Ao amin'ny 450 andro amin'ny Nofap aho hatreto. Ireto dingana manaraka ireto dia manampy ahy betsaka amin'ny andro voalohany:
- fifadian-kanina miato,
- Niala tanteraka ny media sosialy aho nanomboka teo. Ny andro voalohany dia tena sarotra,
- Nametraka fanaraha-maso ny ray aman-dreny tao amin'ny iPhone-ko koa aho. Tena manampy betsaka izany satria manome fidirana haingana amin'ny tranokala vetaveta ny finday.
Ny baolina manga dia fanaintainana amin'ny voalohany. Rehefa tonga teo amin'ny 60 andro teo ho eo aho dia nanomboka nahazo flatlines, teo no mihidy ny sainao, tsy misy faniriana ara-nofo mihitsy ary ny fahatsapana fahatezerana. Efa ho 6 volana aho no nanana flatlines.
Ny tombony dia tena izy:
- Mihatsara ny fifandraisana amin'ny maso, indrindra rehefa miresaka amin'ny ankizivavy aho dia mahafinaritra ahy ny mijery ny mason'izy ireo manome ahy fahatsapana fahasambarana
- Matory mandritra ny ora vitsy aho ary salama tsara
- Nitombo ny fitokiako, tsy nisy intsony ny tebiteby ara-tsosialy
- ary farany tiako ny miresaka amin'ny ankizivavy satria tsy mijery azy ireo ho toy ny zavatra ara-nofo intsony aho,
Mbola mitohy ny Dia. Manantena aho fa hanome fampaherezana anareo ry zalahy ity satria raha vitako izany dia azoko antoka fa ho vitan'ny olon-drehetra izany.
LINK - Efa ho 450 Andron'ny Nofap (Famerenana haingana)
by zyadbenassi7
;