Lehilahy 18 taona aho ary PMOing hatramin'ny 12 teo. Nanomboka NoFap aho tamin'ny Jona 2018. Naharitra herinandro 1-2 ny tsipika nataoko, ny roa tamin'izy ireo dia naharitra 30 andro ary ity farany izay mbola mandeha amin'izao fotoana izao dia ao anatin'ny 90 andro. Eto aho dia hiresaka momba ny tombontsoa sasany niainako ary hilazako anao ihany koa ny toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba nahazoako 90 andro.
fitahiany
- Mitombo ny fahatokisan-tena: Ity angamba no lehibe indrindra amiko. Talohan'ny NoFap dia nanahy mafy ny fiaraha-monina aho, indrindra fa ny vehivavy. Tao anatin'ny 90 andro farany dia tsy nisy olana ny firesahana tamin'izy ireo. Ankehitriny dia matoky aho amin'ny toe-javatra rehetra. Nanatona vehivavy sasany tany amin’ny fety mihitsy aza aho.
- Nitombo ny fisarihana: Eny ary, tsy mbola nifandray tamin'ny vehivavy mihitsy aho talohan'ny NoFap, fa tato anatin'ny volana vitsivitsy dia niova kely izany. Nandeha imbetsaka aho ary nifandray akaiky tamin'ny tovovavy iray, saingy indrisy fa tsy nety izany. + Toa te hiresaka sy hiaraka amiko izao ny olona.
- fahatoniana: Tena tony aho tato ho ato. Matetika aho no voan'ny fanahiana be alohan'ny fitsapana sy ny daty, fa ankehitriny dia efa tsy hita intsony.
- Fahasambarana, euphoria ary angovo: Tsy betsaka ny hazavaina eto. Vao nahatsiaro tena aho tato anatin'ny volana vitsivitsy. Mahafinaritra ny fiainana!
AHOANA NO HAHAZOANA 90 ANDRO:
- Mivoaha ny trano: Isaky ny misy manasa anao hanantona dia ataovy. Tsy misy atao ve ny zoma hariva? Manasà namana sasany dia mivoaha. Tsy maintsy miala amin'ny fiainana manokana fotsiny ianao araka izay azonao atao. Na dia mandeha kely any ivelany aza dia mety hampihena ny faniriana raha mahazo iray ianao.
- Meditation: Lehibe ity iray ity. Ny fisaintsainana dia hanampy anao amin'ny fifehezan-tena ary ho azonao atao ny misoroka ny fanentanana sasany tsy hivadika ho PMOing.
- Fandroana mangatsiaka: Nahazo faniriana? Mandrotsaha rano mangatsiaka dia manome toky anao aho fa tsy hisy intsony izany.
- Mikotrana: Rehefa miasa ianao dia mametraka ny herinao amin'ny fiofanana ara-batana fa tsy PMOing. Manampy betsaka.
- Tracker ara-batana: Ity iray ity angamba no lehibe indrindra tamiko. Nanao sariitatra 90 andro ara-batana aho teo amin'ny lafin'ny diariko. Tsy fantatro hoe nahoana, fa tena nanampy ahy hiatrika ny andro sarotra sasany izany.
Tsy mino aho fa tena eto aho. 90 andro! 3 volana mahery! Ary tsy mikasa ny hijanona tsy ho ela aho. Mahereza hatrany!!
LINK - 90 andro! Izao no nitranga
;