Izaho dia 27 taona, nanomboka nivezivezy tamin'ny faha-12 taonako. Manana ny filazan'ny vahoaka mahery rehetra aho ary antenaiko fa hanana azy ireo amin'ny asa mafy napetrako izy ireo:
Miantehitra amin'ny angovo, hery manintona, fifampiresahana tsy maotina, fahatokisana
fifandonana tsy misy ala fa mbola mitoetra hatrany
-tsy mifantoka, tsy manary ahy ny fahaverezan'ny fanatanjahan-tena, mbola mahafinaritra ahy ihany na izany na tsy izany.
- Mandrisika ny hampiasa fomba fanao tsara vaovao isam-bolana
-fahatrehana GONE, angamba avy amin'ny fanakanana 50-70% midina amin'ny 2-5%
Soso-kevitra vitsivitsy monja izay hahatonga anao ho lavitra sy hisorohana ny fivezivezena. Na dia eo am-piandohan'ny dia aza aho dia afaka milaza aminao fa handeha lavitra aho amin'ity indray mitoraka ity. Hitanisa torohevitra lehibe vitsivitsy aho, izay hanafoana ny tsy fiovana eo amin'ny fiainanao indray mandeha. Taorian'ny nampiharako ireo torohevitra rehetra ireo tamin'ny diako tamin'ity indray mitoraka ity dia tsapako ho MPANJAKA olona miasa tanteraka tsy azo sakanana. Tsy misy mahasakana ahy tsy hahatratra ny tanjoko, ao anatin'izany ny zazavavy (ny karazana fanelingelenana fa tsy ny karazana fanahy amam-panahy, dia hasehon'ilay vady raha efa vonona ianao).
Key tips ho an'ny fahombiazana:
-Gotta manana "BAIZA?" inona ny antony? raha tsy manana olana lehibe ianao, inona no antony mahatonga ny ankizivavy hitia anao, dia tsy hahomby ianao. Raha toa ka te hiala amin'ny fiankinan-doha ianao dia tsy hahomby. mila BIG WHY ianao! a MANINONA lehibe dia lehibe izay hamono ny fanentanana ny fotoana hifandraisanao amin'ny habaka an-doha ary tadidio hoe MANINONA ianao no eo amin'ity dia mahery fo ity. Soraty raha ilaina izany ary mifohaza aminy ary Saintsaino.
-Inona ireo teny mbola tsy henoinao sy tadiavin'olona tianao holazaina aminao. olona taloha. Ity ny tsiambaratelo hitady ireto teny ireto: "Tiako ianao" "mendrika ianao" "tsara tarehy ianao" na mety hoe "Azafady fa notazomiko ny fitiavako" "Azafady mamela ahy ianao nandratra anao". Ny sainao tsy mahatsiaro tena dia tsy mampiavaka raha avy aminao na olon-kafa ny teny. Azonao atao ny milaza izany teny izany amin'ny tenanao ary afaka manasitrana be ny fanaintainanao. Inona ireo teny ilainao ho re amin'ny olona iray? ary lazao mafy amin'ny tsy fananan'ny fonao hadisoana.
-Karazao ho an'ny tenanao fa tsy ny ampahany amin'ny maha-anao anao io fihetsika io ary ny PMO dia tsy misy ao amin'ny tontolo vaovao. Tsy misy DAYS ny manisa. TSY AZO AMPY NY FIAINANAO AO AMINAREO. TSY MISY INTSONY NY FITIAVANA ITY. AMPAROTRA ITY FITIAVANA IZAY TSARA HO FANTATRA.
-Mampitony ny rafi-pitaintainanao ary hikarakara ny tenanao MAFY: -Ny vatanao dia miombom-pihetseham-po amin'ny fiaraha-miory, katolika, miady amin'ny sidina ary tsy dia mahazo aina sy torimaso ianao. manery mafy ianao fa tsy miala sasatra ampy. ny asanao dia ny miditra amin'ny parasympathetic, rest digest, fanjakana anabolika, mba hahafahanao mampiditra sy miasa tsara. Raha tsy voatery hiverina indray ianao satria ny vatanao sy ny sainao no fomba hahatonga anao hiadana sy hamerina ary hametraka anao amin'ny toe-piainana demotivated ka hatory bebe kokoa ianao ary hiala sasatra bebe kokoa. ka MANDEHA, misaintsaina, mifoka rivotra lalina, atsaharo ny zava-mahadomelina ao anatin'izany ny kafe, matory aloha ary ampitomboy ny (8-10hrs), (ialao ny sary, lalao video, mozika, fahitalavitra, telefaona, media sosialy, sary,) mandeha amin'ny natiora, manaova fanorana, aza maninona raha tsy manao na inona na inona raha toa ka nanana andro mahomby .felano ny rafi-pitaintainanao hiala sasatra sy hiala sasatra ary hahatsapa ho voaro ka hahafahan'ny vatanao sy ny sainao hanangana ny tenany ka hiteraka fahaterahana indray. raha tsy ianao dia voatery mipoitra tampoka ary miverina na dia efa 2 taona aza ianao. ny fikolokoloana tena no fanalahidin'ny fandresena.
-Ny lakilen'ny fahombiazana amin'ny fiainana dia ny fitambaran'ny zavatra kely rehetra natao tsara niaraka tamin'ny fikirizana, fikirizana ary fifehezana. Ampifanaraho amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana ny nofonao, nofap no vavahady, fanombohana fotsiny. Io no catapult faran'izay tsara izay handefa anao hitsambikina ary hahatratra ny anjaranao avo indrindra ankoatry ny eritreritrao indrindra fa io catapult io dia tsy manomboka raha tsy averinao miverina aloha (vanim-potoana maizina sy sarotra) ary ataovy ny asa mba hamenoana azy araka izay tratry ny ainao fahazarana, fihetsika ary fikasana. Tsy maintsy mahazo ilay catapult ianao ary mavesatra toy ny fofona handefasana anao lavitra amin'ireo kintana.
-COLD SHOWERS nuff nilaza
TLDR: Miaraka amin'ny fitiavan-tena kely, mikarakara tena, TENA MISY? ary ny andianà hetsika natao tsara, dia hahomby ianao. AOKA ISIKA NY FIZARANA VOALOHANY NY TANJONA ANAO. TSY MISORATA ANY AMIN'NY MINO. FOTOANA ISIKA ISIKA!
LINK -
;