Efa ho 22 taona aho (teraka tamin'ny Desambra). Nanomboka nivezivezy tamin'ny sary navoaka tamin'ny r / lasa wild aho, 2 taona lasa izay ary 7 volana tao anatin'ity 'fahazarana' voaozona ity dia nanomboka nijery sary vetaveta aho. Tsy misy zavatra marary. 90 andro lasa izay, nanapa-kevitra aho fa tsy maintsy manitsy Raha te hahomby amin'ny fiainana aho dia niditra tao amin'ny NoFap.
Talohan'ny NoFap: * kely fotsiny tsy misy antony manosika hianatra (saika tsy nahomby ny fanadinako noho izany - Mpianatra nify aho, taona fahatelo), mamaky boky na manao fanatanjahan-tena * Vehivavy tsy nitady hanao firaisana (tsy misy fifandraisany marina, mibanjina boriky fotsiny aho, I mahatsiaro menatra) * masiaka be toy ny afobe
90 andro mankany amin'ny NoFap: * be faniriana * vakiana tsara (nahita fifaliana be dia be aho tamin'ny famakiana boky sy tantara an-tsokosoko) * fahatokisan-tena bebe kokoa, fahatsiarovan-tena, fisainana mitsikera * fifandraisana tsara kokoa amin'ny lehilahy sy ny vehivavy (mbola tsy misy sakaiza na izany aza. fa tsy mila fanamarinana avy amin'ny zazavavy aho)
Isa 90 fotsiny ny XNUMX fa tsy andro iray izay hivadihanay ho superheroes na moanina na zavatra hafa. Nianarako fa ny fikapohana dia tsy ny antony mahatonga ny olana rehetra amin'ny fiainako, toy ny fanafody mahatsiravina izay nahatonga ny zavatra somary ratsy kokoa fa tsy nanampy. Azoko ihany koa fa tsy misy olona manan-trosa amiko, manao NoFap aho hanomezako fotoana sy hery bebe kokoa hahazoana zavatra tadiaviko, ny maha-ao amin'ny NoFap dia tsy mahatonga ahy hanana zo hanana zavatra mandeha ho azy.
[Miresaka ny nofinofy] Days 29, 47 (mandritra ny fandokoana, izay mahaliana ny milaza ny kely indrindra) sy 63. Nahatsiaro ho osa kokoa noho ny 2-3 andro vitsy lasa aho.
Nahavita nahatratra 90 andro aho satria nitazona tsara ny pc sy ny finday avo lenta. Isaky ny te hanana filokana hivezivezy aho, dia nanao pushup 80 / squat 100 / crunches miisa 300 aho, nandro tao anaty ranomandry mangatsiaka na nampatsiahy ny vokatry ny famerenana indray. Ny sidina dia naharitra 30 andro (tamin'ny andro 21 ka hatramin'ny 52-54), nandritra ny andro 34 dia niaina ny fanafihako voalohany aho, nanomboka nihatsara ny zava-drehetra taorian'izay mandra-pahatongako fa velona sy salama tsara indray aho. Satria tsy nihetsiketsika nandritra ny 90 andro aho, tsy midika izany fa tsy mpidoroka intsony aho, mbola mila miady.
- Andro 0-7 - vokatra fito andro dia betsaka ny lahatsoratra momba - fahatsapana fientanam-po sy fahatokisan-tena lehibe.
- Andro 7-21 - mihena ny vokany, nefa mbola mandeha matanjaka foana.
- Andro 21-54 - tsara… shit.
- Andro 54-63 - faly fa tapitra ny tsipika, nahatsapa ho velona sy milamina.
- Andro 63-65 - mahatsapa somary ratsy kokoa (mety misy ifandraisany amin'ny nofinofy lena nandritra ny andro 63, tena nilatsaka izany)
- Andro 66-izao - mahatsapa ho toy ny olombelona salama, afaka miatrika olana samihafa, nefa mbola mahafantatra ny fahalemena ananako ihany.
LINK - 90 andro amin'ny laharana voalohany!
By Chrizzag
;