Voalohany, fanoloran-tena manokana.
Izaho dia 24 yo, avy any Russia aho ary mamita ny mari-pahaizana momba ny fizika, ary mpitovo ihany koa. Niezaka ny nanalavitra ny fijerena P aho nanomboka ny taona 2015. Manana vokatra hafa aho teo aloha, ka ny dingana farany lava nataoko dia mahatalanjona roa volana tamin'ny 2016. Ny olako lehibe sy ny antony nanombohana nanao NoFap dia ny fandinganana ireo fotoana ahazoana fiainana sambatra, satria fanatanterahana ny nofinofiko, sy ny zavatra rehetra mifandraika amin'izany. Amin'ny ankapobeny, tsy faly aho, nanana eritreritra ratsy be momba ny tenako na dia nieritreritra ny hamono tena aza, ary nahatsiaro ho manirery ihany na dia manana namana hiresahana foana aza aho.
Te-handeha ho any amin'ny tombontsoa azoko izao aho.
- Ny fiheverako ny tena fitiavan-tena sy ny fitiavan-tena no nitombo be
- Nanomboka nifandray tamin'ny olona aho, izay sarobidy amiko indrindra. Nanangona ny fankalazana fitsingerenan'ny andro nahaterahana tamin'ny namako aza aho, izay mbola tsy nataoko taloha mihitsy.
- Tsy te hahakivy anao aho ry zalahy fa tsy mbola nahatsapa an'izany fanentanana lehibe izany na nampihena ny hakamoana, tsy nifandray tamina tovovavy na iza na iza aho, mbola tsy nianika tendrombohitra, FA ny tena niainako ary Tena reharehako ny hoe lasa hendry sy hendry kokoa aho, na dia tsy nanampy ahy tamin'ny naotiko aza izany, fa kosa hitako fa hadalana sy tsy misy dikany ny fahazarana taloha. Ohatra, mameno ny tenako amin'ny sakafo. Tsikaritro fa ny antsasaky ny fotoana nanatonanako ny vata fampangatsiahana dia mba hanafenana ny tenako amin'ny fanaintainana ara-pihetseham-po, fa tsy amin'ny fanaronana ny filan'ny nofo. Zavatra iray hafa tsikaritro, fa indraindray dia tezitra noho ny antony tsy misy antony aho.
- Ny soa hafa iray izay niainako dia ny nanombohako nanaiky ny tenako ho olona, fa manana ny fahalemeko ary koa ny heriko.
- Ny tombony farany dia ny nanombohako nankasitraka ny zava-nitranga rehetra sy izay nitranga taloha, feno fankasitrahana koa aho tamin'ny ezaka rehetra nataon'ny ray aman-dreniko hitaiza ahy.
Nandritra io fizotran-javatra io dia mbola tsy niaina tsara toa azy aho, ka nisy ny olana natrehiko.
- Tany am-piandohan'ity lohahevitra ity dia nandalo fotoan-tsarotra aho, tena kivy aho ka niantso ny reniko mba hanamaivana ny fanaintainako. Fantatro fa hijanona izy amin'ny farany, noho izany dia lasa nandeha ihany aho.
- Ny olana iray hafa nananako dia tao anatin'ny roa volana izay nanombohako nivadika tamin'i P. Luckily, ny mpikarakara ny kaonty dia naharesy lahatra ahy fa faribolana mamy ary mila mijanona amin'ny fanaovana izany aho.
- Ny olana farany nananako, raha ny marina, androany, niangavy aho ary nahatonga ny fanagadrana ary nanomboka nitady an'i P, saingy nijanona indray aho tamin'ny fisaintsainana fa efa fantatro ny zavatra hitranga sy ny fahatsapako ho tsapako avy eo.
Fomba fisainana mazava.
Namaky boky iray antsoina hoe Power of Habit aho herintaona lasa izay. Ny iray amin'ireo zava-dehibe azoko tamin'io dia ny fiheverana ny fahazarana lehibe, fa amin'ny fanovana azy ireo dia hisy ny valiny, indrindra fa ny fahazarana hafa dia hiova ihany koa, saingy misy lafy roa ratsy; voalohany - sarotra ny mamantatra ny fahazarana fototra, faharoa - raha manova ny fahazarana manan-danja amin'ny làlan-dratsy isika dia hiova lalana iray ihany koa ny fahazarana hafa, noho izany dia mila mitandrina isika fa. Fantatro tamin'ny famakafakana ny fiainako fa ny fahazarana lehibe ho ahy dia P sy M. Nanana fahombiazana ratsy foana aho rehefa nihemotra ary nanana fampisehoana tsara rehefa nifady izany. Mampitandrina anao aho: mety tsy ho anao izany, fa ny fahazarana fototrao dia tsy mitovy amin'ny ahy.
Ny mahazatra ahy (izay matetika no nataoko fony aho nahazo faniriana).
- Raha te hamporisika aho dia hampiasa ny bokotra pania na hivezivezy ao amin'ity tranonkala ity,
- А taorian'ny nanamora ny faniriako dia nanova ny asako na ny toerana misy ahy aho mba tsy hiverenako indray.
- Ny dingana farany, azoko atao ny mamakafaka ny zava-misy izay antony nanohizako nanomboka tamin'ny nianjerako taloha. Mety ho fangatahana na fahatsapana tsindry mikasika ny safidy lehibe na ny asa tokony ataoko.
Hevitra hafa.
Tena nanampy ahy be dia be aho, sady be atao foana. Te-hizara aminareo koa aho fa ny NoFap no nanova ny fiainako, saingy nahatonga ny fivoaran'ny fitomboana sy ny fanatsarana tsy tapaka izany. Amin'izao fotoana izao aho dia nanomboka nampiditra fahazarana vaovao aho, toy ny fisaintsainana, ny famerenana sy fanatsarana ny tanjoko sy ny nofiko, ny fitondrantenako sy ny fihetsika, miresaka amin'ny havako (teo aloha teo amin'ny fiainako dia nadinoko io zava-dehibe io) mba hametrahana fahazarana samihafa.
Fanontaniana avy amin'ny mpiara-miasa amiko.
- Mahatsiaro anao ve ianao fa manimba ny vehivavy?
Tsy afaka manome valiny marina aho, coz tsy tena nanandrana nikapoka azy ireo aho tao anatin'ny antsasaky ny taona.
- Tsy dia saro-kenatra ve ianao?
Tsia, mbola saro-kenatra sy sadaikatra ihany aho, saingy talohan'ny nahatsapako ho ratsy tamin'io, fa izao dia lasa toy izany ihany aho. Angamba tsy mahatsiaro menatra be loatra aho rehefa misy zavatra ataoko. Ohatra, nisy fotoana niditra tampoka tao amin'ny efitranonay ilay mpiray trano amiko ary teo am-pijerena P aho, ka tratry ny fiambenana tanteraka aho. Mazava ho azy fa nanidy ny kiheba aho, saingy menatra momba izany aho. Nangorakoraka be ny foko
- Mahatsiaro anao ve ianao fa tsy dia tia tena loatra, ary mahatsiaro tena ho an'ny hafa? (Fantatro fa niresaka momba ny fampianaranao ianao)
Eny tokoa, eny tokoa! Nolazaiko teo aloha fa tsy mankaleo mihinana aho, na dia tiako sakafo aza. Ny lafin-javatra dia manampy ahy tsy hitsitsy vola fotsiny, fa koa ho mailo sy hifantoka. Vao avy nahatsikaritra aho rehefa misakafo be mandritra ny andro dia mahatsiaro ho kamo sy tsy voataona. Satria be dia be ny manodidina antsika dia tsy midika hoe mila mihinana azy rehetra ho an'ny P sy mampiaraka isika, misy mpilalao sarimihetsika vetaveta sy tovovavy tena misy, fa tsy mila manandrana daholo isika azy ireo. Ny habetsaky ny boky, ny horonan-tsary vaovao, ny atiny internet amin'ny ankapobeny, dia mitombo ihany koa, saingy tsy mila mijery ny zava-drehetra isika.
Ho famaranana, lazaiko fa tena sarobidy tokoa ny NoFap, ary raha eo amin'ny fefy ianao raha mahasoa anao na tsia - mandehana fotsiny mijery azy irery. Mino aho fa ny tombo-tsoa rehetra ananako ankehitriny ao anatin'ity andiany ity dia vokatry ny dingana manaraka izany avy amin'ireo tadiny teo aloha. Tsy nipoitra tampoka ny valiny. Mba hampaherezana anao ry zalahy, hoy aho hoe: raha niverina indray ianao na solafaka indray mandeha - fantaro fa mbola mandroso ianao ary amin'ny farany dia hisaotra anao ny zavatra nataonao izao!
Ireo zavatra nanampy ahy hijanona amin'ny làlana:
- RadioFree Radio podcast.
- Miresaka momba ny olako ary mikatsaka fanampiana avy amin'ny vondrom-piarahamonina (Accounting Partners) sy ny manodidina ahy.
- Kitapo fisakifoana mahazatra (extension in Chrome)
- Ny famakiana sy fihainoana ny fahazarana 7 amin'ny olona mahomby indrindra nataon'i Stephen Covey, nihevitra fa tsy misy na inona na inona momba ny NoFap.
- Mamaky lohahevitra eto.
PS Shutout ho an'ny rehetra avy any Rosia.
TLDR: Tena mahafinaritra ny fanaovana ny NoFap ary ny tsirairay dia hahita ny tombotsoany manokana amin'izany.
;