Ny pôrnôgrafia mahazatra dia ampahany amin'ny manao firaisana ara-nofo. Na izany aza, ny pôrnôgrafia dia nisy fiantraikany ratsy tamin'ny olona maro. Ireo olona ireo dia andevozin'ny pôrnôgrafia amin'ny Internet ary mahatsapa ny voka-dratsiny izay sady ara-batana no ara-tsaina (1). Misy porofo mivaingana fa ny fiankinan-doha mihitsy dia hanova ny fomba fiasan'ny atidohanao (2).
Misy ireo vondrom-piarahamonina izay nanolo-tena hanohana ireo mpidoroka (3). Toa midika fa ny fandefasana sary vetaveta be loatra dia mety hanelingelina ny fitiavana fitiavan-tena sy ny fizarana ny fitiavanao amin'ny hafa.
Ny tahan'ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia amin'ny aterineto dia nipoitra ny lanitra nanomboka tamin'ny tranokala voalohany navoaka tao amin'ny 2006. Ity sary avo lenta avo lenta ity dia azo atokisana amin'ny olona rehetra miaraka amin'ny solosaina maimaim-poana. Ao amin'ny 1999 ny taham-pahafatesan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny 18 sy 59 taona dia 5%. Tamin'ny 2011 dia nahatratra ny 14% io tahan'ny io, efa ho ny ampahatelon'ny roa ambin'ny folo taona lasa (1). Ireo dysfunction ara-pananahana dia nahitana ny fihenan'ny fiara fitondra ara-pananahana, ny ejaculation ary ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo. Na izany aza, ny mampihomehy indrindra ireo dysfunctions dia mety ny Porn Induced Erectile Dysfunction (PIED). Ny fandalinana voalohany natao tao amin'ny PIED dia nitranga tamin'ny 2007 tao amin'ny Kinsey Institute. Tapa-kevitra fa ny olona matetika dia mijery pôrnôn dia sarotra kokoa ny manakorontana azy (1). Ny pôrnika dia afaka miditra amin'ny atidohantsika amin'ny ambaratonga voalohany.
Mba hitrangan'ny firaisana ara-nofo, ao anatin'ny lehilahy, misy faritra roa ao amin'ny ati-doha tokony hahetsika: ny rafitra valisoa sy ny hypothalamus. Rehefa mijery pôrnôgrafia isika, dia avoakan'ny andaniny roa amin'ny dopamine mahery vaika. Ny pôrnôgrafia dia fanentanana tsy ampoizina, ka izay no tena mahomby. Ny stimulus supernormal dia fakana tahaka mihoapampana momba ny zavatra novoaran'ny olombelona hitadiavana (1). Ny pôrnôgrafia dia manao izany amin'ny alàlan'ny fanangonana, sy ny fanaovana sokitra, ireo vehivavy izay mifanaraka amin'ny archetypes hatsaran-tarehy ary mampiseho amintsika fihetsika iray izay tadiavinay indrindra hiterahana. Noho ny fahombiazan'ny pôrnôgrafia amin'ny fampandehanana ny rafitry ny valin'ny ati-dohantsika dia nanjary nanatanjaka tena izy ary nanjary nampiasaina an-tery tao amin'ireo mpidoroka pôrnika (1). Ireo mpidoroka ireo dia afaka mamantatra ny fiankinan-doha amin'ny lisitra fanamarinana tsotra: fialamboly amin'ny pôrnôgrafia, fahaverezan'ny fahalianana amin'ny firaisana amin'ny tena fiainana, soritr'aretina fanesorana (toy ny fahasosorana & lolom-po), fampiasana pôrnôgrafia hanamaivanana ny fihetseham-po ratsy, ny tsy fahafahana mijanona na eo aza ny olana ao ny fiainana, ary mazava ho azy fa ny fiakarana amin'ny sary marobe (1). Ny soritr'aretina mitovy amin'izany dia mitranga amin'ny fiankinan-doha, tsy miavaka amin'ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia izy ireo.
Misy fitomboan'ny porofo misongadina izay manondro ny fiankinan-doha dia aretin-tsaina ary ny atidohan'ny mpidoroka dia tsy mitovy amin'ny an'ny salama. Ny mpidoroka rehetra dia mitondra tena amin'ny fomba tsy mahasarika, manaitaitra ary manome fahafaham-po ny filan'izy ireo. Ny fiankinan-doha rehetra dia mamaivay ny ati-doha mba hanamboarana indray ireo ambaratonga manentana ny olona. Raha vantany vao mitranga izany dia lasa zava-dehibe indrindra amin'ny fiankinan-doha ny fihetsika mampiankin-doha. Matetika, ny fihetsika mampiankin-doha dia endrika maladaptive amin'ny fitondran-tena izay mety hahasoa amin'ny fahavelomana, toy ny fiankinan-doha amin'ny lahy sy ny vavy (2). Mikasika ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia, ny mpidoroka dia mampivelatra ny fitondran-tena maladaptive amin'ny fanoloana firaisana ara-nofo amin'ny filokana amin'ny pôrnôgrafia. Satria io fihetsika io dia mitohy mampivelatra ny fiankinan-doha dia lasa mailo amin'ny pôrnôgrafia, nefa koa mandefitra amin'ny fandeferana amin'izany. Amin'izany, mahatonga ny mpidoroka hampiakatra ny ante ary hijery sary an-tsary bebe kokoa. Satria ity fandeferana ity dia manangana ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia dia miovaova amin'ny fanoloana ny firaisana ara-nofo amin'ny firaisana ara-nofo. (1). Soa ihany fa ny porofo rehetra dia mampiseho fa ireo mpidoroka amin'ny pôrnôgrafia dia afaka manaparitaka ny tsingerin'ny fitondran-tenany tsotra.
Misy vondrom-piarahamonina an-tserasera vitsivitsy izay niforona ho setrin'ny fiankinan-doha amin'ny Internet. Ireo roa tena fantatra indrindra dia ny yourbrainonporn.com (YBOP) sy NoFap. Samy manome torohevitra, fanohanana ary fitaovana ireo manampahefana roa ireo mba hanampiana ireo olona liana amin'ny pôrnôgrafia izay te handrava io fiankinan-doha io. Ny dingana izay ampiasain'ireo mpidoroka amin'ny pôrnika hanapotehana ny fitondran-tenany mampihetsi-po dia lasa fantatra amin'ny alalan'ny tarika, toy ny famerenana indray. Ny fikolokoloana dia vetivety fotsiny rehefa misy olona misoroka ny faniriana hanao firaisana ara-nofo. Ny YBOP dia tsy manana torolalana hentitra momba ny fanavaozana, soso-kevitra izay mifototra amin'ny zavatra niainan'ny hafa izay nandalo ny dingana (3). Ny pejin'ny tranonkala YBOP momba ny fanavaozana dia milaza fa tokony hisoroka ny fanentanana firaisana ara-nofo ianao mandritra ny famerenana indray, toy ny horonan-tsary, sary na literatiora. Ity vondrom-piarahamonina ity dia tsy manana toerana hentitra raha tokony hiala amin'ny filokana ianao rehefa miverina. Ny iray amin'ireo endri-javatra izay nahavariana ahy indrindra momba ny YBOP dia ny habetsaky ny rohy amin'ny fikarohana momba ny vokatry ny fiankinan-doha amin'ny porno (3). Ny vondrom-piarahamonina NoFap dia manana fomba fiasa hanavaozana azy.
Ny fiarahamonina fantatra amin'ny anarana hoe NoFap dia mitovy amin'ny YBOP, satria izy io dia natsangana mba hanampy amin'ny famerenana ireo mpidoroka amin'ny pôrnôgrafia. Na izany aza, manatona ny dingan'ny fanavaozana amin'ny fomba hafa izy ireo. NoFap dia nandamina ny fomba fanavaozana azy ireo toy ny hoe lalao na fanamby. Ny olona tsirairay dia mametraka ny mari-pamantarana amin'ity fanamby ity, toy ny faharetana, ary ny NoFap dia tonga amin'ny dingana izay mety hitranga amin'ny tsirairay. Ny P-mode dia fanamby iray izay tsy hialana amin'ny pôrnôma fotsiny. Ny PM-mode no ambaratonga manaraka ny tsy firaharahiana ny fiankinan-doha amin'ny pôrnô sy ny masturbation. Ny avo indrindra dia ny PMO-mode izay tsy mampiova ny pôrnôgrafia sy ny orgasmes rehetra (4). Ny vondrom-piarahamonina NoFap dia maniry ihany koa ny hitazona ny mpikambana tsy ho kivy raha toa ka mihodina izy ireo. Raha mitranga izany mandritra ny fanamby iray dia ampirisihina hamerina ilay mpihaza. Raha vao mamerina ny fanamby ry zareo dia tsy maintsy manomboka hatrany am-piandohana. Tahaka ny manomboka amin'ny ambaratonga amin'ny lalao video. Ankoatra ny tranonkalany mainty NoFap dia manana fanamarihana kely sy fampiharana iray izay manome ny fanohanan'ny mpikambana ao amin'ny vondrom-piarahamonina. Ny app NoFap dia mametraka ny findainao amin'ny andiam-bokotra. Ny bokotra dia mamaky ny "Emergency, Abortion, Depression, and Relapse". Ny bokotra tsirairay dia hanome anao lahatsoratra fikarohana, sehatra fanentanana, na memes hanampy anao amin'ny fanamby (4). Nandritra ny famindrana ny tenako dia nampiasa ny app NoFap aho ary nahita fa tena manampy tokoa izany.
Fotoana kely lasa izay dia tonga saina aho momba ny fahazaran-dratsy mihetsiketsika sy ny fihinanana pôrnôgrafia. Nihalehibe tamin'ny Internet aho ary mbola zatovo rehefa natomboka tamin'ny 2006 ny tranokala fantsom-panafody. Nandritra ny fotoana rehetra nandefasako ny filokana dia nijery sary vetaveta aho. Indray andro dia sendra ny subreddit NoFap aho ary nanapa-kevitra ny te-hanao fanamby amin'ny tenako. Nanapa-kevitra momba ny masontsivana sasantsasany amin'ity fanamby ity aho ary nanapa-kevitra ny hanatratra izany. Nametraka fanamby 90 andro izay hapetraka amin'ny mode P aho. Nanapa-kevitra ihany koa aho ny handraikitra an'io fanamby io ao amin'ny bilaogiko mitondra ny lohateny hoe 'NoFap Style Challenge'. Apetrako amin'ny findaiko ny fampiharana NoFap, izay nampiasaiko tsara isaky ny nahazo ilay mangidihidy noho ny pôrnôgrafia aho.
Afaka nisoroka karazana pôrnôgrafia aho nandritra ireo 90 andro ireo, na dia nanohy nitazona ny filokana aza aho. Tamin'ny voalohany dia tena sarotra ny nivezivezy tsy nisy pôrnôgrafia, noho izany dia voatery nanery ny tenako hanao izany aho nandritra ny herinandro roa voalohany. Rehefa nandeha ny fotoana dia zatra tsy nampiasa pôrnôgrafia aho dia nanomboka nifantoka tamin'ny fihetsika fitiavana ny tenako. Nihamafy ny fahatsapana, nitombo ny fahatokisako tena, ary nitombo ny fahatokisako ankapobeny. Nahamarika ihany koa aho fa misy fiovana ara-batana sasany. Nihalehibe ny haavon'ny fifamatorako, namoaka ejaculate aho alohan'ny marika minitra roapolo, ary mihodina bebe kokoa aho mandritra ny firaisana ara-nofo izao. Tsikaritro ihany koa fa tamin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fifantohako anaty dia nanomboka nitombo ny fitiavako tena. Ny fanambiko 90 andro dia nifarana tamin'ny 7 Oktobra 2016 ary nijery sary vetaveta indroa aho nanomboka teo. Tsy liana amin'ny fahitana azy intsony aho. Raha teo aloha dia nijery azy io isan'andro aho. ...
Misy ny fiheveran-tena ho tia pôrnôgrafia amin'ny sivilizasiona tandrefana maoderina. Tokony hijery ny pôrnôgrafia toy ny hoe zava-mahadomelina misy vokany, toy ny alikaola. Ny pôrnôgrafia dia tsy vitan'ny manangana rindrina ara-tsaina izay mitazona ny orgasmso tsy hahatratra ny heva tsy fantatra, fa hameno ny vatanao ihany koa amin'ny dysfunction amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo. Ity fanamby ity dia nampianatra ahy momba ny fakam-panahy misy poizina izay pôrnôgrafia.
Satria ny pôrnôn'ny Internet dia nanjary hita tao anatin'ny folo taona lasa izay vao mianatra momba ny vokany feno fotsiny isika. Ny fandalinana tato anatin'ny taona vitsivitsy dia naneho amintsika ny habetsaky ny pôrnôgrafia amin'ny vatan'olombelona sy saina. Ny ati-dohan'olombelona dia nivoatra mba hikaroka firaisana ara-nofo sy sary vetaveta ao anatin'io fiara voalohany io. Be loatra ny mpidoroka pôrnôgrafia manomboka aleony mametaveta amin'ny pôrnônia toy izay manao firaisana (1). Rehefa mianatra bebe kokoa momba ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia isika dia mianatra momba ny fiankinan-doha amin'ny ankapobeny koa. Ny porofo vao haingana dia mampiseho antsika rehetra fa ny fiankinan-doha dia manova ny neurônina mihetsika ho setrin'ny fanentanana (2). Ireo fandalinana ireo, ary koa ny 'NoFap Style Challenge' ahy manokana, dia naneho ahy ny fomba ahafahan'ny pôrnônika mitsofoka ao an-tsaintsika sy vatana ary manapoizina antsika. Ny normalisation ny firaisana ara-nofo ataon'ny pôrnôgrafia dia zavatra tsara, fa ny pôrnôgrafia be loatra dia hanosika anao hiala amin'ny tena firaisana. Ho lasa mitoka-monina ianao ary hanana saina, vatana ary fanahy marary.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam, ary Andrew P. Doan. "Misy voka-dratsin'ny Internet ve ao amin'ny Internet? A Review of Reports Clinical. " Siansa momba ny fitondran-tena 6 (3) (2016): 17, nahatratra ny Oktobra 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Ny fiankinan-doha amin'ny firaisana toy ny aretina: porofo ho an'ny fanombanana, famakiana ary valin'ny fitsikerana." Fiankinan-doha amin'ny firaisana sy faneriterena 22 (2015): 167-192, nahatratra ny Oktobra 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Fihetsiketsika manomboka: Manomboka eto," dia nahatratra ny Oktobra 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Mitandrema Amin'ny Fiainana Vaovao", nahatratra ny Oktobra 23, 2016, https://www.nofap.com/
;