Хамгийн сүүлд миний 8-р сарын 19, 2016-т алдаа гаргасан. Түүнээс хойш би дараахь ач тусыг мэдэрсэн.
- өөртөө итгэх байдал сайжирсан,
- бага санаа зовж,
- хурдан булчингийн өсөлт,
- илүү сайн эрүүл мэнд
- өндөр агуулга
- илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй,
- удаан унтах болно,
- нэмэгдсэн энерги,
- ба бусад хэд хэдэн.
XNUMX-р сараас хойш би нэг охинтой танилцаж, илүү их гадуур гарч, шинэ найз нөхөдтэй болсон. Амьдралынхаа туршид нийгмийн түгшүүртэй байсан, үргэлж дотогшоогоо байсан гэж бодоход энэ нь надад маш том юм. Амьдралдаа анх удаа би илүү их нийгэмшиж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай санагдаж байна. Намайг ямар их аз жаргалтай байгааг үгээр тайлбарлаж чадахгүй.
Юутай ч миний талаар хангалттай, би бусад хүмүүст миний өгсөн шиг бусдад зөвлөгөө өгөх ёстой гэж боддог. NoFap нь надад үргэлж хэцүү байсан бөгөөд би XNUMX-оос дээш жилийн турш хүчтэй цувралд хүрэхийг хичээж байсан боловч эцэст нь хүрсэн гэдгээ хэлэхэд таатай байна.
Би эцэс төгсгөлгүй мөчлөг шиг дахилт хийхээсээ өмнө нэгээс долоон хоногийн цувралаар явдаг байсан. Би нэг цувралд 15-аас дээш хоног хүрч байгаагүй. Тамхинаас гарах нь маш хэцүү зүйл юм. Та үүнийг хүсэх хэрэгтэй, fapping нь хэзээ ч хэнд ч тус болж байгаагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та хэзээ ч дахиж, энэ талаар сайн мэдэрч байгаагүй; Та fapping хийснийхээ дараа хэзээ ч толин тусгал руу харж, өөрийгөө сайн мэдэрч байгаагүй. Гэсэн хэдий ч тамхинаас гарах нь олон хүнд тус болсон.
Намайг өнөөдрийн байдалд хүргэсэн хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Хүсэл тэмүүлэл гарах бүрт би энэ subreddit дээрээс тусламж хүсч шууд үсрэх болно. Энэ нь миний бодлоос зайлсхийж, анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Энэ нь надад маш их тусалсан. Энэ дэд хэсэгт хүрч чадаагүй үедээ оюун ухаанаасаа салахын тулд ямар ч үр бүтээлтэй зүйл хийх болно. Би фитнесст явдаг байсан, эсвэл шинэ хоол хийж идээд үзчихдэг байсан. Таны бодлоос зайлсхийх бүх зүйл танд туслах болно.
Хоёр хоногийн дараа та бага зэргийн ашиг тусыг аль хэдийн мэдэрч чадна. Тэд жижиг боловч мэдэгдэхүйц байна. Эдгээр давуу талыг өөртөө сануул. Удалгүй илүү их ашиг тус гарч, түүнийг орхих нь илүү хялбар болно. Хамгийн хэцүү үе бол эхний долоо хоногт тохиолддог гэдгийг та мэдэх ёстой. Хэрэв та найман өдөр хүрч чадвал илүү хялбар болно. Үүнийг би өөртөө сануулах болно. Энэ нь илүү өндөр судалтай хүрэхэд хялбар болгосон. Миний стейк өндөр байх тусам илүү их ашиг тус хүртэх болно. Энэ нь бүр ч хялбар болгодог.
Эцэст нь хэлэхэд энэ дэд ул мөрийг хэр зэрэг дэмжиж байгааг мэдэж аваарай. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол NoFap дээр холбоо бариарай, таныг үргэлж дэмжиж байдаг хүн үргэлж байдаг. Танд туслаж байгаагаа мэдэх нь тамхинаас гарахад илүү хялбар болгодог.
Баярлалаа NoFap, чи намайг үргэлж миний хүсдэг хүн болгосон.
LINK - 155 хоног, үнэхээр гайхалтай санагдаж байна!
;