Rehefa afaka iray volana tsy nialany dia niova tanteraka ny fiainako. Efa an-taonany maro aho no nanana fanahiana ara-tsosialy, fahaketrahana, fahatokisana ambany ary tsy fantatro ny antony. Hafa indray izao, tsingerina vaovao io. Ary misy tombontsoa maro azonao tsapain-tanana, ka misy ny sasany: toky:
Mahatsiaro ho falifaly kokoa amin'ny tenako aho ary tsy manana fanahiana ara-tsosialy, raha teo am-pahatapahana kosa dia nanana “tahotra” aho rehefa niresaka tamin'ny olona ary koa mijery ny olona mivantana. Ankehitriny tsy misy io ary tsy miraharaha izay hevitry ny olona momba ahy akory aho. Mikarakara bebe kokoa ny lafiny anatiny aho ary ny hevitro ivelany dia midika hoe s ***. Manangana ary mihatsara kokoa amin'ny fitondrantenanao, ny fihetsikao, ny toetranao… toa ny zavatra ilainao ihany. Raha tsy misy PMO dia afaka manakaiky tovovavy mora foana ianao ary manontany izay tianao rehetra, toy ny mihaona aminy, manontany ny nomeraony na mivoaka aza. Tsy ho olana intsony ny tahotra.
Girls: NoFap mahasarika tovovavy? Eny hoy aho. Raha eo am-piezahana ianao dia tsy manana fahatokisana ary tsy manam-pitiavana irery amin'ny fomba mety. Raha tsy eo ny PMO dia tsy olana izany, azonao atao ny manaja bebe kokoa ireo zazavavy ary aza mieritreritra firaisana ara-nofo, baoty, poa… rehefa miresaka amin'izy ireo. Hanana fieritreretana bebe kokoa momba ny tsara sy ny ratsy ianao. Fantatry ny zazavavy rehefa mifady ianao, ary rehefa ataonao dia toy ny andriamby, ho avy izy ireo na dia tsy manao na inona na inona aza ianao.
Holazaiko aminao ny iray amin'ireo toe-javatra (nitranga andro lasa izay), tao amin'ny trano fisotroana kafe aho ary nijery ny fahitalavitra, ary tao aoriako dia nisy mpikarakara trano nijery ahy mafy, tamin'ny fotoana nijereko azy dia saro-kenatra izy ary nanomboka nifindra, fa nifandray tamiko foana, mijery foana sy mijery foana. Mazava ho azy fa hajaiko ny asany ary tsy miresaka aho, raha tsy izany dia tsy hanana olana amin'ny fanatonana azy aho ary manontany izay tadiaviny. Saingy misy maro hafa, ary afaka miaina irery amin'ny NoFap ianao.
fanajana: Te handre bebe kokoa ny hevitrao ny olona ary miahy anao izy ireo, indrindra ireo avy amin'ny firaisana ara-nofo oposite, hanenjika anao izy ireo, tena tsy haiko ny antony. Na ny antitra aza dia hikarakara anao bebe kokoa ary hanaja anao.
Physic: Tsara kokoa ny hoditra, mijery tsara kokoa, maromaro kokoa, fanindrahindrana bebe kokoa ary fanoherana bebe kokoa rehefa miofana.
Kolo mainty: Tsy fantatro ny antony fa rehefa fapako dia mila rano mafana tokoa aho hisotro ranonorana ary nahatsapa hatsiaka be aho taorian'izany. Afaka mandray ranonorana mangatsiaka aho izao ary tsapako fa tsara kokoa ny andro, toy ny ananako angovo bebe kokoa mandritra ny andro.
Mahatsapa izay antsoin'izy ireo hoe "FITIAVANA TENA": Ny tombony be indrindra avy lavitra ... Hatramin'ny nijanonako ny fap, toy ny tapa-bolana taorian'ny nanombohako nijery zazavavy miasa eo akaikin'ny tranoko ary hajaiko be izy, ary afaka milaza aho fa tiako be dia be amin'ny fomba lalina. Nandritra ny fap dia nahatsapa famoizam-po fotsiny aho, toy ny tsy nisy niahy ahy, dia tsapako foana ilay "voaroaka", raha tsy nisy ny PMO dia niova be io, mbola niady ho azy aho ary tsy mora izany, saingy fantatro ary mino ny zavatra tsara aho vokatra.
Ary tombony bebe kokoa izay notateriko:
- Mahatsiaro kokoa ny mozika.
- Tsy dia mampatahotra loatra.
- Feo lalina.
- Mora tezitra sy hatezerana.
- Mora kokoa ny mitsangana amin'ny maraina.
- Mijery tsara kokoa ny masonao.
- Lucid nofinofy.
- Ny tratra, ny tendany ary ny musculature (tsy misy fampiharana amin'ny tranga manokana).
- Fankasitrahana sy fiderana avy amin'ny olon-kafa.
- Free sy marina mihomehy.
- Hajao ny ray aman-dreny ary manokana fotoana bebe kokoa ho an'ny fianakaviana / zavatra hafa.
- Miresaha tsy misy faneriterena. Hivelatra ny teny.
- Tsy misy aretim-po.
Tsy mihinana zava-mahadomelina, mifoka, na zavatra hafa aho. Mampiasa media sosialy matetika aho ary rehefa mahita sary mafana na toy izany dia miodina fotsiny aho, tsy miraharaha akory, mampiasa ny extension Chrome aho hanakanana sary vetaveta. Tsy misotro kafe koa aho, mampatahotra ahy. Holazaiko fa mihoatra ny 90% ny olona no mahazo tombontsoa maro mandritra ny NoFap.
Tena te-hiteny fisaorana an'ity vondrona ity aho fa tena manohana ahy ary nanampy ahy foana ary raha mila zavatra amin'ny fiainana ianao dia miadia ho azy dia tsy misy miova raha tsy misy ezaka ary lehibe hatrany ny valisoa.
Edit: Satria mimenomenona ny olona sasany rehefa miteny aho hoe "Tsara kokoa ny mozika", misy ny fandinihana ary misy ny mifandraika amin'izany:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
… Ary fanoherana bebe kokoa mandritra ny fiofanana:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
Izaho dia 21. Niainga hatramin'ny 15/16 taona, efa ho isan'andro, nahatsiaro ho kivy sy kivy aho, niova ny zava-drehetra taorian'ny NoFap.
LINK - [REPORT] 1 Volana NoFap - Niova ny fiainako
;