Ny fanovana sasany: ny fahatokisan-tena ambony, ny fitoniana ara-tsaina ary ny fiaraha-miory amin'ny olon-kafa amin'ny ankapobeny. Ny tena zava-dehibe indrindra dia ny finiavana hikatsaka tanjona lavitra. Ary indrindra indrindra, tena mila fanovana aho. Nokapohiko ny vatolampiko alohan'ny nanombohana ny NoFap ary noho izany dia manana fampahatsiahivana mazava foana momba ny zavatra tsy tadiaviko hiverina intsony.
Ny sasany amin'ireo zavatra nentim-paharazana nataoko mba hijanonako dia ny:
- Miala amin'ny toerana iainako araka izay azo atao (volana voalohany 3) - miala tsy tapaka ny fampandrenesana ary mitazona ny tenako amin'ny fotoana mitovy
- Manambara namana iray - tsy hoe mba ho tompon'andraikitra eo anatrehany aho raha toa ka averiko indray. Mahatsapa fotsiny fa mahalala tsara fa farafaharatsiny misy olona manodidina anao manodidina anao dia mahatsapa fa sahirana sy manohana anao ianao. Ny fiankinan-doha PMO dia tsy ny tsiambarateloko bitika intsony
- Fijerena matetika ny subreddit - nahafahako nandamina ny zavatra niainan'ireo mpampiasa hafa. Amin'ny famakiana tantara momba ny fahombiazana, dia mianatra ny zavatra mety ho azoko aho raha manohy ny diako. Amin'ny famakiana lahatsoratra tsy fahombiazana, dia mampahatsiahy ny tenako ny antony nanombohako na nahalalako fandrika hafa iray tokony hotadiaviko
- Ny fanoratana diary - izany no heveriko fa nanisy fiovana lehibe. Tsy diary NoFap manokana izy io, ary misy fehin-kevitra vitsivitsy azoko ihany koa. Tena nanampy ahy hamakafaka ireo olako izany. Tamin'ny voalohany, nanokatra fanoratana kely foana aho ary nanomboka nanoratra ny eritreritro. Nanjary voarindra sy mifintina kokoa amin'ny fotoana izy ireo.
Misaotra betsaka anareo rehetra nizara traikefa, tena nahafantatra zavatra betsaka avy amin'izany aho. Tsy hiala ao amin'ny NoFap aho izao, ny mifanohitra amin'izay dia iray amin'ireo dingana marobe tokony hataoko manaraka ny làlana tsy manam-paharoa fanatsarana tena.
Ny tsara indrindra ho anareo rehetra ary torohevitra sasantsasany fotsiny ihany: tadidio foana fa na ny fandresena aza dia manaraka ny fihodinana faharoa. Tena manantena aho fa hahatratra ny tanjonao, olona. Aoka ho azo antoka.
LINK - Nanao izany aho, 1 taona tamin'ny fomba sarotra!
;