Teknika vitsivitsy no misy izay mampihena ny filan'ny nofo rehefa tratran'ny bika na fambara. Ity kofehy ao amin'ny YBR - Fomba fanamafisana ny fanamafisana - miresaka momba ny mahatsara sy maharatsy ny fomba fiasa roa.
Nanazava io lehilahy io ahoana ny fomba nampiasany io fomba io hanavaozana ny atidohany:
Ny teknikan'ny ERP izay nanampy ahy dia tena goavana. Heveriko fa tsara ny mampatsiahy anao voalohany indrindra ny eritreritr'ity ERP ity ary avy eo dia manazava tsara ny zavatra ataoko.
Ny ERP dia fisorohana Exposure sy Response. Mamorona 'fipoahana (amin'ny pôrnôgrafia') izahay ary avy eo 'manakana ny valiny (hikorontana)'. Fa nahoana?
Ny ohatra novakiako dia ny mamintina tsara indrindra izany dia mpilalao snowboarder iray eo an-tampon'ny havoana iray. Ny lanezy vaovao na aiza na aiza ary tsy mandeha izy. Ny mahita ny lalana lavorary nidina ny havoana, dia lasa izy ary izany. Tamin'ny famaritana ny lalan-tsafidy nofidiany dia nanatsara ny fientanam-pony izy ary nanaporofo fa sangisangy ity fiarandalamby ity.
Izy no mitazona ny sambotra ary miverina any an-tampony.Ny fihodinana manaraka dia famerenana ny voalohany. Izy indray no manintona ny fotoana ary mahatratra ny farany ambany dia manamafy indray izy fa ny lalan-tsainy dia manolotra ny fifaliana faran'izay tsara, ny lalana tsara indrindra, ny fomba mahomby indrindra amin'ny fahafinaretana amin'ny snowboard ary dia miverina any an-tampony. Nitsangana izy ary nitodika ka nahita ny tariny fotsiny. Ho azy dia misy lalana iray ihany. Làlana voafaritra tsara sy tsara indrindra ary miverina indray izy.
Manana fahasarotana ankehitriny ny fiheverana ny lalana hafa amin'ny havoana.
Isaky ny mijery pôrnôgrafia isika ary mampifandray azy io amin'ny haavon'ny simika vokarin'ny filatsahana ao amintsika dia mamorona làlana ao amin'ny atidoha isika, toy ny snowboarder, dia manaraka hatrany hatrany isika. Tahaka ny nanoratanay programa amin'ny solosaina ary nokasihinay ny bokotra fanombohana. Toy ny hira iray izay atombokay sy tohizanay miaraka amin'ireo andininy ireo ihany. Ity làlan-kizorana ity dia voatsabo sy voadio mihoatra ny fotoana fanaovana fihetsika mba hampitomboana ny fientanam-po na avo. Manam-pahaizana izahay ary maninona no mitsangana ary manamafy ny ampahany amin'ny atidoha amin'ny alàlan'ny tariby matanjaka tsy mampino izay toa tsy afaka miala amin'izany mihitsy.
Ny atidoha lahy, ny pôrnôn'ny aterineto ary ny famonoana ara-pananahana ataonay ao anatinà cocktail iray mihetsika dia manajamba anay ary izany no mahatonga ny herinay hisafidy tsy hijanona mihitsy.
Tsy tsara ve raha ny snowboarder antsika dia afaka mankany an-tampon'ny havoana ary manao ski amin'ny lalana vaovao sy hafa tanteraka. Tsy hamerina ny diany taloha intsony izy fa tsy maintsy miezaka mafy manova ny lalana ahatongavana amin'izany.
Ny Exposure and Response Prevention dia teknika iray manampy antsika hamerina handahatra ny atidoha. Ilaina ny manaisotra ny sary vetaveta avy any amin'ny avo. Mamela ny atidohantsika hivoaka amin'ny eritreritra ny pôrnôgrafia ary holavina tampoka ny tampony. Ny fampisehoana ny fiheverana sary vetaveta ary ny tsy fanaovana fihetsiketsehana dia mahatonga ny ati-doha handeha "What the f? vao nitranga? Ny lalana neural izay nahazatra tokoa tamin'ny fampifangaroana sary vetaveta amin'ny avo dia tsy mahazo izany intsony. Arakaraka ny anaovanao ny ERP no vao mainka misavoritaka sy tapaka ilay circuit.
Manomboka mandingana ny fotoana izy io. Ny atidoha dia manomboka mahafantatra fa tsy manambady izy rehefa mahita tovovavy mahafinaritra. Ny atidohanao dia manomboka manajanona anao amin'ny fangatahana anao amin'ny pôrnôn satria mandà ny tombotsoany izany. Ny atidoha dia tena hendry. Ny ERP dia miasa satria plastika ny atidohantsika ary ny làlan-dàlana goavam-be izay ny mpilalao baolina kelinay dia lasa tambajotra tapakila tapakila tapak'andro, entina amin'ny làlana hafa, asa hafa.
Ny fialambolin'ny pôrnô sy ny fiankinan-doha amin'ny masturbation dia raisina avy amin'ireo hetsika vaovao mahasalama ary aorian'izany dia izay rehetra maniry izany.
OK izao dia takatrao fa manana boribory neural be dia be ianao izay efa voatendry hitazomana ny fihetsikanao ary ny ati-dohanao dia hamerina azy io miaraka amina hetsika mahasalama kokoa raha afaka manapaka azy ianao. Eto no idiran'ny ERP.
Tsy tokony hijery sary vetaveta mihitsy mihitsy isika. Izany no ezahantsika handresy sy hijerena fotsiny ny fanamafisana ny neural. Mila mampiasa ny zavatra izay tanjontsika isika amin'ny fanovana. Ny fahatsiarovantsika, ny atidohantsika. Ny ataontsika dia mamerina ny tapany voalohany amin'ny faritra ary mamaky ny tapany faharoa.
Ity no ataoko.
Izaho mahita toerana somary tsy hanelingelina ahy mandritra ny 10 minitra. Manana fametahana elanelam-potoana napetraka amin'ny elanelam-potoana 3 x 3 minitra aho.
- 0-3 minitra - Manakimpy ny masoko aho ary mieritreritra ny pôrnika mazava indrindra azoko eritreretina. Mampiasà ny faritra ao amin'ny atidohako no ampiasako ny fitadidiako hamerina ny tapany voalohany amin'ny tsingerin'ny pôrnô / fanaovana fihetsika. Tiako ny atidohako mieritreritra fa ny tena zava-misy mitranga. Arakaraka ny matanjaka no tsara. Ao anatin'ny scull-ko, ny ati-dohako dia tsy mahalala zavatra hafa. Avo ny fitepon'ny fony ary mihena ny fofon'aiko rehefa "mandeha aho". Akanjo feno ary tsy misy fanentanana tanana mihitsy. Mikatona ny maso ary tsy misy sary vetaveta tena izy na aiza na aiza. Azoko an-tsaina mihitsy aza ny climaxing sy ny fifanarahana amin'ny vatako toy ny taloha tany amin'ny tena situaton. Manadala ny atidohako tanteraka aho. Heveriko fa mijery zavatra aho ary tena masturnbating. Milamina ny faritra! Mirehitra. Fananganana ho an'ny hormonina fanaovana firaisana! Manantanteraka ny fientanam-po. Mailo ny mpandray. Avo ara-nofo ho avy! ……
- 3-6 minitra - Mijanona tanteraka sy tanteraka! Toy ny maranitra fijanonana no tsara kokoa. Tampoka. Savage. Ny sary nitazona segondra vitsy lasa izay dia lasa. Ny maintin'ny masoko mangina fotsiny. Ny miaina dia voafehy ary mihalalina. Miaina mandritra ny 5 segondra, mitazona mandritra ny 5 segondra, mivoaka mandritra ny 5 segondra. Avereno. Tsy mieritreritra na inona na inona. Fitaovana foana. Tsy fantatry ny atidohako mihitsy izay zava-nitranga. Voa teo amin'ny rindrin'ny biriky! Lavina tanteraka ny iray amin'ireo simika mety ho avy tamin'ny filalaovana. Nolavina tamim-pahavitrihana ny valiny ary tena sosotra izy! Ny antony tokana misy ny fizaran-tany dia noho ny valinteny omen'ny mpilalao azy. Ny boriborin'ny ati-doha dia manomboka very tsy tanjona rehefa miala sasatra aho ary mameno oksizenina vaovao mihombo ny rà sy ny saiko. Mbola, banga ihany.
- 6 - 9 minitra - Mandany ireo sary miisa 3 farany aho hijerena sary vehivavy hafa. Ny vadiko! Manana sary ao amin'ny iPhone momba ahy izahay hisakafo hariva, na amin'ny fialantsasatra. Ny azy fony aho vao nihaona taminy sy ireo vao haingana. Manana fitiavana tiako aho milalao sasany satria ny slide show dia mihetsika. Mieritreritra ny zavatra azoko tamin'ny famonoana an'io fiankinan-doha io aho ary mety ho lany amiko raha tsy manao izany. Averiko jerena ireo fanambarana an-tsoratra nosoratako izay manamafy izany zava-misy izany ary amin'ny ankapobeny dia milentika amin'ny fotoana mandry matetika rehefa tsapako fa maimbo sy tsara aho no faly tamin'ny fiainako. Rehefa nandà ny fizaran-tany dia nampientam-po ary ankehitriny manome sakafo tsara ao.
Tsy misy hafa ankoatra ny miova!
Ry namana malala… .Ireto no mody mody any an-trano.
Politikan'ny pôrnôgrafia - Aza manome sakafo ho an'ny amboadia ratsy mihitsy. Tsy handeha mihitsy izany raha mijery pôrnôgrafia malefaka ianao na manaraka an'io zipo fohy io eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe.
Ianaro ny ERP 2 na ny 3 isan'andro isan'andro. Izany no traikefa faran'izay mahavariana indrindra miady. Nalaiko ny fanasan-tongotra nandritra ny taona maromaro ary ny valifaty tsotra dia mamelombelona.
Tsy momba anao rehetra izany. Mandehana ary ampiasao amin'ny olona eto amin'ity izao tontolo izao ity. Manomàna fikambanana iray an-tsitrapo. Zarao eny amin'ny arabe ny bodofotsy. Mitadiava marathon. Avy amin'ny fianarana vaovao. Omeo toerana vaovao mendrika ny atidoha mba hiova. Fenoy zava-tsoa ny fahavoazana.
Gazety ary ampio ny namanao eto. Fantatrao, ny fotoana nandanako vola aminao eto dia nanamafy orina ny fanapahan-kevitro ary nilaza fotsiny taminao fa ny tantarako dia manome ahy sy hery hafa handeha.
Ny vaovao farany
Amin'ny Oct 16, mankalaza ny volan'ny fahalalahana 6 aho. Tsy nahitako sary vetaveta nandritra izany fotoana izany. Tsy nipetrapetraka tamin'io fotoana io aho.
Zokiko kely noho izaho ianao saingy niady tamin'ity olana ity aho nandritra ny taona 40. Niova be ny fiainako ary malalaka ny fahafahana.
Ny ERP ho ahy dia mihasarotra amiko satria ny sary noeritreretiko izao dia nanjavona ary tapaka tanteraka ny fizaran-taniko ka tsy tadidiko mihitsy ny zava-nitranga. Tsy dia manana olana kely aho amin'ny famporisihana stromg hanao zavatra izay nampijaly ahy. Isaky ny miasa kely aho dia afaka mamaky azy io mora foana satria tsy manome ilay olana aho. Reraka ilay amboadia ratsy ary mosarena eny an-joro etsy ary izaho matanjaka noho izy izao ... raha mbola tsy omeko azy ilay… ..Tsy maintsy miasa foana aho amin'ny fahitana ahy, ary ny fampiasako ny masoko amin'ny vadiko dia fampahatsiahivana tsy tapaka ahy fa tsy maintsy mijanona mafy aho. Natolotra ahy matetika ny fakam-panahy sy ny fahafaham-po, saingy faly aho fa ny fanovana ny rafi-pitsarako dia miova tanteraka, ohatra, tsy misy olana lehibe ho ahy intsony, ohatra, ny fonenako irery na tsy misy sivana aterineto.
Nanandrana ihany koa ity lehilahy ity:
[Diaben'ny 3] Nandritra ny taona vetaveta 20 (mpampiasa iray efa hatramin'ny fiantsoana) dia efa nanandrana fomba maro handosirana aho ary ankehitriny dia nahazo fanampiana aho ary nanomboka tamin'ny lahateninao Ted sy ity tranonkala ity.
Maherin'ny 30 andro izao aho no tsy misy pôrnôgrafia ary miverina miverina amin'ny karazana "edging" 3 fotsiny. Na izany aza, ny diariko isan'andro dia mampiseho fa nandany fotoana nahatratra 5 ora aho tamin'ity volana ity, namerina ilay andininy mihoatra ny 3000 ora fanasitranana. Sambany tao anatin'ny 20 taona aho dia miaina andro sy herinandro tsy mila faniriana.
Ny antony anoratako dia satria te hizara loharano sy fomba iray inoako fa nampihena be ny faniriako ary nitarika fanarenana haingana sy mahomby kokoa ho ahy. Ny fanantenako dia ny hahomby amin'ny hafa io satria niasa tamiko izy io, ary na dia fantatro aza fa mety tsy hiasa ho an'ny olon-drehetra izany dia niasa ho majika ho ahy. Ny fiononan'ny fahalalana hitako vahaolana izay miasa tsy tapaka ary mandeha ny fotoana dia mendrika ny fiezahana hiala.
Ny tranonkala dia nosoratan'ny mpahay simia biôlôs ary mifandraika mivantana amin'ny olan'ny simia ao amin'ny atidoha sy ny fanasitranana ireo mpitsabo dopamine izay simba nandritra ny fiankinan-doha. Ny tranonkala dia: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/
Drafitra tsotra misy resaka fisakafoanana sy fanatanjahan-tena izay tsapako fa nampihena be ny fotoana fanarenana ahy ary nanasitrana ny fandraisako ny dopamine. Toa mamiratra izao ny fiainana ary ny hits ny dopamine voajanahary azoko tamin'ny fampihetseham-batana sy ny fifadian-kanina antonony dia lehibe kokoa noho ny fotoam-pivarotan-dresaka amin'ny pôrnôgrafia mety namokatra. Tsy lazaina intsony ny hoe very 10 lbs aho. tao anatin'ny 30 andro ary nahazo fahatokisan-tena bebe kokoa vokatr'izany!
Nampiasako ihany koa ny fampahalalana momba ny rohy psycology ao amin'ilay pejy mba hamoronana drafi-panodinkodinana mampiasa fomba Pavlovian. Fantatro ny antony nanosika ahy, ny fotoana sy ny toe-javatra izay nanala ny faniriako ary nikasa mialoha mialoha aho hamita ny tenako. Niandry ny fotoana aho (mazàna alina be, irery, tao amin'ny efitranoko, niaraka tamin'ny solosaina finday sy internet na iphone ary flicker.) Ary hanomboka ny fotoam-pivoriako mahazatra amin'ny fanoratana amin'ny tranokala mahazatra na fikarohana amin'ny teny lakile (mariho, ity no Tsy "edging" fa reconditioning) Raha vao nokapohiko ny bokotra fidirana dia tsapako fa nisy fientanam-po tao amin'ny vatako, saingy antenaiko izany. Ka ny bokotra X eo an-tampon'io browser io no namako akaiky indrindra… nokapohiko ny bokotra, talohan'ny nanombohan'ny pejy akory aza, ary niaraka tamina truffle sôkôlika voafono teo akaiky teo, novonoiko avy hatrany ny wi-fi, novonoiko ny solosaina, na miantso an-tariby aho, ento any amin'ny fiarako toy ny bouncer manao clubber mamo, ary manipy ny sôkôla ao am-bavako mba hanamafisana tsara ny ati-dohako kely naratra. Taorian'ny fotoam-pivoriana folo na maromaro, ny sasany tamin'izy ireo dia tonga niaraka tamin'ny filàna tsy nampoizina sy ny filan-dratsiny, izay vatan-kazo feno faniriana nanampy ahy hiaro azy ireo koa, tsikaritro ny fihenan'ny fitiavantena tsikelikely. Ity, miaraka amin'ny fanazaran-tena fohy, mafy, sakafo ary antsoiko hoe dingana neo-kognitika: fihaonana amin'ny namako, fandaminana ny tanjoko, fanoratako ao amin'ny diariko, torohevitra, fanaovana fikarohana ary fijerena fandaharam-pianarana siansa (izay misy resaka, sy fiteny) nanova ny fiainako tokoa.
Manantena aho fa hizara ireo fitadiavana amin'ny hafa ao amin'ny fiarahamonina aho raha mino marina tokoa fa hampihatra ny zava-drehetra ao amin'ny YBoP izy ireo ary mandray am-pahamatorana bebe kokoa amin'ny fandrosoana. Misaotra indray ny fanampianao, ny asa ary ny fanohanana omena.
PS - Izany rehetra izany dia nataoko ihany koa rehefa nandalo fisarahana aho ary nivory tsikelikely izao niaraka tamin'ny vadiko taloha. OAY!
[26 martsa] Eny, mbola miasa ho ahy izy io. Mampiasa fomba fandroahana haingana kokoa aho izao ary na dia amin'ity maraina ity aza amin'ny faniriana mamely dia manana rohy misy tabilao vaovao izay nanosika ahy ary avy eo nivoaka tao anaty tranokalaniko. Mazava ho azy fa tsy tonga lafatra izy io ary nanana andro ratsy roa, fa 53 andro kosa aho izao. 🙂
Lehilahy iray hafa - 16 taona
Isaky ny eo amin'ny pc aho dia manokatra tranokala mamoa sary ary raha vantany vao misokatra ilay tranonkala dia hovonoiko izy io mba hahitako ny habetsaky ny heriko manan-kery ananako. Ireo tapa-bolana voalohany ireo no mafy indrindra hatrizay, ary mbola tsy fantatro ny fomba nahavitako azy. Taorian'ny fahadiovana 2 andro dia mbola nieritreritra momba ny pôrnôgrafia sy ny filokana aho, saingy azoko lazaina fa nanadino azy aho rehefa nandeha ny fotoana.
Noho izany, androany dia nadio nandritra ny 90 andro aho ary zara raha mieritreritra momba ny pôrnôgrafia. Eny, nandritra io 3 volana io dia nivezivezy imbetsaka aho (toy ny 5), saingy tsy nijery sary vetaveta mihitsy aho. Zavatra mila ataon'ny zatovo rehetra fotsiny izy io, na dia tsy dia toy izany matetika aza. Ankehitriny, afaka 3 volana dia mahatsiaro tena ho olona vaovao aho.
FRC: Ataovy izany, Avelao izy, Mifandray (torohevitra)
Face-it's phase
Safidio ny iray amin'ireo sokajy misy ny firaisana ara-nofo voalohany na ny fitondran-tena tianao hotratrarina.
manaova fihetsika
- Pôrnôgrafia / manaitra sary an-tsaina - Anisan'izany ny sary / horonan-tsary momba ny olona na fihetsika mamoa fady, aseho amin'ny karazana haino aman-jery sasany, ao anatin'izany: magazine, sarimihetsika, Internet, katalaogin-doko sns ... ary sary an-tsaina ireo sary ireo ao an-tsainao. Ity sokajy ity dia misy koa ny famoahana sary an-tsaina ny olona “tena” hitanao imasom-bahoaka toa ny toeram-pivarotana, seranam-piaramanidina na dobo filomanosana, ary ny eritreritra momba ny fifandraisana taloha sy ny fihaonana ara-nofo.
- Ny fivaviana dia mampirisika ny olona hanao firaisana. Matetika izy io dia tanterahina miaraka amin'ny sary vetaveta na fantasy.
- Firaisana ara-nofo virtoaly — Ao anatin'izany ny fivarotan-tena rehetra izay misy olona "tena izy" hafa eo amin'ilay fihaonana, saingy tsy misy fikitika ara-batana, toy ny: firaisana ara-nofo amin'ny Internet, fifampiresahana, hafatra an-tserasera, tranokala misy tokana. Izany dia matetika misy na manaraka ny filokana.
Mety misy trigger:
Fanentanana momba ny tontolo iainana:
ny olona
b / toe-javatra
c / fitondrantenaFanafahana ara-pihetseham-po:
/ fahatsapana kivy
b / fahatsiarovan-tena
c / fahatsiarovan-tena, snsMisafidiana trigger
- ohatra - Mandry ao am-pandriana
- Trigger: mandry eo am-pandriana aho matory ary mahatsapa faniriana hivezivezy aho. Manana faniriana tampoka ianao hanao fitondran-tena. Tsy sahy miady aminy ianao fa sahy miatrika azy ary manohitra azy. Famaritana feno fahasahiana, marina ary amin'ny an-tsipiriany momba ny voka-dratsy mitranga hatrany izany raha manaraka ny soratra taloha ianao
Anontanio: Izany ve no tena iriko na misy zavatra tsara kokoa?
Ny fihetseham-po bebe kokoa napetrakao tao amin'ny fanambaranao dia ny mahery kokoa ny vokatra mampangitakitaka.
- Amboary ny fihetsika izay nampiofanina ny atidohanao
- Manoritsoritra ny tombontsoa sy ny finoany taloha izay manamarina ny fanatanterahana ny fitondran-tenanao
- Ambarao ny voka-dratsin'ny fiainana manaraka rehefa manaiky ny faniriana ianao. Tantarao ny fihetseham-po ratsy izay tsapanao
Ity dia script miaraka amin'ny Trigger sy Face-it fanambarana: Lohateny: Miaina eo am-pandriana
- Face-It (I) Ny filatsahana torimaso mba hahazoana torimaso dia ny Responder-ko fotsiny mampiasa circuitry taloha. Mahatsiaro ho tsara iray segondra, saingy mamela ahy tsy ho voafehy intsony aorian'izay. Tsy ny Climax irery no matory - miaina amin'ny autopilot fotsiny aho. Tsy izany no tiako hatao amin'ny fiainako.
- Toy izao ny fanoloana azy-II (II) fanambarana: Famaritana mazava sy voafaritra manokana izay tianao fa tsy ny fitondrantenanao taloha. Famaritana betsaka momba ny mety ho tsapanao rehefa hanolo ny fomba taloha ianao amin'ny fihetsika vaovao sy mahasalama
Isaky ny manolo ny fomba fisainanao taloha miaraka amin'ny safidy vaovao madio ianao, dia mihitsoka ny sehatra taloha ary manitatra ny rafitra vaovao. Ny fihetseham-po mahery vaika sy fihetseham-po mahery vaika izay ampidirinao amin'izany dia ny fitomboan'ny lalan-tsainao vaovao.
filaharany:
- panjakana amin'ny fomba feno fahasahiana sy indrindra ny fitondrantena vaovao
- Maneho fahasahiana sy manokana milaza vaovao aminao momba ny firaisana ara-nofo anao
- Hazavao amin'ny antsipiriany ny fomba fijerin'ity safidy vaovao ity
- Mifandraisa (III) - fihetsika fifandraisana amin'ny olon-kafa (ie: miantso namana, reniny - ary manana fifanakalozan-kevitra manan-danja), amin'ny tenanao (ie, misaintsaina) na fivoahana / fitondran-tena (mivoaha ary mihazakazaka vitsivitsy)
Ny trobioka manontolo dia ny fampifandraisana amin'ny fomba mahaleotena dopamine ihany koa. Ary dia mahatsapa tsara ianao aorian'izany.
Soso-kevitra ihany koa fa aorian'ny filalaovana ny trigger (indray - TSY PORN!), Dia miaina imbetsaka ianao mba hampihena ny fitempon'ny fo. Mihazona ny fofonainao lava kokoa ianao ary mamoaka azy dia mieritreritra zavatra tsara izay ireharehanao ianao. Mety misy ny zava-bita
Manantena aho fa hanazava kely azy io. Raha te hahafantatra bebe kokoa momba ny candeo ianao dia mila misoratra anarana ary hijery ny tenanao. Tsy maimaim-poana izany ka tsy manandrana manosika anao mankany amin'io lalana io aho.
;