Сайн уу найзуудаа Би эцэс төгсгөлгүй 30-ийн өдрүүдийг амжилттай хийж дуусгасан гэж хэлж болно. Интернет ашиглах / утсаар ярих, ярихаас өөр ямар ч бэлтгэлгүй, ямар ч уран зөгнөл, ямар ч хөдөлгөөнгүй, дургүй байдаг.
Товч танилцуулга
Миний донтолт ямар муу байсан бэ?
- 14-ээс хойш өдөрт хэд хэдэн удаа бэлгийн хавьталд ордог. Порнографын бараг бүх шүтээн / төрөл рүү чиглэсэн.
- 3 жил амиа хорложээ
- Хамгийн урт steak 54 өдөр
- 5-6 жилийн туршид порнографийн / шогчдын хувьд порно-шохоорхож буй шүлгээс салахыг оролдож байсан.
- Трансексуал биеэ үнэлэгчидтэй холбоотой.
- Надад нэг удаа нохойгоо нэг удаа унтраахад ашиглаж байсан.
- Халдлагыг авахын тулд masturbation / арга хэлбэр бүрийг туршиж үзээрэй
- Өөрийгөө аман хэлбэрээр хийхийг үргэлж хичээдэг бөгөөд ихэнхдээ долоо хоногийн турш үндсэндээ хатуу хүзүү, хатуу эргэх болно.
Үүнээс гарахын тулд би юу хийсэн бэ?
- Ном, форум, хариуцлагатай түнш, дэмжигч бүлгүүд, ивээн тэтгэгчид, бүх зүйлсийг арилгаж, байшинг солих, байшин солих, технологийг устгах, порно сайтыг интернетээс хаах зэргийг судлах, худалдан авах.
Эсрэг шинж тэмдгүүд юу байсан бэ?
- Эхний долоо хоног: Хүчтэй хүсэл тэмүүлэл / доголдол. Эмэгтэйчїїдийн оюуны єндєр мэдрэмж, оюуны єндєр чанар, маш их хэрэглэхийг шаарддаг. Өндөр зовнил.
- 2-3 долоо хоног: Сэтгэлийн зовнил ба цөхрөл. Супер сөрөг бодол, итгэл үнэмшлийг хязгаарлах, хэт их үзэн ядалт. Айдас түгшсэн. Амиа хорлох бодол. Үндсэндээ нарны доорхи сөрөг мэдрэмж; ичгүүр, гэм буруу, сэтгэлийн хямрал, айдас. Тэднийг татан буугдсан бөгөөд эцэст нь тэд өнгөрөх болно гэдгийг санаж байна.
- 3 -4 долоо хоног: Сэтгэл түгших, сэтгэлийн дарамт эрс багассан. Бэлгийн зүүд зүүдэлдэг байсан тул намайг гурван өдрийн турш бүрэн дуусгасан. Толгой өвдөх Хүнд хэцүү хүсэл тэмүүлэл. Санах ой сайжирна. Итгэл найдвар аажмаар өсч байна. Оюун санааны орон зай, танин мэдэхүйн функцид илүү тодорхой болсон. Илүү гүн гүнзгий ойлголттой болох. Сэтгэлийн хямрал бараг алга болсон. Шинж тэмдгүүд өдөр бүр сайжирна.
Миний бодол:
Энэ жил би маш их зүйлийг хийж чадна гэж бодоогүй байсан ч би байсан. Ийнхүү бэлгийн харьцаанд ордог биеэ үнэлэгчидтэй садар самууныг арилгах гэж оролдсоны эцэст би донтолт руу бууж, тусламж хүссэн юм. Энэ бол миний хийсэн хамгийн сайн зүйл байсан юм.
Өдөр бүр би бусдад хүрч, тэдэнтэй холбогддог. Үнэндээ донтолттой бол өөрчлөлт нь боломжтой боловч донтолттой холбоотойгоор та өөр өөр диваажингийн дүр төрхийг хүлээн авахад бэлэн байх ёстой.
Одоо миний танин мэдэхүйн функц маш сайн, шингэн, сайн ажиллаж байна. Энэ нь жирийн хэвээр эсвэл түүний холимог нь: үрийн шингэн сэлбэх, допаминыг нөхөн сэргээх, тестостерон дааврыг нэмэгдүүлж, бэлгийн сулралыг яаж зохицуулах гэх мэт. Гэсэн хэдий ч би урьд өмнө хэзээ ч байснаас илүү ихийг сурч, өөрийнхөө хамгийн том алдаа дутагдлаа хүлээн авч, амьдралын талаархи бодлоо өөрчилсөн юм.
Эмэгтэйчүүд бол материалист зүйл биш болсон. Би бусадтай харьцаж, илүү их зүйлийг өгч, илүү сайн ярих боломжтой болдог. Хэрэгцээ нь буурч, хүмүүс надад илүү их хүндэтгэлтэй ханддаг.
Би үүнийг хангалттай хэлж чадахгүй, гэхдээ би үнэхээр сайхан гэдгээ мэдэрч байна. Мэдээжийн хэрэг NoFap-ээс сурч мэдсэн сургамжууд таныг олон түмнээс ялгах болно. Хэдэн хүн донтолтынхоо урхинд орсныг төсөөлж ч чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч хүсэл эрмэлзэл / татан авалт булан тойрон гарах гэж байгаа үед би маш болгоомжтой бөгөөд үргэлж өндөржүүлсэн бэлэн байдалд байдаг. Ялангуяа бүх зүйл хэвийн явагдаж байгаа бөгөөд миний дэмжлэгийн бүлэгт очиж, ямар нэгэн зүйл тохиолдсон эсвэл тохиолдоогүй бусад тохиолдлуудад холбогдохыг баталгаажуулах гэх мэт.
LINK - 30 DAYS WOOO
ШИНЭЧЛЭХ - 60 өдрийн WOOO
Хараал идье 60 хоног, би хөөх гэж хэлж чадна. Амьдрал сайжирч байна.
Хэрвээ та хаанаас ирснээ / донтолт хэр зэрэг уншиж байгаагаа мэдэхийг хүсвэл: 30 DAYS WOOO Би үүнийг тийш зааж өгдөг. Би зөвхөн үр ашгийг тоймлож байна.
- Өөрийгөө үнэлэх өндөр
- Бэлгийн чиг баримжааг бага үнэлэх
- Сэтгэл хөдлөл нээгдсэн (үнэхээр 6-д анх удаа мэдрэгдэж эхэлсэн)
- Итгэл өссөн
- Бүтээмж нэмэгдэх / хэзээ ч бүрэн ядарч сульдахаа хэзээ ч мэдрэхгүй байх / биеийн тамирын заал руу явахын тулд өөрийгөө шахах хэрэгтэй. Энэ нь цаг хугацаа байгаа эсэхээс үл хамаарна.
- Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр буурах нь бусадтай илүү сайн холбоо тогтоож, хошигнол хийх гэх мэт.
- Epiphanies
- Хэрэгцээ бага байх
- Нийгмийн харилцааны дотоод тайван байдал, гөлгөр байдал
Гэсэн хэдий ч хөрөнгө оруулагчид туршлагатай, туршлагатай
- хэт их сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, уур уцаар, сэтгэлийн хөдөлгөөн.
- Амиа хорлох бодол - зарим оргил үе шатанд
- Хүчтэй тусгаарлах мэдрэмж
- Идэвхжүүлэх
- Нүүр / булчингийн хурцадмал байдал
- бэлгийн дургүйцэл
Болон бусад олон. Энэ нь чамд сайн гэж итгүүлэх гэж надад төвөгшөөсөн зүйл байхгүй. Үүнийг л хий, миний амьдрал улам бүр сэргэх тусам миний амьдрал сайжирч байна.
12 алхам хөтөлбөрийг хийж, дасгалжуулж, долоо хоногт хөвөгч танкийг ашиглан, үр бүтээлтэй байх
Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн зовнил, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, татан буугдана. Гэхдээ энэ бүгд аажмаар, аажмаар сайжирч байна заримдаа хэлбэлзэлтэй байдаг. Энэ сэргээлт нь эгэл жирийн нэгэн адил мэдрэгдэж, нүд рүү минь хашгирч, миний үйлдсэн хамгийн ичмээр зүйлүүдийг хүлээн зөвшөөрч, нөхөн сэргээх гэж оролдсон.
Холбоотой байх, холболтоо үргэлжлүүлэх, дэмжих бүлгүүд сайн, аялалын залуусаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрвээ танд асуулт байна уу?
90 хоног босгохын тулд би юу хийсэн бэ: (Би порнограф / бэлгийн донтолтоосоо ангижрахын тулд 3 жилийг зарцуулсан).
- 12 сарын өмнө 6 алхам хөтөлбөрт хамрагдсан
- Болж өгвөл өдөр бүр цуглаанд оролцоорой
- Бусдад хандсан дуудлага хийх
- Хөтөлбөрийг ажиллуулах
- 6 долоо хоногийн турш нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэсэн
- Долоо хоногийн бүлгийн эмчилгээ
- Энэ чиглэлээр мэргэшсэн бэлгийн донтох эмчилгээний эмчтэй долоо хоног бүр уулзах
- Өдөр бүр бясалгал хий
- Долоо хоногт нэг удаа мэдрэхүйн хомсдолтой саванд хэвт
- Өдөр тутмын саунууд
- Долоо хоногт 3 удаа дасгал хий
- Би аль болох эрүүл хооллохыг хичээ; бүхэл бүтэн хоолонд наалдаж, цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах.
- Телевиз, youtube-ээс зайлсхийж, зөөврийн компьютер / утсаа гэртээ бүү ашиглаарай.
- Дүлий утастай байх.
- Порно донтолт, хэрхэн ажилладаг талаар ном худалдаж авсан, судалсан, видео үзсэн. Би бас номон дээрх арга техникийг хэрэглэсэн.
Одоо энэ нь аажмаар зүйл боловч миний амьдралын хэв маяг яг ийм байна. Энэ нь миний асуудал шийдэгдсэн гэсэн үг үү? Үгүй ээ.
Гэхдээ би юу хийснээ танд мэдэгдэх болно:
- Хүнд хүсэл
- Хэт их сэтгэлийн түгшүүр, нийгмийн айдас
- Хүндрүүлсэн агорафоби
- Сэтгэлийн мэдрэмжгүй байдал
- Юунд ч таашаал авахгүй
- Миний бие чангарч, базлах
- Хүнд сэтгэлийн хямрал, заримдаа бэлгийн дур хүсэлгүй байдаг
- Маш бага энерги, идэвхгүй байдал
- Нойргүйдэл
Санахааргүй олон зүйл байна. Намайг гайхшруулсан зүйл бол би удаан хугацааны турш донтсон донтсон байсан тул бүх зүйлээс хол байх үед сэтгэл хөдлөл, түүхий сэтгэл хөдлөл бий болоход намайг гэнэт гайхшруулсан юм. Нэгдүгээрт, тэр үед надад сэтгэл хөдлөл байгаагүй, арван жилийн турш мэдрээгүй байсан. Тиймээс тэд гарч ирэхэд би тэднийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй, юу хийхээ мэдэхгүй байсан.
Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд би там, өндөр усаар дамжин энгийн хичээлүүдийг ойлгодог болсон. Намайг үнэхээр их санаа зовж байгаа үед бясалгахтай адил хэсэг хугацаа гаргаж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв би уурлаж байгаа бол үүн дээр арга хэмжээ авахаас өмнө хүлээх болно. Би яаран орж хажуу тийшээ гарч ирэх зүйлийг хийхээсээ өмнө уураа дарахад хэсэг хугацаа өгөх болно.
ашиг тус:
- Өөрийгөө хүндэтгэх
- Өөртөө итгэх итгэл
- Оюун санааг хянах
- Агорафоби нь үндсэндээ алга болсон
- Амьдралаас илүү их таашаал авах
- Илүү сайн харилцаа холбоо
Гэхдээ би хэлэх болно. 90 хоног маш богино санагддаг. Би маш их татгалзан гарах дуртай хэвээр байгаа бөгөөд миний сэтгэл хөдлөл / мэдрэмж хэлбэлзэж байна. “Flatlines” нь хүчтэй бөгөөд би хэсэг хугацаанд үнэхээр эрч хүчээр дүүрэн мэдрэгдээгүй байна .. Эмэгтэй хүний таталцал улам сайжирсан ч би гадагшаа гарч уулзах ёстой. Юу болж байгааг хэлэхэд үнэхээр хэцүү ч би үүнийг баттай хэлж чадна. Би эдгэрсэн юм шиг санагдахгүй байна.
PS: Энэ бол hardmode - Masterbation, ejaculation, порнограф байхгүй.
Би нөхөртөө эмчлүүлэхээсээ өмнө болзож эхэлсэн ч би түүнийг зодож, бэлгийн хавьталд орсон учраас зогссон. Ямар ч байсан сайн өдөр байна.
;