Androany, nahavita ny andro 90 aho nandritra ny fiainako.
Manana sipa aho ka tamin'ny maody malefaka, saingy dia lavitra ny dia. Elaela aho no nametraka azy io ary tsy afaka nisesisesy tato anatin'ny 15 andro. Nampanantena ny tenako aho fa hiezaka ny handeha mandritra ny fahavaratra manontolo nefa tsy mihetsika, ary vitako ihany izany.
Olona vaovao tanteraka aho. Nampitombo ny fahatokisako aho, ary nitondra izany tamin'ny asako, ny fahadiovana, ny fiainam-piarahamonina, sns. Niditra tamin'ny drafitra iray aho ary nahavita azy tanteraka. Mikasa ny hamaky ny andro 100, andro 1000, ary manantena hiaina mandrakizay aho.
Nisy zavatra vitsivitsy novako teo amin'ny fiainako izay nanampy ahy tamim-pahavitrihana
- Lany fotoana be ny mandany vola amin'ny ordinatera. Izaho koa dia nampihena ny fotoana nandaniako tamin'ny fitaovana finday, satria izany dia nanolo tanteraka ny fampiasako ny ordinatera vao haingana. Izaho dia hametraka ara-bakiteny ny IPhone ao amin'ny kitapoko eo an-tsoroko rehefa avy miasa ary hijery izany isaky ny ora 1.5. Tsy ho vitako mihitsy ny hivezivezy amin'ny Internet. Tsy maintsy mandeha ihany aho raha misy antony manokana na zavatra tokony hitraka.
- Nandany fotoana betsaka araka izay azoko tany ivelan'ny efitranoko aho. Soa ihany fa nanomboka tamin'ny 1st ny volana Jona, noho izany dia mahafinaritra ilay izy. Handeha handehandeha manodidina ny tanànako aho, mba hijerena ireo zava-baovao mahafinaritra hatao. Namaky boky aho tao amin'ny zaridaina iray. Nanao ezaka fotsiny aho mba hitoetra ao amin'ny efitranoko araka izay tratrany.
- Nankahery ny. Tena lehibe io. Manolotra soso-kevitra aho R / mendrika ary manomboka matevina na fitaratra miloko. Vakio ny sidebar. Na iza na iza manontany ahy momba ny fitondrako dia apetrako amin'izy ireo izany sisintany izany. Tena volamena tokoa izany. Ao amin'ny gym. Andro farafahakeliny 3 andro isan-kerinandro. Izany no nanome ahy tanjona matotra hafa noho ny tsy nikitihako ny tanjoko.
- Alahady Alatsinainy Jereo / MealPrepSunday Miezaka ny hanao izany araka izay tratra aho, saingy nandritra ny andro 90, niezaka ny mahandro araka izay tratra aho ary mihinana sakafo tanteraka. Niezaka ny nikaroka araka izay tratrako aho ary nahazo ny zavatra mahasalama tao amin'ny sakafo. Izany dia nitarika ho amin'ny tanjaka goavana eo amin'ny angovo, ny fahazoana tombony amin'ny toeram-pisakafoanana, ary ny fahatsapana ara-tsaina.
- Famakiana… Tsy foronina fotsiny no novakiako nandritra an'io fotoana io, fa hitako ny fotoana tokony hamakiako azy. Ny famakiana dia mangalatra ara-bakiteny ny eritreritry ny olona antitra sy hendry noho ianao. Ny ankamaroan'ny namako tsy mamaky mihitsy, fa adala ny tsy. Mandeha 45 minitra aho handeha hiasa amin'ny alàlan'ny lamasinina ka BAM..Tsy maharitra adiny iray sy sasany ny famakiana fa afaka vita tsara isan'andro aho.
- Ferana ny alikaola / zava-mahadomelina… Tsy mpampiasa zava-mahadomelina intsony aho fa tena misotro toaka. Niezaka ny hametra azy tany am-boalohany aho noho ny antony ara-pahasalamana, saingy tsapako fa ny ankamaroan'ny famerenana amin'ny alikaola dia ny alin'ny alina, ka izany dia antony roa. Nanampy ny fahaizako ara-tsosialy koa izany satria niankina tamin'ny alikaola aho rehefa nivoaka sy nifanerasera. Holazaiko fa manelingelina tokoa ny miaraka amin'ireo olona mamo. Nisoroka alina vitsivitsy tany ivelany aho, satria tsy te ho tao amin'ny klioba mafy niaraka tamin'ny adala mamo aho.
- Mifantoha amin'ny asako matihanina. Nodakaiko tany am-piasana izany. Ny mpiara-miasa dia nahatsikaritra, ary ny lehibeko azo antoka fa nahatsikaritra toy ny helo. Matahotra izy ireo ary manandrana mampidina ahy, saingy tsy hitranga izany.
Hevitra sy tanjona
- Te hianatra ny fomba hisaintsainana sy hanaovana izany isan'andro aho
- Tiako ny milalao gitara isan'andro ary mahazo tsara azy io
- Te ho lehibe sy matanjaka kokoa aho, ary afaka manery ny milina amin'ny 200 lbs
- Izany dia bebe kokoa momba ny tsy misavoana. Mikasika ny fifehezana sy ny fanaovana lehilahy ho anao irery
- Na iza na iza dia afaka manao izany .. Mandehana ary ataovy izay mampatahotra anao isan'andro.
- Izany rehetra izany dia manomboka amin'ny fanovana kely sy ny fanatanjahan-tena sasany. Ny fiovana madinidinika tsirairay dia mampiova zavatra. Manomboha izany androany ary aza manantena ny tsy handokadoka.
Izaho no 28 ary nampiasa ny pôrnônan'ny taona 14.
Ampahafantaro ahy raha manana fanontaniana ianao.
LINK - nataon'i nofapman1234
;