nitombo be. Novakiako ity boky antsoina hoe No More Andriamatoa Nice Guy ity, izay miresaka momba ny toetran'ny lehilahy ankehitriny eo amin'ny fiarahamonina miorina amin'ny mombamomba ny zavatra antenain'ny vehivavy amin'izy ireo. Ny lehilahy dia mikatsaka tsy ara-pahasalamana ny fanamarinan'ny vehivavy fa tsy mampiasa ny maha-lahy na vavy azy amin'ny fiainana miaina izay manome fahafaham-po ny tenany. Notohizan'ity boky ity fa ny lehilahy dia tsy manome ny filan'ny tenany fotsiny ary lasa manaiky kokoa sy saro-kenatra amin'ny toe-javatra.
Ny ampahany hafa amin'ilay boky dia nanondro ny fomba fihetsika manoloana ny fiainana amin'ny fifandraisana, na am-pitiavana na platonic. In tantaram-pitiavana fifandraisana, "tsara fanahy”Apetraho eo amin'ny lampihazo ny vehivavin'izy ireo, araraoty izay ilainy rehetra ary ataovy izay rehetra azony atao amin'ny fanantenana hahazo zavatra avy any aminy ho setrin'izany, na firaisana, fanamarinana, sns. tokony hanome feo azy ireo izy ireo ary hampifantoka ny sainy rehetra amin'ny fanatanterahana ny filàn'ny vehivavy. Farany, ireo fahazaran-dratsy tsy ara-pahasalamana ireo dia mitarika lehilahy voageja sy mahasosotra ara-nofo izay tsy dia 'mahafinaritra' intsony satria mora mirongatra ny hatezerana sy ny fihetsika manodinkodina hahazoana izay tadiaviny. Raha tokony hampihatra toetra lahy toy ny fanamafisana sy fahatokisan-tena, ireo tovolahy mahafinaritra ireo dia hanafina ny fihetsik'izy ireo amin'ny alalàn'ny tenany ho mpiara-miombon'antoka feno fitiavan-tena izay vonona ny handeha amin'ny faran'ny lalina indrindra hanomezana izay ilain'ny mpiara-miasa aminy. Ity fihetsika ity dia voarohirohy amin'ny fahamendrehana diso izay manaloka ny fikasan'ny lehilahy, izay ny zava-misy fa manao zavatra izy mba hahazoana valiny. Tsy mihetsika noho ny fitiavana na ny be loatra izy, fa kosa avy amin'ny toerana ilana famoizam-po mafy izay nanamarinany ny fitondrantenany tamin'ny alàlan'ny fandokoana azy ho fitondran-tena tsara.
Ireo lehilahy ireo malemy. Tsy manana fahatokisana hahatohitra ny fandavana izy ireo. Ny hevitra dia mitaky tanjaka ny fihetsika mahasoa amin'ny iray hafa manan-danja nefa tsy manantena valiny avy amin'ny vadinao. Ankehitriny, tsy midika akory izany fa ny fifandraisana dia tsy tokony hanana izany fifanakalozana fifandimbiasam-pitiavana izany. Ny filazana izany tsy tokony hifamaly izy ireo. Ireo fihetsika ireo dia tsy tokony hifandraika amin'ny asa farany nataon'ny namanao ho anao. Tsy mividy ny voniny ianao satria nomeny lohanao tsara halina. Tsy manome anao loha tsara izy satria nividy ny voninkazo ianao tamin'ny andro hafa. Vidinao ny voniny satria tianao izy ary tianao ho faly izy. Omenao lohany tsara izy satria tena tianao hampifaly azy. Ireo fihetsika ireo dia avy amin'ny toerana tena izy feno. Ireo fihetsika ireo dia tsy miankina avy amin'ny iray hafa. Ireo fihetsika ireo dia mitaky anao marefo.
Ireo fandinihana ireo dia mandika ihany koa Platon fifandraisana. Azo atao ny manana fifandraisana platonic tsy mahasalama amin'ny hafa noho ny faniriana fanamarinana avy amin'ny hafa. Ny olona tia omena zavatra, tsy manana zavatra esorina aminy. Ilay bandy mahafinaritra dia te hiaraka amin'ny namany satria te hahatsapa fa manamarina azy ireo izy. Tsy mifanerasera amin'izy ireo izy satria tena mankasitraka ny maha-tokana azy ireo sy ilay fanesoana malefaka sy malefaka izay mamorona rehefa miaraka amin'izy ireo izy. Tsia, te ho eo akaikin'izy ireo fotsiny izy ary hahatsapa ho ankasitrahana, na dia tsy manome na inona na inona ho an'ny simia ao amin'ilay vondrona aza izy. Ireo fihetsika ireo matetika dia tsy voamariky ny tenany manokana, saingy hipoitra amin'ny alàlan'ny eritreriny sy amin'ny fomba ivelany izany toerana ara-tsosialy izany. Tsy dia be resaka izy, miahiahy bebe kokoa momba ny hevitry ny hafa momba azy rehefa mitazona hatrany ny fifandraisany amin'ilay vondrona izy. Mihevitra izy fa mpihaino mavitrika izy, izay tsy zavatra ratsy, fa ny faniriany hahazo fanamarinana sy tahotra ny tsy fanekena ny sakaizany dia hangina azy. Tsy misy vokatra avoakany, tsy misy ny toetra ara-tsosialy, tsy misy na inona na inona horaisin'ireo olona manodidina azy sy ankasitrahany. Tsy mety marefo izy. Tsy zakany ny zava-misy fa ny zavatra lazainy manaraka dia mety tsy ho voamariky tanteraka sy tsy raharahina. Tsy zakany ny zava-misy fa ny ankamaroan'ny vondrona dia mety tsy mitovy ny heviny sy ny azy, ary mitomany ny fahatokisany izany rehefa mieritreritra izy raha tokony hiteny na tsia hizara ny heviny manokana. Matetika izy no misafidy ny hangina ary na dia mahatsapa aza izy fa io no safidy azo antoka kokoa, dia manimba ny fahatokisan-tenany sy ny fahatokisan-tenany izany. Ny fifaneraserana toy ireo dia hanamafy an'ity fisainana ity ary ny lavaka lalina kokoa no nohadiny.
III. Fandalinana manokana avy amin'ny fahadisoan'ny tena manokana sy ny Boky
Ireo no zavatra tsikaritro tato anatin'ny telo volana lasa, tamin'ny alàlan'ny zavatra niainako manokana. Na izany aza, hatramin'ny namakiako ity boky ity nandritra ny tapa-bolana dia nahatsiaro tena ho lehibe tokoa aho. Rehefa namaky ny boky voalohany aho dia nahatsapa fa nitantara ny fiainako tamin'ny T. Taratry ny taloha foana no nilazain'ny hafa ahy ho toy ny bandy mahafinaritra. Lehilahy malaza sy fanta-daza tamin'ny taonako voalohany tamin'ny oniversite aho ary fantatry ny olona fa tena lehilahy mahafinaritra aho. Ary tiako izany. Faly aho fa 'tsy nitovy' tamin'ny lehilahy hafa. Nifandray tamina tovovavy manintona iray tao amin'ny kilasiko aho nandritra ny herintaona teo mandra-pahatongan'ny fiafarany nahatsiravina. Taorian'ny namakiako ity boky ity dia nahatsapa aho fa nilazalaza tsara ny fifandraisako am-pitiavana sy ara-pitiavana.
Tsy izaho no tovolahy tsara tarehy, be mpitia ary lehilahy nino ny tenako. Izaho dia bandy narcissistic, mitady fankatoavana, tsy mora tohina izay velona ho an'ny hafa. Tsy nofinofin'ny olon-tiana noeritreretiko ho izy aho. Izaho dia ilay asshole manipulative 'tsara toetra' izay nitandrina ny sakaizany ho toy ny zavatra sy mpamatsy fanamarinana mihoatra ny olona. Izaho dia nifandray tamin'ny vadiko taloha efa ho iray taona sy sasany. Saingy, tsy afaka nifandray taminy ara-pientanam-po aho. Hatramin'izao, tsy afaka milaza aho hoe fantatro tsara izany. Nisy ary ampahany lehibe taminy izay tsapako fa tsy hita tamin'ny zavatra niainako, izay tsy tadiaviko mihitsy ny miresaka na mamantatra mandritra ny fifandraisana. Ny fomba tsara indrindra nametrahako azy dia ny fifandraisako taminy dia Beautiful Mess (Jason Mraz). Tsy nisy marefo ny fifandraisanay. Tsy fantatro izany tamin'io fotoana io, saingy nanangana rindrina teo anelanelako avo aho noho ny tsy fahatokisako sy ny tsy faniriako ho marefo ka tamin'ny faran'ny fifandraisanay dia nahatsapa ho tapaka tanteraka taminy aho. Tena mafy tokoa ny nisaraka, saingy tsy noho ny fahatsapako ho very olona iray manokana ho ahy, olona iray niarahako fifandraisana akaiky. Ny fisarahana dia nanapotika ahy satria tsy nisy olona nanamarina ahy intsony, tsy nisy na iza na iza hampahatsiaro ahy ho sarobidy. Nahatsapa ho tsy misy vidiny aho, tsy misy ilana azy ary tsy ilaina tsy izy sy ireo mpiara-mianatra amiko ihany, fa ny tena ratsy indrindra. Tsy te ho ahy aho. Izany no fahatsapana mahatsikaiky ny fiainako tamin'izany.
Mandeha haingana mandritra ny roa taona amin'ny fanaovana frat sy fihaonana mamono olona tsy misy dikany, hitako ny NoFap. Nisalasala aho tamin'ny voalohany, saingy kivy aho, tsy voataona ary nangetaheta fatratra ny hivoahana amin'ny alaheloko. Ka nanandrana aho. Niala tamin'ny fianakaviko tamin'ny fahavaratra talohan'ny taona fahefatra aho, nahita trano tsara tarehy izay hitako tsara niaraka tamin'ny namana maro hafa, ary nanapa-kevitra ny hanova ny fiainako. Mandritra ny telovolana manaraka dia hanomboka NoFap aho ary hampiasa vola tanteraka ho ahy. Niala tamin'ny fety aho. Niala tamin'ny tsimparifary aho. Nijanona tamin'ny famonoana ireo namana hiaraka aho satria nahatsiaro ho manirery ary tsy nisy zavatra natao. Nandray kalisthenika aho. Nihinana sakafo mahasalama kokoa aho. Nanomboka nilalao basikety bebe kokoa aho (fialam-boly lehibe nataoko, nilalaovana hatramin'ny kilasy fahatelo). Nividy planner akademika iray aho ary nanomboka nandamina ireo herinandroko. Nianatra mafy kokoa aho. Nahita namana tia mianatra aho. Nandany ny fotoanako namokatra bebe kokoa aho. Nofafako ny Snapchat sy ny Instagram. Ny Facebook ihany no ampiasaiko hifandraisana amin'ireo namana vitsivitsy, saingy tsy mandefa hafatra mavitrika aho ary tsy mikaroka ny newsfeed intsony mba hahitako izay tanjon'ny hafa rehetra. Ny fiainako no lasa laharam-pahamehako indrindra ary nesoriko izay nesorina tamin'io fifantohana io. Androany, antoandro aho 65 avy amin'i Nofap.
Raha mbola namaky hatreto ianao dia misaotra anao nanokana fotoana hijerena ity lahatsoratra ity. Sambany aho nizara ny diako tamin'iza ary nilaza aho fa mahatsapa fanafahana sy manome hery ny hizara ny fahombiazako taminareo. Raha toa ka miady amin'ny NoFap ianareo izao, dia nanoratra lahatsoratra iray hafa aho ny andro hafa momba ny fahitana andro vitsivitsy izay ahatsiarovanao fa niverina teo amin'ny kianja 1. Aza diso fanantenana ianao, tsy ianao no diso fa mahatsapa vazivazy ianao. Ampahany amin'ny fizotry ny famerenana amin'ny laoniny avokoa izy rehetra. Hanohy an'ity aho raha mbola vitako ary mikasa ny handefa lahatsoratra hafa aho afaka 100 andro. Mirary soa ry Fapstronauts namako ary misaotra anao noho ireo lahatsoratra feno fahitana sy mahatsikaiky ato amin'ity zana-tany ity izay nahatonga ahy handeha na dia tsy nieritreritra ny hahavita andro hafa aza aho. Ianareo no tena MVP.
Aza avela hamitaka anao ilay lohateny. Heveriko fa tsy tokony ho tsara fanahy intsony ny lehilahy. Tsy izany no resahin'ilay boky. Ny boky dia miresaka ny amin'ny fomba nahavery ny maha-lehilahy ny lehilahy amin'ity taranaka ity, tsy masiaka intsony, lasa miankina amin'ny fanamarinan'ny vehivavy, ary tsy lehilahy manintona sy matoky tena intsony fa tena natao. Mifantoka amin'ny fanovana ny fomba fijerin'ny lehilahy ny tenany sy ny olon-kafa (na vehivavy na lehilahy) mba hampirisihana ny fitomboan'ny tenany manokana ary hanampy azy ireo hamerina ny fahatokisan-tenany sy ny fahatokisan-tenany.
;