Mahatsapa fiovana tsara eo amin'ny saiko sy ny eritreritro aho.
1) Tsy mandà aho fa mety hisy 'haniny' manintona ara-batana na amin'ny tena fiainana na amin'ny aterineto, fa tsy toy ny teo aloha dia tsy manery na manery ahy hanao M
2) Ny fifadian-kanina dia nampianatra ahy fa ny ankamaroan'ny vehivavy miseho ho toy ny 'haniny' dia vaovao ratsy amin'ny lafiny rehetra amiko
3) Manomboka hitako fa ny fifandraisana ara-pahasalamana ho ahy dia miorina amin'ny zavatra maro tsy misy ifandraisany amin'ny hatsaran-tarehy ara-batana na ny firaisana ara-nofo - ny endrika mahafinaritra, ny famirapiratan'ny atiny ary ny bika aman'endriny dia ampy ho ahy. Fiovana ifotony avy amin'ireo zavatra toa nahasarika ahy tamin'ny vehivavy taloha izany.
4) manao ny asako, mikarakara olona miankina, mikatsaka ny fialam-boly sy ny zavatra mahaliana ahy, mifandray amin'ny namana - toa ampy mahafa-po ahy izany ankehitriny.
Manantena aho fa fiovana maharitra eo amin'ny toe-tsaina izany. Tena tsy te hiverina any amin'ny matoatoa noana aho maniry ny dopamine sy ny faniriana izay nametrahan'ny fiankinan-doha pmo tamiko.
Fanamarihana manan-danja sasany sy toro-hevitra:
- Ny fiankinan-doha amin'ny Pmo dia toa fomba fiatrehana izay matetika miorim-paka amin'ny trauma amin'ny fahazazana
- Ny fiankinan-doha dia tsy azo resena raha tsy mipoitra sy sitrana ilay trauma
- Izany dia mety mitaky fisaintsainana marina nefa tsy mahafinaritra momba ny zava-mitranga amin'ny fahazazana izay mety mila ny fanampian'ny psikology matihanina na mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo.
- Mifandray ny saina sy ny vatana. Niasa tsara tamiko i Emdr.
- Tsy midika hoe manome tsiny na iza na iza ny fanavahana ny trauma. Ao anatin'ny fotoana fohy dia mety hipoitra ny fihetseham-po ratsy maro, saingy rehefa miala amin'ny toe-tsain'ilay niharam-boina ny tena fanasitranana, dia mihena ny fahatezerana.
- Ny finoana amin'ny lalana ara-pivavahana dia mahasoa fa raha izany ihany dia tsy ampy. Indraindray ny fahatakarana tsy fahalalana momba ny finoana dia mety ho sakana mafy amin'ny fandrosoana amin'ny famerana ny fisokafan'ny olona iray amin'ny fitsaboana sy ny fahendrena maoderina hafa amin'ny fanasitranana trauma.
- Sarotra ny lalan'ny fanasitranana. Tsy mora. Raha ny amiko dia lava ihany koa. Fito taona eo ho eo. Koa zava-dehibe ny fikirizana sy ny fikirizana.
- Manampy betsaka ny AP.
- Amin'ny tranga misy ahy, ny fanafahana ahy amin'ny fiankinan-doha amin'ny pmo dia niteraka fiovan'ny seismika momba ny fomba ifandraisako amin'ny fianakaviako, ny fifandraisako amin'ny asako sy ny asako, amin'ny namana ary nampitombo ny fifandraisako amin'ny namana sy olom-pantatro maro izany.
- Nanjary liana tamin'ny fialam-boly vaovao maro koa aho na namelona indray ireo fialam-boly taloha izay lavo.
- Ny asa ara-batana sy ny fanatanjahan-tena no zava-dehibe.
- Ny fampitomboana ny fifandraisan'ny olombelona no zava-dehibe.
- Ny fifehezan-tena ara-pihetseham-po no zava-dehibe.
Tsindrio amin'ny loharano samihafa. Namaky boky be dia be aho, nampiasa ny programa fortify nandritra ny herintaona, niresaka tamin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fiankinan-doha amin'ny antso fohy, nahazo fitsaboana, sns.
Mirary soa ary mirary soa anareo mpamaky malala.
;