Noho izany, omaly dia nahatratra 90 andro aho ary tsy maintsy milaza aho fa mazava ny fahatongavana eto, ny tiako holazaina dia somary kamo aho androany fa amin'ny ankapobeny dia tena mahafinaritra. Tsy eo amin'ny tabilao ny fitokisako ary avo be ny antony manosika ahy. Afaka mitsambikina mandalo amin'ny thumbnail aho (ao amin'ny YouTube) nefa tsy matahotra ny trigger. Ka te-hametraka toro-hevitra ho an'ny fapstronauts namako fotsiny aho mba ho tonga eto koa ianareo rehetra.
Amin'ny ankapobeny dia holazaiko aminao izay nataoko, Ary izay azonao atao koa mba hampitomboana ny fahafahanao handresy ity fahoriana mahatsiravina ity.
⭐ANDRO 1-30: Noho izany dia antsoiko hoe "Trust Bust" ity vanim-potoana ity satria miankina amin'ny fahatokisanao ny tenanao sy ny fahavononanao handao izany. Nohidiko tamin'ny applock ny findaiko ary nomeko an'i Neny ny tenimiafina. Toa somary tafahoatra nefa fantatro fa tsy azo itokisana aho hanakana ny tenako rehefa voadona aho ary tena niasa tsara izany. Nitsahatra tsy nihaino hira rap tsy mety, horonan-tsary manaitra, sns aho. Vao mainka nahafaly ahy izany satria tsy nieritreritra ny zavatra ezahako ialavirana isaky ny mangatsiatsiaka aho. Tokony ho fantatrao ihany koa ny tines rehefa tena marefo ianao, rehefa mihena ny herinao mandritra ny andro. Vao hariva ny faritra nisy ahy ary nisafidy ny hanalavitra ny teknolojia rehetra aho nandritra izany fotoana izany. Namaky teny aho, na naka aina kely, na nandeha an-tongotra na nianatra fotsiny.
⭐Andro 31-60: Mandritra io vanim-potoana io dia manomboka mihamora kokoa ny zavatra raha ampitahaina amin'ny dingana voalohany ary mety ho afaka miala amin'ny soso-kevitra ianao ary mahafantatra ny eritreritrao. Manoro hevitra anao aho haka fisaintsainana na fanazaran-tena manomboka amin'ny marika 1 andro ka hatramin'ny andro faha-20. Hampitombo ny fifantohanao sy ny finiavanao izany ary hitazona anao amin'ny lalana marina. Ny fisaintsainana ihany koa dia nanampy ahy ho lasa tony kokoa ary nampihena ny fanahiako (Mety ho sahiran-tsaina ianao mandritra ny famerenana indray ny andro 70, aza manahy na dia ny atidohanao aza no mitabataba). Amin'ity dingana ity ihany koa dia tokony handray fahazarana vaovao ianao satria ny tanjona dia ny hanolo ny PMO amin'ny zavatra tsara. Hatoky tena kokoa ianao ary ho tia tena ihany koa. Noho izany dia tokony tena hiasa amin'izany koa ianao. Ho afaka hiasa tsara kokoa sy hamokatra kokoa koa ianao.
⭐Andro 61-90: Eny ary ho toy ny tsio-drivotra (saika) ny zava-drehetra amin'ity dingana ity fa ny olana dia mipoitra amin'ny andro 75 eo ho eo, ho lasa adaladala ianao, ho feno libido ary avo lenta ny firaisana ara-nofo. Toy izany no hanampian'ny fahazarana tsara anao handalo ny fitsapana ny sainao. Rehefa afaka mifehy tena ianao mba tsy hieritreritra momba ireo trigger, tsy hifantoka amin'ireo eritreritra ireo. Vao mainka ho voatosika kokoa ianao satria ho tsapanao fa afaka mifehy ara-bakiteny ny fanirianao voalohany ianao izao ary hahomby ny sainao.
Ny soso-kevitro:
- Fandroana mangatsiaka isan'andro (mandritra ny 90 andro): Hanome hery anao izany ary hanalavitra ny havizanana.
- Matory adiny 6 farafahakeliny : Fantatro fa ny sasany aminareo any no mirehareha momba ny torimaso latsaky ny 4 ora na misintona ny alina rehetra, AZA MANAO IZANY…. Ny torimaso kely dia hampitombo ny havizanana sy ny fahalainana ary hampihena ny fifehezan-tena sy ny fifantohana. Matory 6-7 ora, matory bebe kokoa dia hisy vokany mitovy ihany koa.
- Misaintsaina / Manaova fanatanjahan-tena: Hanentana anao, hampitombo ny vokatrao ary hanatsara ny sarin'ny vatanao izay mampitombo ny toe-tsainao. Mifidiana iray na ataovy izy roa raha afaka mitantana ianao, dia ho tsara kokoa izany.
- Mamakia boky tsara sasany: Eny, tena zava-dehibe ny fahazoana fahalalana momba an'io zavatra io ary tokony ho fantatrao izay tokony hatao sy tokony hotandremana mandritra ity dia ity. Amporisiho ny tenanao: manazava ny tena.
- Hydrate Tena: Ok, raha ny marina, ny fisotroana rano vao maraina dia mamoha anao, ary manala izany havizanana ankapobeny, ary koa mijanona ho hydrated amin'ny ankapobeny dia hisorohana ny cramps ary hampihena ny mety ho aretinao.
Fandrika mahazatra sasany:
- Nofy mando: Ok rehefa nahazo iray aho dia taitra ara-bakiteny, tsy te hamerina na hanomboka indray aho ka nikaroka ity teny mahafinaritra ity aho: “Ataovy ny akohonao, avereno ny famantaranandro. Famoahana amin’ny alina, tohizo ny iraka ».
- Soso-kevitra: Aza misotro rano vao hatory ary raha te hipipi ianao na dia kely aza dia ataovy fa hampihena ny mety hisian'ny nofy mando.
- Flatline: Ok mety hampiditra ahy amin'ny rano mafana izany fa mino aho fa angano ny flatline fa ny sasany eto amin'ny nofap dia mitazona izany, heveriko fa ao an-tsainao fotsiny izany, atsaharo ny fisainana toy izany dia hihatsara ny zava-drehetra.
- Jereo ireto horonan-tsary ireto raha mahatsapa ianao fa ao anatin'ny iray:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
Loharanom-pitaovana sasany ho an'ny rehetra hahazoana cracking:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA ⬆Ity lehilahy ity (Matt) dia angano tahaka ny niverenako indray mandeha ary hitako izy ary izao aho izao. Toy ny hanome torohevitra marina indrindra momba ny fomba handresena ny PMO sy ny fanesorana ny P eo amin'ny fiainanao izy.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- Download Counter toy ny: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.salahlife.stopfap&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=stopfap+apk&pcampaignid=APPU_1_4jZ3WtrWA4iBvwSkrJDwAw
Ampy izany amin'izao fotoana izao, Raha mbola manana fanontaniana ianao dia avelao izy ireo ao amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany ary Upvote mba ho hitan'ny rehetra izany, Zarao amin'ny namanao rehetra izay fantatrao fa tokony hiala amin'ny PMO.
Mahereza ry Ciao
LINK - Nahatratra 90 andro aho… Izao koa no azonao atao
;