Nahazo ny fanomezana Krismasy tsara indrindra teo amin'ny fiainako aho androany. Ary nomeko ho ahy izany: 120 andro tsy misy PMO. Nanana fiovana maro aho ary mbola hanohy izany aho. Saingy ny andro tsara dia matetika kokoa ary afaka miatrika ny andro ratsy kokoa noho ny teo aloha teo amin'ny fiainako aho.
29 taona aho (30 amin'ny volana manaraka). Tombontsoa: Tsy dia mahatsapa aho fa "hery lehibe", fa toy ny mahazatra indray. Kely nefa tsy miova ny fihatsarako. Mahatsapa tsara kokoa aho, mankafy kokoa ny fiainana, manana hery bebe kokoa ary mifoha kokoa. Afaka mijery maso ny olona aho. Tsara tarehy kokoa koa ny vehivavy ahy ankehitriny. Miverina miadana ny ala maraina.
Zavatra kely, fa mihatsara hatrany hatrany.
Tranga tsy nisy fanantenana aho taloha. Niezaka nijanona nandritra ny taona maro aho, nanana streaks tsara indraindray saingy niverimberina hatrany hatrany.
Fiovana eo amin'ny fiainana:
– Isan-kariva aho dia manoratra zavatra telo ankasitrahako sy zavatra tsara telo nitranga tamin’io andro io. Nanampy ahy ho lavitry ny lafy ratsin-javatra sy hahazo fahatokiana izany.
– Nosoratako izay olona tiako hahatongavana ary namaky tsy tapaka io lisitra io.
– fanatanjahan-tena tsy tapaka
– Mamaky be dia be aho ary mihaino podcasts.
– Miezaka ny tsy mampiasa facebook, twitter sns aho ary tsy misy saina mijery
– Fandroana mangatsiaka isa-maraina (fahatsapana tsara fotsiny ny mivoaka avy ao amin'ny faritra mampionona anao avy hatrany rehefa mifoha. Manomboka ny andro amin'ny hery bebe kokoa).
Ny soritr'aretina alohan'ny NoFap? PIED, mora voan'ny fahaketrahana, tebiteby ara-tsosialy (mbola manana an'izany, fa mihatsara kokoa aho), zavona atidoha, angovo ambany. Miala tsiny amin'ny teny anglisy. Fiarahabana avy any Alemaina.
LINK - Androany aho no nahazo ny fanomezana noely tsara indrindra teo amin'ny fiainako
By svw_luke
Saika tsy mino aho fa efa herintaona izao. Tamin'ny taon-dasa dia tsy nijery pôrnôgrafia na masturbate aho na dia indray mandeha aza.
Rehefa nahita ny lohateny ianao dia mety nanantena tatitra feno resaka momba ny hery matanjaka sy ny fifaliana rehetra teo amin'ny fiainako. Raha izay no tianao hovakiana dia tsy maintsy handiso fanantenana anao aho. Tonga saina haingana aho fa isa fotsiny ny 90 andro majika. Tsy misy mahagaga izany, satria samy hafa isika rehetra. Ny olona sasany dia mijanona amin'ny filahiana sy ny fijerena pôrnôgrafia (indrindra fa ny zandriny) ary mahatsiaro ho tsara rehefa afaka andro na herinandro vitsivitsy. Efa niaina izany koa aho fony aho mbola tanora, nanana ny sipako voalohany ary nijanona tsy nijery pôrnôgrafia nandritra ny fotoana fohy (tsy fantatro fa olana ny PMO). Ny bandy sasany dia mila lava kokoa, indraindray volana, indraindray taona. Namaky tatitra avy amin'ireo olona nila roa taona na mihoatra aho mba ho sitrana tanteraka. Raha nihalehibe tamin'ny PMO ianao ary niankin-doha tamin'ny fahazazana, dia mila fotoana ela kokoa ny atidohanao mba ho sitrana. Nianjera tao amin'io vondrona io ihany koa aho, satria nandevozin'ny 15 taona mahery aho.
Izaho dia 30 taona avy any Alemaina (koa miala tsiny amin'ny fiteniko ratsy indraindray. Tsy fitenin-drazako ny teny anglisy). Nahita pôrnôgrafia aho fony aho 11 na 12 taona ary nijery azy io hatramin'izay. Midika izany fa nijery pôrnôgrafia aho ary nanao masturbate mihoatra ny antsasaky ny fiainako. Tany am-piandohana dia mety ho fahazaran-dratsy fotsiny izany, noho ny fampiasana Internet voafetra tamin'izany fotoana izany. Niitatra haingana anefa izany. Nanomboka nitombo ny pôrnôgrafia amin'ny Internet ary raikitra avy hatrany aho. Afaka nijery tranonkala pôrnôgrafia nandritra ny ora maro isan'andro aho ary nanao masturbate imbetsaka tamin'ny andro sasany. Fony aho zatovo dia zara raha nanana antony nandrisika zavatra hafa ankoatra ny PMO. Tsy ratsy aho tany am-pianarana, nefa tsy tsara koa. Mpianatra mangina fotsiny aho ary tsy te hisarihana ny saina. Tsy tena irery aho. Nanana namana tsara aho ary niaraka tamin'izy ireo tsy tapaka rehefa faran'ny herinandro. Nijanona tao an-trano teo anoloan'ny solosaiko anefa aho ary nijery sary vetaveta nandritra ny ora maro ny asabotsy.
Tamin'izaho 18 taona dia nanana sipa voalohany aho. Araka ny nolazaiko teo ambony dia nijanona niaraka tamin'ny PMO nandritra ny fotoana kelikely aho ary nahatsiaro tena ho tsara, saingy niverina tany aoriana kely. Efa niainako tamin'izany fa nanana olana tamin'ny fitsanganako aho rehefa niaraka tamin'ny sipako. Tsy nanana olana tamin'ny pôrnôgrafia mihitsy aho, saingy tsy nahafa-po anay roa ny firaisana ara-nofo miaraka amin'ny sipako. Tamin'izany fotoana izany dia tsy nahafantatra zavatra toy ny PIED (Porn Induced Erectile Dysfunction) aho ary tsy fantatro fa mety hiteraka olana ny PMO. Tahaka ny ankamaroantsika dia noheveriko fa ara-dalàna sy ara-pahasalamana izany. Ahoana no ahafantarantsika raha tsy izany rehefa nanamafy izany ny rehetra? Naharitra 4 taona ny fiarahana ary rehefa mieritreritra aho dia saika fahagagana ny nijanonany tamiko nandritra ny fotoana ela. Tamin'izay fotoana izay ihany dia niala tamin'ny oniversite aho ary nanomboka taranja vaovao tany amin'ny tanàna vaovao.
23 na 24 taona aho fony aho namaky voalohany momba ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia. Heveriko fa namaky tao amin'ny forum Internet sasany aho fa mety hiteraka mony ny filahiana (izay mora azoko). Nijery lavidavitra kokoa aho ary nahita haingana ny yourbrainonporn, reddit/nofap ary tranokala hafa. Nazava tamiko hatrany am-boalohany fa nandevozin'ny PMO aho ary niteraka olana maro tamiko izany. Niezaka nijanona àry aho. Nisy tsipika tsara: 50 andro, 70 andro, indray mandeha mihoatra ny 90 andro. Tany am-piandohana dia nahatsiaro ho tsara aho rehefa nanana tsipika lava, saingy niverina foana aho. Niverina in-250 angamba aho tao anatin’ny dimy taona nanaraka. Nanandrana imbetsaka aho, fa ny fiverenana tsy tapaka dia nandany ny heriko bebe kokoa. Rehefa niverina indray aho dia tsy hoe nikosoka iray ary dia izay. Tsy nijery pôrnôgrafia nandritra ny herinandro vitsivitsy aho ary rehefa niverina aho dia ny atidohako nandevozin'ny saiko dia mila mahazo ny zava-drehetra tsy hitany nandritra ny herinandro teo aloha. Nijery pôrnôgrafia hatramin'ny ora 8 aho indraindray (miaraka amin'ny fiatoana mazava ho azy). Rehefa vita aho dia nahatsiaro ho toy ny zombie ary tsy nanana hery sy antony manosika mihitsy. Nanomboka tsipika vaovao aho isaky ny ary niaina soritr'aretina fialana izay nihamafy hatrany. Ny tsingerin'ny fisintonana tsy tapaka sy ny fiverenana dia nahatonga ahy reraka. Tsy nahita tory aho ary tena ketraka hany ka nieritreritra ny hamono tena.
Raha fintinina, herintaona lasa izay dia niverina aho tamin'ny fotoana farany. Teo amin'ny filaharana lava aho ary niaina soritr'aretina fisintahana nandritra ny telo volana ary nanomboka nihatsara kokoa tamin'ny andro 100. Tsy nahatsiaro ho toy ny superman aho fa nahatsiaro tsara indray ny fiainana nandritra ny 50 andro manaraka. Nanana hery bebe kokoa aho, nanjary matetika ny andro tsara ary tsy dia sarotra ny resena ny andro ratsy. Taorian'izay dia niaina tsipika fisaka vaovao aho. Indraindray aho nahatsiaro ho salama indray ary nanomboka niverina moramora ny alako maraina. Saingy rehefa nanantena aho fa hisy ny ratsy indrindra ho ao ambadika, dia namely indray ilay tsipika fisaka. Manodidina ny andro 250 aho no nanana fisintonana mafy indrindra niainako. Nandritra ny folo andro dia tsy natory mihoatra ny adiny 3 aho ny alina satria tsy afaka. Tsy nanana hery mihitsy aho ary tsy maintsy niasa ny ampitso. Narary andoha sy zavona atidoha aho, saika isan'andro no nieritreritra ny hamono tena. Nieritreritra ny hijery pôrnôgrafia sy hanao masturbate saika isan'andro aho. Indroa aho no nanokatra ny navigateur ary saika hanokatra tranonkala vetaveta. Tao anatin'izany toe-javatra izany nandritra ny antsasak'adiny aho, niady tao an-dohako ny atidohako sy ny atidohako "ara-dalàna". Tsy niverina aho satria, na dia ratsy aza ny zavatra tsapako, dia fantatro fa hanimba ny zava-drehetra izany.
Ny tsipika fisaka dia nanomboka nanjavona tsikelikely andro vitsy lasa izay, tamin'ny andro 340 na toy izany. Manomboka sitrana indray aho ary mafy be ny ala maraina tato anatin'ny andro vitsivitsy. Manana hery bebe kokoa aho ary tsy dia kivy loatra. Fantatro anefa fa mbola tsy sitrana aho. Sao dia hisy tsipika vaovao indray no hitifitra, mety hiady mafy farany ny atidohako andevozin'izany. Saingy matoky aho fa matanjaka kokoa aho. Ny fialana, ny alina tsy mahita tory, ny fahaketrahana, ny famerenan'ny pôrnôgrafia ary ny faniriana dia ho ratsy amin'izany fotoana izany, saingy hahatonga anao ho olona matanjaka kokoa izany aorian'izay. Manorina toetra amin'ny fomba sasany izany. Raha miverina izy dia vonona hiady aminy indray aho. Tsy haiko hoe hafiriana no sitrana. Tsapako hatry ny ela fa anisan'ireo tranga mafimafy kokoa aho. Haharitra herinandro vitsivitsy ve izany, antsasaky ny taona, na taona feno iray hafa? Tsy haiko, fa hitako ny hazavana eo amin'ny faran'ny tonelina.
Tombontsoa: Mety ho ratsy be ny tatitra nataoko hatreto. Saingy na dia toy ny helo imbetsaka aza ny diako ary tsy mahatsiaro ho toy ny superman aho, dia misy tombony vitsivitsy:
- Fanajana ny tena: Mety hanimba izany ny famerenana indray, fa ny tsy fiverenana mandritra ny fotoana maharitra toy izany dia tena mahafinaritra.
- Fifehezan-tena/Fifehezan-tena: Mbola manana faniriana mafy aho, saingy afaka miatrika azy ireo bebe kokoa aho. Tsy mandeha fiara intsony aho rehefa voatarika fa feheziko ny faniriako.
- Fotoana: Manana fotoana bebe kokoa amin'ny zavatra hafa aho. Tany ivelany bebe kokoa aho, nianatra teny holandey, namaky teny be.
- Toetra: Efa voalazako teo ambony io. Ny fandehanana any amin'ny helo dia manorina toetra.
- Hitako ny hatsarana amin'ny zavatra tsotra toy ny lokon'ny hazo na ny endriky ny rahona. Zavatra tsy mbola voamariko hatrizay.
Torohevitra kely:
- Vakio ny "The obstacle is the way" nataon'i Ryan Holiday sy ny "The obstacle is the way" sy ny "The obstacle of not giving a fuck" nataon'i Mark Manson. Ireo boky roa ireo dia tsy boky momba ny fanampiana tena mahazatra, fa nanampy ahy tamin'ny fotoan-tsarotra izy ireo. Ny boky mahasoa iray hafa dia ny "The willpower instinct" nataon'i Kelly McGonigal. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny siansa ao ambadiky ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia ianao dia vakio ny lahatsoratra ao amin'ny yourbrainonporn.com na mividy ilay boky.
- Saintsaino: Mbola tsy mifanaraka amin'izany aho, fa manampy amin'ny fahatsiarovan-tena sy fahatsiarovan-tena bebe kokoa. Google "fisaintsainana saina" raha mila torohevitra bebe kokoa.
- Mandehana any ivelany. Aza mipetraka irery ao an-trano rehefa ketraka na manirery. Mivoaha fotsiny dia mandehandeha. Mandehana any amin'ny natiora na mandehandeha manodidina ny tanànanao.
- Mitandrema amin'ny fampiasana Internet. Aza mijery Internet noho ny fahasorenana. Mety hitarika fiverenana haingana kokoa noho ny azonao tsipelina "Internet". Mialà (farafaharatsiny mandritra ny fotoana fohy) amin'ny Facebook, Instagram ary tambajotra sosialy hafa. Feno trigger ireo tranonkala ireo.
- Manorata zavatra telo izay ankasitrahanao isan’andro.
- Raha eo amin'ny tsipika fisaka ianao ary tsy manana libido / ambany dia aza manahy momba izany. Mbola hiverina izany, miandry fotsiny ary matokia ny dingana. Aza mitsapa sy mampanontany tena.
Alohan'ny hifaranako dia mila milaza teny fotsiny amin'ireo zandriny eto aho: Niady mafy tamin'ity fiankinan-doha ity aho tamin'ny faha-roapolo taonako sy ny fahatanorako. Nipetraka irery tao an-trano nijery pôrnôgrafia imbetsaka ny faran'ny herinandro. Ketraka be ary tsy nisy motivation nandritra ny fotoana ela. Fantatro fa tsy afaka manova ny lasa aho ary fantatro fa tsy misy dikany ny mieritreritra izany. Tsy handainga anefa aho: Tena mankarary fo tokoa rehefa mitodika ny lasa.
Koa raha tanora ianao, 16, 18, 25 taona, na inona na inona, azafady mba manaova sitraka amiko: Atsaharo IZAO DIA IZAO ADDICTION! Angamba mbola tsy tonga saina ianao, fa io no zava-dehibe indrindra azonao atao raha mbola tanora ianao. Izany angamba no zava-dehibe indrindra eo amin'ny fiainanao. Aza mijanona rahampitso, aza mijanona amin'ny herinandro manaraka, ajanony izao ary ankafizo ny fiainana!
Misaotra anao namaky ary miala tsiny amin'ny lahatsoratra lava.
;