Te-hizara aminareo rehetra ny sasany amin'ireo "hery lehibe" araka ny filazan'ny sasany, izay niainako tao anatin'ny 71 andro. Teo aloha, ny ezaka rehetra nataoko ho NoFap dia matetika mifarana amin'ny toerana manodidina ny andro amin'ny 20s. Ny steak avo indrindra teo aloha dia 52.
Background Taona: 21 Asa: Tranon'ny mpianatra: Miaina miaraka amin'ny Taom-pianakaviana PMO: Tokony ho 4
Tombontsoa 1: Fieritreretana mazava kokoa Azoko lazaina marina fa afaka mieritreritra amin'ny mazava kokoa aho izao. Afaka mahazo ny hafa mazava kokoa sy tsara indrindra amin'ny rehetra aho, mahatsiaro zavatra tsara kokoa. Nandritra ny PMO dia niraikitra tao an-dohako foana aho. Izany dia nahatonga fanahiana be loatra ary azo antoka fa nihazona ahy tsy ho lasa dikan-teny marina kokoa momba ny tenako.
Tombontsoa 2: Afaka mifampiresaka amin'ny farany Iray amin'ireo fahaiza-manao tokony hanananao izany. Saika isan'andro isika dia tsy maintsy mifandray amin'olona. Raha tsy nisy io fahaiza-manao io, dia nampiasa tahotra be aho. Amin'ny fanafoanana izany tahotra izany, na ianao na ilay olona ifampiresahanao dia samy afaka mahatsapa ny fahatokian-tenanao amin'ny fitenenana. Indraindray aza dia mampatahotra, ny hafa izay mitana izany tahotra izany dia mety ho raiki-tahotra rehefa mifanatrika amin'ny olona iray izay nanala izany tahotra izany. Tsapako ny fahasamihafana eo amin'ny feon'ny feoko sy ny gadona.
Tombontsoa 3: Mamela ny omby Isan'andro ianao dia hiatrika omby. Mety misy hetsika ratsy na olona mandritra ny andronao aza. Tsapako anefa fa afaka manilika izany aho izao ary manohy ny fiainako. Diniho raha mendrika ny fotoanako izany na tsia. Loza ve izy io sa fahatapahan-jiro? Raha zava-doza io dia eritrereto kely. Raha blip dia tohizo ny fiainanao.
Tombontsoa 4: Mifantoha amin'izay tokony hisy azy Nanomboka nieritreritra hevitra sy tanjona lehibe vaovao ho an'ny ho avy aho. Mampiasa drafitra isan'andro antsoina hoe ToDoist aho izay mamela ahy handamina ny androko sy ny fiainako ankehitriny. Ampidiriko ao daholo ny zava-drehetra. Ny androko dia voaomana ho amin'ny ora. Manampy ahy ho sahirana sy miandrandra ny asa manaraka izany. Manana fizarana manan-danja efatra aho izay misy zana-pizarana misaraka ao anatiny. Ireto ambany ireto ny antsipiriany bebe kokoa.
Ny fizarana ToDoist dia: * Harena: ara-bola, orinasa * Fahasalamana: fahasalamana, sakafo * Fitiavana: fianakaviana, namana, fifandraisana * Fahasambarana: fialamboly, fanatsarana ny tena
Heveriko fa zavatra tokony hataon'ny tsirairay ny NoFap. Ary koa, teo am-panoratana ity lahatsoratra manontolo ity dia tsy nieritreritra momba ny vehivavy indray mandeha aho. Izao aho tsy miteny hoe zavatra tsara na ratsy izany, fa mampiseho fotsiny ny haavon'ny fifantohana ananako amin'ny fahatongavana ho version tsaratsara kokoa ho an'ny tenako VOALOHANY.
Na izany aza, ny vehivavy, azoko lazaina, dia mitsambikina kely kokoa amin'izao andro izao. Mety ho noho ny fotoanako any amin'ny gym na inona na inona.
Eny ary, izay ihany no mba zaraiko aminareo rehetra izao. Tsarovy zavatra iray fotsiny. Aza manaiky ho resy.
LINK - Tombontsoa amin'ny Peak Streak
By parmarh0
;