TL; Dr Ny hany ivon-toerana tsidihiko ankehitriny dia ny GitHub
Nahavita niaina herintaona tsy nisy PMO aho (tsy anisan'izany ny taonan'ny zanako. Tsy nanaitra ahy tamin'izany fa tsy ny filahiana ihany no hetsika azon'ny penis). Hooray! Hankalaza ny fitsingerenan'ny taonako aho amin'ny 2 Jolay, saingy tsapako fa fanomezana voalohany ho ahy izany. Misaotra anao indrindra aho ry Universe!
Lalana miboridana
Phew. Fanandramako fahatelo amin'ny NoFap izany. Ny andrana voalohany nataoko dia nifarana tamin'ny antsasaky ny taona teo ho eo satria hitako fa tsy azoko atao ny manohitra ny faniriako. Tamin'ity indray mitoraka ity dia nahita hery bebe kokoa tao anatiko aho ary afaka nandrombaka ny filahatro lava indrindra. Nanomboka ny diako tokony ho 3 taona lasa izay aho. Tsaroako ny nahatsapa ho rava tanteraka tamin’ny fomba rehetra heveriko fa azo atao: ara-pihetseham-po, ara-tsaina, ara-batana ary ara-panahy. Hitako fa niparitaka be ny saiko ka nahatsapa ho toa an'i Rayman aho miezaka manangona ny fitaovana rehetra. Hatrany am-boalohany dia niasa mafy aho mba hanafoanana ny fanararaotana ny tenako. Raha ny marina dia niasa mafy aho ka voatery niatrika fahatapahana lehibe teny an-dalana. Mampahatsiahy ny lalana ho adala madio aho indraindray. Nijaly matetika aho tamin'ny fahasitranana. Androany aho dia mahita azy io ho ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny fanasitranana. Ankehitriny dia mahatsapa aho fa manankarena amin'ny fahasambarana, ary mino aho fa ny zavatra niainako teo aloha dia manampy ahy hanaiky sy hampihatra azy io amin'ny fomba feno.
Vao haingana aho dia nandalo toe-javatra ara-pihetseham-po sasany izay hohodikodina ho krizy ara-panahy. Heveriko fa tsy nifanaraka tamin'ny tenako aho, ary heveriko fa io no loharanon'ny olana misy ahy. Miezaka hatrany hanamafy ny fahatsapako ny fahasalamana aho ary efa mahita vokatra tsara aho. Heveriko fa tsy hamono tena intsony aho. Heveriko ho toy ny rafitra fiarovana ny fahaketrahana. Raha ny fahalalako dia tsapako fa izany kitika rehefa tototry ny toe-po négatif aho. Miaina ny fiainako miaraka amin'ny fahasambarana mahafinaritra aho. Tsapako fa vitako ihany ny nanindrona ny fiarovan-dohako! Tsapako mazava tsara ny fihetseham-poko indraindray, ka tsy afaka ny hitomany noho ny hafaliana. Na dia eo aza ny fotoan-tsarotra sasany tsy maintsy nolalovako, dia tiako izao ny miaina. Tsy naniry ny hahazo vokatra mahatalanjona toy izany akory aho ary nanaitra ahy tanteraka izany.
Mety hiovaova ny halaviranao, na dia hitako vao haingana aza fa mihatsara tsikelikely ny akko. Mahita fanatsarana lehibe aho tao anatin'ny roa taona lasa. Tsy nikendry ny hanala azy aho, ka hitako ho toy ny surprise mahafinaritra. Ataoko fa fiovana ankapobeny eo amin'ny fiainako izany. Heveriko ho famantarana fa eo amin'ny lalana mahitsy aho. Heveriko fa mihatsara hatrany izany rehefa manohy mikarakara bebe kokoa ny tenako aho ary manoro hevitra aho. Mbola mahazo valan'aretina tsindraindray aho, saingy hitako fa somary miabo ny fironana.
Mijanona ho sahirana
Heveriko fa zava-dehibe tamin'ny fahasitranako ny fianarana ny fomba fampiharana ny sublimation. Hitako fa mahasoa ny mandany ny heriko vao azoko amin'ny zavatra heveriko fa mamokatra, toy ny fanaovana asa ho an'ny université. Nandritra ny fotoana ela aho no mpianatra tsara indrindra teo amin’ny fakiolteko, ka heveriko fa tena nahavita be aho!
Hatramin'ny fahazazako dia nanonofy ny ho lasa mpamorona lalao aho. Efa nandany ora vitsivitsy aho hanatanterahana io faniriana io ary mino aho fa ho tratrako tsy ho ela izany! Vao haingana aho dia nahatsapa fanerena ho an'ny PC-ko, saingy soa ihany fa lasa izany. Nandritra ny fotoana elaela aho dia voatery nanalavitra azy io ary niezaka nanatsara ny toetrako hafa. Manomboka internship IT aho amin'ny volana manaraka ary natahotra aho sao tsy afaka manatrika izany. Tsy isalasalana fa handratra ahy izany, noho ny antony roa:
- Hitako fa tia vola aho.
- Hiasa tapa-potoana aho, izay mety hahatonga ahy tsy ho reraka loatra.
- Tsy mora kivy aho.
- Tiako fotsiny ny manao kaody, na dia sarotra amiko aza izany.
- Fa ny ankamaroany dia vola.
Nanampy ny tenako tamin'ny finoana ampy aho, noho izany dia mino aho fa ho salama tsara aho!
Zavatra nanampy ahy
Na dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahavelomako aza ny asa, tsy io ihany no antony mahatonga ahy hizotra amin'ny lalana:
- Lalao video – Nandritra ny taona maro dia tsy nahita tena fahalianana tamin'ny lalao video aho, hetsika iray izay nanakoako be ahy. Tsy namela ahy hankafy azy ireo ny lamina manimba ahy, saingy nandritra ity famerenana ity dia nahita herim-po namelona indray ny fialamboly aho. Heveriko fa hevitra tena tsara ilay izy. Nanapa-kevitra ny hamerina hijery ny lohateny rehetra izay ho vitako aho. Manoro hevitra an'ity fomba ity aho, satria mianatra ny fomba hamoronana ny hevitro malalaka kokoa. Tena nanatsara ny fahaizako anglisy koa izany. Manao izay ho afany aho amin'ny fanehoan-kevitra am-bava izay mitranga eo amin'ny efijery ary tsy ela dia hitako fa nanomboka niresaka tamin'ny fisalasalana kely aho. Mahatonga ahy hahatsapa fa mandany ny fotoana malalaka araka ny tokony ho izy aho, ka heveriko ho toy ny fandresena-fandresena izany. Heveriko fa nahazo antso aho vao haingana mba hifantoka bebe kokoa amin'ity fialamboly ity, ka manantena aho fa hijery bebe kokoa.
- Toe-tsaina tsara – Talohan'ny naha-fapstronaut (tsy afa-po tamin'ilay teny aho) dia feno alahelo sy fankahalana mivantana aho. Nanapa-kevitra ny hanampy an'io aho amin'ny famelomana ny tenako amin'ny fitiavana ary nanandratra ahy ho any amin'ny avo indrindra. Nanatsoaka hevitra aho fa azo inoana fa hahazo tombony be indrindra amin'ny saika mifantoka amin'ny tenako fotsiny aho. Nanomboka tamin'ny fandroahana izay eritreritra ratsy rehetra izay manimba ny fiheverako tena aho. Dia nanomboka nampahery ny tenako tsimoramora aho. Nibitsibitsika teny mafana aho, toy ny hoe “Tiako ianao amin’ny foko manontolo!”, “aza kivy ianao!” na “ho tsara kokoa aza ianao amin’ny manaraka!”. Tsy nampoiziko fa hisy akony lehibe toy izany amiko. Nanamafy ny feoko anaty lafy tsaran-javatra izany rehefa nanomboka noana tsimoramora ilay masiaka aho. Notarihin'ny famelabelaran'i Corinne Zupko momba ny ACIM ihany koa aho – ny fahafahana vaovao mbola tsy hitako lalina. Heveriko fa nanampy ahy hampitombo ny finoako izany. Tsy ela dia nanomboka nahatsikaritra aho fa nivadika ny onja. Efa niposaka ny masoandro, ary manomboka izao dia mamirapiratra toy ny tadidiko izany. Niova avy amin'ny black metal ny tsiroko amin'ny mozika ho feo mampitony kokoa. Heck, manontany tena aho izao raha lalao mety amiko ny Slime Rancher satria manahy momba ny fomba fitantanana ny slime aho. Mbola tiako foana ny anaram-boninahitra mahery setra, na dia mahatsiaro ho voatosika hanala azy ireny aza aho. Raha mbola tsy nanao izany ianao, nahoana no tsy manao ny tenanao ho zava-mahafinaritra ary mandehana mijery OwlBoy? Talanjona aho tamin'ny hatsarany mampitony ary nanome ahy fiadanana izany rehefa nivezivezy tao anatin'ny fotoan-tsarotra aho. Mety ho hitanao fa mampahery koa izany?
- Assertiveness – Miasa mafy amin'ny fahaizako malefaka aho rehefa mahita ny halehiben'ny tsapako eo am-pamolavolana azy ireo. Ny lehilahy sasany avy amin'ny fantsona Discord /r/anxiety dia nanoro loharanon'ny maodely fanampiana tena ary feno fankasitrahana aho fa nanao izany! Hitako fa diso ny assertiveness nandritra ny fotoana rehetra. Nodisoiko ho herisetra izany ary faly kokoa aho namerina ny fomba fijeriko. Tsapako fa tena mampanan-karena ny maha-izy ahy izany. Nanome ahy hevitra fototra momba ny CBT izy io – fantatro izao fa anjarako ny manova izay fomba fisainana izay hitako fa lany andro sy tsy mahasoa. Nahita tombontsoa maro mifandraika amin'ny fampiharana ity fomba fifandraisana ity aho:
- Mijoro ho an'ny tenako aho ary manao zavatra amin'ny fomba hajaiko, izay mampitombo ny fiheveran-tenako. Hitako fa mifameno amin'ny fananganana indray ny fitokiako izany.
- Rehefa nifantoka tamin'ny fanehoan-kevitra aho tamin'izany fotoana izany, dia hitako fa tsy nanangona lolompo be loatra aho.
- Rehefa tsy dia variana loatra amin’ny olon-kafa aho, dia mahatsapa fa tsy dia manahy loatra aho.
- (Farany!) Lasa tezitra tsikelikely aho.
Ny tranonkala dia tantanin'ny governemanta Aostraliana. Tsy mieritreritra aho fa mety ho azo itokisana kokoa noho izany.
- Toetrandro mangatsiatsiaka – Nisalasala aho tamin'ny voalohany, saingy nanapa-kevitra ny hijery izay tabataba rehetra aho. Tsy ela dia nanomboka zatra tamin’izy ireo aho. Manao azy ireo aho amin'ny maraina, noho izany dia tsapako fa manampy ahy amin'ny fotoana mora mifoha izy ireo. Nanao fikarohana aho ary avy amin'ny zavatra azoko dia afaka manao fahagagana izy ireo ka hitako tanteraka ny antony ahazoany dera be dia be any. Heveriko fa izay rehetra mampiroborobo ny fahasalaman'ny tena manokana dia mendrika, ka faly aho fa mety hisy fiantraikany lehibe aminao izany!
- fisaintsainana - Rehefa nanomboka ny diako NoFap aho dia namaky fanehoan-kevitra momba ity subreddit ity izay nanoro hevitra hanandrana fisaintsainana. Rehefa nahay kokoa sy nanana traikefa tamin'izany aho, dia nijanona tsy nihevitra azy io ho hevitra tsara. Tamin'ny andro aho dia toy ny hoe "tena mangatsiaka be ireo Bodista ireo. Mety ho lazain'izy ireo amin'ny andalana ny zava-nitranga toy ny krizy 'alina maizina', saingy toa mora hatonina ireo torolalana fisaintsainana ireo, inona no mety ho diso?”. Andeha hatao hoe tsy mampanan-karena indrindra ny resadresaka ataoko ny fahatsapana ny fanafoanana ny haizina feno. Amin'ny fomba fijery ara-potoana dia mampahatsiahy ity hamehana ity ho toy ny mahafinaritra aho, saingy tsy midika velively izany hoe fihomehezako izany. Miahiahy aho fa namoaka olana efa nalevina ela be aho ary nanapaka ahy fotoana lehibe izany. Tsy maintsy niala tamin'ny fisaintsainana aho nandritra ny herinandro vitsivitsy mba hanangona ny eritreritro. Nandritra io vanim-potoana io dia nifantoka tamin’ny raharaha eto an-tany aho, ary avy eo dia nanomboka namerina tsikelikely ny fanazaran-tenako ara-panahy. Amin'izao fotoana izao dia manao izany aho indraindray ho toy ny ampahany amin'ny fitsipiko momba ny fahadiovana, ary noho ny fahalalako ny fampiasana azy io mba hamonjena fifaliana. Zara raha mipetraka eo ambony ondana aho. Aleoko manao meditation mandeha an-tongotra. Na dia eo aza izany rehetra izany dia heveriko ho fitaovana tena tsara izy io. Nanokatra ahy ho amin'ny tontolo ara-panahy izany ary tsy afaka ny hankasitraka kokoa an'izany aho.
(In)teny farany malaza
Nifamahofaho ny fihetseham-poko momba ny fizarana io fijoroana ho vavolombelona io. Nitaky ahy ny hanala ny ampahany amiko izay heveriko ho maharikoriko, ary talohan'ny nanoratako an'io dia niriko ny hijanonan'izy ireo miafina. Noho ny nanomezan'ity subreddit ity fanampiana ahy tamin'ny fotoana nilako azy indrindra dia nanapa-kevitra ny hamerina ny fiarahamonina aho. Tamin'ny voalohany dia nieritreritra ny hamorona fanariam-pako aho, saingy tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra aho fa ny famoahana ity fijoroana vavolombelona avy amin'ny kaontiko lehibe ity dia hahatonga ahy ho tompon'andraikitra kokoa. Fanamby tamiko ny famoronana ny tatitra ary faly aho fa nahavita namoaka izany.
Manjavozavo ny fahitako ny ho aviko, na dia hanohy hanatsara ny tenako aza aho mandritra ny fomba fanao moanina. Raha dinihina fa tia ny fahaleovan-tena fotsiny aho, dia mieritreritra aho fa hirotsaka amin'ny faharetana. Mahatsiaro ho tsy azo antoka aho. Manantena aho fa hanome anareo fijoroana ho vavolombelona hafa amin'ny taona ho avy, nosoratan'i future me izay antenaina fa hahatsapa fahombiazana kokoa noho izy ankehitriny.
Mijanòna tsara!
LINK - Tatitra 1 taona
by izdwuut
;