Ny 90 andro farany dia nanova ny fiainako ary mbola tsy mino ny fiantraikan'ny pôrnôgrafia sy ny filokana amin'ny fiainantsika aho. Manantena aho fa afaka manentana ny olona sasany amin'ity lahatsoratra ity satria tamin'ny voalohany dia tsy nanantena firy aho hoe mety ho ahy io satria tsy bibikely goavambe 2-4 fotsiny isan-kerinandro aho. Saingy nanova ny fiainako izany ary ireto misy tombony hitako:
1: sitrana ny fahaketrahana. (Fa raha ny tadidiko dia nanana fahaketrahana sy fiovaovan'ny toetr'andro aho, ary talohan'ny nanombohana ny NoFap dia tena nieritreritra ny hamarana ny fiainako aho satria nanana be dia be sy ambany aho ary nanana famoizam-po tsy ho aiza ary nanandrana fanafody maro … Ary avy eo nahita ny NoFap aho ary nanomboka ity dia ity ary rehefa afaka 3 herinandro dia lasa tanteraka ny fahaketrako ary nisy ny olon-kafa nanontany hoe inona no nanjo ahy ary maninona aho no faly. Ka, io tokoa no tombony voalohany 1 Tena faly aho ary feno fankasitrahana satria ny fahatsapana tsara no fahatsapana tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao.)
2: Mahatsiaro hafaliana tontolo andro
3: Ny hoditra sy ny maso tsara tarehy toa tsy mampino (Na dia ny olona hafa aza nilaza tamiko momba ny masoko)
4: Angovo mahery vaika (ara-tsaina sy ara-batana, mandeha in-4 isan-kerinandro any amin'ny gym aho ary mbola manana angovo betsaka taorian'ny fiofanana azoko nefa koa ara-tsaina satria tsapako fa afaka mifantoka bebe kokoa amin'ny asa aho nefa tsy mahazo olana mifantoka be loatra. alohan'ny NoFap .Miresaka be koa aho. Alohan'ny NoFap dia tsy fantatro izay holazaina fa izao dia afaka manohy ny resaka foana)
5: Ny antony manosika bebe kokoa (manana antony manosika bebe kokoa aho hanao zavatra ary tsy mandany ny fotoanako. Nandeha gym aho in-4 isan-kerinandro. Talohan'ny NoFap dia lasa 2 aho nefa tsy faly akory fa izao kosa te handeha aho izao satria te hahafinaritra ahy. betsaka)
6: Nihena be ny fanahiana ara-tsosialy (saika azoko lazaina fa lasa tanteraka izy. Toy ny nolazaiko fa afaka mitohy tsy mandeha ny resaka ary mitazona ny masoko tsy mahatsiaro ho sadaikatra. Tsy matahotra ny olona intsony aho satria izao fotsiny no tadiaviko hiresaka amin'ny olona ary hankafiziko mihitsy aza rehefa miresaka amiko ny olona.)
7: Fanintonana ara-tsosialy (Ity dia lehibe iray hafa notantarain'ny olona tamiko momba ity reddit ity fa tena izy io. Ny tovovavy dia manintona ahy kokoa ary mijery ahy be dia be nefa koa ny olona amin'ny ankapobeny dia manomboka resaka miaraka amiko ary toa izany Misarika olona tsara sy falifaly kokoa aho.)
8: fahatokisana tena avo (mandeha amin'ny fahatokisan-tena be aho, ambony loha, ary tsy raharahako intsony izay hevitry ny olona momba ahy. Ary milaza izay eritreretiko / tadiaviko amin'ny fomba mahafinaritra fotsiny aho. Ary amin'ny ankapobeny, fotsiny aho mahatsapa ho afaka manao na inona na inona)
9: Hitanao fa tsara ny zava-drehetra (ohatra, mahita ny hatsaran'ny masoandro na ny lanitra feno kintana.)
10: Misaotra izay ananako.
11: Amin'ny ankapobeny kokoa.
Ireo no tombontsoa tsikaritro indrindra ary mety ho elaela kokoa aho. Io zavatra NoFap io dia manova fiainana ary tsy hiverina any amin'ny PMO intsony aho. Ankoatry ny NoFap dia nijanona tsy nampiasa media sosialy intsony koa aho ary nanomboka naka ranonorana mangatsiaka ary mieritreritra aho fa ireo zavatra 2 ireo dia tena nanampy ahy hamely ireto 90 andro ireto. Mirary soa ny rehetra manantena aho fa nanosika ny sasany taminareo satria mendrika izany tokoa! Hanoratra tatitra hafa aho amin'ny andro 365. Misaotra anao rehetra nanampy ahy tamin'ny fanovana ity! Mirary tontolo andro sambatra daholo! (Raha manana fanontaniana ianao dia tiako ny mamaly azy ireo.)
;