Nahavita andiany 90 andro aho tamin'ny zoma lasa teo. Nihevitra aho fa hizara hevitra vitsivitsy aminao hanampy anao amin'ny dianao. Miala tsiny amin'ny lahatsoratra lava be.
Nanao nofap aho roa taona lasa izay nandritra ny telo volana ary avy eo PMO indray. Ny fahasamihafana amin'ity indray mitoraka ity dia ny fomba fijeriko. Nianarako fa ny dopamine, neurotransmitter ao amin'ny atidoha, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanentanana. Be loatra ny famotsorana dopamine ary ny atidohanao dia hahita zavatra mitaky fanentanana mandreraka kokoa, toy ny mamaky, milalao mozika, miasa, manadio trano na mahandro sakafo. Karohy ao amin'ny youtube ny "dopamine fanafody fanatsarana" raha mila fanazavana fanampiny.
Ka isan-kerinandro aho dia nanakana loharano dopamine iray teo amin'ny tontolo iainako. Tamin'ny herinandro voalohany, najanoko ny PMO. Ny herinandro manaraka (tsy tadidiko ny baiko), dia nanaraka ireto fitsipika manaraka ireto aho, iray isan-kerinandro:
– tsy misy lalao video
– tsy misy alikaola
– tsy misy siramamy
- tsy misy kafe na dite
– Sarimihetsika 1 amin'ny teny vahiny tsirairay fantatro isan-kerinandro, afa-tsy amin'ny namana ary tsy misy horonan-tsary / gags adala amin'ny Internet (ho ahy, failblog izany, fa ho an'ny sasany dia 9gag izany)
– Mozika 3 isan-kerinandro raha izaho irery
Heveriko fa nanampy tamin'ny fahasarotana faran'izay sarotra ny fahatsapana ny fanatsarana tsy tapaka. Ary koa, aza manantena ny hanova ny lafiny ratsy rehetra amin'ny fiainanao indray mandeha. Manao izany ny rehetra amin'ny Janoary, ary fantatsika ny fandehan'izany.
Taorian'ny vanim-potoana mahery vaika (toy ny tampon'ny iray volana), nahatsiaro tena aho! Nahatsiaro ho toy ny izaho aho maty. Tsy tadidiko hoe hafiriana, mety ho iray volana. Ary tany am-piandohana, nandritra ny fotoana ela, dia nahatsapa mahatsiravina fahatezerana indraindray. Fa fahatezerana tsy miantefa amin'olona ary tsy misy loharano azo fantarina.
Nivoatra be ny fahitako ny ankizivavy. Nitsahatra tsy ho variana tamin'ny vatany intsony aho ary nanomboka tena nahasarika ahy. Nanomboka niaiky ny tena hatsaran-tarehy ananan'ny sasany aho. Ohatra, nanomboka tia ankizivavy mitsiky aho. Tsy voasarika amin'ny karazana Instagram/duckface intsony aho.
Nanomboka nivoaka matetika aho. Arakaraka ny vitsy kokoa ny “zava-mahadomelina” nananako, dia vao mainka aho nanonitra tamin'ny hetsika ara-tsosialy. Ary eritrereto hoe, mahafinaritra izany!
Avy eo, nahatsiaro ho tsara kokoa aho. Tamin'ny fotoana iray, nampiako ny fitsipika:
– fandroana mangatsiaka iray maraina.
Ity iray ity dia tena matanjaka. Amin'ireo fitsipika hafa rehetra, heveriko fa io no nanome ahy hery sy fahasambarana bebe kokoa.
Ankehitriny, niverina ny firenena matanjaka. Manana fahatokiana aho ary mandeha toy ny hoe mpanjakan'ny sisin-dalana aho. Mora miresaka amin'olona aho. Miasa sy milalao mafy aho. Mbola iharan'ny fahasahiranana eo amin'ny fiainana aho saingy ekeko ny fanaintainana.
Mba mila torohevitra kely izao:
- ny fiainana dia mahafinaritra kokoa noho izay azonao eritreretina. Hahatsiaro ho toy ny zaza indray ianao, talanjona amin’ny zava-drehetra. Hahatsiaro tena mahery ianao. Tena nahatsapa ho toy ny andriamanitra aho nandritra ny fotoana fohy (eny, megalomaniac izany, saingy nanampy ahy hijanona eo amin'ny lalana ihany koa izany).
- ianao dia ho angamba tsy nahomby. Dia ahoana? Manantena ny zava-drehetra amin'ny fiainanao ho fahombiazana ve ianao? Raha manao izany ianao dia tsy miaina eto amin'ity tontolo iainako ity. Biby manana ati-doha vendrana tsy mankatò isika. Ekeo izany. Ary andramo indray. Imbetsaka aho no tsy nahomby teo aloha, ary mety tsy nahomby indray.
– ny zavatra manan-danja indrindra heveriko ho tonga saina, izay zava-dehibe kokoa amiko noho ny votoatin'ny fitsipika, dia ny hoe mila manaiky ny fanaintainana ianao. Indrindra fa amin'ny voalohany, rehefa ketraka ianao, na leo na inona na inona, dia te hitady fialofana amin'ny iray amin'ireo "zava-mahadomelina" anao ianao. Ary handratra izany raha manapaka ny fomba fanao mahazatra ianao, toy ny tena naratra mafy. Fa hianatra ianao, ary amin'ny manaraka, dia ho tsy dia mampihoron-koditra kokoa rehefa mampianatra ny atidohanao ny faharetana sy ny finiavanao.
– aza mitsikilo, mitsipitsipika na hafa google vehivavy. Mialà amin'ny trigger rehetra mety hitranga. Sarotra izany eo amin'ny fiaraha-monina misy antsika, fa raha mijery dokam-barotra manara-penitra ianao na amin'ny ampondra manaitra dia jereo fotsiny.
Manoro hevitra aho hanao fomba sarotra mandritra ny telo volana farafahakeliny. Tena mahay misafidy aho (sy mpamitaka ratsy) ka tena mafy tokoa hatramin'ny voalohany. Aza manao izany ho an'ny tovovavy, ataovy ho anao, ho fanasitranana anao.
- manaova zavatra miaraka amin'ny vatanao. Niditra tao amin'ny nofap aho dia efa tia fanatanjahantena. Loharano dopamine voajanahary sy mahasalama izy io, ary hanampy anao hanafaka ny fihenjanana vokatry ny ezaka ataonao.
Ny zavatra iray nianarako dia ny dihy dia mahafinaritra. Mahatsiaro ho tsy dia saina loatra aho ary toy ny vatana sy saina. Tandremo anefa fa ny dihy miaraka amin'ny mpiara-miasa dia mety ho antony. Miezaha mitady dihy tsy ara-nofo, toy ny dihy folk.
Ny mahandro sakafo, ny fanamboarana zavatra, ny fandehanana any amin'ny zavaboary dia zavatra tsara hampihetsi-po anao.
- miala amin'ny media sosialy. Tsy nanana izany mihitsy aho fa hitako ny olona rehetra variana amin'ity dikan-tenin'ny fiainana tafahoatra ity. Raha toa ianao ka manaiky ny tenanao ho toy ny olona mijery ny mombamomba ny ankizivavy vao nifankahita, azafady miala amin'ity dihy ity. Tena mampiankin-doha izy io ary tsy dia misy tombony firy noho ny fifandraisan'ny olombelona.
– Na dia mbola tsy nampiditra fisaintsainana tsy tapaka teo amin’ny fiainako aza aho, dia afaka manome toky anao aho (noho ny nisaintsainanao nandritra ny andro maromaro tamin’ny fitsangantsanganana maro, anisan’izany ny iray volana), fa ny fisaintsainana dia lalana azo antoka ho amin’ny fifehezan-tena sy ny tena fahasambarana.
- nofap reddit dia loharanon'ny aingam-panahy raha ketraka ianao amin'ny dianao.
Manantena aho fa tsy raisinao ho fieboeboana ity lahatsoratra ity. Ny tombontsoa rehetra voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity dia mety hitranga aminao, ary iriko avy amin'ny foko. Azo antoka fa hampifanaraka izany amin'ny fiainanao sy ny toetranao ianao, saingy, azo antoka fa tsy hiverina intsony ianao rehefa manandrana ny tombony amin'ny nofap / dopamine haingana.
LINK - +90 andro: ny diako
By Rahula59
;