90 andro lasa izay, teo amin'ny toerana ambany indrindra teo amin'ny fiainako aho. Nanana OCD tsy zakako aho (eritreritra Pure-O maharikoriko izay nahatonga ahy hanontany tena momba ny fitondran-tenako manontolo), tsy misy faniriana hiaina na inona na inona ary fanamarinana isan'andro momba ny maha olona malemy ahy - nanaiky ny fakam-panahy rehetra aho - reddit, masturbation binge, sakafo, anaranao izany. Avy eo, nanapa-kevitra aho fa tsy mila izany fiainana izany intsony.
Ary nataoko ity lahatsoratra ity. Mila tamberin'andraikitra aho, ary ry zalahy no nanatitra izany ry zalahy! Raha tsy nahomby aho dia tsy maintsy namoaka vola mihoatra ny $5600, izay tsy nananako.
Nandritra ny andro vitsivitsy voalohany dia nikoropaka aho. Ahoana raha tsy mahomby aho? Afaka miaina miaraka amin'ny tenako ve aho amin'ny fahafantarako fa tsy misy dikany ny teniko? Saingy nahatonga ahy ho eo ambany fanerena sy fahatsapana maika ny fanamby – ary izany no zavatra tsara indrindra hampiala anao amin'ny toerana ratsy. Toy ny hoe enjehin'ny liona izany – tsy manam-potoana hanahiana zavatra hafa ianao fa mihazakazaka hamonjy ny ainy mandra-pialanao an'io liona io! Na dia tao anatin'ny toe-tsaina manjavozavo aza aho, dia tena nandroso tamin'ny sehatra iray teo amin'ny fiainako aho (na dia tsy nandeha na aiza na aiza ny thesis master).
Taorian'ny andro vitsivitsy dia nanomboka fomba fanao tsotra isan'andro isan'andro aho: fanazaran-tena amin'ny tongotra (tena nanaintaina mafy ny lamosiko), eritreritra feno fankasitrahana ary nandihy tamin'ny hira iray, izay nanampy ahy hanana toe-tsaina tsara sy hanakana ny sasany amin'ireo eritreritro OCD. Nanohy ny fanoratana ny thesis aho, adiny iray isan'andro ihany. Saingy rehefa ela ny ela tao amin'ny toerana ratsy, ny zavatra kely rehetra dia manampy amin'ny fampihodinana ny baolina. Taorian'ny herinandro voalohany, nihena ny faniriana ary nampiako zavatra isan'andro aho: nahavita nisaintsaina imbetsaka isan-kerinandro aho, ary nisy fiantraikany tsara foana tamin'ny androko izany.
Avy eo, teo amin'ny tapa-bolana teo ho eo tao anatin'ny fitokonana nataoko, dia tonga ny faniriana. Ary tsy ny famporisihana ihany, ny fahatsapana ho manirery sy ny faniriana akaiky, satria efa nitokana hatry ny ela aho. Eto aho no hanao fap toy ny mofo, fa ny fampanantenako tamin'ny NoFap dia nanakana ahy tsy hanao izany. Nanao kaonty tao amin'ny tranokala mampiaraka aho, nahatsiaro ny taloha ary namaky ny resadresaka sexy taloha izay nofinofy, saingy nanapa-kevitra aho fa nitarika ahy hidina ary nofafako ireo zavatra rehetra ireo. IZANY no anisan'ny sarotra indrindra amin'ny NoFap – tsy azonao esorina ireo fihetseham-po ireo, ary tsy azonao atao ny mamafa azy ireo amin'ny masturbation, fa raha tarihinao amin'ny zavatra tsara izany dia azonao atao izany. Nandritra ny herinandro vitsivitsy dia nahavita nitarika ireo fahatsapana faniriana ireo ho amin'ny asako isan'andro aho, ary nanomboka nahita fivoarana teo amin'ny toe-tsaiko sy ny famokarako.
Tamin'ny vanim-potoana manaraka dia afaka niasa toy ny olombelona mahazatra aho. Na dia nanana eritreritra mahatsiravina momba ny OCD aza aho, dia manjavozavo ny sitrapoko, ary tsy dia namokatra araka izay iriako aho, dia gaga aho tamin'ny fahafahako mitaona an'izany amin'ny fahazarana tsara tsotra (rehefa nitondra ny tenako hanao izany aho. ). Ireto ny fahazarana mahery vaika indrindra nahatonga fiovana:
- FANAZARAN-TENA. DADA NY FANAOVANA REHETRA. Isaky ny nanao izany aho dia nitondra fiovana lehibe teo amin'izao tontolo izao, tamin'izany fotoana izany aho, nandrisika, ary nahatsapa ny dopamine fotsiny aho. Mandeha R / bodyweightfitness ary andramo ny fomba fanao natolony, azo ampifanarahana, mifototra amin'ny siansa ary azonao atao na aiza na aiza. Izy ireo koa dia manana fampiharana lehibe ho azy.
- Fisaintsainana. – Ampahany lehibe iray hafa amin'ny fahasitranako. Ampidino ny fampiharana Headspace na vakio ny "Mindfulness amin'ny teny anglisy tsotra hanombohana". Hanova ny fiainanao izany.
- MOZIKA. – Nanao a "Mahazo psyched" playlist ao amin'ny Google Play miaraka amin'ireo hira izay mampisondrotra anao ao anatin'izany ireo karazana karazana. Tena manampy anao hiditra ao amin'ny toe-tsaina tsara izany, ary mora kokoa izany avy eo.
- FAMPANDROHANA MAFY. Izany dia hamono ny fanirianao mandritra ny tontolo andro, tsy misy fanontaniana momba izany. Tsy fantatro raha ho vitako izany raha tsy nisy orana mangatsiaka. Ho an'izay manana OCD/aretin'ny tebiteby, fahazarana tena ilaina ihany koa izany, ho avoarivo heny ny andronao manomboka amin'ny fotoana hivoahan'io douche io. Tosika ny tenanao ho mangatsiaka kely, na dia maharitra 30 segondra monja aza ny hatsiaka.
- SOSIALISASIANA. Mandehana miaraka amin'ny namanao, manaova hetsika mahafinaritra, MIHOMEHY. Ny siansa dia nanaporofo fa mila izany isika, ary azoko antoka izany amin'ny zavatra niainako.
- ARAHO NY FANDROSOANAO. Raha te hahalala bebe kokoa ianao dia jereo izany lahatsoratra mahagaga.
- ASA MAMORONA. Nandeha tany amin'ny psikology aho ary nanoro hevitra be dia be momba ireo zavatra voalaza etsy ambony ireo izy, saingy nasiany lantom-peo io. Fandosirana ho an'ny zavatra rehetra miboiboika ao ambanin'ny tany ary tsy azonao ambara. Manaova tarehimarika origami, mitendry zavamaneno, manapaka hazo, izay rehetra mahaliana anao, ary manampy anao tsikelikely hanova ny sainao izany. Ho ahy dia nitendry gitara sy nihira izy io, ary nametraka ny heriko rehetra tao anatiny. Karazana orgasme amin'ny fomba tsy ara-nofo.
Manodidina ny 40-45 andro, toy ny olona maro, dia nahazo famporisihana mafy aho. Saingy nanomboka nanandrana nanao zavatra momba azy ireo aho. Raha fintinina, rahampitso aho dia handeha hiaraka amin'ilay tovovavy tena tiako, rehefa fantatr'Andriamanitra hoe hafiriana! Ary ny zava-misy dia, amin'izao vanim-potoana farany izao, na dia manjavozavo aza aho, dia tsy te hanao firaisana amin'olona aho. Araka ny voalazan'ny hafa dia zava-dehibe ny hoe iza izy io. Nisy tovovavy iray te hifandray amiko amin'ny alàlan'ny Tinder, ary tovovavy mahafatifaty mahafinaritra izy, saingy hoy aho hoe tsia, satria tsy nahatsapa izany fifandraisana izany aho. Farany, raha mandeha tsara amin'ity tovovavy ity ny zava-drehetra, dia ho zavatra miavaka izany.
Dia ahoana izany rehefa afaka 90 andro? Tsy handainga aho; Nanantena “hery lehibe” bebe kokoa aho. Tsapako koa anefa fa tsy tonga ho azy izy ireo fa mila miezaka ianao. Ary amin'ny faritra maro dia tsy nanao izany aho. Tokony nanao fanatanjahan-tena bebe kokoa aho, nisaintsaina bebe kokoa ary nanao zavatra maro hafa fa tsy nifady tamin'ny pôrnôgrafia sy ny masturbation. NA izany aza - ny toerana misy ahy ankehitriny dia MILES SY MILES miala amin'ny toe-tsaiko maloto telo volana lasa izay. Mpikambana miasa amin'ny fiaraha-monina aho, saika hamita ny tesis ary mihaona amin'ny olona vaovao foana aho ary mankafy ny fiainana. Ny eritreritry ny OCD dia mandeha sy mandeha indraindray, saingy tsy mino azy ireo intsony aho, ary tsy misy fiantraikany amin'ny fiainako intsony. Te hanatsara ny tenako aho, hamita ny diplaomako, hianatra milomano, hianatra fandaharana ary hiaina fiainana feno.
Ny lesona avy amin'izany rehetra izany dia, raha toa ka somary noterena ihany ny lalako mankany amin'ny faha-90 – araka ny filazan'ny hafa, fandrisihana ivelany izany – nahavita nanala ahy tamin'ny vanim-potoana ratsy indrindra teo amin'ny fiainako izany. Ity dia ohatra iray amin'ny zavatra azon'ny tompon'andraikitra tsara atao, noho izany dia manoro hevitra mafy aho ny hanana namana izay mahatakatra ny maha tompon'andraikitra azy, ary manapa-kevitra ny amin'ny sazy raha tsy mahatratra izany ianao, ary valisoa raha manao izany ianao. Ataovy zavatra mifanaraka amin'ny tanjonao amin'ny fiainana ny valisoa, angamba zavatra avy amin'ny lisitry ny siny. Raha tsy izany dia ho faly aho ho mpiara-miombon'antoka amin'ny fandraisana andraikitra ho anao, asio PM aho isaky ny mila fanohanana ianao, izany no kely indrindra azoko atao! Mila miantsoantso aho u/laser_goat ary u/philsters, tena nanampy ahy tokoa ry zareo tamin'ny diako, misaotra betsaka anareo!
Fa aza manao ny fahadisoako, raha tena te hampitombo ny traikefanao NoFap ianao, ataovy fomba fiaina ny fanatsarana ny tenanao ary ataovy ny fahazarana tsara rehetra tokony hataonao, raha tsy izany dia haharitra ela kokoa izany ary handeha. dia lasa mandreraka kokoa.
Misaotra namaky, ary mirary soa amin'ny dianao! Raha vitako izany dia ho vitanao koa!
by JanBibijan
;