Izaho dia mpitsabo biby mandritra ny 3 taona ao amin'ny NoFap ary eto ny lisitry ny tombontsoako

Ny tombony dia manomboka aseho ho ahy satria izay no nahitako tato ho ato indrindra fa ela be aho vao nanao izany. Tanisaiko ireo:

  1. Mitombo ny angovo amin'ny ankapobeny (na manao ahoana na manao ahoana ny torimaso)
  2. Mora kokoa ny mifehy ireo fahazarana mahazatra na fakam-panahy hafa eo amin'ny fiainanao (toy ny zava-mahadomelina)
  3. Mitombo ny fankasitrahana sy ny fahatokisan-tena eo amin'ny fandikan-teny ho lasa fahatokisan-tena sy fahasambarana bebe kokoa
  4. Ny fomba fijerinao ny vehivavy dia miova amin'ny zavatra ara-nofo ho an'ny fiainana mahazatra
  5. Fampivelarana ny fahatakarana fa ny tsy fahombiazana dia fomba fiainana miaina amin'ny alalàn'ny alalàn'ny dingana rehetra na inona na inona na firy na manao ahoana
  6. Mitombo ny rafi-kery anananao (noho izany ny fihetseham-ponao amin'ny ankapobeny dia mifamatotra amin'ny toetranao amin'ny hery fiarovana anao)
  7. Mihena ny adin-tsosialy indrindra amin'ny ankizivavy
  8. Fampitomboana amin'ny firaisana ara-nofo
  9. Mitodika any amin'ny tanjonao amin'ny fiainana sy ny fivoarana tianao hotanterahina ny fifantohana
  10. Fanovana: adinoko indray: ny fihatsaran'ny vatanao dia mihatsara koa

Rehefa ela ny ela raha ny tena izy dia tsy mampiasa counter intsony aho satria vonona ny saiko amin'izay zavatra atsipy amiko ny saiko ary mandray an'io fiankinan-doha io ho raharaha / tanjona isan'andro aho.

Nandefa izany tamin'ny olona maro aho ary hitako fa manentana azy ireo izany, koa te-hanampy aho ary raha te hiresaka ianao dia afaka mandefa hafatra amiko.

LINK - Izaho dia mpitsabo biby mandritra ny 3 taona ao amin'ny NoFap ary ity misy lisitr'ireo tombontsoa hitako tamin'ny zavatra niainako tamin'ity fanitsiana mahafinaritra ity. Mihoatra noho ny toe-tsainao izany, matokia ahy.

by noteinstein-