by Jenny Hope
Mety hahakivy anao ny fihinanana junk food, hoy ny fampitandreman’ny dokotera.
Ireo izay mihinana sakafo matavy tsy tapaka, sakafo voahodina, tsindrin-tsakafo ary zava-mamy dia efa ho 60 isan-jato no mety hiharan'ny fahaketrahana noho ireo izay misafidy voankazo, legioma ary trondro.
Milaza ny mpikaroka fa ny fandalinany no voalohany nanadihady ny fifandraisan'ny sakafo amin'ny ankapobeny sy ny fahasalamana ara-tsaina, fa tsy ny vokatry ny sakafo tsirairay.
Dr Eric Brunner, iray amin'ireo mpikaroka ao amin'ny University College London, dia nilaza hoe: 'Toa misy lafiny isan-karazany amin'ny fomba fiaina toy ny fanaovana fanatanjahan-tena izay zava-dehibe ihany koa, saingy toa mitana anjara toerana mahaleo tena ny sakafo.'
Ny fanadihadiana, tao amin'ny British Journal of Psychiatry, dia nampiasa angona momba ny mpiasam-panjakana 3,486 lahy sy vavy eo amin'ny 55 taona eo ho eo. Ny mpandray anjara tsirairay dia nahafeno fanontaniana momba ny fahazarana misakafo sy ny fanombanana ny tenany ho an'ny fahaketrahana dimy taona taty aoriana.
Hitan'ny mpikaroka fa 58 isan-jato no mety ho ketraka dimy taona aty aoriana noho ireo mihinana sakafo faran'izay kely indrindra.
Ny mpikaroka dia manolotra antony maromaro momba ny fiarovana amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Mino izy ireo fa ny antioxidant avo lenta amin'ny voankazo sy legioma dia miaro amin'ny fahaketrahana, toy ny folate hita ao amin'ny broccoli, laisoa, spinach, lentils ary chickpeas.
Ny fihinanana trondro bebe kokoa dia mety ho fiarovana noho ny habetsahan'ny asidra matavy polyunsaturated, hoy izy.
Na izany aza, azo heverina fa ny vokatra dia avy amin'ny sakafo 'sakafo manontolo' izay manana otrikaina maro avy amin'ny karazan-tsakafo samihafa fa tsy otrikaina tokana.
Dr Brunner, mpamaky momba ny epidemiology ao amin'ny UCL, dia nilaza fa zava-dehibe ihany koa ny mifamadika amin'izany, fa ny fahazarana misakafo ratsy dia manenjana kokoa ny vatana.
Hoy izy: 'Raha be dia be amin'ny sakafo mampiakatra sy midina toy ny yo-yo ny sakafonao, dia tsy tsara ho an'ny lalan-dranao izany ary tsy maintsy hisy fiantraikany amin'ny atidoha.'
Dr Andrew McCulloch, lehiben'ny mpanatanteraka ao amin'ny Fondation Mental Health, dia nilaza hoe: 'Manahy manokana izahay momba ireo izay tsy afaka mahazo vokatra vaovao mora na mipetraka any amin'ny faritra misy trano fisakafoanana haingana sy azo alaina.'
FANAMARIHANA: Ny fandinihana dia manondro fifandraisana fotsiny fa tsy miteraka. Na izany aza, ny mpikambana iray ao amin'ny tranokala dia manoro ny lahatsoratra etsy ambany. Izy io dia mamaritra ny fikarohana mampiseho fifandraisana misy eo amin'ny sakafo/fanatanjahan-tena sy ny fahasalamana ara-tsaina.
;