Salama daholo. Nijery ny fitaovana nataoko olon-dehibe voalohany angamba aho tamin'ny taona 12 ary nandany izany haino aman-jery izany foana aho nanomboka teo. Izaho dia 24 taona izao ary nanomboka NoFap aho angamba zavatra iray taona lasa izay, tsy tadidiko loatra. Nanana dian-tongotra vitsivitsy aho teo amin'ireo andalana 10 ~ 20 andro, iray tamin'ireo 84 andro ary ny tadiko ankehitriny dia 94 andro. Amin'ireto tsipika rehetra ireto dia nifady ny pôrnôgrafia sy ny filokana aho. Izaho dia nifandray nandritra ny ~ 4.5 taona. Te hisaintsaina ireo tombontsoa niainako sy ny lesona sasany nianarako aho.
soa
- Fahatokisan-tena azo antoka: tsy olona saro-kenatra mihitsy aho nanao ny marina. Angamba tsy tiako ny nihaona tamin'ny olona vaovao nefa tsy dia olana loatra izany. Na izany aza, mandritra ny fihazakazahana mafy dia tsapako fa marina kokoa amin'ny tenako aho. Indraindray aho mahatsapa fa miteny am-pahamendrehana ny milaza ny marina, na dia mety handratra ny hafa na hahatonga ahy tsy ho tian'ny olona aza izany. Mahatsiaro fifandraisana matanjaka kokoa amin'ny tenako aho.
- Dreams: Nifoha tampoka aho ary nahatsiaro ny nofiko nandritra ny alina. Izany no zavatra tena niainako talohan'ny NoFap.
- Fihetseham-po: Rehefa mihaino mozika aho dia tena mahatsapa izany. Mahatsapa hery aho rehefa mihaino hira sasantsasany. Mahatsiaro ilay kapoka aho. Rehefa mijery horonantsary mampalahelo dia manohina ahy izany. Miombom-pihetseham-po bebe kokoa ho an'ny tenako sy ny hafa aho.
- Manintona: Nahita ankizivavy nijery ahy aho. Nahazo namana tamin'ny vehivavy koa aho. Tsy olana io ary tsy voavily. Fialamboly sy firesahana fotsiny izao
Ny habetsa dia napetraka izay manampy ahy hiaraka amin'ny NoFap
- Mamorona sy mandinika drafitra iray: nanao drafitra izay misy antony anaovako izany aho, fandrahonana mety hahatonga ahy hiverina (ohatra ny adin-tsaina, ny fitanjahana an-tserasera sns), ny fitaovana, ny rindrambaiko ary ny fanolorantenako (ohatra OpenDNS, Mode Browsing, Fitsipika momba ny alina, Check- Ins, fetran'ny Workload, fandaharam-potoana, fanoratana diary, vavahady fidirana farany (ohatra HALT na fandroana mangatsiaka)). Nanoratra ny vokatry ny tsy fanarahan-dalàna ihany koa aho. Raha misy olona tiako ho tonga amin'ny antsipiriany eto aho dia aza misalasala manontany.
- Fifandraisana: miresaka isan'andro amin'ireo mpiara-miombon'antoka amin'ny fandraisana andraikitra aho. Miresaka fanentanana efa za-draharaha aho. Miresaka fomba vaovao ampiharina na fanovana amin'ny drafiko aho. Heveriko fa tena zava-dehibe ny mifandray amin'ny olon-kafa.
- Fanatanjahan-tena: manao fampihetseham-batana aho amin'ny fampihetseham-batana manintona ny tongotra. Isaky ny mahatsapa faneriterena iray aho, ny fanazaran-tena iray dia mahatonga azy io ho very. Izy io koa dia iray amin'ireo “vavahady fidirana farany”.
- Fisaintsainana: Mieritreritra isan-kerinandro aho.
- Mianatra fiteny vaovao: Nitazona "andalana" hianarana manaraka ny laharan'ny NoFap aho.
- Valisoa: Mampiasa fampiharana antsoina hoe "Insentif" aho hahafahako mametra tanjona, asa ary valisoa. Ny lahasa tsirairay vita dia manome ahy hevitra ary mahatratra tanjona koa. Afaka "mividy" valisoa aho miaraka amin'izay. Heveriko fa manampy ahy hifantoka amin'ny fahazarana mahasalama izany.
Famaranana ny teny ary mijery ny ho avy
Zava-dehibe ny fifandraisana. Ireo olona mifandray amin'ny hafa, na amin'ny alàlan'ny rindrambaiko fandefasan-kafatra, antso na fihaonana amin'ny tena fiainana dia aza kivy. Izay no ataoko foana ary antenaiko fa tsy hiala amin'izany. Te hitandrina amin'ny fahazarana mahasalama sy ny fifandraisana aho. Raha manana fanontaniana ianao dia aza misalasala manontany.
Edit: Nahavita nahatratra 150 andro aho ary niverina indray. Ny hadisoako dia tonga teo amin'ny toerana izay tsy nieritreretako hoe "hanao x na y" fa kosa nieritreritra hoe "tsy te-hibontsina aho". Navelako hitombo ny fanentanana, na dia nifandray tamin'ny olon-kafa isan'andro aza aho. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia very ny fifantohako amin'ny fahazarana mahasalama ary izany no lesoka lehibe indrindra. Manantena aho fa hanampy olona io.
LINK - 90+ andro tsy misy P&M
by Bashi
;