Би 9-р сард nofap-ыг олсон бөгөөд энэ нь миний хоёрдахь график болсон, миний хамгийн анхных нь 10-ийн өдрүүд байсан, дараа нь арай багатай, дараа нь миний одоогийн дараалал байсан.
Би 21 хоногт байхдаа ... 50 хоногт ... гэх мэтчилэн тайлан бичихийг хүссэн боловч зохих ёсоор нь "тайлан" бичиж амжаагүй байсан ч 90 хоногт би та бүхнийг урам зоригтой байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. 😉 Бусдын тайлан надад бас тус болсон тул би ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхийг хүсч байна feel
Миний тухай зарим мэдээллийг эхлээд үзээрэй:
Би маш сайн мэддэг зантай. Би өнгөрсөн долоо хоногт 26-г эргүүлж, PMO донтлогч байсан бөгөөд 13 настай байсан бөгөөд анх удаа интернэт холболттой болсон. Тиймээс би амьдралынхаа бараг тал хувь нь порнографыг ажиглахад цаг алдаж байсан. Би супер донтчин байсан. 2-5 өдөрт ихэвчлэн долоо хоногт хоёр удаа болдог. Есдүгээр сар хүртэл би 1.3-ийн сүрьеэгийн порно цуглуулгатай байсан. Би зөвхөн порнографид зориулсан HDD-тай байсан. Энэ бол миний бусад үнэт эрдэнэ мэт өөр ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бүгдийг нь ангилж үзсэн, би дуртай зүйлээ харуулах дуртай байсан, зарим порнографын од, зарим категори, HDD дээрх бүх зүйлсийг агуулсан хэт их тоглуулах жагсаалтыг ихэнхдээ shuffle горимд ашиглах болно. Энэ нь үнэхээр бодитой сонсогдож байна, одоо би үүнийг бодоод үзээрэй, энэ бол миний хувьд ариун зүйл шиг санагдаж байна.
Миний амьдрал дээшээ, доошоо харсан. 2014 он миний амьдралын хамгийн аймшигтай үе байсан байх. Нарийвчлан ярихгүй, гэхдээ надад итгээрэй, би амьдралын ангалыг өөрөө нэлээд харсан. 2015 оны эхээр би ямар нэгэн байдлаар хөл дээрээ босч чадсан. Би амьдралыг шинэ өнцгөөс олж, шинэ ажилд орж, шинэ хот руу нүүж, хэд хэдэн шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болсон (би шинэ пплтэй уулзах гэж хичээдэг ч би ямар нэгэн байдлаар амжилтанд хүрсэн гэж боддог). Би 2015 онд их жин хасч байсан тул 2014 оны зургадугаар сараас эхлэн биеийн тамирын дасгал хийж эхэлсэн. Эхэндээ би биеийн тамирын зааланд долоо хоногт 3 удаа ойролцоогоор 3.5 сар хичээллэж бүтэн биеийн тамирын дасгал хийж байсан. Нийтдээ би аль хэдийн сайн ажиллаж байсан, 2014 онд үзсэн уналтаасаа гарлаа. Тиймээс би яагаад XNUMX-р сард nofap эхлэв?
Би 2 IRC-Mates-тэй, хоёулаа нас чацуу. Би тэр хоёрыг 14 настайгаасаа хойш тэр үеийн хүүхдийн IRC сувгуудаас мэддэг байсан. Одоогийн байдлаар би хоёулаа IRL-тэй цөөн хэдэн удаа уулзсан тул тэднийг найзууд гэж үздэг. Тэдний нэг нь хэдэн жилийн өмнө нофапын талаар дурдаад гайхалтай "блабла супер хүчнүүд ээ, залуус энэ бол үнэхээр бодит зүйл" гэж хэлсэн бол нөгөө хань бид хоёр яг л "хахахахаха ... .гүй ээ, тэгэхгүй" гэж байсан. Энэ бол хэдэн жилийн өмнө байсан юм. Тиймээс 2015 оны 1-р сард би дахин нэг товшилтоор дарсан вэбсайтад зориулж XNUMX сарын данс худалдаж авсан. Өөрөөр хэлбэл: садар самууныг сурталчлах, хэрэв та энэ зүйлийг нэг товшилтоор дарж байрлуулдаг зөв вэбсайтуудыг мэддэг бол. Тиймээс би бүгд эвэршиж, ердийнх шиг гигабайтын порно татаж авч байсан. Би нөгөө ханьдаа тэр бас миний акк-ийг ашиглаж, порно татаж авах боломжтой гэж хэлсэн. Түүний хариулт нь "баярлалаа гэхдээ талархалгүй, би хэсэг хугацааны өмнө фапгүй болсон" гэж хариулав. Энэ нь надад үнэхээр сонирхолтой байсан, яагаад гэвэл би түүнийг яг л над шиг зальтай мангас гэдгээр нь мэддэг байсан. Тэрээр надад nofap-ийн ашиг тусын талаар ярьж, дуудлагын видеог үзүүлэв порно туршилт (та нар бүгдээрээ мэдэж байх ёстой !!!).
Энэ видеон дээр фаппинг хийх нь анхаарлын хомсдол үүсгэдэг гэдгийг дурьдсан болно. Энэ бол миний сэтгэлийг үнэхээр их хөдөлгөсөн зүйл. Юу вэ гэхээр, би 2014 онд анхаарлын хомсдолтой гэж оношлогдсон бөгөөд миний амьдралын бүхий л асуудал, бүтэлгүйтлийн гол үндэс нь анхаарал дутлын эмгэг байв. Би одоохондоо нэг ч эм уухгүй байсан (удахгүй авах гэж байсан) гэхдээ энэ "nofap" нь ямар нэгэн байдлаар өөртөө туслах арга зам гэдгийг (медийн шаардлагагүйгээр) мэдэж байсан юм бол би тэгэхгүй бол би нэг тэнэг тэнэг байх болно. ядаж туршаад үзээрэй. Хэрэв би өөрийн дуртай бүх порно бичлэгийг агуулсан хатуу диск эзэмшдэг бол энэ нь ажиллахгүй гэдгийг би мэдэж байсан. Тиймээс би хийх ёстой зүйлээ хийсэн. Бяцхан охин уйлах байсан болохоор би үүнийг эр хүний зүйл гэж үздэг. Би YouTube дээр порно туршилтын видеог үзэж дуусаад, irc-клиент рүүгээ ороод ханьдаа: "залуусаа, би nofap-г туршиж үзье ... би одоо бүх порно киногоо устгана" гэж хэлснээ би хэзээ ч мартахгүй. , дараа нь миний гадаад драйв руу шилжиж… драйвыг бүхэлд нь форматлах. Энэ бол эргэж ирэхгүй байх цэг байсан 😉 (би порно үзэхийг үзэн яддаг, тиймээс hdd-porn-ийг би ашиглаж байсан).
За энд бүх зүйл эргэлдэж эхлэв. Энэ дайны эхний хэдэн өдрийг та бүгд мэднэ. За 10 хоногийн дараа дахилаа. Би шинэ цуврал эхлүүлээд 90 хонож байгаа бөгөөд миний хэлж чадах зүйл бол: АМЬДРАЛ.ХӨӨРХӨН. ГАЙХАЛТАЙ. Үүнийг хөнгөвчлөх БОЛОМЖТОЙ хэдэн зөвлөмж, зөвлөмжийг хуваалцаж болно, гэхдээ уриалгын эсрэг ТЭМЦЭЛ үргэлж байх болно. Эдгээр уриалга 90 хоногийн дараа тасраагүй байна. Өөрийгөө эмчлэх / дахин програмчлахад хэдэн жил шаардлагатай гэж бодож байна, яагаад гэвэл ЖИЛИЙН ОНЫ masturbation хийсний дараа та зүгээр л эргэж тойрч холдоод явж чадахгүй .... энэ зуршлаасаа салахад илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс танд өгөх зөвлөгөө бол энэ дэд хэсгээс олон удаа уншсантай ижил байж болох юм, гэхдээ энэ нь үнэхээр үр дүнтэй юм! Та үргэлж хийх зүйлтэй байх ёстой, уйтгартай байдалд хэзээ ч битгий ороорой, яагаад гэвэл тэр үед таны хүсэл хамгийн хүчтэй байх болно. Биеийн тамирын заалыг олон удаа санал болгож байсан. Нофап эхэлсний дараа би биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлсэн. Би сплит-дасгалыг эхлүүлж, биеийн тамирын зааланд долоо хоногт 5-6 удаа цохилт өгдөг (4 өдөр дараалан, 1 өдрийн завсарлага, өдөр бүр биеийн янз бүрийн хэсгүүд дээр ажилладаг). Хэрэв та цаг зав гарвал шинэ хоол хий. ХИЙХ ХЭРЭГТЭЙ зүйлийг хойшлуулахаа боль. ЗҮГЭЭР ХИЙ, битгий юм хийж чаддаг жаахан хүүхэд биш, новшийн хүн байгаарай. Түүнчлэн би алдартнууд эсвэл дүрийг муу дүрээр дүрслэх дуртай бөгөөд фапт бууж өгөхдөө "xy ийм нөхцөлд яах байсан бол?" Гэж бодохыг хичээдэг. Жишээлбэл: Хэрэв fapping хийх нь batman-ийн дайсан байсан бол batman нь fap-тэй тэмцэж байгаа бөгөөд бууж өгөх ялагдагч биш байх болно. Би иймэрхүү зүйлийг төсөөлөх дуртай, заримдаа энэ нь надад хүний гар хөл болоход тусалдаг.
Би бас аравдугаар сард нэг охинтой уулзаж байсан. Би энэ охиныг эрт дээр үеэс мэддэг байсан, гэхдээ тийм ч сайн биш байсан, гэхдээ тэр үнэхээр мундаг гэдгийг бид мэддэг байсан бөгөөд бид хоёрт нийтлэг зүйл олон байсан. Миний алдаа бол би түүнийг аль хэдийн тавцан дээр тавьчихсан байсан явдал юм. Тэр миний нүдэнд төгс байсан. Бидний анхны 2 болзооны дараа би түүнд үнэхээр их хайртай болсон. Бид уулзах бүрдээ би түүний нүдэнд төөрч, түүнийг ямар төгс төгөлдөр хүн бэ гэж бодох болно. Би эмэгтэй хүний хувьд шинэ тоглогч биш тул бүх хөзрүүдээ зөв тоглодог байсан боловч түүнийг тавцан дээр тавьчихсан байсан тул түүнийг минийх болгохын тулд бүх зүйлийг туршиж үзсэн. Ямар ч байсан. Тэр үнэхээр завгүй байсан тул бидний хоёр, гурав дахь болзооны хооронд хэдэн долоо хоног байсан. Бид утсаар болон мессежээр зөндөө зүйл хийсэн. Бид хэд уулзаагүй хэдэн долоо хоногийн турш би 21 хоногийн nofap-ийг нэмэгдүүлж байсан. Тиймээс бид дахин уулзахдаа би хэдийнээ өөр мэдрэмжийг мэдэрч байсан тул хэдэн долоо хоногийн дараа nofap-ийн дамжуулдаг жижиг "дахин ачаалал" мэдрэгдэж байв. Дараах зүйлс nofap-ийн улмаас үүссэн үү эсвэл хэдхэн долоо хоног уулзаагүй гэсэн үү гэдэгт би 100% итгэхгүй байна, гэхдээ бидний гурав дахь болзоонд би түүнийг өөр нүдээр харсан. Би түүний тухай илүү их зүйлийг мэдэрсэн ... аура? Түүний сүнс үү? Түүний байгаа эсэх? Би үүнийг хэрхэн дүрслэхээ сайн мэдэхгүй ч түүнийг өөрөөр мэдэрч чадсан. Ингэж чадсан болохоор би түүнд ямар ч мэдрэмжгүй гэдгээ ойлгосон. Энэ бол үнэхээр төөрөлдсөн, миний амьдралын хамгийн үзэсгэлэнтэй охинтой танилцаж, түүнийг над шиг жаахан тэнэг хүн гэдгийг мэдээд түүнийг зөв биш гэдгийг анзаарч, түүнийг хөөх нь тэнэг зүйл болохыг мэдэрч, нүүдэл хийхийг оролдов түүн дээр. Тиймээс үүний дараа бид бие биетэйгээ уулзахаа больсон. Бид мессеж бичдэг хэвээр байгаа ч ТВ шоу, Оддын дайн, Нинтендо гэх мэт зүйлсийн талаар л ярьдаг.
Энэ subreddt дээр би саяхан "Би зүгээр л бэлгийн харьцаанд орсон", "Би саяхан нэг охинтой танилцсан", "бүх охидууд над руу ширтэж байна" гэх мэт олон тооны тэнэг утсыг би харсан. Энэ нь тийм байх ёсгүй. Мэдээж энэ нь тохиолдож магадгүй, гэхдээ энэ нь зорилго эсвэл юу ч биш байх ёстой. Надруу эсвэл өөр зүйл рүү ширтэж байгаа нэг ч охин байгааг би анзаараагүй ч нийгмийн харилцааны хувьд бага ичимхий, тэвчээртэй гэдгээ анзаарсан. Би бүх зүйлээс зайлсхийж, компьютерийнхээ ард үлдэж, MMOrpgs-д шумбаж, амьдралаас нуугддаг байсан. Би 180 ° эргэсэн гэж хэлж болно, одоо би бусадтай ойртож, гарч, өдрийг зөв ашиглаж амьдралаар амьдрах чадвартай хүн гэж хэлж болно. Энэ бол nofap танд өгч чадах зүйл гэж би бодож байна. Та зүгээр л хүн хийх боломжтой байх болно, өдөр тутмын зүйлээс бүү ай. Та өөрийнхөө арьсанд илүү тохь тухтай байх болно.
Миний ажигласан бусад ашиг (аль хэдийн нэг сарын дотор):
- Миний нүүрний батга бараг алга болсон.
- Би үдээс хойш орноосоо гарч чадахгүй тэмцэл бага байна.
- тархины манан алга болсон
- бага зэрэг ядарсан.
- "ажил" хийх хүсэл эрмэлзэл багатай. Би зүгээр л юмаа хийж дуусгаад дараа нь сайн мэдэрдэг. Надад ямар нэгэн зүйл эхлүүлэхэд үргэлж асуудал гардаг байсан.
- Мөн миний анхаарал алдааны эмгэгийг надад тусалсан гэдэгт итгэдэг ч би 100% биш гэдэгт итгэдэг.
Та дараах өдрөөс үр шимийг хүртсэн зүйлүүдXXUMUMX: Таны зүүдэн дээр байгаа цаг, PMO IS TIME OF FUCKIGN!
Би өөр юу хэлэх вэ? Би өнөөгийн судалгаагаараа эхний 30 өдрүүдэд энэ subreddit ихийг үзэж байсан. Дахин давтаж байгаад нэг хүн бичиж, бүх мэдрэмжийг тайлбарлаж, яг тэр агшинд ямар муухай юм болсныг би санаж байна. Тэр нэг эрх мэдэл надад маш их эрх мэдэл өгсөн. Хүсэл эрмэлзэл үнэхээр хүчтэй бөгөөд би бараг л өгч, дараа нь би энэ албан тушаалын тухай эргэцүүлэн бодоод, сэтгэлийн дарамтаа алдсаныхаа дараа сэтгэлийн дарамтыг тайлбарладаг. Энэ нь намайг олон удаа аварсан, миний оюун бодол намайг дүрслэн, мэдрэмжийг мэдэрч, энэ нь үнэхээр тэнэг зүйл болоход хүргэх болно. Зорилгоо байнга байлгаж байхыг хичээгээрэй.
Би үнэндээ өөр юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Өөрсдийгөө завгүй байлга, үр бүтээлтэй ажилла, компьютерын урд маш их цаг зарцуулах хэрэггүй (хязгаараа мэдэж аваарай!). Та компьютерийн зүйл хийхээс татгалзах ёсгүй, гэхдээ компьютерынхаа урд сууж байгаад хэсэг хугацааны дараа ямар нэгэн хүсэл тэмүүлэл байгааг анзаарсан бол та компьютер дээрээ хэтэрхий их цаг зарцуулсан байх аа хаха. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хийх гурван сонголт:
1: Хүйтэн шүршүүр авах
2: Хувцаслаж, гэрээсээ гарч, алхаарай. Таныг гэрээсээ холгүй оролдлого нь ихэвчлэн хурдан явдаг.
3: Нийгэмлэг. Хэн нэгэнтэй уулзаж, бусад хүмүүстэй хамт байгаарай.
Тиймээ, энэ бол миний 90days тайлан. Зүгээр л залуусаа хадгалж, порно бичлэгээ устга.
Надад ямар нэг дүрмийг эсвэл алдааны алдааг уучлаарай. Англи хэл миний анхны хэл биш, харин би энэ эссе дээр ерөнхий сайн ажил хийсэн гэж боддог.
LINK - Энд миний 90days тайлан байна. Цэнхэр од цэвэрхэн байна
by ivster666
;