ME: 32 y / o, mpitovo. Eto mba handefasana ny tantaram-pahombiazana 30 voalohany hatramin'ny namakiako ny tantaran'ny fahombiazan'ny hafa dia mbola / iray amin'ireo antony manosika ahy lehibe indrindra. ETO B / C: a) mihozongozona be loatra, indraindray amin'ny pôrnôgrafia, izay nitarika ny fihenan'ny fahatsapana nandritra ny firaisana ara-nofo ka nahatonga ny tsy fahafahan'ny orgasme nandritra ny firaisana.
Izany hoe, raha tsy hoe nametaka tovovavy teo amin'ny rindrina aho ary nahazo alalana hiditra amin'ny «slit-slinger», avy eo METY rehefa afaka kelikely aho dia mahazo b) ampahany amin'ny fanavaozana ny fiainana ankapobeny, mila manova izay lasa mahazatra ahy, fomba fiaina mahatsiravina.
DETAILS: fohy ny tantara aho dia nihena tsy tapaka nandritra ny taona vitsivitsy. Manana asa tsara, toe-piainana, fianakaviana, sns aho, na izany aza, tsy nanakaiky ny fahafahako nanatanteraka ny fahafahako tamin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana aho. Tsy mpisotro toaka fa misotro be loatra, mifoka sigara be loatra, miaina ao amin'ny trano tsara tarehy iray izay misavoritaka foana, mandoa faktiora tsy misy antony, tsy mandeha amin'ny laoniny sns. Matetika aho no mangataka andro amin'ny zavatra rehetra ary nahatsiaro ho tsara tarehy ratsy tarehy isan'andro isan'andro. Nahazo daty tamina zazakely mafana aho ary nesoriko tamin'ny fotoana lehibe satria lasa nila fanampiana aho ary napetrako tamin'ny mpandeha an-tongotra. Nandeha tsindraindray fa tamin'ny zana-borona ratsy tarehy sy mahamamo hatrany dia ratsy foana ny firaisana. Ahoana no nahatongavako teto, fiainana fadiranovana niainako tsy misy antony. Tsy maintsy niova aho ary niverina tany amin'ny toetrako taloha.
TONTOLO ambany: mamo i shithouse & nisintona zana-borona faha-2 janoary ary tsy afaka orgasme nandritra ny firaisana. Nofaranana tao an-trano fidiany rehefa avy natory izy mba hanafahana ahy. Zavatra mahatsiravina. Avy eo dia nody aho ary nipetraka tao amin'ny efitranoko tsy dia voahaja, na dia teo aza ny lovia maloto, ny fanasan-damba, ny fandriana tsy vita tanana, ny fitoeram-pisotro misy labiera - ny handefasana azy dia efitrano iray feno fanaka ihany na dia efa 14 volana aza aho no nipetraka tao, kamo loatra tsy mahavita azy. furnishing / nandravaka. Tena mahaketraka.
NOFAP: tafintohina tamin'ny NOFAP io tolakandro io, nanapa-kevitra ny hanome azy ity. Nanapa-kevitra ihany koa ny hampiasa azy io ho toy ny teboka 'mitsambikina' hanintonana ny sisa tavela amiko. Satria ny Taom-baovao koa dia nanao fanapahan-kevitra hanova. Ny fizotrako: Nisosa moramora izany, nanandrana nanao zavatra roa isan'andro hanatsarana ny fiainana - Andro 1: efitrano fatoriana madio + WorkOut (WO) - Andro 2: lakozia madio + WO - Andro 3: efitra fidiovana madio + WO - Andro 4: fanasan-damba ; fanadiovana maina; mandamina arimoara / kiraro / fatorana / fehikibo + WO - Andro 5: mandamina vola / ara-bola + WO - Andro 6: vitao ny famandrihana entana ho an'ny trano fonenana + WO - Andro 7: mifantoha mba hihinanana sakafo ara-dalàna; fivarotana enta-madinika; matory aloha vao mifoha maraina ary manomboka WO @ 6:00 maraina.
Tena nahita fahombiazana aho tamin'ny fametrahana tanjona kely azo trandrahana isan'andro, hahatratrarana azy ireo, ary rehefa afaka herinandro dia nahatsapa aho fa niverina tamin'ny laoniny ny fiainako. Tamin'ity fotoana ity dia nanana ny tanjako aho. Nahatsapa ho ENERGIZE aho, natosika, natoky tena ary tsy afaka niandry ny hanatsara ny lafin-javatra bebe kokoa amin'ny fiainako. Araka ny azonao an-tsaina, ny WOs dia dogshit tamin'ny herinandro voalohany, fa ny zava-dehibe tato an-tsaiko dia ny FAMPISEHOANA. "Tongava any amin'ny GYM fotsiny" hoy aho anakampo. Ankehitriny dia tsara izy ireo.
30 ANDRO ATY: manaraka ny fanatsarana lafin-javatra iray amin'ny fiainako isan'andro, mamotipotika aho. Tsy misy pentina ny trano fonenako, voarindra ny vola, voalamina ny fitafiana ary havaozina, tonga lafatra ny sakafo, manaparitaka fanazaran-tena isan'andro, mahazo klavier ary mampianatra ny tenako piano, mahazo karatra famakiam-boky, adala ny sakafo ao anaty vata fampangatsiahana, sns.
ROOTINE WEEKDAY: - 6:00 maraina: mihazakazaka 1.5 kilaometatra avy eo - 7:00 maraina: shit, James Bond Shower (eny ny reny mpinamana!), Manaratra, misaintsaina (5 min.), Sakafo maraina - 8:30 maraina: miasa, misakafo sakafo atoandro sy sakafom-pisakafoanana mahasalama - 5:30 hariva: avelao ny toeram-pivarotana enta-mavesatra & hanatanteraka asa (raha ilaina), modia, miova, misaintsaina (10 min.), manaova piano mandritra ny 30 min (nanomboka 10 andro lasa izay) - 7: 00 hariva: sakafo hariva - 7:30 hariva: na mivoaka mankany amin'ny bara hiezaka hihaona amin'ny vehivavy / olona vaovao na handeha amin'ny DATE na mangatsiaka ao an-trano, mijery fahitalavitra, mamaky, manadio, mandamina, na inona na inona. - 10:00 PM: midina, mandamina, manasa tarehy, miborosy nify, misaintsaina (10 min.), Manamboatra sakafo atoandro ho an'ny andro manaraka, matory.
Ankehitriny, tsy manome voninahitra an'i NOFAP mafy aho amin'ity fiovan'ny fomba fiainana ity, NA INDRINDRA aza, mino aho fa nitana andraikitra lehibe izany. Nanome ahy sehatra ahafahako manangana izany - ary zazalahy no naoriko.
MAHATSIARO NY FAHALALAHANAO:
a) SHOWERS MASINA / JB: maloto masina, ny zavatra tsara indrindra hatrizay. Ahoana no tsy nahalalako an'izany teo aloha? Maka iray aho aorian'ny WO amin'ny maraina. Miditra an-tsehatra toa an'i Clark Kent aho ary avy eo rehefa manaisotra ilay lambam-baravarankely aho ary mivoaka dia mahatsiaro tena ho toy ny Superman mivoaka amin'ny efitrano finday! Ataoko ny 'James Bond Shower' = sasao tsara ao anaty rano mafana aho, (tsy mety ny manasa amin'ny rano mangatsiaka), avy eo apetraka mangatsiaka ilay mpitsikilo ary hipetraka eo mandritra ny dimy minitra. Mandrosoa!
b) Manomboka madinidinika: tena tiako ny hiasa ity, fa tsy manandrana manova ny zava-drehetra ao anatin'ny iray andro, dia nanondro tanjona kely fotsiny ary nanao izay hahazoana antoka hahatratrarana azy ireo. Taloha dia nanandrana nanova indraindray aho tamin'ny fanaovako ny zava-drehetra tao anatin'ny iray andro ary farany dia may fotsiny aho ary niverina ho aotra ao anatin'ny roa andro.
c) ATAONAO IHANY! Avelao aho hamelabelatra: mora ny miteny hoe: “eh, hiasa mafy indroa fotsiny aho rahampitso” na “meh, lovia roa ihany no ao anaty vata fantsona - hiandry aho mandra-pahatongan'ny enina ary hiasa ny toekarena mizana ”na“ manadino azy, handeha ho any amin'ny fivarotana enta-madinika aho rehefa tsy manan-kohanina intsony ”. F- iny tabataba iny, Ataovy IZAO IZAO. Sarotra izany amin'ny voalohany satria be loatra ny fikikisana hikarakarana azy toa sarotra be. IZANY no antony mahakivy ahy ny dian'ny zaza. Tsy nanandrana namono tena be loatra aho. Saingy, MAHAFINARITRA aorian'ny andro / herinandro vitsivitsy tampoka dia karakaraina fotsiny! - Mitady zavatra hatao !. ie Efa nadio daholo ny tranoko omaly alina ka nanapa-kevitra ny hanadio ny sivana amin'ny mpanadio vacuum aho mba ho vonona amin'ny faran'ny herinandro ho avy. Fuckin 'psycho marina? Lany dibera torotoro aho andro vitsivitsy lasa izay, ka hoy aho anakampo: 'Oh, amin'ny manaraka aho any amin'ny magazay dia hahazo dipoavatra torotoro aho' fa niditra tao anaty fiara aho ary lasa naka sasany. Naharitra 15 minitra ary tsy maloto ny taco.
d) TANDREMO BUSY: na mbola zava-dehibe kokoa aza, ataovy be atao ny sainao. “Ny tànana manjavozavo no kianja filalaovan'ny Devoly”. Azonao ny hevitra. Raha mipetraka ianao manao shit jack dia fantatrao tsara hoe aiza no hirenireny ny sainao. Aza avela. Tsapako fa mivoatra amin'ny fandaharam-pifehezana aho, ary azoko antoka fa ny ankamaroan'ny olona manao na mety. Ataovy laharam-pahamehana ny fananana drafitra mandrakariva! Mikasa rahampitso, amin'ity herinandro ity. oh: mametraka tanjona.
e) / R / nofap - Mamaky ny lahatsoratra isan'andro aho tena nanosika ahy. Indrindra indrindra ny tantara mahomby. Sarotra indraindray, indrindra fa tamin'ny voalohandohan'ny herinandro voalohany izay tsy dia sahirana loatra aho ary nirotsaka an-tsokosoko. Raha mbola sahirana be aho mikarakara ny zavatra andavanandro ary miezaka bebe kokoa amin'ny fiainana, dia mieritreritra ny PMO latsak'izany aho.
f) / R / famitahana - karazana fialamboly vaovao. Manampy amin'ny fahatokisan-tena, ny fomba, ny fahatakarana ny olona, ny fahadiovana sns ... Aza kiaka tahaka ny douchebag be etsy ary manandrama hampiasa azy io VOAFETRA handikana ny lalanao ao anaty pataloha zazavavy. Ampiasao ho anao izany hananganana ny fahatokisanao (izay manampy ny vehivavy) sy ny fahaiza-manao ara-tsosialy. Ampiasao izany hanampiana anao hamolavola ny tenanao ho lasa olona mahafinaritra manodidina anao. Avy eo, mandehana miresaka amin'ny vehivavy izao fa tsy pussy intsony ianao. / r / famitahana no nahatonga ahy: - akanjo tsara kokoa, misasa tsara kokoa, manimbolo tsara kokoa, manadio tsara kokoa, miresaka malefaka kokoa, mijoroa tsara, fantaro ny maha-zava-dehibe ny CONTACT MATA, rehefa eo am-piandrasana azy, misy bolo vita amin'ny dope dia mikatona, mora ny lamaody ary mitobaka, zavatra kely iray manontolo izay manampy ary mitovy amin'ny fahatokisan-tena sy ny fahatokisan-tena. Rehefa mahatsapa tsara sy matoky tena ianao, manana toerana madio, tsara tarehy = ianao (I) TIA miakatra sy miresaka am-bolo, tia rehefa laviko aho b / c dia afaka misaintsaina izay tsy nety aho (na indraindray akoho vavy aza mihady ny volonao, manafaha azy), tiavo bebe kokoa aza rehefa tsy lavina aho ary avy eo manao hetsika lehibe miaraka amin'izy ireo. Zavatra mahafinaritra.
SOA, mpanohana, izay tianao hiantsoana azy ireo ary izay tian'ny olona REHEFA: - fahatokisana, omeo ahy ny mason'ny maso! - hoditra mazava kokoa - familiana ara-pananahana toy ny whoah - fahatsapana dick aoriana: nanao firaisana tamin'ny tovovavy sabotsy alina. Tena nahatalanjona, tena nampiseho fampisehoana. ORGASME TSY azo inoana !!! Voahidy (w / CONDOM amin'ny V), ary moly masina, ranamana, rehefa nanary azy aho dia nofenoina toy ny ampahefatry ny lalana ilay jizz rehefa nanipy azy aho. Tsara be! Nifoha izy, nanapoaka azy indray ny maraina, tamin'ny fimailo sy ny orgasme tao amin'ny V. Boss. - milamina, miaina tsara, miaina madio, miaina matanjaka, tia fiainana - atambatra miaraka / R / famitahana, nitombo ny fiheverana ny zazavavy, lasa ny fanahiana, nandeha tamin'ny datin'ny herinandro vitsivitsy, ary tamin'ny fotoana nahazoako safidy. Iray volana lasa izay dia tsy nanana na inona na inona aho, ny ankamaroany satria tao an-trano teo ambony sezalà aho niaraka tamina fonosana 6 na nivoaka shitfaced ary nanao hadalana niezaka nitady tramp. - tsy misotro be loatra - rehefa mivoaka any amin'ny bara aho dia tsy mifantoka amin'ny fisotroana fa mifantoka amin'ny firesahana amin'ny tovovavy na olon-kafa. Nitsahatra nisotro zava-pisotro aho tamin'ny farany nifaneraserana fa tsy famonoana zava-pisotro marobe mba hananana 'fahasahian-dronono' hiresaka amin'ilay zazavavy iray izay nojereko nandritra ny roa ora lasa izay. - matory tsara kokoa, tsy misy torimaso rehefa avy miasa, tsy rendremana rehefa antoandro
FAMARANANA: manome voninahitra an'i NOFAP aho amin'ny maha-ampahany lehibe amin'ny fahaterahako indray. AZO eritreretina fa i NOFAP dia nanova ny fiainako samirery, na izany aza, dia nanome famoahana ho ahy hampiasa azy io mba hisarihana ny fiainako hiverina. Na izany aza, mino aho fa ny fialana amin'ny PMOing dia misy zavatra ataonao eo amin'ny lafiny biolojika izay manome anao angovo sy karazana fahatokisan-tena sy / na sisiny manampy amin'ny fanatsarana ny lafiny hafa amin'ny fiainana. Ny mipetraka sy tsy manao na inona na inona ankoatry ny fiezahana fotsiny TSY ny PMO dia fanombohana, fa izany irery no hahatonga anao saika tsy ho aiza. Saingy, rehefa raisinao ireo zavatra kely rehetra ary ampiarahinao miasa - rehefa atambatra ireo hery rehetra ireo dia PLANET CAPTAIN ianao! TOMPO MASINA, 30 andro ihany koa! Hiverina hanadala miaraka aminao aho amin'ny taona 60 ary manantena aho fa hanome fanavaozana hafa. MIRARY ANAO HO TSARA VINTANA!
LINK - 30 Andro - Tatitra lava (Tantara mahomby!)
;