Би Энэтхэгийн 23 настай залуу. Хүүхэд байхаасаа л намайг хүмүүжүүлж хүмүүжүүлдэг байсан охин надаас бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг байсан, тэр надаас 7-8 насаар эгч байсан.
Энэ тухайгаа дараа нь найзууддаа хэлэхэд л мэдсэнгүй.
Намайг 14 настай байхад манай хөршийн найзууд танилцуулж байсан. Эхэндээ би өөртөө хүрч байсан мэдрэмжийг л сонирхож байсан. Би үүнд донтсон. Тэр цагаас хойш би бүх юмаа, гар дээр тавьсан зүйлсээ (сэтгүүл, сонин дахь зураг, DVD, секс түүх гэх мэт) хуурч байсан.
Тэр үед би ямар өрөвдмөөр амьдралтай байснаа одоо ойлголоо. Хэзээ ч найз охинтой байгаагүй, хүмүүстэй яриа өрнүүлэхэд асуудалтай байсан. Хичээл дээр үргэлж инээж, хошигнодог байсан. Байнга ийм ааштай байдаг байсан. Би бүр эцэг эхээсээ видео тоглоом тоглох, кибер кафе дээр порно үзэх мөнгө хулгайлдаг байсан (тэр үед надад компьютер байгаагүй). Би сүүлд 19 настай байхдаа муу найзуудын хүрээлэлд орж, тамхи татаж архи ууж эхэлсэн.
Энэ нь энд хамаагүй байж магадгүйг одоо би мэдэж байна, гэхдээ миний хэлэх гэсэн зүйл бол би амьдралаа хянах чадваргүй болсон. Би юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байсан. Намайг эргэн тойрны хүмүүс хянаж байсан. Би дундаж амьдралаар амьдарч байсан бөгөөд хэрэв NoFap олоогүй бол үргэлжлүүлэн хийх байсан байх.
NoFap сорилттой ажиллах туршлага
Би 2 жилийн өмнө NoFap сорилтыг эхлүүлсэн. Энэ талаар reddit дээр мэдэх хэрэгтэй. Энэ бол NoFap сорилтын гурав дахь оролдлого юм. Сүүлийн хоёр удаа 41 өдөр ба 85 өдөр байв.
Гэхдээ би сүүлийн хоёр оролдлогын дагуу өдөржингөө тамхи татаж, архи ууж, хог новш идэж, видео тоглоом тоглодог байсан. Надад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш доогуур байсан. Тийм учраас өдөр ирэх тусам улам хэцүү болж байсан. Би эцэст нь өгөх гэж байна гэсэн бодлыг би дотроо бодож байсан.
Энэ удаа би өөрөө өөртөө туслах ном уншиж, ажиллаж, эрүүл хоол идэж эхлэв. Би үүнийг хийж байх үед өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, NoFap сорилт өдөр бүр илүү хялбар болж байв. Ийм номнууд Дэвид Ж.Шварцын бичсэн том сэтгэхүйн ид шид, 7 өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн зуршил мөн блог зэрэг Бодитжуулсан.org, ЗенХабитс надад тусалсан. Мэдээжийн хэрэг, энэхүү дэд хөтөлбөрийн амжилтын сэдэл сэдэл төрүүлж байв.
Эхний хэдэн долоо хоног хэцүү байлаа. Би эхний хоёр сард 5 нойтон, гурав дахь сард 2 нойтон зүүд зүүдлэв. Үнэндээ миний хамгийн сүүлд бичсэн зүйл бол яг 90th өдөр байв. 😀
NoFap-тай хамт сар бүр нэг сайн зуршлаа эхлүүлж, нэг муу зуршлыг өшиглөдөг. Учир нь жижиг өөрчлөлтүүд наалдах магадлал өндөр байдаг гэж би бодож байна.
Өнөөг хүртэл өшиглөсөн муу зуршлууд:
- PMO.
- Тамхи татах.
- Видео тоглоом тоглож байна.
- Хоггүй хоол идэж байна.
Өнөөг хүртэл эхлүүлсэн сайн зуршлууд:
- Уншиж байна.
- Нь ажиллаж байгаа.
- Эрүүл хоол хүнс идэх.
- Их хэмжээний ус ууж байна.
- Тааралдсан хүн бүхэндээ "Сайн уу" гэж хэлэх нь. (Би хэзээ ч ийм зүйл хийдэггүй байсан.)
- Мөнгө хэмнэх (Тамхи татах, архи уух нь үүнтэй холбоотой.)
Хасах, жигд бус унтах хэв маягаас татгалзаж, өдөр бүр бясалгал хийж эхэлдэг.
Нийгмийн амьдралын хувьд би одоо хүмүүстэй харьцахдаа илүү их санаа зовдог болсон. Би энэ яриаг чин сэтгэлээсээ сонирхож байна. Би хүмүүст аль нь сайн эсвэл муу болохыг шийдэхийн тулд хүмүүсийг одоо илүү сайн шүүж чадна. Надад “муу хүмүүс” нөлөөлөхөө больсон. Би амьдралаа удирдаж байна. 🙂 Мөн би энэ мэдрэмжинд дуртай.
Охидтой туршлагаа хуваалцаж байсан цаг хугацааны талаар таамаглаж байна. Охидтой холбоотой миний хамгийн том асуудал бол би айж байсан. Тэд миний талаар юу бодохоос айж байна. Би зүгээр харагдаж байна, гэхдээ батга, хар хүрээтэй байсан. Би нэг охинтой ярих болгондоо би тэдний талаар үнэхээр ухамсартай байсан. Нэгэн удаа найз охин маань намайг хөгшин, тарган, хөгшин харагддаг гэж хэлсэн. (Хог хаягдалгүй хоолноос болоод дасгал хийдэггүй. Мэдээжийн хэрэг.)
9 сарын өмнө би ажиллаж эхэлсэн. Эхлээд өөх тос алдахын тулд 6 сар орчим кардио хийдэг. Мөн 3 сар булчингийн барилга байгууламж. Үүний зэрэгцээ би бас их ус ууж эхлэв. Мөн энэ нь миний арьсыг цэвэрлэхэд үнэхээр тусалсан. Найзууд маань (охидууд ч гэсэн) намайг шинэ төрхөөрөө магтаж байсан (найз залуугийнхаа өмнө).
Би одоо охидоос айхгүй, тэдний хажууд тухтай байдаг. Тиймээс би хачин ганцаардах хүнээс дур булаам залуу болж хувирав. Энэ өөрчлөлтөд NoFap чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Би саяхан нэг охиноос татгалзсан, яагаад гэвэл тэр миний найз байсан, үнэндээ би түүнд "тийм" мэдрэмж төрөөгүй. Би яг одоо охид бүсгүйчүүдийг тойрч хайж байгаа юм алга. Яагаад гэвэл миний амьдрал хамааралтай XNUMX-р сард үнэхээр чухал шалгалт ирэх гэж байна. Би анхаарлаа сарниулахыг хүсэхгүй байна.
Эцэст нь, таны өдөр тутмын амьдралдаа хийх сонголтууд. Гүн гүнзгий сонголтоо хийсний үр дүнг аль хэдийн мэддэг болсон. Зөв сонголт хийх бүртээ та гайхалтай мэдрэмж төрдөг. Буруу сонголт хийх болгонд та өөрийнхөө тухай ичимхий мэдрэмж төрдөг.
Та зөв сонголт хийх зоригтой юу?
Миний дараагийн зорилго бол 2 жилийг Hard Mode дээр хийж, гайхалтай хэвээр байлгах явдал юм. Тэр үед миний эрүүл мэнд, ажил мэргэжлийн талаар анхаарлаа төвлөрүүл. Миний түүхийг уншихад цаг гаргасанд баярлалаа.
LINK - 90 өдрийг дуусгасан! Hard Хатуу горим дээр 2 жилийн хугацаатай. [Миний амьдрал хураангуйг хийв]
by meshdUP
;