(L) Ianao no mifehy tena, nataon'i Maria Konnikova, NY Times (2013)

INONA no ataonao raha hitanao fa efa feno olona ilay izy, rehefa tonga eo amin’ny lampihazo? Manatevin-daharana ny vahoaka hiandry lamasinina ve ianao sa mihifikifi-doha ka mitady fomba hafa hahatongavana amin’izay halehanao?

Raha mandeha amin'ny lalana voalohany ianao, dia mety hieritreritra fa ny vahoaka dia midika fa tsy maintsy efa elaela no tsy nisy lamasinina ary efa akaiky ny iray. Raha misafidy ny faharoa ianao, dia tonga amin'ny fanatsoahan-kevitra mifanohitra amin'izany ianao: Feno olona, ​​fiaran-dalamby tsy tonga elaela, ka azo inoana fa misy karazana olana — ary iza no mahalala hoe hafiriana ianao no hiandry. Aleo tapaho ny fatiantokao ary zarao.

Rehefa mieritreritra ny fifehezan-tena isika, dia matetika no tsy mahita izany amin'ireo teny ireo - fanapahan-kevitra marim-pototra hiandry na tsia. Raha ny marina, ny fahafahana hanemotra ny fahafaham-po dia hita amin'ny ampahany betsaka ho toy ny olan'ny finiavana: Manana izay ilaina hiandry azy ve ianao, misafidy ny aoriana - ary, azo inoana fa tsara kokoa - valisoa avy hatrany, na dia tsy izany aza. tena tsara? Azonao atao ve ny manadino ny brownie amin'ny fanompoana ny valisoa lehibe kokoa amin'ny fahaverezan'ny lanja, mahafoy vola efa vonona hanohanana ny fampiasam-bola any aoriana? Ny safidy avy hatrany dia mafana; afaka manandrana azy ianao, manimbolo azy, mahatsapa izany. Ny safidy maharitra dia mangatsiaka lavitra; sarotra ny maka sary azy amin'ny loko na hery.

Amin'ny teny ara-psikolojika, ny fahasamihafana dia matetika hita ho toy ny fifampiraharahana amin'ny rafitra roa: Amin'ny lafiny iray, manana ny rafitra deliberative, misaintsaina, mangatsiatsiaka ianao; etsy ankilany, ny rafitra intuitive, reflexive, mafana. Arakaraky ny tsy fifehezan-tena anananao, dia mihamalalaka sy mangatsiatsiaka kokoa ny ho avy ary mihamitombo ny ankehitriny eo noho eo. Brownie? Yum.

Ahoana anefa raha hafa kely ny zava-misy? Ahoana raha ny fahaizana manemotra ny fahafaham-po raha ny marina dia mitovy kokoa amin'ny mpitaingina miatrika ny lampihazo misy fiarandalamby feno olona noho ny amin'ny mpihinan-kanina miatrika sakafo vao masaka? Ny tsy fahombiazan'ny fifehezan-tena, hoy ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvanie Joseph W. Kable sy Joseph T. McGuire, dia mety ho tsy fahombiazana toy ny valin-kafatra amin'ny tsy fahazoana antoka ny fotoana: Raha tsy azontsika antoka hoe rahoviana ny lamasinina. ho tonga any, nahoana no mandany fotoana sarobidy amin'ny fiandrasana?

Atoa Kable, izay niasa tamin'ny psikolojia sy ny neuroscience amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra nandritra ny folo taona mahery, dia milaza fa ny marina dia eo amin'ny fiainana tena izy, mifanohitra amin'ny laboratoara, dia tsy dia azo antoka loatra ny hahazo ny antsika. valisoa nampanantenaina, na raha manao izany isika, ny amin’ny fotoana hahatongavan’izany.

"Tsy azo vinavinaina foana ny fotoanan'ny zava-mitranga tena izy", hoy izy sy Atoa McGuire nanoratra. "Ny mpanapa-kevitra dia miandry fiara fitateram-bahoaka, tolotra asa, fihenam-bidy ary vokatra hafa miavaka amin'ny tsy fahatokisana ara-nofo." Indraindray ny zava-drehetra dia tonga amin'ny fotoana andrasantsika azy, fa indraindray aza ny fiara fitateram-bahoaka mazàna dia rava na misy tolotr'asa rehetra tsy misy dikany.

Rehefa mametraka tanjona mifehy tena ho an'ny tenantsika isika, dia matetika manana fe-potoana voafaritra tsara ao an-tsaina: Ho very kilao isan-kerinandro aho; iray volana manomboka izao dia tsy ho sitrako intsony izany sigara izany; ho tonga ao anatin'ny 10 minitra ny fiara fitateram-bahoaka na fiaran-dalamby (ary efa nanolo-tena aho fa handray fitateram-bahoaka ho ampahany amin'ny fampihenana ny dian-tongotro karbona, misaotra indrindra).

Inona anefa no mitranga raha tsy mandeha ny vinavinay voalohany? Arakaraka ny fandehan'ny fotoana tsy misy ny valisoa andrasana — 20 minitra lasa izay nefa tsy nisy na inona na inona; Nihinana sakafo nandritra ny herinandro sy tapany aho izao ary mbola mitovy lanja — vao mainka tsy azo antoka ny farany. Hahazo valisoa ve aho? Nihena ve ny lanja? Efa niditra tamin'io lamasinina adala io ve?

Amin'ity toe-javatra ity, ny famoizam-po dia mety ho valiny voajanahary — marina, rational — valinteny amin'ny fe-potoana izay tsy voarafitra araka ny tokony ho izy ny fanombohana, araka ny andiana fanadihadiana vaovao nataon'ny laboratoara momba ny neuroscience fanapahan-kevitr'Andriamatoa Kable ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvania ary navoaka tamin'ny Cognition ary Psychological Review.

"Misy toe-javatra maro, angamba ny ankamaroan'ny toe-javatra, ao amin'ny tontolo tena izy," hoy Andriamatoa Kable tamiko, "izay misy ny fiandrasana ela kokoa dia tena famantarana marina fa mihamitombo hatrany ny valisoa."

Atoa Kable sy Atoa McGuire dia nanandrana izany lojika izany tamin'ny vondron'olona mpiantsena tao amin'ny toeram-pivarotana iray any New Jersey. Rehefa nanao ny fanaony mahazatra ny olona, ​​dia nasaina nandray anjara tamin’ny fianarana naharitra 10 minitra ny sasany tamin’izy ireo, izay ahafahany mahazo vola eo anelanelan’ny $5 sy $10. Ireo mpandray anjara amin'ny fandalinana dia hahita hazavana mavo mipoitra eo amin'ny efijerin'ny solosaina ary afaka misafidy ny hanao ny iray amin'ireo zavatra roa: Tazony eo ambonin'ny boaty misy marika hoe “miandrasa 15 cents” ilay kisary na afindrao any amin'ny boaty faharoa misy marika hoe “maka iray cents” ny cursor. ” Ny tsy fantatr’izy ireo dia ny hafiriana no hiandrasany raha toa ka nisafidy ny hanome vola fanampiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny valisoa lehibe kokoa dia nomena tamin'ny fotoana tsy tapaka. Amin'ny hafa anefa, tsy azo antoka kokoa ny fotoana: arakaraka ny niandrasanao no lehibe kokoa ny fahafahana tsy maintsy miandry avy hatrany.

Hitan'ny mpikaroka fa na dia toa ny modely amin'ny fikirizana sy ny fifehezan-tena aza ny mpividy mahita ny elanelam-potoana mahazatra, ireo izay mahita ny elanelam-potoana tsy mitongilana dia nitombo tsikelikely - na dia nanam-paharetana aza izy ireo tamin'ny voalohany. Ny tsy fahatokisana ny fotoanan'ny valisoa dia ampy hanosika azy ireo ho amin'ny fitondran-tena izay toa mirongatra hatrany.

Matetika koa izy ireo no mitsambikina amin'ny fitsapana. Avy hatrany dia nisafidy ny hahazo ny cents izy ireo, fa tsy niandry kely mba hahitana raha hisy karama lehibe kokoa ho avy. Tsy nanam-paharetana fotsiny izy ireo, hoy Atoa McGuire sy Atoa Kable namarana. Naneho hevitra tsara izy ireo manoloana ny tsy ampoizina ny ho avy.

Ny tontolo iainantsika dia mampiofana antsika momba ny hasarobidin'ny fikirizana. Indraindray dia misy dikany ny miandry. Amin'ny fotoana hafa dia manomboka misy dikany ny ohabolana momba ny vorona eny an-tanana.

“Rehefa ampidirinao ao anatin'ny fifangaroana ny fisalasalana amin'ny ho avy”, hoy i Mr. Kable nanamarika, “dia manova tanteraka ny olana izany. Tsy ny fahaizanao miandry fotsiny izao. Miaraka amin'ny fisalasalana, tsapanao fa tsy misy intsony ny fahalalahana lalina ananan'ny olona rehetra, fa rehefa miandry ianao, dia manakaiky kokoa.” Mety hiova aminao ny ho avy, ka inona no andrasanao?

Raha ny marina, izany indrindra no hitan'Andriamatoa McGuire sy Atoa Kable fa mitranga ao amin'ny laboratoara: Tsy mieritreritra ianao fa manakaiky kokoa rehefa miandry ela kokoa. Mifanohitra amin’izany. Tao amin'ny fanadihadiana iray navoaka tamin'ny fiandohan'ity taona ity, dia nanomboka tamin'ny fangatahana ireo mpandray anjara izy ireo mba hanombantombana hoe hafiriana no tsy maintsy hiandrasan'izy ireo valisoa amin'ny ho avy maniry kokoa - cookie sôkôla na vatomamy iray, arakaraka ny tiany. Imbetsaka izy ireo no nahita zavatra mitovy: Arakaraka ny halavan'ny fotoana fiandrasana — na aiza na aiza manomboka amin'ny 2 ka hatramin'ny 130 minitra — no lava kokoa noheveriny fa tsy maintsy miandry.

“Ny hevitra fototra”, hoy Atoa McGuire, “dia ny hoe eo am-piandrasana ny mpanapa-kevitra iray, dia manombana hatrany ny zavatra andrasany izy. Miandry valisoa mitovy ianao, fa ny fanombanana izany dia miova arakaraka ny fandehan'ny fotoana."

Tamin'ny fitsapana faharoa, ny mpikaroka Penn dia nijery raha niova io fiheverana ny fotoana io rehefa niatrika fitondran-tena isan'andro ianao: ny fihenan'ny lanjany, ny fanatsarana ny fotoananao mihazakazaka iray kilaometatra, ny fanatsarana ny naoty amin'ny fitsapana manara-penitra na ny fanatsarana ny fahaizanao piano. Hitan'izy ireo indray fa arakaraky ny nandehanan'ny fotoana tsy nahatratra ny tanjona, dia vao mainka nieritreritra ny olona hijanona mandra-pahatongany any.

Izany fanehoan-kevitra izany dia mifanohitra tanteraka amin'ny fanatsoahan-kevitra mitombina. Ny lojika mafy - na farafaharatsiny, ny intuition lojika - dia manoro hevitra fa arakaraka ny fotoana ampiasanao vola amin'ny zavatra iray no manakaiky kokoa ny fanatontosanao azy. Raha mampihatra ny piano aho dia hihatsara. Raha mihazakazaka isan'andro aho dia ho haingana kokoa ny fotoanako. Saingy na ahoana na ahoana, rehefa eo afovoan'izany rehetra izany isika dia tsy mahita izany ny saintsika. Rehefa nandeha ny fotoana, dia vao mainka tsapan'ireo mpandray anjara tamin'ny loka ny loka.

Raha vao tsapantsika ny fomba fiasan'ny fahatsapantsika ny fotoana sy ny faharetan'ny zavatra sasany, dia manomboka miseho hafa kely ny fanandramana malaza sasany. Diniho izay angamba ny ohatra malaza indrindra momba ny fifehezan-tena: Ny asa notononin'i Walter Mischel tamin'ny taona 1960, izay nandrefy ny halavan'ny ankizy 4 taona niandry sakafo hafa alohan'ny nakana marshmallow teo anoloan'izy ireo — a fianarana izay tsy misy ny fifanakalozan-kevitra, na akademika na malaza, amin'ny fahafaham-po amin'ny tara.

Mety ho diso kajy fotsiny ve ilay zaza nijanona tsy niandry ny fotoana tsy maintsy handehanany? Raha nomena tombantombana mivaingana kokoa izy - tamin'ny fanadihadiana tany am-boalohany, tsy nolazaina tamin'ireo ankizy hoe hafiriana no hiandry azy ireo - ho afaka nijanona ve izy? Mety hisy dikany izany lojika izany — ary raha ny marina no nanosika an'Andriamatoa McGuire sy Mr. Kable hanomboka ny fikarohana nataony.

Atoa Kable dia miasa ao amin'ny departemanta mitovy amin'ny psikology Angela Duckworth, izay nanao fikarohana momba ny fifehezan-tena ho azy manokana. Nandritra ny resaka antoandro iray, hoy Andriamatoa Kable tamiko, dia nanamarika izy fa amin'ny paradigma marshmallow, tsy fantatrao hoe rahoviana no hiverina ilay mpanandrana. “Tsy fantatrao hoe rahoviana ianao no mahazo ny marshmallow faharoa,” hoy i Kable. "Eny, manana toe-javatra hafa tanteraka ianao izao" - iray izay miditra amin'ny sary ny tsy fahatokisana ara-nofo.

Raha ny marina, io lojika mifototra amin'ny fotoana io dia natolotr'Andriamatoa Mischel teo am-piandohana, rehefa nanamarika izy fa ny fahafahana miandry dia tsy mifamatotra amin'ny halavan'ny fiandrasana toy izany, fa amin'ny "fahamarinan'ny fiheverana ny fotoana", araka ny filazany. taoriana kelin'izay ataovy izany.

Ny fanjohian-kevitra mitovy amin'izany no nahatonga an'i Celeste Kidd, psikology ara-tsaina ao amin'ny Oniversiten'i Rochester, hanontany raha tsy azo omena tsiny ny tsy fahazoana antoka. Namorona karazana tontolo roa Rtoa Kidd: ny iray izay nanomezan'ny mpikaroka azo antoka valisoa nampanantenaina ho an'ny ankizy — andiana fitaovam-javakanto fa tsy crayons ampiasaina — ary iray izay nanaporofo fa tsy azo ianteherana ilay mpikaroka — hiverina izy ary hiala tsiny noho ny tsy fananany ny valisoa tsara kokoa nampanantenainy.

Nandray anjara tamin'ny fianarana marshmallow nentim-paharazana ireo ankizy avy eo, izay afaka niandry marshmallow roa na nihinana iray izao. Ny fahatokisana teo aloha nataon'ilay mpanandrana dia nanapa-kevitra: ireo izay ao anatin'ny toe-javatra tsy azo ianteherana dia niandry telo minitra eo ho eo, raha ireo izay nifanerasera tamin'ny mpikaroka azo itokisana kosa dia niandry 12. Ny ankizy, hoy i Ramatoa Kidd, dia mamintina, fa misaina lavitra noho izay omenay azy ireo. .

Mazava ho azy fa tsy midika akory izany fa mijanona ho zava-dehibe ny fifehezan-tena - indrindra amin'ny toe-javatra antsoina hoe mafana, izay ny zavatra tena maka fanahy anao manokana dia ny zavatra atahorana. Izaho, ohatra, dia mety tsara amin'ny paradigma marshmallow taloha. Tsy dia niraharaha loatra ny zavatra fotsy volo aho. Fa asio cookie oatmeal raisin vao vita avy amin'ny fanaova-mofo ankafiziko indrindra (Levain, raha ny firaketana an-tsoratra) eo anoloako, ary tsy misy fampanantenana tsy misy dikany ny amin'ny fahaleovan-tena amin'ny ho avy mety hitondra fiovana.

Na dia manomboka mahatakatra ny fifandraisana fototra misy eo amin'ny tsy fahatokisana ny fotoana sy ny fahaiza-manaon'ny fahatarana aza isika, dia azo inoana fa ho mora kokoa ny manohitra ny cookie raha toa ka mahatsapa ny fiantraikany marina amin'ny lanjako aho - ary rehefa , marina tokoa fa hisy izany vokany izany. “Ampahany amin’ny hevitray”, hoy Atoa Kable, “dia ny fisian’ny fitovizana fototra eo amin’ireo olana sarotra kokoa, ny fifohana sigara sy ny olana momba ny sakafo, ary ireo olana toa tsy misy ifandraisany, toy ny fiandrasana bisy na fiandrasana metro. Amin'ireo tranga roa ireo dia mila mitady fomba hamahana ny tsy fahazoana antoka ny fotoana isika. " Mety ho sarotra kokoa ny manao fialan-tsiny - tsy hisy fiovana ny cookie iray - raha jerena ny porofo sarotra sy ara-potoana izay tsy ho ela dia hisy izany.

Inona àry no dikan'izany, raha ny marina? “Nandany 10 taona teo amin’ny fiainako aho niala tamin’ny sigara”, hoy Atoa Kable. “Nandany ny 10 taona nanaraka aho niezaka nisakafo. Tena mahaliana ahy manokana ity asa ity.” Ary mihevitra ve izy fa hanakaiky kokoa ny tanjony izany? “Manantena aho fa hanampy izany,” hoy izy namaly. "Hanaiky tanteraka aho fa sarotra kokoa ny vahaolana amin'ny olana mifehy tena, saingy manantena aho."

Ho an'ireo izay miady amin'ny tanjona izay toa tsy ho tratrantsika fotsiny, ny fahalalana fa ny fiheverantsika ny fotoana — fa tsy ny tsy fahatomombanan'ny tena — dia anisan'ny mahatonga antsika hahomby kokoa amin'ny ho avy. Raha tokony hikapoka ny tenantsika isika noho ny tsy fahombiazan'ny finiavana, dia afaka mifantoka amin'ny fianarana hanamarina tsara kokoa ny andrasan'ny fotoanantsika isika manomboka amin'ny fandehanana, mametraka tanjona amin'ny fotoana tena izy, voarafitra mivaingana izay misambotra ny zava-misy amin'ny asa napetraky ny tenantsika.

Mety hisy fiatraikany tokoa amin'ny fitondran-tena io fandrafetana tsotra io. Rehefa nametraka famantarana teo amin'ny lampihazon'ny metro i Washington, DC, ary New York City izay nanamarika hoe hafiriana no tsy maintsy hiandry ny fiaran-dalamby manaraka, hoy Andriamatoa Kable dia nanamarika fa nanjavona ny tsy fahazoana antoka. "Tsy mila manapa-kevitra intsony ianao raha manam-potoana hiandry na ho tara amin'ny fivorianao ary tokony haka taxi fotsiny ianao," hoy izy. "Rehefa manana izany karazana famantarana izany ianao, rehefa afaka mamaha ny tsy fahatokisana ianao, raha resaka fahalalana madio no resahina, dia lasa mora kokoa ny fanapahan-kevitra."

Ary ahoana ny amin'ireo toe-javatra izay sarotra kokoa ny karazana famantarana toy izany? “Manantena aho fa ho zava-dehibe io fitsipika io ihany,” hoy izy. Raha takatrao tsara hoe hafiriana no hahavery lanja anao sy hampidiranao ny fisalasalana ao an-tsainao - raha tsapanao fa mety ho roa ka hatramin'ny efatra volana izany fa tsy toe-javatra roa herinandro na bust - dia azonao atao hahay kokoa hanohitra an'io brownie io amin'izao fotoana izao. Tsy ho mora toy ny mahita ny fotoana fiandrasana fiaran-dalamby mandeha eo anoloanao, fa tsara kokoa noho ny tsy misy famantarana eo amin'ny lampihazo mihitsy. Farafaharatsiny ho azonao fa ny hoe miandry elaela dia tsy midika hoe miandry mandritra ny fotoana tsy voafetra. Ny fampiasam-bola mialoha amin'ny fe-potoana tena misy — ary ny fianarana manitsy ireo fe-potoana ireo rehefa misy vaovao vaovao dia mety hanampy antsika hanohitra ny fisintonan'ny valisoa ho avy tsy ho ela. Ny fifehezana ny fahatsapantsika ny ho avy, amin'ny teny hafa, dia mety hanampy antsika hifehy ny fitondran-tenantsika amin'izao fotoana izao.