Alohan'ny andro voalohany: nifoha, nankahala ny aina, nively ny vadiko sy ny ankizy nivoaka ny varavarana, nandeha ambony ambony ary nanomboka tamin'ny antsasak'adiny hariva maraina talohan'ny niasa. Mendrika an'izany aho.
Andro 50: Nifoha, nipetraka nandritra ny dimy amby roapolo minitra, nankasitraka ny fiposahan'ny masoandro. Nahazo ny vadiko sy ny zaza kafe sy ny sakafo maraina aho, nandeha an-tongotra ny zanako vavy ho an'ny fikarakarana ny andro. Tonga tao an-trano, nandeha nandritra ny antsasak'adiny 3k run. Mendrika an'izany aho.
Lazainao amiko hoe inona no fomba hanombohana ny andro hahatongavanao. Mitandrema fapon-kery mafy.
LINK - Andro 50 raha oharina amin'ny andro taloha 1.
by Dukeofurl111
Fanavaozana - Toy izany koa ny andro 90 androany
Nataoko izany. Hard mode.
Tsy misy amboaran'ny amboaram-bolo sy ny lokon'ny fahazavana avy any ambony, ary tsy misy mpikororosy manaparitaka tarika mamihina sy mamafy ahy amin'ny tavoahangy Veuve Cliquot, tsy misy kianja ary tsy misy voninkazo sy medaly.
Ny fahatsapana fomba fijery fotsiny, ny sasany hita fa tsy fivadihana ary ny fanetren-tena. Oh, ary fahatsapana tena izy fa, raha ampitahaina amin'ireo fanahy mahantra PMO mahantra izay maloto any ivelany any, somary ratsy fanahy aho. Raha jerena fa iray amin'ireo fanahy mahantra malemy saina aho 90 andro lasa izay dia hitandrina aho mba tsy hamela izany ho tonga ao an-tsaiko.
Ny tsingerin'ny PMO iray manontolo- ny fomba fampidirany ao anaty psyche anao, ny fomba fanovany ny fifandraisanao amin'ny tenanao, ny fomba fanovany ny fomba fijerinao ny fotoana malalaka, ny fomba fanodikodinany ny fomba fijerinao ny maha-akaiky anao sy ny vehivavy amin'ny ankapobeny- dia tena manafintohina. Ampitahiko amin'ny fangalarana ity dingana iray manontolo ity ary avy eo dia mamoaka volo mibontsina voan'ny aretina goavana aho. Ho talanjona foana ianao amin'ny halalin'ny halaliny, sy ny aretina nahazo anao. Mieritreritra ianao fa nahazo ny zava-drehetra ary teo vao mihorona kokoa ary vonona ny hivoaka. Eo daholo izany, eto ambonin'ny tany fotsiny.
Mahagaga ihany koa ny tsy nieritreretako an'io fa vao telo volana lasa izay. Ampahany amin'ny fiainana fotsiny ny pôrnôgrafia, ampahany amin'ny nilaiko nandalovana tamin'ireny fotoana sarotra kely ireny izay nahatsapako ho tsy milamina sy tsy tiana aho. Fitsaharana mendrika ahy io satria tsy rariny ny fiainana.
Ankehitriny dia mijery ireo fotoan-tsarotra ireo aho ary mifanatrika aminy mivantana, miaraka amin'ny fahitana sy fangoraham-po, amin'izay tsy mila mahatsapa azy ireo imbetsaka aho. Rehefa manao an'io aho, ireo fotoana ireo dia nivadika ho fahitana ary ny filana hijerena an'izao tontolo izao amin'ny fomba fihevitr'entan'ny firaisana ara-nofo na manintona dia manomboka manjavona.
[Fanoharana fanampiny] Notsipihako ny fomba tsy nankanesako tany amin'ny PMO mamela ahy hijery ireo fotoana kely izay nisalasalako ny tenako sy niainako ny fanaintainan'ny fiainana andavanandro. Nasehoko ahy ireo fotoana nampanaintaina rehetra ireo izay nesoriko ho azy ary noheveriko ho zava-dehibe ary noroahina tsy ho amin'ny fomba amam-panajana. Manomboka miresaka ireo fotoana ireo aho (fantatrao, ireo paosin'ny tebiteby roa minitra, fankahalana tena, fahatezerana, fahatsiarovana ratsy, tsy fananan-kery), ary mijery azy ireo aho fa tsy manafina azy ireo amin'ny fijerena ireo nandositra mampalahelo. Ny tovovavy avy any Florida dia nokapohin'ireo mpisehatra wannabe malahelo avy any Hollywood ary avy eo nibolisatra tamina kleenex. Mijanona fotsiny amin'ny fotoana ratsy aho ary mijery azy io fa lasa. Vokatr'izany dia tsikaritro fa ireo fotoana ireo dia vitsy sy lavitra kokoa eo anelanelany. Ny firafitry ny fotoanako amin'izao fotoana izao dia manatsara ny fomba izay tsy hitako mialoha. Izay no tombony azo tsapain-tanana indrindra.
Manomboka manomboka mahita fotsiny aho hoe fomba fampiasana fahafinaretana ho toy ny masaka dia fomba iray hafa ahafahana mampihatra ny fanaintainana. Rehefa manomboka miala ny fanaintainana, manomboka mahita ianao fa kely sy tsy manan-danja ary manambany ny sombiny. Tsy misy fanaintainana, tsy misy dikany. Tsy misy maratra, tsy misy fanaintainana.
Tsy mila an'io sakantsakana io intsony aho. Tsy hampiasa azy io intsony aho. Fohy loatra ny fiainana ka manomboka mihodina eo amin'ny sakantsakana izay tsy dia ilaiko loatra.
Dingana manaraka: elatra.
Fanavaozana - Ny tatitra momba ny kintana 3 - Mode sarotra 90 andro - fahitana amin'ny antsipiriany!
Fapping Background: i izay nanolo-tena tamin'ny PMO nandritra ny efa ho 12 taona, izaho dia 25 izao ary virjina. Tsaroako ny fotoana voalohany nahitako ny pôrnôs dia tao anaty cybercafe iray, nentin'ny namako tany aho ary hatramin'izao dia nokasihiko tamin'izany. Nanomboka tamin'ny mahazatra ara-dalàna vetaveta. Saingy nandritry ny taona maro dia nihalasa nihombo ny fiankinan-doha. Tsikaritro fa naharikoriko ahy ny pôrnôgrafia matihanina tamin'ny voalohany, satria tsy nisy fiatraikany ara-pihetseham-po, zavatra tsy hitany fotsiny. Saingy rehefa nandeha ny fotoana, dia niditra an-tsehatra kokoa aho. Avy eo dia nanomboka nijery zavatra henjana aho, avy eo nifindra tamin'ny zavatra tena manararaotra, izay azo antoka fa tsy nahafinaritra ny vehivavy teo amin'ny sehatra. Saingy nitombo ny filako. Tsy afa-po aho. Taorian'izay dia nanomboka tokoa ny diky. Nanomboka nijery sary vetaveta biby aho. Pôrnôn'ny biby, toa maharikoriko sy mahamenatra ahy izao, fa tamin'izay fotoana izay dia tadidiko fa nankafiziko izany. Ary amin'ny faran'ny diako mihetsiketsika dia manomboka manaraka pôrnôgrafia aho. Lehilahy mahitsy 100% aho fa ny horonan-tsary vetaveta vehivavy tsy dia nahaliana ahy intsony. Nandinika ny tontolon'ity sary vetaveta ity aho nandritra ny herintaona mahery izay lasa fetisy. Tsy hijery zavatra hafa aho fa pôrnôgrafia. Maharikoriko izy ity fa niraikitra tamin'iny aho.
Fikarakarana Routines
- Tamin'ny voalohany tamin'ny 14 na 15 yrs dia nibolisatra aho isaky ny afaka nanao izany. Tsy mora idirana ny pôrnôgrafia tamin'izany fa nibolisatra tamin'izay nofinofisiko tao an-tsaiko aho.
- Manodidina ny 18- 20 ny pôrnôn no misy ahy, nahazo fifandraisana Internet tao an-trano ary avy eo hijery pôrnôgrafia sy hivezivezy isaky ny irery amin'ny PC aho. Matetika 5 ka hatramin'ny 6 fivoriana isan-kerinandro. Ny fivoriana iray dia maharitra roa ora amin'ny androko.
- Manodidina ny 22 mankany 25 dia zavatra hafa faran'ny herinandro. Amin'ny herinandro manontolo aho no handeha, ary rehefa tonga ny faran'ny herinandro, dia handevona ny 5 mankany amin'ny 6 isan'andro aho, mandra-pahatongan'ny alaheloko ny alaheloko, saingy ny sainy dia tsy hanaiky ny fialan-tsasatra avy amin'ny malalako ary tsy hampitony ahy amin'ny fahantrana niakatra avy teo am-pandriana mba hatory.
Tsy misy fapy attempts
Mahatsiaro ho maharikoriko ahy ny tenako matetika, ambany fahatokisako tena. Mahaliana fa nanomboka nanoratra diary aho 2 taona lasa izay ary izao rehefa namaky ireo lahatsoratra lasa aho dia mazava amiko fa tena halako ny tenako tamin'izany fotoana izany. Niezaka ny tsara indrindra aho fa tsy nahomby mihitsy, tsy nahomby indrindra aho taorian'ny 15 ka hatramin'ny 20 andro. Ary mazava ho ahy fa tsy ho vitako ny manohitra pôrnôgrafia na dia matanjaka aza aho. Nanaiky resy aho.
Teboka
Efa ho enim-bolana lasa izay, tafintohina tamin'ny reddit aho, mahatsikaiky izany fa mitady pôrnôgrafia koa aho ary tsy mahalala ny fomba fa niditra tamin'ity subreddit ity. Vakio ny bara mombamomba azy ary mandeha amin'ny agian. Rehefa afaka volana vitsivitsy dia nanapa-kevitra ny hampiato an'ity pmo shit ity aho ary fantatro izao izay alehako, nahazo counter aho ary namaky ireo tantara eto, izay nanampy ahy be dia be.
Amin'ity fotoana ity aho te-hiresaka ny sasany amin'ireo lahatsoratra mahafinaritra nataon'ireo lehilahy mahafinaritra izay nanampy ahy be dia be, TSY MISY hamaky azy ireo Izany no volamena, jerry! volamena!
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/32kk0x/desperation_neediness_depression_anxiety/ by / U / JonathanRothe
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/17sfwj/the_guide_to_nofap/ by / U / Ausen
- http://4.bp.blogspot.com/_VGsreexPmwc/TA4Bbn1tz-I/AAAAAAAAA8Q/jTue8H6lMS8/s1600/QzG4V.jpg by / U / soberfun
- http://imgur.com/a/mNDXo by / U / bqroche
- http://i.imgur.com/ko9pj.jpg by / U / SleepingSol
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1c0jxx/as_a_living_breathing_nonporn_woman_i_cant_thank/ by / U / nfapthrwwy
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/333989/porn_is_visual_heroinget_away_now/ by / U / kse_dtd
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/331bj9/you_might_benefit_from_this_compilation_of/ by / U / nicknamer
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/331c2t/feelings_after_a_year/ by / U / emberfly
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3342aq/its_hard_when_he_relapses/ by account deleted
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3343p3/complete_loss_of_interest_in_the_real_thing/ by / U / brontayed
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qr619/respect_the_flatline_and_then_conquer_it/ by / U / CultivateShalom
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/33uany/90_days_of_harder_mode_but_just_the_start_of_my/ by / U / hambley
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/33tf8i/just_realized_ive_been_doing_this_daily_for_15/ by / U / Newdaychamp
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nxujc/applause_for_the_no_fappers_from_a_sex_addicts/ / U / SpouseOfASexAddict
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1voprv/understanding_flatlines_and_why_you_must_wait/ / U / ValoKnight91
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tok6g/if_you_are_going_through_a_flatline_or_are_having/ by / U / Blue-52
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2gvp0w/what_to_expect_while_no_fapping_the_guide/ by / U / henkesand
- https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/20kj3a/it_doesnt_get_easier_after_you_are_married/ by / U / mandolin_geek
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/35wkwk/a_simple_but_plausible_theory_on_the_dreaded/ by / U / minivanman1
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/36cj7z/youre_in_the_habit_of_emptying_your_balls/ / U / JonathanRothe
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/36bnzu/just_look_at_the_difference_of_confidence_in_this/ by / U / hackyBoy
- http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/may/09/philip-zimbardo-boys-are-a-mess
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1xjtgf/pied_is_real_and_evil/ by / U / maxterbator710
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2gjtss/the_way_porn_changes_your_view_of_women_its_not/ by Account voafafa
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/37sh0f/why_my_40day_streak_ended_with_a_nasty_relapse/ by / U / hailmary2pac
- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/37l83o/the_beta_male_position/ by / U / Dukeofurl111
Fahatakarana manokana
- Voalohany volana: Nesoriko daholo ny trigger rehetra avy amin'ny fiainako tamin'ny volana voalohany, najanoko ny facebook, pinterest, youtube, instagram. Atsaharo ny fijerena horonantsary mahafinaritra rehetra. Nahamarika zavatra hafa momba ny facebook aho fa tsy ny trigger mety no mahatonga ny fahatsapana fahadisoam-bolo indraindray, ohatra ny namana rehetra izay mihantona ny fialam-boly, ny manankarena, ny fahazoana ankizivavy ary ny anao fotsiny no mipetraka. Miteraka adin-tsaina manjavozavo izany. Noho izany, na inona na inona mety hanosika ahy, dia niala tamin'ny fiainana tamin'ny volana voalohany. Nanomboka nilalao baolina kitra, isan'andro aho no reraky ny tsy manana angovo ho an'ny pmo. Nanomboka niasa teo amin'ny sehatry ny fizarana sy ny fikarohana aho, dia nanampy ahy tamin'ny zavatra ilaina.
- Faharoa: Mora dia mora ny raharaha tao, andro vitsivitsy dia nilamina tokoa, tsy nisy faniriana andro vitsivitsy dia tena sarotra, fikorontanan-tsaina, fisolokiana, ary hafetsena saina hafa izay nilalao ny sainao. saingy tsy natahorako izay mety hitarika ahy, nanomboka nampiasa youtube na facebook aho fa mailo. Ny zavatra ankapobeny dia tena mora raha ampitahaina amin'ny volana voalohany.
- Volana fahatelo: Nanolotra taratasy fikarohana roa hamoahana, izay miasa amin'ny fahatelo. Nandeha fitsangatsangana. Nihatsara ny raharaha. Mahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny tenako aho. lehibe ny fahatokisako. Afaka mijery ny mason'ny olona aho izao ary miresaka amin'izy ireo. Midika izany fa mahagaga fa tsy afaka nifandray tamin'ny masoko mihitsy aho taloha. Afaka mijery ny lehiben'ny masoko aho izao ary miresaka aminy. tena mahavariana ahy izany. Mahaliana fa teo aloha dia nieritreritra be loatra aho alohan'ny nandefasana status na sary iray tao amin'ny facebook, saingy tsy manome sainako akory izao. Mametraka izay tiako halefa aho. Amin'ny ankapobeny dia faly amin'ny tenako aho, ny fahatsapana mahatsikaiky maharikoriko momba ny tenako dia lasa. Ny diariko manokana dia feno momba ny fanamarihana maharikoriko momba ny tenako, fa ankehitriny dia tsy manoratra zavatra mahatsikaiky momba ahy intsony aho. Vao haingana aho no nanomboka niasa. Ka manatsara ny tenako aho. Ity dia Nofap ity dia vao manomboka ho ahy. Nandevozin'ny PMO ela loatra aho mba ho sitrana tanteraka afaka 90 andro. Izay izany ry havana. Vao avy nanoratra izay tao an-tsaiko aho. Manantena aho fa hanampy olona any io.
PS: Ho ahy dia tsy te hanao ankizivavy i Nofap, te-hanaisotra ny pôrnôgrafia fotsiny aho ary manatsara ny tenako, ary faly aho fa handeha hidina amin'io lalana io aho. Mihevitra ny tenako amin'ny top 10% tranga ratsy indrindra malaza ratsy fanahy aho ary raha afaka manao izany fotoana izany dia azo antoka fa azonao ihany koa. 🙂
Fanavaozana - Tsy dia sarotra inoana ny hery matanjaka.
Zavatra tsikaritro nandritra ny 100 andro. Tsy dia mampino loatra ny firenena matanjaka. Tsy miresaka momba ny fahitana tamin'ny laser na ny fahaizako miavaka- ny fahafaha-misarika sy mitazona ny sain'ny vehivavy fotsiny aho. Mamelà ahy hanazava.
Voalohany, ny fanapahana ny PMO amin'ny fiainanao dia fomba mamirapiratra hampifanarahana anao amin'ny herin'ny olona manodidina anao. Raha mpidoroka fap ianao dia tsy liana amin'ny fifanakalozana. Te haka 'sary an-tsaina' fotsiny ianao ary mihazakazaka miverina ao amin'ny efitranonao maloto mba handroahana iray. Ary minoa ahy ianao, fantatry ny vehivavy raha tena mijery azy ireo ianao na raha toa ka 'manoratra' ny sarin'izy ireo ho 'fampiasana' avy eo. Tsy fantany tsara (tsy misy olona mahay mamaky saina tanteraka), saingy mahatsapa izy ireo fa misy zavatra miakatra. Ny tena zava-dehibe dia tsapan'izy ireo ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena sy ny tsy fifehezan-tena mifanaraka amin'ny karazana fitondran-tena. Raha tsy mirehareha amin'ny fironanao hibanjina vehivavy toy izao ianao, dia ho lasa fiovan'ny toetr'andro. Betsaka ny androko voalohany tamin'ity fanamby ity dia nanitsy ny fomba fijeriko ny vehivavy. Tsikaritro teo am-piandohana fa nahazo fahazaran-dratsy mahatsiravina / sahirana aho. Matetika ny vehivavy dia tsy miantso ny lehilahy amin'ity sipa ity, satria ny fanaovana izany dia mety hiteraka herisetra mivantana ataon'ny lehilahy. Saingy ny antsasaky ny hery lehibe dia ny fahatsapana hadalana tsotra fa tsy manintona ny fitsiriritra ny fofom-behivavy, ary ny fahalalana fa mifanaraka kokoa amin'ny herinao noho ny efa noeritreretinao izy ireo.
Ny vehivavy ihany koa dia mitady fatratra ireo lehilahy kendrena amin'ny tanjona ary afaka mifikitra amin'ny fandaharam-potoanany manokana. Ny tsy fahafahanao mitazona azy ao anaty patalohanao na eo aza ny fankahalanao ny tenanao sy ny fanirianao hijanona dia tsy handika fihetsika matoky tena sy kendrena kendrena. Ny fiezahana hanafina ny tsy fahaizanao mifehy tena dia midika hoe miovaova na "maty" tanteraka. Ity farany dia avy amin'ny fiheverana hoe "Raha tsy manana fitenenana aho dia tsy hisy hahalala." Afaka mahatsapa an'io indray ny vehivavy ary tsy zavatra manintona izany.
Amin'ny lafiny mifanohitra amin'izany, ny fitazonana azy ao anaty patalanao sy ny fitodihodinanao ny zavatra tsy dia voafehin'ny 99% -n'ny lehilahy dia mampiavaka anao manokana. Ny ankamaroan'ny lehilahy dia manarona ny tsy fahaizan'izy ireo mifehy tena amin'ny daroka tratra ivelany sy ny fitomboan'ny lehilahy Alpha. Raha tena mahafehy tena ianao, na izany aza, ianao no tena izy. Manana fifehezana izay tsy ananan'ny ankamaroan'ny lehilahy ianao eny an-dalambe. Ka ny nofap dia tena fomba iray hampiavaka anao. Indray mandeha indray, tsy ho fantatry ny vehivavy ny zava-mitranga, saingy ho tsapan'izy ireo fa manana fifantohana sy fifehezan-tena tsy fahita matetika ianao, izay manintona foana.
Rehefa miresaka momba ny 'superpowers' ireo lehilahy ao amin'ity kofehy ity dia miresaka fotsiny momba ny fahafaha-miaina amin'izao fotoana izao amin'ny fomba milamina sy tena izy rehefa miresaka amina vehivavy manintona. Tsy misy fiovana, tsy misy hamehana. Tsy menatra ianao noho ny fikorontanan-tsaina hitanao ora vitsy lasa izay. Tsy mahita ny tenanao ianao mametaka pôrnôgrafia mpamily fiara amin'ny zazavavy mijoro eo alohanao, ary zavatra tsara izany. Tsy tsapanao fa mila miala sasatra ianao ary 'manamaivana' ny tenanao. Afaka tonga eo fotsiny ianao, mitaingina eo imason'izy ireo fa tsy hisy zavatra manokana hitranga.
Tsy afaka mino ianao hoe inona izany fanamaivanana lehibe izany ho an'ny vehivavy. Minoa ahy, hoy izy ireo tamiko. Ny shitty, squirelly, furtive shitit shit no zavatra iainany amin'ny ankamaroan'ny fotoana amin'ny lehilahy. Rehefa hitan'izy ireo ny fanananao tena, fahatokisan-tena, endrika mitsiky dia azonao antoka fa mino izy ireo mahita zavatra ao aminao.
Fanavaozana - Misaotra nofap
Ka raha manaraka ny lahatsoratro ianao dia fantatrao fa najanoko ny fampianarana tsy ho lasa mpanoratra maharitra. Nofap no laharam-pahamehana # 1 satria tsy afaka niatrika irery an-trano tontolo andro aho tamin'ny alàlan'ny solosaina raha safidy ny fapping. Izany no nanombohana ahy tamin'ity dia ity taorian'ny fifankatiavana feno fitiavana / fankahalana amina pôrnôgrafia izay naharitra nandritra ny roapolo taona.
Ankehitriny dia efa akaiky ny hanidy fifanarahana amin'ny fitantanana rockstar lehibe iray aho, mamolavola ny seho an-tsehatra ho an'i Vegas. Nanampy singa teatra vitsivitsy izahay ary fampisehoana an-tsary mahafinaritra sasany. Tian'izy ireo izany saingy mametraka fanontaniana miavaka izy ireo, ny fomba fitantanana. Raha ny filazan'ny mpiara-miasa amiko mpamorona, izay nihaona tamin'ny mpitantana azy omaly, «efa lasa ny dingana fisotroana kafe sy ny sehatra fanaovana daty voalohany ary manao firaisana tokoa izahay. Tokony hojerentsika fotsiny izao raha hitranga ny fitondrana vohoka. ”
Izany rehetra izany dia antenaina hivarotra ihany hoy i Rockstar tamina mozika nosoratako momba azy, roa taona lasa izay, ary izany dia mampanakaiky antsika. Na izany na tsy izany, goavambe izy io. Ary mba hitazomana ny baolina hanodinkodina fotsiny dia namoaka script roa aho tao anatin'ny telo volana lasa koa. Raha mandeha io fifanarahana io dia ho mora kokoa ny handroso ny zava-drehetra.
Izany rehetra izany dia noho ny nofap. Tena matotra. Tsy nanana fifehezana hitazona ny fandaharam-potoako hanoratra aho, tsy ho very ny fifantohako, hiala sasatra hijery loharano mahaliana fa tsy horonan-tsary mirehitra. Rehefa mifoha aho dia tsy mahatratra ny diako, dia mitady boky na magazine iray natokako ny alina teo aloha mba hampandrosoana ny tetikasako. Ary koa, ny fomba fijeriko iray manontolo dia niova. Tafavoaka soa aman-tsara any ivelan'ny tranom-borona aho ary manakaiky ny fiainana amin'ny zava-misy. Izay mahafinaritra be.
Koa mitazàna ny rantsantananao. Misaotra nofap.
;
