Ity ny telo volana amin'ny fandrosoana ara-panahy sy ara-batana vokatry ny NoFap. Rehefa niverina aho, nijery telo volana talohako, dia alahelo. Niaritra ny fahaketrahana aho. Ho mora tezitra sy tezitra aho. Tsy nivoaka tany ivelany aho mba hiara-hiasa. Lozabe loatra aho tamin'ny fihinanana olana ara-pahasalamana.
Manao tebiteby aho mba hahazoana fahafinaretana vetivety, ary avy eo dia tsapako fa tsy misy hery ao amiko. Avy eo aho dia hanonitra an'ity fahafaha-misaina ity amin'ny alàlan'ny fanodikodinam-bola, mieritreritra fa hiverina indray ny angovo very, fa ny farany dia mahatsiaro hafahafa sy be loatra. Ankoatra izany dia nahazo mari-pahaizana tao amin'ny Msc aho tamin'ny 2015 saingy tsy an'asa nandritra ny fotoana maharitra. Tsy afaka niaina ny volan'ny ray aman-dreniko aho, nahamenatra ahy ny asa izay hitako. Nandritra ny taona lasa fony aho niasa tamina PMOing, dia niasa tamin'ny alàlan'ny serivisy ho mpiambina, asa fanorenana; karazana asa isan-karazany mba hanohanana ny fanatontosako. Niaina tao anatin'ny faritra misy ny zava-misy marina aho, miezaka mafy handositra.
Miaraka amin'ny PMOing tafahoatra isan'andro (indraindray im-betsaka isan'andro), dia tsy isalasalàna fa nandalo ny dingana ara-psikolojika aho. Tsy nanana ny sainy aho na ny sitrapoko hanova ny toe-javatra misy ahy. Mba handresena ny tsy fahampiana ara-tsaina, dia nanomboka namaky tamin'ny lahatsoratra ara-pivavahana aho tamin'ny fanantenana fa afaka mahita fanohanana ara-tsaina aho. Namaky toko ao amin'ny Baiboly aho, Koran, Buddhism Zen ary Bhagavad Gita; Ireo boky rehetra ireo dia nanampy tamin'ny fombany manokana. Na izany aza, nahita ity fanafohezan-teny antsoina hoe 'Brahmacharya' aho: ireo olona izay mitarika ny fomba fiainan'ny seliba mba hampivelatra sy handroso ny fahatsapan'izy ireo ny fanentanana ara-panahy. Raha nivezivezy momba ny 'Brahmacharya', pejy iray nitarika ho amin'ny iray hafa, dia niafara aho nahita ity fanoherana ity R / NoFap, izay loharanon'ny fanohanana sy tanjaka ho ahy nandritra ny telo volana lasa.
Inona àry ny fanovana azoko hatramin'ny nanombohako an'i Nofap? Raha azoko amboarina fotsiny ny fiovako, dia nilaza aho fa 'Hery fahefana' izany. Willpower dia nanome ahy hery hifehezana ny fangatahana sakafo avy amin'ny kiriko ary hifantoka bebe kokoa amin'ny atidohako handavana faniriana sy faniriana tsy ilaina. Amin'ny maha-olona izay be olona loatra izay mihinana tsy fahampian-tsakafo, ity dia tena dingana lehibe ho ahy. Ankoatra izany, nosoratako tao amin'ny toeram-pandihizana teo an-toerana aho ary mandeha isan'andro any isan-kerinandro, ary manao fanatanjahantena ho an'ny cardio lava. Izaho dia mihazakazaka 5 km amin'ny faran'ny herinandro ary 8-10 km amin'ny faran'ny herinandro. Nanomboka nanaparitaka ny kitapo mavesatra ihany koa aho. Ankoatra ny fatiantoka mavesatra, dia manana fihetseham-po maromaro aho, hery matanjaka, fahatokisana ary nahazo fahatsapako ho fialamboly ho olombelona.
Fa ny fofona amin'ny mofomamy dia, raha ny marina, amin'ny daty marina marina telo volana hatramin'ny nanombohako ny sarin'ny nofapako (10 / 03 / 2016,) dia nahazo antso avy amin'ny iray tamin'ireo orinasa nanadina ahy nandritra ny roa herinandro lasa ary nilazana izy hoe: 'Fankasitrahana, nahazo asa ianao.' Ny tsara kokoa dia ny asa izay mifandraika amin'ny fianarako sy ny zavatra azoko nalaina tao. Ny fahatsapako dia, amin'ny teny amin'ny vozon'akondro, 'Euphoria', ary te hizara izany aminao aho.
Misaotra R / nofap ary ireo rahalahy sy anabaviko izay eto amin'ity dia ity. Mahereza hatrany.
;