Fanamarihana: lahatsoratra tena mahafinaritra manazava dopamine
Navoaka tamin'ny Desambra 11, 2011 avy amin'i Loretta Graziano Breuning, Ph.D. in Greaseless
Ny fikolokoloana tanjona dia manosika dopamine. Mahatsiaro ho lehibe izany, saingy mifarana tsy ho ela ny fehiloha. Avy eo ianao dia nanjary ianao talohan'izay. Raha tsy mahazo aina ianao, dia mety ho tratran'ny ezaka tsy misy farany ianao mba hamporisihana dopamine bebe kokoa amin'ny tanjona kendrenao.
Tsy mahazo aina isika amin'ny dipamine dopamine noho ny antony marim-pototra, mazava ho azy. Ny zavatra simika tsy mahafaly dia manintona ny sain'ny ati-doha amin'ny fotoana hilentika simika simika. Toa mahatsiravina tampoka ny raharaha, na dia tsy izany aza.
Ny voka-dratsin'ny tsy fahampian-tsakafo dia niova mba hampandrenesana anao hitrandrahana loza. Mahatsiaro ho ratsy izy ireo satria mahaliana anao izany. Indraindray dia afaka manamaivana ny voka-dratsin'ny tsy fahamendrehana isika amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny olana fototra, toy ny fihinanana raha noana na matory ianao rehefa reraka. Saingy ny sasany amin'ireo zavatra simika tsy mahafaly dia ho eo foana mba hampahatsiahy anao fa ny fiainana dia voafetra ary tsy ianao no lehiben'izao tontolo izao.
Azonao atao ny manindrahindra ny voka-dratsinao amin'ny alàlan'ny fanatanterahana ireo zavatra simika vitanao taloha. Saingy hiasa mandritra ny fotoana fohy ihany izany. Tsy dia nihatsara loatra ny zavatra simika. Ny asany dia ny misarika ny sainao raha misy zavatra mampiroborobo ny fiainanao. Miala tsy ho ela izy ireo rehefa mihodina izy ireo dia vonona ny hifantoka amin'ny zavatra tsara manaraka.
Raha tsy nianatra niaina tamin'ny zavatra simika tsy mahasambatra anao ianao, dia mety ho lasa fahazaran-dratsy amin'ny dopamine hafa amin'ny fomba mety. Mitady ny fampiroboroboana manaraka ianao na ny antoko manaraka na ny donut manaraka na ny tendrombohitra manaraka na ny fifandonana manaraka, miankina amin'ny fomba nampidirana ny atidohanao. Mamorona lolom-po ianao, izay midika fa miteraka fanafody mampidi-doza kokoa ary mitady fientanentanana bebe kokoa amin'ny famoahana ireo zavatra simika mahasambatra.
Ny fandinihana nataon'ny virosy vao haingana dia mampiharihary ny fisaritahan'ny dopamine. Ireo mpikaroka dia nampiofana andian-jiolahy nanao asa kely ho takalon'ny ravina gidro. Avy eo ireo valim-panadinana dia nanome valin-kafatra tamin'ny gidro misy tsiramamy sira fa tsy spinach. Ny siramamy dia mitondra valisoa kokoa noho ny gidro, satria manan-kery kokoa ny heriny. Nidina ny dopamine biby. Dopamine no fomba fitenin'ny atidoha, "izao no manaraka ny filànao velona."
Avy eo dia nisy zavatra mahaliana. Ny dopamine monkey dia lavo tamin'ny fotoana. Nanohy nanome ny valisoa azo avy amin'ny ranom-boankazo izy ireo isan'andro noho ny asany, fa ny atidohany kosa dia tsy mitsahatra maneho hevitra. Mampiseho izany fa dopamine no fihetsiky ny atidoha amin'ny vaovao vaovao momba ny valisoa vaovao. Rehefa tafiditra ao anatin 'ny fahazarana ny saka, dia tsy nilaina ny ezaka mba hahazoana azy io ary tsy ilaina ny dopamine mba hanoratana ny lesona velona.
Ity fanandramana ity dia manana lahatsary mampihetsi-po. Nosakanan'ireo mpandinika ny sokatra ary niverina tamin'ny spinach. Nanaiky ny gidro ny pasitera. Tonga nanantena ny sira izy ireo. Tena tsy faly izy ireo rehefa tsy nahazo izany, saingy tsy nahasambatra azy ireo izany rehefa nahazo izany izy ireo!
Izany no rafitra velona nodiavintsika. Ny valisoa taloha dia tsy mahasambatra antsika satria ny atidoha dia manjary zatra amin'izy ireo. Mitaky izay efa anananao ianao ary mifantoka amin'ny fiantraikany vaovao. Raha afaka mahazo valim-bavaka lehibe kokoa sy tsaratsara kokoa ianao amin'ny fotoana rehetra, dia tsy ho voatery hiaina mandrakizay ny tsy fahatsapana ho olona olombelona mety maty. Saingy ny fikatsahana am-pitiavana dia mahatonga azy ho sambatra.
Ity fahatsoram-po ity dia matetika no omena tsiny amin'ny "fiarahamonintsika" satria ny olona dia tsy mahatakatra ny fomba hamoronany azy ao amin'ny atiny. Afaka miala amin'ny "hétonic treadmill" ianao isaky ny mifidy. Afaka manao izany ianao ao anatin'ny fotoana fohy, amin'ny fanekena ny voka-dratsin'ny tsy fahamendrehanao fa tsy mihazakazaka mitifitra azy ireo amin'ny akora simika. Ho hitanao fa tsy dia mahatsiravina toy ny fahazarana mihazakazaka amin'izy ireo ny zavatra simika mampalahelo anao.
Raha tokony ho sahiran-tsaina amin 'ny havanao sy ny havanao ianao, dia afaka misaotra ny atidohanao ianao noho ny ezaka hampandrosoana ny fiainanao. Ny atidoha azonay avy amin'ny biby mampinono fahiny dia nahavita nandresy tamin'ny fahombiazana nandritra ny roanjato tapitrisa taona.
Ny liona noana dia maneso ny dopamine rehefa mitrandraka. Ny elefanta mangetaheta dia mamoaka dopamine rehefa mahita rano. Ny dopamine iray monopole dia mikoriana rehefa manakaiky hazo aviavy aorian'ny fianjerana ny hazo avo iray. Dopamine dia nitazona ny razambenay nanohy ny ezaka maharitra, na ny lalao fandriam-pahalemana na ny fitehirizana voa ho an'ny ririnina. Dopamine dia milaza ny vatanao mba hamotsorana ny angovo azo antoka satria efa akaiky ny tanjona.
Androany, dopamine dia manosika mpianatra iray mandritra ny taona ho an'ny sekoly fianarana amin'ny fitsaboana. Manana atleta mandritra ny ora maro izy io. Dopamine dia manana andraikitra fototra amin'ny fivelomantsika. Fa ny ezaka atao hanodinana ny atidohanao mba hanomezana anao avo avo foana dia tsy tena mahaliana anao. Tsara kokoa ny manaiky ny fiakarana sy ny lava izay noraisin'ny olombelona ho an-tapitrisany taona.
Ho hitanao ao amin'ny 2012 aloha ny Fitadiavanao Chemical Chemicals, ny bokiko vaovao momba ity lohahevitra ity. Fampahalalana bebe kokoa ao amin'ny MeetYourHappyChemicals.com
;