Dia nandeha nisondrotra sy midina izany (tsy mizotra ny fandrosoana) fa vitako hatramin'ny 90 andro tamin'ny fomba PM (vady). Raha ny marina dia 90 andro tsy nisy P ary 75 andro teo ho eo ihany no tsy nisy M satria nanao fahadisoana tsy nahita fianarana vitsivitsy aho tany am-piandohan'ny diako.
Tsy mora ny dia, saingy tsy maintsy aloa ny vidiny mba hiverenana amin’ny ara-dalàna. "Fibebahana" raha sitrakao, ho antsika izay misafidy ny ara-panahy. Maniry mafy ny tsy fananan-tsiny tamin'ny fahazazako aho ary io no hany fomba hamerenana azy io.
Na izany na tsy izany, ny tombony hatreto:
- Kely ny fifamoivoizana ao an-tsaina. Mazava kokoa, sary kely kokoa. Izany dia nitranga tamin'ny andro 65-67. Nanandrana imbetsaka ny saina hamerenana ny zavatra azoko (indray, tsy linear ny fandrosoana) fa ianao kosa dia mahay miteny azy mangina.
- Mihena ny fanahiana sy ny fahaketrahana. Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia tsy lasa izy ireo fa tsy misy vokany toy ny tamin'ny voalohany. Averina indray, vao maika ianao miteny amin'ny atidohanao mba hangina. Nisy teknika fifohana rivotra vitsivitsy nanampy. Ho an'ny tenako dia manampy koa ny fitanisana fahamarinana sasany (fahamarinana ara-baiboly na fahamarinana manokana). Misaintsaina koa aho amin'ny hariva (vakio: vavaka) miaraka amin'ny hira sy vakiteny.
- Fahatokiana tsara kokoa amin'ny ankapobeny, mpiresaka tsara kokoa! Hitako koa ny vadiko bebe kokoa!
Mbola misy ihany fa hiroso amin'ny sasany amin'ireo sisa aho:
- Mbola mipoitra etsy sy eroa ny eritreritra ratsy. Vitsy izy ireo, ary indray, ny atidoha dia tsara kokoa amin'ny fanakanana azy ireo fa mbola manelingelina.
- Mbola misy ihany koa ny eritreritra sy ny sary vetaveta indraindray. Mitovy shushing avy amin'ny atidoha. Manantena sy mivavaka aho mba hangina ara-potoana ireo. Fantatro fa hanao izany izy ireo
Misy soso-kevitra:
- Manaova fanatanjahan-tena! Efa ela aho no nanao fanatanjahan-tena saingy ny fiandohan'ny reboot dia nahatonga ahy hampiato ny fanatanjahan-tena. Narary aho tato anatin'ny herinandro vitsivitsy saingy niverina tany amin'ny gym nanomboka tamin'ny andro faha-45!
- Fadio ny stimulant. Mifandraika amin'ny fanazaran-tena toy izany koa aho taloha. Ny akora sasany ao amin'ny pre-workout dia mahatonga anao hifantoka izay indrisy fa raha ny amiko, dia nanery ahy hifantoka amin'ny ratsy ihany koa. Nafoiko ny stimulant izay misy kafe (tena malahelo ny kafe aho, manana kaopy tsy misy siramamy 5 isan'andro!) Nifikitra tamin'ny dite aho.
- Mifaneke ny fahotanareo ho fanasitranana. Raha mbola tsy nanao izany ianao dia mitadiava olona tianao hiresahana. Amiko dia ny vadiko izany ary farany ny ray aman-dreniko. Tsy maintsy misy izany - tsy misy tahaka ny fitiavana sy fanohanan'ny fianakaviana.
Na izany na tsy izany, fotoana hanaovana sakafo! Isaorana manokana ny @mariazy
Ny tantaranao dia aingam-panahy ho an'ny maro amintsika ary manantena ny fahasitranana sy ny fiverenana amin'ny orinasantsika rehetra aho!
Fiadanana ho an'ny rehetra ary mirary taom-baovao sambatra!
LINK - 90 andro!
Fanavaozana - 1 taona madio!! tsy PM!!
Tsy misy teny milaza ny tsapako!! Tena sahirana ny fiainana niaraka tamin'ny zanako lahy vaovao, saingy te-hanome schpiel fohy aho mba hamporisihana ireo izay vao manomboka.
Tokony ho 365 andro lasa izay, tamin'ny andro 0 aho. Nirodana ny rindrina ary nanana safidy aho: manaova PM bebe kokoa na miala amin'ny fahotako. Nisafidy ny hanova ny fiainako aho ary izany no fanapahan-kevitra tsara indrindra hatramin'izay. Mora ve izany? Tsia; fa noho ny fanohanan'ny fianakaviako dia afaka nitoetra ho marina tamin'ny fanapahan-keviko aho.
Rehefa afaka herintaona dia zava-dehibe ihany koa ny mitadidy fa ny fandrosoana dia tsy linear. Nanana volana tsara sy volana be vato aho; herinandro tsara ary herinandro ratsy sasany. Ny fironana ho amin'ny fanatsarana sy ny fanasitranana dia mijanona ho ambony raha mbola mahatoky amin'ny fanapahan-kevitrao ianao.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ity dia ity (na ady, miankina amin'ny fomba fijerinao azy) dia mitaky anao hamboly eritreritra tsara isan'andro. Ho an'ny ankamaroantsika dia mahatsapa eritreritra mivaingana ratsy isika, fihetseham-po ratsy, fihetseham-po ratsy, ratsy, ratsy, ratsy, noho ny fiankinan-doha / fahazarantsika ratsy. Zava-dehibe ny manavao ny sainao isan'andro. Araka ny efa nolazaiko teo aloha dia miakatra ny fironana amin'ny fanatsarana, fa ny ady amin'ny eritreritrao dia ady isan'andro. Zava-dehibe ny mitazona ny sainao ho salama.
Ho an'ny tenako dia niantehitra tamin'ny finoako aho ary niverina tany amin'ny fakako amin'ny maha-Kristianina ahy. Ho anao dia mety ho Bodisma izany, na silamo. Ho an'ny hafa, na dia ny tsy finoana an'Andriamanitra aza. Na inona na inona fiavianao, ny iray amin'ireo fitaovam-piadiana tsara indrindra anananao amin'ity fiankinan-doha ity dia ny positivity. Ataovy fahazarana isan’andro izany. Saintsaino, mivavaha, mamaky, mihira, saintsaino, na inona na inona; raha mbola mitoetra tsara ianao. Mamelà ahy hilaza aminao fa na dia afaka herintaona aza dia mbola misy andro manjombona. Mbola misy andro mbola misy eritreritra sy fihetseham-po ratsy. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny negativity dia tsy zavatra mipoitra amin'ny clorox na toothpaste. Afaka mandresy ny lafy ratsin'ny lafy tsaran-javatra ianao.
Raha lazaina izany dia tiako ny hamarana ity lahatsoratra ity amin'ny Filipiana 4:8. Tsy voatery ho mpivavaka ianao vao hankasitraka ny teny sy ny hevitra:
Filipiana 4: 8
8 Farany, ry rahalahy, na inona na inona marina, na inona na inona manan-kaja, na inona na inona mahitsy, na inona na inona madio, na inona na inona mahatehotia, na inona na inona mendri-kaja, na inona na inona tsara, na inona na inona mendri-piderana, dia hevero izany.
PS: Mankalaza! Mankalaza ny fandresena kely! Raha manana ny fanohanan'ny fianakavianao ianao dia manaova sakafo hariva mahafinaritra, na mandeha mijery sarimihetsika sns. Ho anay mivady dia misakafo any amin'ny trano fisakafoanana mahafinaritra izahay isam-bolana mba hankalaza ny tsara sy ny tsara. Raha mpitovo ianao dia mandehana miaraka amin’ny namanao. Mihaona olona vaovao, manaova namana vaovao, mifandray, mifandray, mifandray! Tsy misy farany ny mety hitranga aorian'ny PMO!
Ny andro farany ho lehibe noho ny andronao taloha! Mijoroa ho marina, mahereza ary mandrosoa!
;