Tsy mbola nifehy ny fiainako tamin'ny fomba ataoko ankehitriny aho. Mino aho izao fa ny fifehezana no mampiorina ny fiainanao ho tsara kokoa. Izaho dia 27 ary tsy nisalasala PMO'd 5+ isan-kerinandro farafaharatsiny nandritra ny 10 taona lasa. Niady tamin'ny famoizam-po sy ny fitaintainanana ara-tsosialy nandritra ny ankamaroan'io fotoana io aho ary teo amin'ireo mpanatsara ny Serotonin (Citalopram) hitazomana ahy tsy hieritreritra fa tsy misy dikany na inona na inona ataoko.
Amin'ny alàlan'ny fakana andro iray isaky ny mandeha, fanazaran-tena fisaintsainana isan'andro amin'ny fampiharana Headspace, fampihetseham-batana tsy tapaka, famakiana / fihainoana boky / podcast ary fanesorana ireo fanelingelenana toa ny media sosialy & ny vaovao nahatratra 90 andro dia mora.
Amin'izao fotoana izao dia mahatsapa aho fa eo amin'ny sehatra hafa vs ny olona manodidina ahy. Manana tanjaka be aho mba hahavitana zavatra lehibe, fahatokisana ampy (tena izy loatra) mba hahatakatra ny fomba tiako ho fahatsapana nandritra ny 10 taona lasa (Mahatsiaro ho mahery vaika io ho ahy, saingy mahatsapa fa mety ho ara-dalàna fotsiny izany ho an'ny olona manana receptor dopamine mahazatra) ary toa tsy diso ny ataoko. Mahafinaritra ahy ny mifoha maraina isan'andro ary tsy te-handany fotoana kely. Tsy manana ahiahy mampihena intsony aho.
Mpandahatra fandaharana aho ary matetika dia fantatry ny olona ho toy ny tezitra, mora tezitra. Maharatsy ny zava-drehetra, mitady hiady hevitra foana ary nahita olon-kafa teo aloha ho fako oksizenina tanteraka!
Manana mazava ara-tsaina fatratra aho izao ary manana fahatsapana fangorahana amin'ny hafa sy ny fihetsem-pon'izy ireo. Manana fanehoan-kevitra tsy tambo isaina momba ny maha-olona manampy sy mahomby ahy izao. Tsara ny tsy mahatsapa ho anisan'ny olana sy manaratsy zavatra.
Nanomboka nankahala ny fanaovana kaody ka nanao tetika fanovana asa aho. Afaka mieritreritra mazava aho izao ary lasa namorona bebe kokoa. Hevitra an-jatony fampiharana vaovao. Ankehitriny dia manolo-tena ho tonga mpandrafitra fandaharana tsara indrindra vitako aho & mampiasa an'ity angovo ity hanao izay farany vitako amin'ny famoronana kanto mahavariana!
Ny tsiambaratelo ho ahy dia ny fananganana rojo vy na tadiny. Makà diary ary asio marika ny lakroa isaky ny faran'ny andro ataonao feno tsy misy PMO - afaka andro vitsivitsy dia manomboka mihalasa fahazarana mandeha ho azy ny rojo misy anao.
Ny atidohanao dia hanomboka hahatsapa ny fahatsapana ny fanamarihana ny lakroa ao amin'ny diarinao amin'ny faran'ny andro, mahatsapa ho tsara ny nahatanteraka zavatra iray.
Ampiharo ity teknika tsotra ity amin'izay tanjona tianao hovitaina ary afaka manao izay tianao ianao! Tamin'ity taona ity dia nampiasaiko hampiatoana ny fifohana sigara aho, nahatratra 90 andro tamin'ny NoFap ary najanoko ny manaikitra ny hoho (zavatra nataoko hatramin'ny faha-14 taonako)
Tsy nokasihiko akory ny fomba ahazoan'ny Nofap tombony fifandraisana amin'ny vehivavy satria midika izany fa ny antony nahatonga ahy hahatratra 90 andro dia ny fanatsarana ny hevitr'izy ireo momba ahy…
Tsy dia miraharaha loatra ny fanenjehana vehivavy aho ankehitriny satria manenjika ahy ry zareo! Ataovy izany ho an'ny tenanao sy ny zavatra hianjera.
Boky vitsivitsy novakiako tao anatin'ny 90 andro lasa izay izay nanampy ahy: Ny zavakanto hafahafa amin'ny tsy fanomezana tsiny - Mark Manson Ego no fahavalo - Ryan Holiday Waking up - Sam Harris
Misaotra anareo rehetra izay manohy lahatsoratra ao anatin'ity fanoherana ity noho ny fihazonana ahy handeha sy afaka manampy ahy hahazo ny tanjoko amin'ny andro 365 androany sy any aoriana.
LINK - Andro 91 - nifantoka tokoa aho ary tsy nahatsikaritra nandalo ny isa majika
by 8708INFJ
;