Efa andro 80 izao. Niova be ny fiainako raha ampitahaina amin'ny fahazarana mahazatra isan'andro.
Niala tsy tapaka tamin'ny faha-12 taonako aho, nanomboka indray mandeha isaky ny andro vitsivitsy, ary rehefa nahatratra 21 taona aho dia fanaoko isan'andro, andro sasany na 4-5 aza. Tsy nahatsiaro tena hiala sasatra mihitsy aho, rehefa nifoha aho dia efa reraka, tsy nanana tanjaka hanaovana na inona na inona, tsy te hifanerasera na handeha ho aiza fa te hijanona ao anaty zohy fotsiny aho. Nihevitra aho fa tsy tiako ny olona, na mandeha mankaiza, na milamina. Saingy ny tena antony dia satria tsy nanana angovo fotsiny aho tamin'izany, ary ny fiaraha-miasa dia nahatonga ahy hahatsapa ho ratsy kokoa, satria nahatsiaro ho ambany kokoa aho, na tsy mendrika hampitahaina amin'ny hafa.
Tamin'ny taonan'ny 21, efa nizara ny vatolampy aho, fotoana fotsiny izay tiako hizarazara raha teo am-pisotro aho, tsapako avy eo fa navotsotra avy tamin'ny toeram-pitsangatsangako aho, namoy ny sakana ara-tsaina ary afaka naneho ny tenako manokana . Izany no mahatonga ahy hitarika ny fisotroana tafahoatra. Indraindray aho dia nanana andro faniriana 6, nanomboka tamin'ny May ka hatramin'ny Aogositra 2014. Na mamo na kivy tanteraka aho. Niezaka nianatra tamin'ny moana aho, fony nisotro aho, nahatsikaiky aho, tia namana, nifanerasera, nikarakara, tena liana tamin'ny olona, ary tena liana tamin'ny olona ny olona, satria nanana herimpo hanehoana ny eritreritro, ary izaho dia nanana hevitra mahaliana maro.
Noho izany talohan'ny NoFap:
- Be loatra ny fanahiana
- natahotra
- matahotra
- Tsy misy angovo
- Nahatsiravina ny fahatsiarovako, tena tsy nahatadidy na inona na inona aho, nirenireny foana ny saiko, indraindray nandeha fiaramanidina mandeha ho azy aho, ary rehefa afaka 2 kilometatra dia "nifoha" aho ary nahita ny toerana misy ahy, nefa tsy nahatadidy ampahany ny mandeha: D: D nahatsiravina izany
- Tsy misy ifantohana
- Mahatsiaro tena moana
- Very ny asako sy ny sipako, izay mitarika ahy amin'ny teboka ambany kokoa aloha
- Tsy misy famaizana mihitsy
Ankehitriny taorian'ny 80 andro tamin'ny hardmode dia ampiasaiko ny NoFap ho vato fehizoro amin'ny fiandohana tsara hafa. Amin'ny maha-lehilahy iray izay nipaoka 3-4 in-droa isan'andro tamin'ny teboka ambany ary tsy fantatro ny fomba, fa nahavita nanery ny tenako ho eto, dia mampiasa an'ity fisainana ity aho, raha ny tena tiako. Tsy dia misotro be loatra aho, na dia andro vitsy lasa izay aza dia very maina indray aho, ary tena mafy ny faniriana hirona amin'ny hangover… saingy vitako izany. Ireto misy fiovana tsara nataoko:
- Vitsy ny ketraka
- Nihatsara ny fahatsiarovana ALOT
- Mifantoha bebe kokoa
- Tena mahatsiaro ho manan-tsaina kokoa aho. Nianatra fandaharana aho, saingy somary ninono tamin'io foana aho, ny famakiana ireo fitaovana nahatonga ahy hahatsapa ho moana, satria tsy tadidiko izay voalaza tao anatin'ny 10 minitra, izao aho dia mahatakatra zavatra vitsivitsy, amin'ny fijerena fotsiny izany. Nanomboka nampiasa fanjohian-kevitra lozika aho, ary nahita ny antony mahatonga ny zavatra miasa toy ny ataony, fa tsy amin'ny fitsapana an-kisendrasendra fotsiny, mandra-pahatongan'ny karazana asa.
- Mahatsiaro ho sambatra kokoa aho.
- Nanao zavatra vitsivitsy tao amin'ny faritra mampionona ahy aho: Nandeha tamin'ny fandaharam-pahaizana Vipassana aho izay naharitra andro 10, ary ora 11 nisaintsaina andro iray. Tsy navela tamin'ny hafa ny resaka, noho izany dia nangina tanteraka nandritra ny andro 10, na dia tsy nisy aza ny fifandraisana amin'ny maso.
- Nahazo matoky aho fa afaka manova ihany koa
- Vakio mihoatra noho ny teo aloha
- Sakafo mahasalama.
Nahita tombony tamin'ny nofap aho, ary ny fifehezana sy ny tanjaka azoko amin'izany dia ampitako amin'ny faritra hafa amin'ny fiainana.
LINK - 80 andro - sarotra kokoa
;