Tao anatin'ny tapa-bolana lasa izay dia nanao firaisana tamina tovovavy telo aho. Heveriko fa famantarana marim-potoana tsara izany fa efa sitrana ny PIED ary vonona ny hanohy ny fiainana ara-pahasalamana aho tsy misy mahamenatra ny henatra, ny tahotra, ny fahatsapana ary ny fisalasalan'ny tena amin'ny soroko.
Fihetseham-po lehibe sy hafahafa izany ary manasa anareo aho hiaraka amiko hitovy. Eny, ity fotoana ity mety ho kely amin'ny hoavy ho anao, fa azoko antoka fa ho avy izany. Afaka manao izany koa ianao, tsy izany ratsy izany.
Miaraha amin'ity tantara ity ary hianatra fomba vitsivitsy ianao mba hahomby kokoa ny fanamafisam-peo anao. Ny zavatra holazaiko aminao manaraka dia ny tantarako fanarenana, ny fianarana fototra avy amin'ny 6 volana lasa teo no tsy naverina naverina ary ireo toro-hevitra / toro-hevitra ho anao ry zalahy izay mbola eo am-pandehanana.
MY STORY
Izaho dia 28 izao. Nanomboka tamin'ny pikantsary sy tantara erotera manodidina 12 aho, nitodika tany amin'ny horonan-tsary manodidina ny 14, mankany amin'ny tranonkalan'ny manodidina ny 18. Na dia maro aza ny olona eto dia tsy nihevitra aho hoe olana ny filokana. Nanao izany 2-3 in-droa isan'andro aho ary nieritreritra fa tena tsara izany ary ny tsirairay dia nanao izany mangingina tahaka izay nataoko.
Ny olana voalohany amin'ny fanolorana, na dia tsy mafy loatra aza, dia nanomboka tamin'ny taona 22, rehefa nanomboka nanjary liana tamin'ny sipako aho tamin'izany fotoana izany. Araka ny azonao an-tsaina, ny fandrosoana amin'ny pôrnôgrafia dia nandroso tamin'ny zavatra mahazatra ho an'ireo sokajy hafahafa hitako tao amin'ny toeram-pivarotana. Tamin'io fotoana io dia niseho ny eritreritra OHCD voalohany, na dia talohan'ny nahalalako tanteraka ny momba ny firaisana ara-nofo aza.
Tamin'ny 23, nanomboka niatrika olana aho tany am-pandriana niaraka tamin'ny ankizivavy tiako. Nanome tsiny azy ireo tamin'ny voalohany aho ary nitady mpiara-baovao vaovao. Tsy maintsy niaiky aho fa nanana olana aho. Nitsidika urologists vitsivitsy aho; Nanao fitsapana maro tsy misy ilàna azy ry zareo mba hamaranana fa tsara sy tokony hialokaloka bebe kokoa. Mora lazaina.
Lasa olana amin'ny fampiasana kapaoty. Tsy maintsy nampiaiky ny ankizivavy aho mba tsy hiaraka amiko indraindray. Tsy dia haitraitra loatra izany, saingy ny heriko ny manatanteraka sy ny mametraka dia tena natanjaka tokoa ka tsy niraharaha ny fiarovana fototra. Izaho dia nisafidy ireo ankizivavy efa fantatro taloha, ary sambatra aho fa tsy misy STDs (na ahy, na izy ireo), fa mbola tsy mahatsiaro izany andro izany.
Ny tebiteby nanan-danja dia sarotra. I used levitra and cialis proposed by a doctor, but it did not provide any solution for my head. Ny ankamaroan 'ireo fotoana ireo dia mampahatahotra ahy, fa toy ny milina moana, tsy mamela malalaka ny fahafinaretana avy amin' ny traikefa na ny fahatsapana fahatsapana tena manoloana ny vehivavy. Havelako ho foana ilay izy, ny iray amin'ny iray amin'ny eritreritro sy ny fanahiako mandritra ny firaisana ara-nofo. Toy ny hoe manofa fiarandalamby ho an'ny fiaramanidina haingam-pandeha toy ny fiarandalamby ianao: karazana fandrosoana, fa inona no teboka?
Ao amin'ny 24, nisy zavatra mahaliana nitranga. Nahita ramatoa iray aho izay afaka nanao firaisana ara-dalàna amin'ny fotoana rehetra. Mihevitra aho fa tsy niaraka taminy ny ED. Natao nandritra ny roa taona izahay, ary niavaka foana ny firaisana. Rehefa misaintsaina izao fotoana izao, mieritreritra aho fa ambony kokoa io bar io izay heverina ho mampientanentana ny atidoha (toy ny pôrnôgrafia), fa ny ankizivavy hafa kosa ambany. Hatramin'io andro io, tsy azoko antoka ny fomba fiasan'io, saingy izany, nandritra ny roa taona. Nandritra izany fotoana izany, nanohy nampiasa ny pôrnôgrafia aho, tsy misy soritr'aretina na dia mety hanimba aza izany.
Avy eo, tamin'ny fotoana iray dia ratsy ny fifandraisanay. Nanjavona izahay, saingy tamin'io fotoana io, dia nanjary niankin-doha mafy taminy aho. Niezaka izahay mba hiverina sy hizara volana maromaro, ka vao mainka mampitombo ny zava-drehetra isaky ny mandeha tsirairay. Raha fantatrao ny fe-potoana miara-miasa, dia izany no izy. Nandritra izany fotoana izany, raha nanana fahafahana nihaona tamin'ireo tovovavy hafa aho, dia nanana olana mitovy amin'ny PIED teo aloha. Toa tsy nisy toa azy ny fiainana, nahatsapa ho very sy very tanteraka aho, toy ny ankizilahy manafika jackpot ary mandroba ny andro hafa.
Indraindray aho dia nahita ny herbrainonporn, ny fanavaozana, nybrainrebalanced ary nofap. Gaga aho nahita olana toy izany, saingy hey, izaho dia niaraka tamiko tamin'io ankizivavy io. Nandray ahy bebe kokoa volana 6 aho mba hahatsapa fa tokony hanaraka ny lalana noFap aho, ary 8 volana maromaro izay manandrana miala sasatra sy miverina ho tena manomboka ny fanamoriana indray.
[Rehefa miteny aho fa mila fantsona, dia midika hoe The Reboot. Ny zava-drehetra nataonareo talohan'izay dia tsy voatery ho toy ny fanaovana izany, fa fanandramana fotsiny. Manaova fanarenana tokana ary ho tsara ianao.]
Tany am-piandohan'ny martsa tamin'ity taona ity dia nanao firaisana tamin'ny vehivavy iray aho izay nifarana tamin'ny ED. Tamin'izay fotoana izay, dia tezitra be tamiko aho ka tonga tao an-trano ary nanapa-kevitra fa hiditra any amin'ny toerana izay hodiako tsy hiverina intsony aho hoe ahoana no haka azy.
REBOOT
Nomanina tamin'izany fotoana izany aho. Namaky ny YBOP aho, namaky ny torolalan'ny mpiambina, nijery sy nandalina ny fitaovan'i Gabe aho. Fa ny tena zava-dehibe dia nanana toe-tsaina tsara aho. Hoy aho tamin'ny tenako:
'F * ck it. Mandeha 100% aho. Tsy misy PMO. Fe-potoana. Mandra-pahoviana, na firy na firy no haka azy. '
Nolazaiko fa tsy misy pôrnônaly amin'ny endriny rehetra. K9, adblock, dia alefa any amin'ny toerana miafina 'azo antoka' izay eritreretiko.
Nolazaiko hoe tsia ny masturbation na ny orgasms. Sarotra be izany, te-hikasika ny tenako aho, ary indraindray aho no nanao izany, fa raha vao fantatro hoe inona no nataoko dia nijanona aho.
Tsy maintsy mametra ny ankizivavy eo amin'ny fiainako aho: te-hahazo antoka aho aloha fa afaka mibanjina sy mahazo ny fahatokisako alohan'ny O amin'ny mpiara-miasa.
Nahazo diary aho. Olona iray ara-batana: ampy ho entina miaraka amiko raha ilaina, miaraka amin'ny mari-pamantarana manohitra ny isan'andro izay tsy ataoko. Tena zava-dehibe izany. Nanamboatra fomban-tsoratra marika isaky ny takariva iray aho ary nahomby tamin'ny marika famantarana, ary nanamafy ny diako.
Namaky boky tsara aho (hotantaraiko momba azy ireo izany), nanomboka misaintsaina isan'andro ary manao asa sy fanatanjahan-tena mahazatra. Tsapako fa mila ny vatako, ny saiko ary ny fanahiko aho hiara-hiasa handresy ireo filàna sy tsindrona fototra tena lehibe izay afaka natanjaka kokoa noho izaho.
Ny volana voalohany dia volana maromaro izay tena sarotra tamin'ny lanjan'ny vatana sy ny fanirian'ny vatany. Avy eo dia mora kokoa tamin'ny vatany ny zavatra, fa sarotra kokoa tamin'ny saina. Ny hevitry ny hoe 'ahoana raha tsy haharitra mandrakizay ity ary tsy ho sitrana intsony aho?' ary 'Ahoana raha toe-javatra maharitra izany?' dia nipoitra.
Tsy nambara ny flatlines ary lava. Nisy namako anankiray indray nilaza tamiko tantara momba ny anadahiny izay tantsambo teny amoron-dranomasina; Afaka mandeha miaraka amin'ny ekipany izy mandritra ny volana maromaro, tafalentika ao anaty rano, ary tsy ho fantany na oviana na oviana na oviana na oviana izy ireo hitsangantsangana ary hifoka rivotra madio indray, avelao hiverina any amin'ny fotony. Izany dia mampahatsiahy ahy ny flatline: izy ireo dia miandraikitra azy ireo ary tsy milaza aminao mihitsy izy ireo raha mbola misy fotoana hafa ahatsiarovanao mafy na liana amin'ny olon-kafa indray.
Zavatra tsara momba ny planeta, raha mieritreritra an'izany ianao, dia hoe mahafinaritra izy ireo noho ny tsy fisian'ny fanentanana. Fifaliana izany: tsy maniry hanao firaisana ara-nofo ianao, noho izany, tsy manohina na manandrana ny tenanao ianao. Nianatra nieritreritra aho hoe tsara tarehy toy ny famantarana tsara.
Avy eo, volana 4 dia niseho ny maraina maraina. Tamin'io fotoana io ihany, nahazo famoahana roa alina aho androany 110-120. Mbola tsy nanam-pahatokisana aho fa sitrana, saingy nanomboka nihatsara ny zava-drehetra. Nanana fahatsapana aho fa ho avy tsy ho ela ny onjam-peo amin'ny rano lalina.
Avy eo androany 160 dia nanomboka nitady namana iray aho hanavao. Sarotra hatrany am-piandohana, satria ianao dia manana tsy fahazoana antoka momba ny tenanao sy ny fahaizanao manokana, indrindra taorian'ny volana maromaro nanaovana ny tsy fahafahana hanao firaisana ara-nofo. Saingy tokony ho be herimpo ianao ary hanao izany. Tsy misy fomba hafa azo ampiasaina amin'ny fifandraisana marina sy ny tena firaisana. Ny lalan-kivoahana dia mitohy.
Manam-bintana aho mba hiara-misakafo imbetsaka miaraka amin'ny namana sasantsasany. Nanodidina ny andro 180 aho dia nanao firaisana tamin'ny mpivaro-tena (nivaro-tena tany amin'ny fireneko ny fivarotan-tena ary tsy mahatsapa fetra ara-moraly aho, fa mety ho sarotra, hamaky bebe kokoa). Tsy dia tsara loatra ny resaka firaisana ara-nofo, saingy nahatsapa tena ho tony aho ary tsy nisy vokany. Nanao O, raha ny 20-30% ihany no sarotra. Ary tsara tokoa izany.
Ny olona, ny fahatsapana ho tsara dia tsara amin'ny zava-drehetra, dia tena navotsotra. Tsy natahotra na nanahy intsony aho. Olona hafa aho, lehilahy hafa.
Herinandro taty aoriana dia nanao firaisana ara-dalàna niaraka tamin'ny mpiara-miasa aho ary nahazo 80% mafy sy afaka O. Andro vitsivitsy taty aoriana, 90%. Tena ilaina ny fampiasana kapaoty. Nanan-dàlana roa hafa aho nandritra ny herinandro manaraka niaraka tamin'ny mpiara-miombon'antoka samihafa, 100% erections sy orgasms. Nihanitombo ny fotoana nahomby. Nahatsiaro ho voafehy aho. Nahatsiaro ho voavonjy aho tamin'ny fanahiana. Nahatsiaro ho sitrana aho. Nahatsiaro ho voavonjy aho.
FIFANEKENA FIFANEKENA FIFANEKENA MOMBA NY TSIAMBARATELO
Araka ny efa nolazaiko teo aloha, misy ampahany vitsivitsy manan-danja amin'ny fizotran'ny fanavaozana. Hizara azy ireo aminao aho amin'ny endrika torohevitra, ary mamporisika anao aho hampiasa 'em, satria miasa. Matokia izany.
1. Aoka ho tapa-kevitra.
Ny teny hoe "Decide" dia avy amin'ny teny latinina 'caedere' (tapaka) ary 'de-' (af). Raha vao manapa-kevitra ianao, dia tapaho izy io, ho tsara. Tsy misy safidy hafa. Fe-potoana.
2. Manomàna ny famerenana indray.
Raha ny marina, efa nambara imbetsaka io sehatra io, saingy hitako fa mora ny manamaivana azy io: TSY AZO AMINTSIKA TSY MANAIKY TSY MANAIKY TSY MANAIKY AZY. Satria hisy zavatra mahasalama toy izany kokoa noho ianao ankehitriny manao zavatra ao amin'ny atidohanao sy ny fihetseham-ponao. Ho an'i SUPER EASY dia hipoitra sy hianjera izany. Noho izany, ataovy azo antoka fa manana metaphorika ianao eo amin'ny rindrina, kiraro fingotra, bokotra maika ary fitaovana hafa. Izany hoe, mandamina ny lalanao.
Eritrereto ireto manaraka ireto, ohatra:
- Saina, vatana, fanahy - ahoana no hametrahanao azy ireo am-pilaminana handehanana amin'ilay dia?
- Ny olona manodidina anao - iza izy ireo? Ahoana no ahazoanao antoka fa anisan'ny olona handray soa anao sy hanohana ny fivoaranao ianao?
- Ahoana no hanabeanao ny tenanao? Inona avy ireo loharano azonao ampiasaina mba hianarana bebe kokoa momba ny fiankinan-doha, ny fanabeazana sy ny fanovana, ny plastika, ny atidoha, sns. Ataovy azo antoka fa ianao dia manana valiny momba ny fanontaniana hoe: 'Fa maninona no ataoko izao?' Tokony ho mora ny mampahatsiahy ny tenanao.
- Ahoana no hametrahanao ny tenanao? Eritrereto ny teknika, fa ny fomba fisainana koa mba hiarovanao ny zavatra tsy ilainao
- Ahoana no hialanao amin'ny fotoana tianao hizaha toetra tena? - Tena bitika ireo, rangahy. Fantatrao fa raha manandrana ianao dia hanaporofo fa afaka, fa raha vao mizaha toetra ianao dia miverina miverina. Ataovy izay hahalalanao an'ity fomba fisainana ity alohan'ny hahatongavany.
- Inona ny drafitra 'bokotra mena' anao? Fanatanjahan-tena? Paompy? Ora amin'ny YBOP? Miantso namana? Mitadiava fomba hiarovan-tena amin'ny zava-mahamenatra hanenenanao 5 minitra aorian'ny.
3. Hanova ny filozofiao.
Vakio ny 'The Slight Edge' nataon'i Jeff Olson. Boky tena tsara dia misy hafatra tena manan-danja izay tena ilainao ho fototry ny fanavaozana anao.
4. Manetre tena
Vakio ny 'Ny ati-doha izay manova ny tenany', 'The Her of Habit', 'Ny atidohanao amin'ny pôrnôgrafia' an'i Gary Wilson. Alao antoka fa azonao ny fomba nahazoanao ny toe-javatra misy anao izao, mba hahitanao ny lalanao - ny fivoahanao.
5. Manana fomba fisainana sy fitadiavana.
Mandray diary. Tsotra ny aterineto, saingy nahita kapila tsara tarehy taloha aho ny tsara indrindra ho ahy. Heveriko fa ny tsirairay dia manapa-kevitra ny amin'ny fomba tiany hizarana ny traikefa, fa tapa-kevitra aho fa tena ilaina ny famokarana. Manome anao fanamafisana sy hery fanampiny handroso izany.
6. Matokia izany.
Ok, tena zava-dehibe izany. HOY ny mahery. Ho avy aminareo avy amin'ny lafiny samihafa amin'ny fotoana samihafa. Tena mahasoa ny fisalasalana, mahatonga anao hieritreritra be loatra sy hamolavola vahaolana. Fa ny DOUBT amin'ny ampahany manan-danja dia mamotika ny fanodinana manontolo. Noho izany, MAHAIZA MIVAVAKA. Mety io. Miangavia fotsiny, ataovy ny fivavahanao, MAHATAHA FINOANA, TSY MANAIKY.
HOSAINTSAININA
Nanomboka nisaintsaina aho herintaona lasa izay. Izy io no iray amin'ireo fanapahan-kevitra matanjaka sy mandaitra izay nataoko. Nanomboka tamin'ny fampiharana Headspace aho, nanaraka ny meditation UTLA UTL U, nanao dingana Vipassana, ary avy eo dia maro ny fisaintsainana.
Fitaovana mahery vaika ny fisaintsainana fa TSY AZO AMPIASA HITONDRA FITIAVANA TANTERAKA TANTERAKA. Tsy miasa izany raha tsy vitan'ny herinandro 8 (ny mpikaroka ao amin'ny MIT dia manolotra fa io fotoana io no manomboka miova ny atidohan'ny mpitsabo). Heveriko fa nanana fiantraikany aho nandritra ny antsasak'ireo fisaintsainana isan'andro. Fa ny zazalahy dia mendrika izany. Manjary mahafinaritra ianao ary afaka mamaha ny olana rehetra iainanao eo amin'ny fiainanao amin'ny alalan'ny fananana azy fotsiny. Manomboka maka aina toy izao ianao, ary miaina amin'izao fotoana ankehitriny izao. Tena manoro hevitra tokoa aho anisan'izany ny fisaintsainana ny fiverenanao.
Vakio ny 'Power of Now' sy 'The Brain Buddha' mba hahatsapa izany. Vakio avy eo ilay boky lehibe hoe 'Ny Fanatrehana ny Fanatrehana' ary ampiasao ny fisaintsainana tsotra ao amin'ny boky. Raha manao izany amim-pahazotoana ianao, dia hanova ny fiainanao izany. Ary tsy ho diso fanantenana ianao.
INTEGRATION SOCIAL
Nihevitra ny tenako aho, na dia tiako aza ny mihantona amin'ny olona. Maro no nilaza tamiko fa mihalalina kokoa, saingy nihevitra foana aho fa tsy mahafantatra ahy tsara izy ireo. Ankehitriny aorian'ny famerenana dia hitako ny fahasamihafana.
Mahatsiaro ho malefaka fotsiny amin'ny olona ianao. Tsy manana zavatra afenina ianao ary lasa loharanom-pifaliana lehibe ho anao ny olona.
Ny fampidirana ara-tsosialy dia manan-danja mandritra ny fanavaozana. Mety ho sarotra amin'ny voalohany izany, saingy manoro hevitra aho fa hahita olona izay tianao ary mamboraka aminy rehefa mety. Voalohany, tadiavo ny olona tianao. Dia avelao miaraka amin'izy ireo. Tsy misy fandaharam-potoana, tsy misy traikefa miafina. Satria fotsiny hoe tianao izy ireo ary te hiangona miaraka amin'izy ireo ianao. Izany dia hanampy anao be loatra.
REWIRING
Ny fitsipika fototra nanampy ahy:
1. Isak'izay azonao atao ny mamihina na mamihina miaraka amin'ny tovovavy, mandehana. Mangataha namana iray, ho gaga ianao fa maro ny zazavavy tsy mieritreritra ny hamihina sy hikasika tsy firaisana ara-nofo.
2. Isaky ny manao firaisana ara-nofo ny fotoana dia aoka hafana amin'izay zavatra mitranga. Raha toa ianao ka miteraka fananganana tsinontsinona, hazavao ny toe-javatra misy anao ary mangataha aminy. Ianao no miaraka amin'ny tantarao rehetra, fanapahan-kevitra ary ny vokany. Tsy misy miafina na mandositra. Mieritrereta ary avelao ny zavatra. Azo atao ny manazava ny zava-drehetra. Mbola ho gaga indray ianao hoe firy no mahatakatra ny ankizivavy.
3. Mahaiza mivaro-tena. Nanao firaisana tamin'ny mpivaro-tena aho nandritra ny famerenako azy io FA fantatro tsara ny loza aterak'izany. Voalohany, mora ny mihantona amin'ny mpamitaka - manolotra a) fanentanana ara-nofo b) orgasme ary c) zava-baovao tsy tapaka. Toa sary vetaveta, sa tsy izany? Aza mampiasa ny serivisin'izy ireo alohan'ny hidiranao lavitra (~ 100 andro farafaharatsiny) ary manandrama mifikitra amin'ny toe-javatra tena izy. Aza atao toerana fanorana - tsy tranga tena izy ireo.
4. Raha toa ka tsy afaka mahita ankizivavy eo anivon'ireo namanao / mpiara-mianatra / mpiara-miasa (- olona izay mety ho tianao) ary vonona ny hihaona zazavavy vaovao, azonao atao ny manamarina ny "Flawless Natural" (horonan-tsary) ary Ny natiora (boky). Azafady mba fantaro fa mety ho feno karaka ny mpilalao artista, ka misafidiana amim-pahendrena. Amin'ny farany, tokony tsy mila an'ity zavatra ity ianao, satria ny tsara indrindra amin'ny tovovavy dia madio, marina anao. Na izany aza, ireo dia mety hanampy amin'ny herinao voalohany ary hanome anao fahatokisan-tena.
FAMARANANA
Velom-pankasitrahana ny traikefan'ny PIED aho. Izany dia nahatonga ahy hahatsapa ny zavatra sasantsasany izay tsy hohadinoiko. Izany no nahatonga ahy hianatra handositra, hanao asa, hiady, ary hitolo-batana. Nianatra be dia be aho noho ny nahatonga ahy ho tafiditra ao anatin'ny zavatra niainako. Miatrika olana sy fahasorenana aho ary toa sarotra izany. Olona hafa aho ankehitriny fa tsy 5 taona lasa izay raha tena nahasosotra ahy ny olana, ary izaho dia olon-kafa avy amin'ny tenako 6 volana lasa izay rehefa nanao fanisam-bahoaka aho tamin'ny farany. Heveriko fa ny fianarana lehibe indrindra ary ny zavatra tsara indrindra nitranga dia ny nizarako ny zava-mitranga ary nianatra ny hiaraka amin'izany ary manaiky izany. Izany dia nahatonga ny saina, ny faharetana ary ny fepetra hentitra azo atao. Nahatonga ny fanovana izany.
Fotoana izao hialana izao. Mirary anao ho tsara vintana. Ary matokia ny dingana.
-
LISITRY NY MPIANDRY
- Ny herin'ny fahazarana
- Ny atidoha izay miova
- Gary Wilson ny atidohanao amin'ny fandevenana
- The Slight Edge
- Black Hole Focus
- Ny Herin'ny Ankehitriny
- Ny atidohan'i Buddha
- Ny fizotry ny fanatrehana
;