Tena mirehareha aho nahatratra ny 90 andro. Efa nanao an'io aho taloha fa ity indray dia manana fitaovam-piadiana miafina hitondra ahy bebe kokoa izay tiako hozaraina aminareo! Sahala amin'ny maro aminareo ihany aho taloha, ka afaka mametaka andro vitsivitsy monja. Tamin'ny fahavononana madio dia nahazo tsipika lava kokoa aho. Toa tsy voafehy intsony ny pôrnôgrafia, saingy tampoka teo rehefa teo amin'ny toerana ambany aho dia niverina niaraka tamin'ny valifaty, toa mahery kokoa noho ny taloha.
Ny fandehanana amin'ny dingana fanarenana ary koa ny fanabeazana ny tenako amin'ny alàlan'ny boky sy ity subreddit ity dia nianarako fa ny fahavononana dia tsy afaka mitondra anao hatreto. Ny fanalahidin'ny fialana farany amin'ity fiankinan-doha ity dia, mino aho, ny mampifantoka ny ezaka ataonao amin'ny fanatsarana ny tenanao.
Amin'ny fanoloran-tena amin'ny dia fanatsarana ny tena ianao dia manana antony lehibe kokoa hijanonana ho matanjaka miaraka amin'ny NoFap. Iray ihany ny NoFap, na dia singa ilaina aza mba hahatonga anao ho kinova tsara indrindra amin'ny tenanao. Ny NoFap dia tsy tapakila tokana mankany amin'ny fanirian'ny fonao rehetra. Ny NoFap dia dingana iray ary fomba iray hanampiana anao hahatratra ny tena fanirianao anatiny. Ny pôrnôgrafia dia miasa ho toy ny vahaolana tsy hita maso amin'ny olanao, mandany ny sainao ary manome fanamaivanana vetivety. Ny fanoloran-tena amin'ny fomba NoFap dia mahatonga anao hahita ny olanao amin'ny maha-izy azy ary amin'ny fotoana maharitra dia tsy misy safidy hafa afa-tsy ny miatrika azy ireo.
“Heveriko ho sahy izay maharesy ny faniriany noho izay maharesy ny fahavalony; fa ny fandresena mafy indrindra dia ny amin’ny tena.” — Aristote
Tsy afaka milaza aminao izay tokony hataonao aho mba ho lasa dikan-teny tsara kokoa amin'ny tenanao fa afaka milaza aminao aho hoe inona no nahomby tamiko:
1.) Voalohany sy manan-danja indrindra dia ny fanoloran-tena amin'ny fibre rehetra ao amin'ny vatanao amin'ity dia ity. Makà fotoana hahatakarana ny maha-zava-dehibe an'io dia io. Ny fahatongavana ho kinova tsara kokoa amin'ny tenanao no hany fomba azo antoka hanakaiky kokoa ny tanjonao sy ny fanirianao.
2.) Ny fanoratana diary/diary dia singa manan-danja amin'ny fivoarana. Ao amin'ny diariko dia mametraka tanjona aho, manao fanamafisana tsara, diarin'ny fankasitrahana ary indraindray mamela fotsiny ny eritreritro hirotsaka ao amin'ny taratasy. Tena mahafinaritra tokoa ny miverina sy mamaky ireo anekdota sy tantara ireo. Ny diariko dia manampy ahy ho tompon'andraikitra amin'ny tenako. Misy zavatra mahery vaika amin'ny fananana ny eritreritrao sy ny fanirianao amin'ny taratasy, toy ny fifanarahana an-tsoratra amin'ny tenanao izy ireo. Rehefa tsy mahafeno ny tanjoko aho dia tezitra ary avo roa heny ny ezaka ataoko mba hanatsara kokoa amin'ny manaraka.
3.) Oram-baratra mangatsiaka ny maraina. Ny olon-drehetra dia miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny orana mangatsiaka ary noho ny antony tsara ihany koa. Tiako ny mieritreritra azy io ho toy ny manala ny ampahany sarotra indrindra amin'ny andro, mamela ahy ho vonona hiatrika izay rehetra mety hatolotry ny andro amiko. Ny tombony tiako indrindra dia ny manampy ahy hihazona hery mandritra ny andro izay manampy ahy hanao bebe kokoa amin'ny fanatsarana ny tenako.
4.) Minoa ny tenanao fa afaka mandresy ny fiankinan-doha amin'ny PMO ianao. Rehefa tena niraikitra tamin'ny fiezahana hanatsara ny tenako isan'andro aho vao tena nino fa afaka mandresy an'io fiankinan-doha io aho. Rehefa lasa dikan-teny matanjaka kokoa momba ny tenako aho dia nitombo be ny fahatokiako sy ny finoako.
5.) Mialà amin'ny faritra mampionona anao. Amin'ny alàlan'ny fivoahana tsy tapaka amin'ny faritra mampionona anao dia ho mora ny zavatra sarotra taloha ary izany no famaritana ny fitomboana. Tsy mihamora ny fiainana fa mihamatanjaka ianao.
6.) Fanatanjahan-tena tsy tapaka. Amin'ny alàlan'ny fomba fanazaran-tena henjana dia afaka manao fanazaran-tena miala amin'ny faritra mampionona ahy tsy tapaka aho. Nitombo be koa ny fahatokiako! Manao programa antsoina hoe Freeletics aho izay midika fa tsy mila mandeha any amin'ny gym aho fa mora ary mahazo vokatra tsara.
7.) Henoy ny olona mandrisika sy manentana. Lehilahy iray izay tsapako fa tonga teo amin'ny fiainako noho ny antony iray volana vitsivitsy lasa izay dia antsoina hoe Greg Strattner Jr. Izy no tena manentana ny fanahy indrindra izay nihaino ahy ary tsy ho eo amin'izao misy ahy izao aho raha tsy misy azy, misaotra Greg! Jereo ny fantsona Youtube-ny: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Misaintsaina sy miala sasatra (araka ny tokony ho izy). Ny fisaintsainana dia manampy amin'ny fampitana ny eritreritrao sy ny fanirianao amin'ny asa. Ny aingam-panahiko farany izay tsapako fa tsy maintsy omena ahy dia ny mozika Shane Cotee. Nanampy ahy hijanona ho tony sy ho tony ny mozikan'i Shane mandritra ny fotoan'ny adin-tsaina sy ny fanaintainana ary mahatsapa aho fa hilamina ny zava-drehetra rehefa mihaino ny mozikany aho. Henoy raha toa ka mety aminao izany: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
tsy tokony hohamaivanina ny diany ho lasa version tsara indrindra amin'ny tenanao fa io lalana nofidiko ho an'ny tenako io ka tsy misy hiverenana intsony. Toy ny tamin'ny NoFap no nandehanako, tsapako fa tsy misy safidy hafa ho ahy, zavatra tsy maintsy ataoko izany. "Inona no maha-lehilahy, tsy maintsy ho izy" - Maslow
TL: DR Atombohy ny dianao ho lasa kinova tsara indrindra ho anao anio raha te hanatratra ny fanirianao ianao ary mijanona ho matanjaka miaraka amin'ny NoFap.
21 taona aho ary amin'ny taona farany amin'ny oniversite. Taona vitsy lasa izay dia nanomboka nahafantatra ny fiantraikan'ny PMO tamin'ny fiainako aho, nandany fotoana ary manana fironana an-tery. Nijery manodidina ny Internet aho ary nahita ny NoFap soa aman-tsara! Mahasosotra ahy ny tsy misy milaza aminao fa ratsy, mampiankin-doha ary mampidi-doza ny pôrnôgrafia! Manoratra ny disertation momba ny fiovan'ny toetra sy ny fiovan'ny olona miala amin'ny pôrnôgrafia aho, indrindra ny vondrom-piarahamonina NoFap.
LINK - 90 andro NoFap - Nahoana no hafa ity fotoana ity! Lahatsoratra lava fa enga anie hahasoa
By Troffle24
;