Ka ity no tatitry ny NoFap voalohany somary reharehako. (Tsy fifanenjehana 365 andro akaiky azy io, fa sahala amin'ny 320 andro ivelan'ny tsy misy 365 PMO fa mahatsapa tena tsara lavitra aho izao ary nahatratra an'ity dingana 1 taona ity)
Ny antony
Toy ny ao amin'ny taratasiko intro, efa an-taonany maro no tsy hitako ho olana ity habbit ity. Ny ankamaroany dia fivoriana PMO fohy 2-3 isan-kerinandro. Ary ny sary malefaka, tsy misy horonan-tsary, sns. Indrindra indrindra noho izany, noheveriko fa tsy olana lehibe izany… Fa tena mampidi-doza ity resaka PMO ity. Ny faritra rehetra amin'ity PMO ity dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fomba hafa. (Hanoratra antsipiriany bebe kokoa sy ny fahitako an'izany amin'ny lahatsoratra fanaraha-maso amin'ny antsipiriany aho…)
Tsy dia nino an'izany tamin'ny firenena matanjaka aho. Saingy tsikaritro ny vokadratsin'ny PMO tamin'ny fiainako manokana, indrindra ny hakamoana & fanentanana ambany, havizanana, fitaintainanana ara-tsosialy, fitomboan'ny fahita matetika sy ny faharetan'ny fotoam-pivorian'ny PMO. Ary indrindra ny aretin'andoha tsy hay hazavaina izay matetika matetika, ary niahiahy aho fa misy ifandraisany amin'ny habo PMO.
Izaho koa tena nanomboka volana maro talohan'ny nanombohan'ny NoFap "ofisialy" ahy tamin'ny Sep 2015 ary nandinika sy nanoratra ny haben'ny PMO fotsiny aho noho ny fahalianana. Tsapako fa lasa olana isan'andro ny habbit, ary taorian'ny naharikoriko ahy tanteraka dia nanapa-kevitra ny hanandrana ny NoFap aho.
Ny dia
Satria ny fampihenana ny P dia tsy mandeha mandritra ny volana alohan'ny volana septambra dia nanapa-kevitra ny hiala amin'ny turkey mangatsiaka aho.
Ny volana maromaro taorian'io dia lalana tena goavana.
- Maro ny aretin'andoha malemy nandritra ny ora maro, toy ny migraine (izany no soritr'aretina ratsy indrindra ho ahy)
- fikorontanana & fitomboan'ny fahasosorana, fahasosorana, fahasosorana, fahasosorana, fahalemem-panahy fohy ary endrika fahatezerana hafa, sns.
Amin'ny ankapobeny ny lisitra iray manontolo amin'ny fisehoana miserana…
- Matetika ny fanaintainana avy amin'ny sela
- Moodswings dia tena mahatsikaiky ny mijery
Mahaliana ny nanovana ny fanamby nataoko manokana avy teo amin'ny tsipika mankamin'ny fanatontosana isan'andro tsy misy PMO.
Tsy haiko raha mandroso loatra ho an'ny vao manomboka io foto-kevitra io, nilaina 6 volana mahery aho hampiharana azy. Mampalahelo fa nampijaly ny andalana farany nataoko 10 andro eo ho eo, indrindra noho ireo fanentanana adala sy adaladala vaovao ireo…
Ny stats
Ny endriko tsara indrindra dia ny 42 tamin'ny volana faharoa, ary avy eo vao 2 andro 20-30 andro ihany.
Nifanena tamin'ny 45 aho tamin'ny voalohany, ary 30 tamin'ny herintaona faharoan'ny taona, matetika naverina naverina nandritra ny andro. Noraisiko an-tsoratra tanteraka izany, noho izany dia namerina ny tranga rehetra momba ny PMO (ny manara-maso ny famerenana amin'ny laoniny).
Amin'ny ankapobeny dia tsy afaka ny PMO aho amin'ny 320 andro avy amin'ny 365. Raha ampitahaina amin'ny 250 (fohy) fitsidihana PMO isan-taona alohan'ny NoFap.
Ka hoy aho hoe tsy maninona amin'ny fanombohana, indrindra fa raha mieritreritra aho fa tsy afaka mametra ity habbit ity.
NoFap
- Hitako mivantana ny vokatra tsara voalohany tamin'ny volana voalohany. Ary ny fanatsarana bebe kokoa amin'ny fiainana aorian'ny volana 6.
- Rehefa afaka herintaona dia saika nanjavona tanteraka ireo aretin'andoha hafahafa ireo (ary miverina vetivety fotsiny aorian'ny fotoam-pivoriana / fisotroan-dronono). Tena fandrosoana eto izany.
- Izaho koa dia manana fahatsiarovan-tena bebe kokoa, angovo ary fotoana malalaka!
- Ny ati-doha dia mihemotra, ary tena ankasitrahako izany (saingy hitako mazava kokoa ankehitriny ihany koa ny "korontana" naterak'ity hadalana PMO adala ity).
- Matoky tena kokoa aho, manana hoditra tsara kokoa, lasa ny mony (fa mety ho noho ny fiasa ara-batana / fampihetseham-batana bebe kokoa ary ny habetsan'ny fihinanana tsara kokoa).
- Manana antony manosika ambonimbony kokoa aho ny tena hiasa sy ny angovo bebe kokoa mandritra ny fiofanana. Raha manohy ny fizotran'ny fampihetseham-batana ankehitriny aho dia hanana abs abs enina amin'ny herintaona, ary nanampy tokoa ny NoFap.
Fa ny tena marina, tsy fantatro fotsiny, ny fomba fiatrehanao ireo fanentanana adala ireo. Nihahery vaika kokoa ny filana tato anatin'ny herinandro farany ary izany no olako ankehitriny. Amin'ny ankapobeny raha mbola be atao aho dia tsy maninona. Saingy noho ny fitomboan'ny adin-tsaina dia mirona hiverina aho… Izany no nila niasa sy nihatsara tamin'ny manaraka. Izay soso-kevitra mahasoa ankoatry ny fisaintsainana ary ny fanatanjahantena dia ankasitrahana indrindra.
Famaranana
Resy lahatra tanteraka aho fa ny NoFap dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiainako ary hanohy ity dia ity mandra-pandringako ity habiben'ny PMO ity (ary avy eo hiambina hatrany isan'andro ka noho izany dia lasa mihoatra ny dia lavitra fotsiny ny NoFap). Hanao ny famakafakana lalina ny diako aho, ary antenaiko fa hapetrako rehefa tonga any amin'ny 90 andro mihodinkodina aho.
Misaotra
Koa misaotra anareo rehetra noho ny fanentanana ny momba ity lohahevitra ity sy ny antony manosika anao eto. Fisaorana lehibe ho an'ny fiaraha-monina, indrindra fa ireo olona izay nandray ahy tsara eto @FPDoc & @OutsideTime & ny olon-kafa rehetra ananako tamin'ny lisitry ny mpanaraka sy nijery ireo lahatsoratra sy aingam-panahy manentana ahy mandritra ny fotoan-tsarotra. Tsy ho vita izany (farafaharatsiny ho ahy sy ny maro hafa) raha tsy misy vondrom-piarahamonina mahafinaritra!
LINK - Ny tatitry ny NoFap tamin'ny taona voalohany
by Mifohaza
;