Урт хугацааны нийтлэлд уучлаарай, энэ нь маш их зүйл гэдгийг би мэднэ, гэхдээ би яаж байгаагаа хуваалцахыг хүссэн бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх, эсвэл эхлэх сэдэл төрүүлж магадгүй юм. Би бусад хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэлийн хөдлөл багатай эсвэл өөдрөг үзэлтэй байгаа юм шиг санагдаж байна, тиймээс их гүрнүүд эсвэл охины соронзон амлахгүй. гэхдээ би үнэндээ урьд өмнө нь олж хараагүй байсан амьдралаа сайхан өнгөрөөх, туулж өнгөрөөх илүү сайн аргыг олж харж байна.
Эхний алхмууд: Дахин давтагдсаны дараа би дахин ачаалаад эхэлснээс хойш ерөнхийдөө хэдэн өдөр хүлээх болно. Заримдаа би донтолтоос илүү ашиг олохын тулд порно сайтыг ашиглахаа үргэлжлүүлсээр, доод хэсэгт хүрсэн үедээ энэ нь хангалттай байсан, дараа нь дахин ачаалж эхэлдэг.
Энэ удаад би дахин давтагдан, дахин ачаалах гэж байгаа нь тодорхой сэтгэгдэлтэй шийдсэн бөгөөд энэ нь маш их тус болсон.
Миний бодлоор бол би их сургуулийг төгсөх гэж байгаагаа ухаарч, академийн сайн сайхан зүйл хийж байсан ч өөрийгөө үнэхээр бахархдаггүй байлаа. Порно донтох нь надад маш их саад болж байсан зүйл биш юм. би харсан Амьдралд минь олон зүйлийг мэдэрсэндээ баяртай байсан ч порнод эдгээр бүх зүйлийг хамардаг байсан. Хэд хэдэн удаа дахин ачаалсны дараа би донтолтын хүчийг олж хараад “хэрвээ би энэ донтолтоосоо мултарч чадахгүй бол яах вэ” гэж бодлоо. Энэ бодол намайг үнэхээр бага зэрэг хямралд оруулж, өөрчлөлт хийхэд түлхэц болсон юм.
Энд 3 зүйлсийг өөрчилсөн болно:
1 / 3)
Өмнө нь: Надтай, сэтгэлд унасан ухаан.
Ялангуяа дахин ачаалах эхний өдрүүдэд (20-25-ийн өдрүүд) миний оюун ухаан маш олон зүйлээр бодогддог байлаа. Порнографын талаар ямар нэг бодол санаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх бүрдээ, намайг түгшээх санаа зовнилоо үргэлжлүүлэв.
Би үүнийг хэрхэн шийдсэн бэ:
Бясалгал том байсан, би эхний өдрүүддээ headspace ашиглаж, дараа нь бусад руу нь торрент хийсэн (энэ нь хууль бус, битгий хийгээрэй) Энэ нь надад зарим талаар туршлагатай байсан ч гэсэн миний бодлыг ажиглаж хэвшсэн. иймэрхүү програмаар дахин эхлүүлэх. биеийн тамирын: Бие бялдар руу явах, эсвэл гүйлтийн замд ороход миний бодол санааг тайвшруулав. Өдөр эсвэл үдээс хойш би ихэнхдээ яаран өдөөсөн байдаг. 4-ээс биеийн тамирын зааланд явахад хамгийн их стресстэй, сэтгэлийн хөдлөлийн үеэр тайван цагийг надад өгсөн.
ҮЕД: Тодорхой, шинэ оюун ухаан.
Миний толгой илүү сайн ажиллаж эхлэхэд ямар их заваарч байсныг би ойлгосон. Ялгаа нь асар их байна, одоо ихэнх өдөр би цэвэр оюун ухаантай болсон. Би асуудал тус бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ талаар бодож шийдэж чадна. Хэрэв би үүнийг шийдэж чадахгүй бол үүнийг шийдэх төлөвлөгөө боловсруулж чадна.
Мөн, миний Өдөр тутмын асуудлууд над дээр маш их хүч чадлаа алдлаа. Надад урьдынх шиг стресс мэдрэгдэхгүй байгаа бөгөөд орноосоо үсрэн босож, нэг их тэмцэлгүйгээр өдөртэйгээ нүүр тулах илүү их эрч хүч байна. Мэдээжийн хэрэг надад хэцүү, хүнд хэцүү өдрүүд байгаа ч гэсэн би ядаж порно, сонирхолтой, сонирхолтой холбоотой зүйлстэй харьцаж байна. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд оюун ухаандаа 20, 30 хоногийн хугацаа өгч, хангалттай бясалгаж, дасгал хий.
-----
2/3
Өмнө нь: Биеэ бясалгах нь бараг л тэмцэл байсан. ED.
Би дахин ачаалсны эхний өдрүүдэд (20 хоног) masturbation хийгээгүй боловч дараа нь үе үе masturbation хийдэг байсан, үргэлж тэвчээртэй байхыг хичээдэг байсан ч дур тавих боломжгүй үедээ маш их санаа зовдог байсан. Үүнийг заримдаа ED дагалддаг. Нэг төрлийн хавтгай шугамыг би таамаглаж байна. Намайг нэг охинтой хамт явахад энэ байдал маш их найдваргүй байдлыг өдөөсөн юм. Би өөрийгөө бэлгийн харьцаанд ороход хүнд хэцүү, тэр хөвчрөлтийг хүлээж байгаа гэж хэлээд үргэлж намайг бүрэн босгож байх хэрэгтэй гэж хэлсэн.
Цаг хугацаа: Би мэдрэмжгүйгээр мэс засал хийлгэсэн гэдгээ ухаарсан. Би бэлгийн хавьталд орохдоо садар самууны зургийг толгойд нь байрлуулж, оргилд хүрч, энэ нь тэмцэл боллоо. ДОХ-ыг порногүйгээр хүрэх нь маш хэцүү үе байлаа. Үүнийг тайлбарлахад хэцүү байж болно: Порнографаас намайг эргүүлсэн зүйлсийг би харсан үгүй биш Намайг бодит амьдралдаа эргүүлэн татсантай адил юм.
Би хэрхэн шийдсэн (эсвэл оролдож)
Дахин ачаалах нь "порно зураг" -ыг үр нөлөөтэй болгож эхэлмэгц хүчээ алдсан тул би эхлэв Өмнө нь байсан бодит секс мөчүүдэд бэлгийн хавьталд орох. Би туулж өнгөрүүлсэн бодит туршлагуудаа сайн судалж үзсэн. энэ нь үргэлж хялбар байдаггүй.
Бие бялдар руу явахад надад илүү тохиромжтой, хамгийн чухал нь миний биеийг илүү их ухамсарлахад тусалсан юм. Усанд орох үеэр би саван дээрээ, Миний биеийг мэдрэх, мэдрэхийг хичээдэг, энэ нь хэрхэн хүрэхийг мэдрэхийг хичээ. Би зүгээр л шодой болон хүрээлэн буй орчиндоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн өмнө хаана, хэрхэн хүрэхийг хүсч байна. Миний бодлоор энэ нь миний ээлжийг дахин бичихэд тусалдаг.
ОДОО: Сэтгэл хөдлөл нь илүү таатай, бодитой бус байдаг.
Порно ба секс бол хоёр өөр араатан гэдгийг би ойлгосон. порно нь харааны сэдлийг өдөөх бөгөөд энэ нь бодит бус хүлээлтийг бий болгодог. Одоо өөрийгөө эргүүлэх нь тодорхой биеийн эд анги, үйлдлийн талаар бодох гэсэн үг биш юм. Энэ бол өөрийгөө өөр хүнтэй төсөөлөх, өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэх, бие биедээ таашаал мэдрүүлэх хүсэл юм. Хэдийгээр би үүнтэй тэмцэж байгаа ч гэсэн ED ба гүйцэтгэлийн түгшүүр хоёулаа маш их алга болсон. Би өөр хүнтэй ойрхон байхыг мөрөөддөг. дотно байдал, итгэлцлийг мэдрэх. дур тавих нь энэ бүхний үр дүн бөгөөд энэ нь миний гол зорилго биш болсон. Надад аажмаар санагдаж байна, би яг юунаас болж хувирдагийг мэдэж эхэлж байгаа бөгөөд жинхэнэ хүнтэй туршиж үзмээр байна. Бэлгийн хавьталд орох нь (өмнө нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж байсан зүйл) миний тэсэн ядан хүлээж эхэлсэн зүйл болж байна.
Хэдийгээр NoFap-ийн олон хүмүүс masturbationтэй харьцдаг. Миний хувьд энэ нь миний биед итгэх олон итгэл үнэмшлийг өөрчлөхөд тусалсан бөгөөд үүнээс илүү итгэлтэй байх болно. Би үүнтэй илүү холбоотой гэж боддог. Эсвэл наад зах нь маш өөр замаар холбогддог.
Одоо би долоо хоногт 2-3 удаа masturbation хийдэг. Надад үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, ялангуяа гадуур хамт явж байгаа охиныхоо тухай бодох үед.
---
3/3
Өмнө нь: Би порно донтолтоос өөртөө ичиж зовохоо больдог.
ОДОО: Би хэн болж байгаагаа бахархалтайгаар мэдэрч байна.
Энэ бол мэдээжийн хэрэг, гэхдээ чухал юм. Миний хувьд порно донтогч байсан. Би тэнэг юм шиг санагдаж, хамгийн чухал нь амьдралынхаа туршид таашаал авахаа мэддэг байсан мянган зүйлийг алдаж байгаа юм шиг санагдсан.
Порногүй бол би хэнийг хүсч байгаагаа мэдэрч чадна. Миний тэмцэл үнэхээр бодитой, би тэдгээрийг бодитоор хэмжиж чаддаг. Хэрэв би ямар нэг юманд хүрч чадвал тэр нь порнографын бодлоор чирэгдээгүй байх болно.
Одоо бие бялдар, оюун санаагаа сайжруулах тал дээр идэвхтэй ажиллаж байна. Өдөр бүр шаргуу ажиллах. Надад маш их боломж байгаа гэдгийг ойлгосон бөгөөд үүнийг өдөр бүр ашиглахдаа баяртай байна.
Би шинэ хүнтэй уулзахдаа нуух зүйлгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь гайхалтай санагддаг.
----
Өөрчилсөн зүйлүүд:
- Одоо би амьдралаас үнэхээр таашаал авч байгаа юм шиг санагдаж, өдөр бүр амьдрахдаа илүү их баяртай байдаг.
- Би шинэ зүйл, шинэ хүмүүстэй танилцах илүү нээлттэй, илүү ихийг хүсдэг.
- Би харилцан ярианд илүү нээлттэй, хэлэх үгэндээ илүү итгэлтэй байдаг, бас хэлэх сайхан зүйлгүй байхад дуугүй байх асуудалгүй. Энэ нь надад өөртөө итгэлтэй мэдрэмж төрүүлдэг.
- Би ирээдүйгээ илүү үр дүнтэй төлөвлөж, ирээдүйнхээ талаар уран зөгнөлийг төлөвлөж чадна. Би амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохоосоо өмнө маш богино бодолтой байх болно.
- Би сэрэх үедээ илүү их энергитэй болж, өдрийн турш бага зэрэг мэдрэмж төрдөг.
- Охидын эргэн тойронд би тэднийг цохиж, бэлгийн харьцаанд орох талаар бодохоо больсон. Тэднийг бодитоор нь мэдэж, үргэлжлэх боломжтой сэтгэгдэл төрүүлэхийг би илүү их сонирхдог. Хүйтэн, сексийн чиг баримжаагүй байх нь охидтой харьцахдаа намайг маш их тайвшруулдаг байв.
- Би бусад хүмүүстэй харьцах итгэлгүй байдлынхаа талаар илүү нээлттэй бөгөөд бусад хүмүүсийн найдваргүй байдлыг илүү амархан харж чаддаг. Энэ нь надад амьдралын олон янзын тэмцэл, бэрхшээлийг даван туулахад бусад хүмүүст тусалдаг бусад зүйлсийн талаар ярилцаж, сайхан яриа өрнүүлэхэд тусалдаг.
- HOCD ба Bisexual бодол: Би эдгээр бүх амьдралынхаа туршид байсан бөгөөд өмнө нь гей порно үзэхийн тулд маш их бэлгийн харьцаанд ордог байсан. Одоо энэ нь маш их бүдгэрч, би урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр найз охинтой болоход илүү их анхаарч байна. бисексуал уран зөгнөл намайг дарамтлахаа больсон. хэрэв тэд гарч ирвэл би тэднийг зүгээр л явтал нь жаахан байлгая.
Чухал зөвлөгөө:
Өдөржингөө идэвхтэй бай, сургууль, ажил, биеийн тамирын заал эсвэл хийж байгаа бусад зүйл дээр шаргуу ажиллахаа мартуузай. сайн өөрчлөлт хийж байгаа тул энэ нь таныг ядрааж, онцгой бахархалтай болгоно. Өдөржингөө гэртээ үлдэх, бага зүйл хийх, хойшлуулах, ямар нэгэн зүйл дээр ажиллах, гэртээ ядарсан хэрнээ хийсэн зүйлээрээ бахархаж ирэх хоёрын хооронд асар том ялгаа бий.
Тригер үүсгэдэг бүх сайтуудыг хаах:
Би "Block Site" нэртэй хром өргөтгөл ашигладаг бөгөөд Safari-д "цаг хугацаа алдахгүй" ашигладаг. Одоо би Tumblr-д ороод (u tumblr санаж байна) намайг google.com руу дахин чиглүүлдэг. Би бусад бүх хөтчүүдийг компьютерээсээ устгаж, хориглосон жагсаалтад маш олон порно вэбсайт оруулсан. Санах ойгоос хичнээн вэб хуудас мэддэгийг харах сонирхолтой байсан.
Өөрийн гох бүсээс хол бай. Миний хувьд миний гэр бол удаан хугацааны туршид ганцаараа байсан газар байсан бөгөөд би тэнд олон цагаар өнгөрөөсөн газар намайг олон өдөөгч рүү хөтөлж байсан. Би гэрээсээ гэрийн даалгавраа хийж, найз нөхдийн байшингийн номын санг орхижээ. ажилдаа ороод, гэртээ өөрчлөгдөж, биеийн тамирын заал руу явав. Би үнэхээр ядарсан байсан болохоор гэртээ ирээд, унтахын тулд угаал үйлдсэн.
Бусад хүмүүстэй хамт байх: Бусадтай хамт байх нь надад их тусалсан. Ялангуяа бусад хосуудтай. Зүгээр л хөргөх, юу ч хийхгүй байсан ч гэсэн. Энэ нь өөр өөр амьдралын хэв маяг, порнодтой холбоогүй цагийг турхируулах эсвэл үзэх арга замыг харахад надад тусалсан. Түүнээс гадна найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь гайхалтай.
Тоглоом: Энэ бол эмзэг сэдэв бөгөөд учир нь нэг донтолтыг нөгөөгөөр солиход хялбар байдаг. Гэхдээ сэтгэл түгшсэн үедээ Call of Duty эсвэл Battlefield кинон дээр хагас цаг тоглож байсан нь ялангуяа стресстэй өдрийн дараа гэртээ ирэхэд надад тусалсан.
Өөрийн бие дээр анхаарлаа төвлөрүүл: Эрїїл амьдралын хэв маягийн талаар суралцахын тулд сайн зїйлсийг идэж, ажиллуулж, ашиглахад тусалсан нь маш их тустай байсан.
Компьютер: Хэрэв та компьютер ашиглаж байгаа бөгөөд хойшлуулаад эхэлбэл компьютерээсээ гарах хэрэгтэй. ямар нэг юм идэх, 20 минутын турш унтах, зугаалах гэх мэт. Миний хувьд хойшлуулах нь порно үзэх тухай бодлыг төрүүлдэг бөгөөд би masturbation хийгээгүй бол үргэлжлүүлэн ажиллаж чадахгүй юм шиг санагддаг.
Одоохондоо ийм байна, энэ нь тусална гэж найдаж байна. Энд нааш цааш хол байгаа гэдгийг би мэдэж байгаа болохоор ирээдүйнхээ талаар сэтгэл өндөр байна. Хүмүүст үргэлж дуртай байдаг @MrGeonov болон @TheSpaniardDude намайг өдөр бүр дэмждэг.
LINK - 60 хоног - Би яаж энд ирэв, сайжруулалтууд! ED ахиц дэвшил !!
by thel00ker
ШИНЭЧЛЭХ - 150 хоног - Толгой солих шиг санагддаг
Дараа нь би юу бичихээ бодож байсан, 90 хоногийн дараах бичлэгийнхээ дараа амьдрал минь хэрхэн өрнөж байгааг анхаарч үзэхийг хичээсэн болохоор ийм аз жаргалыг анх удаа мэдэрч байна гэж бодож байна.
Энэ долоо хоногт би маш их зүйлийг судлах ёстой байсан бөгөөд Пүрэв гарагт сүүлийн 2 шигшээ тоглолтоо хийлээ. Одоо би архитектор болжээ.
Өнгөрсөн сард би эцэг эх, бусад гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ болзож байсан охиноо албан ёсоор танилцууллаа. Одоо би түүний найз охин байсан, түүнийг анх удаагаа авсан.
Би түүнтэйгээ, бас нэг насны хоёртойгоо сайхан үзэсгэлэнтэй орны баруун зүгт явж, амьдралынхаа хамгийн сайхан үдшийн нэгэнд уулсын дунд оров.
Энэ аяллын үеэр би гэрэл зурагтай холбогдож, хамгийн хүчтэй хүсэл, энэ нь хэзээ ч бууж өгөхгүй зүйл гэдгийг ойлгосон.
Би маш их бэлгийн харьцаанд ордог, үнэхээр итгэдэг хүнтэйгээ, эсрэг хүйсийн хүнтэй хийсэн хамгийн хөгжилтэй, дотно харьцаатай, хөөрхөн. Миний найз охинтой бэлгийн харьцаа өдөр бүр сайжирдаг.
Надтай төгссөн миний их сургуулийн найзуудтайгаа галзуу үдэшлэг болсон. Энд би удаан хугацааны найзуудтайгаа уулзсан. Аль аль бүлэг хамтдаа цугларч, сайхан цагийг өнгөрөөсөн.
Надад олон хүмүүс над дээр ирж намайг ямар их үнэлдэгийг хэлж, намайг хичнээн үнэ цэнэтэй хүн болохыг хэлж, сэтгэл, сүнсээ өргөж байсан. Би ч бас тэдэнд хичнээн их үнэ цэнэтэй байгаагаа, бүх найзууддаа хичнээн их хайртайгаа хэлэх зоригтой болсон.
Би бие махбодьтойгоо, сэтгэл хөдлөлтэйгээ сайн муугаар маш их холбоотой байгааг мэдэрч байна. Аз жаргалаа илэрхийлж, өвдөлтийг мэдрүүлэх нь гайхалтай байсан. Хоёр сэтгэл хөдлөл хоёулаа урьд урьдынхаас илүү хурцаар шатаж байна. Хамгийн үзэсгэлэнтэй байдлаар.
Ирээдүйнхээ талаар маш их баяртай байна. Дараа нь хаашаа явах вэ, өөртэйгөө юу хийх вэ.
Хэт их хурцадмал үед би компьютерээ унтлагынхаа өрөөнд мөлхөж, мартах гэж оролдохоосоо өмнө одоо маш их хурцадмал байдал, мэдрэл мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч байгаа нь гайхалтай юм.
Амьдралыг туулах нь галзуу хулгана шиг санагддаг. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд энэ нь жинхэнэ, цэвэр ариун юм. Миний мэдрэмж өмнөх шигээ хүчтэй байдаг. Би залуу санагдаж байна.
Амьдралаа хэрхэн засах, порнографийн хэрэглээг хэрхэн зогсоох, оюун ухаанаа хэрхэн чимээгүй болгох талаар бодож эхлэхээс өмнө он дуусч байна. Одоо 2017 он миний хамгийн сайхан жилүүдийн нэг байсан гэж бахархалтайгаар хэллээ.
Христийн Мэндэлсний Баяр бол миний хохирол байсан тул үргэлж өвчин зовлон амрааж байсан. Одоо би гэр бүл, найз нөхөддөө хэрхэн баяртай байх талаар бодож үзлээ.
Би өөрийн бие махбодь, миний хувийн зан чанарыг мэдэрч чаддаг болсон болохоор би одоо хүн бүрт нүцгэн нүцгэн байж, үүнийг мэдэхгүй байна.
Хамгийн гол нь порно гэж юу байдгийг мартсан. Би үүнийг санахгүй, заримдаа хүсдэг ч эдгээр бодлууд маш сул асдаг тул урьд өмнө бодож байсан зүйлээ ойлгодоггүй.
Бүх зүйлийн талаар би хэдэн цаг ярьж чаддаг байсан, гэхдээ энэ нь хэтэрхий их юм. Миний амьдрал маш богино хугацаанд хичнээн их өөрчлөгдсөнийг би ердөө л ойлгохгүй байна. Порнографгүй 150 хоног, одоо би өөрийгөө ч таньж чадахгүй байна. Би толинд хараад бахархаж байна.
Би буцаж очоод энэ мэдрэмжийг өөртөө мэдрүүлээсэй гэж хүсч байна. Энэ нь намайг жинхэнэ амьдралаа орхиж, хэд хоногийн дараа урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй амьдралыг мэдэрч эхэлнэ гэж итгүүлэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
Хүн бүр аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Зул сарын мэнд бас шинэ жилийн мэнд.
;