Би бүхэл бүтэн гэдгээ мэдэрч байна. Эрэгтэй хүн мэдрэх ёстой юм шиг надад санагдаж байна. Боломжгүй гэж бодож байсан зүйлийнхээ ихэнхийг нь би эзэлсэн. Би ахлах сургуулийн үеэс хойш нийгмийн оношлогдоогүй сэтгэлийн зовиураар шаналж ирсэн. Хүмүүсийн дунд би сандарч байсан.
Энэ нь илүү их fapping хийж эхлэх үеэс л эхэлсэн юм шиг санагдаж байна. Ялангуяа би бүлгүүдийн өмнө ярих эсвэл илтгэл тавих шаардлагатай болсон үед. Би ахлах сургуулиараа дамжуулж ийм амжилтанд хүрсэн. Архи намайг үдэшлэг дээр найз нөхөд, охидын дэргэд илүү нээлттэй хүн болоход тусалсан гэж боддог. Гэхдээ намайг согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй байсан үед миний мэдрэлийн эрч хүчийг интернетийн порно үзэх гэсэн сэтгэлийн хөөрлөөр бүрхсэн байв.
Би 27 настай, 12 настайгаасаа фаппинг хийж эхэлсэн. Энэ зуршил надад 20-тэй өдөр тутмын дадал хэвшил болсон. Би найз охинтой байсан, маш их бэлгийн харьцаанд орсон (энд ED-ийн зарим асуудлуудтай хамт). Би хэзээ ч хүний хувьд өөрийгөө зөв гэж мэдэрч байгаагүй.
Би коллежид сурч, маш сайн ажилласан. Энэ нь миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг намжаасан олон харилцан үйлчлэлийг хамардаг. 100-ийн өдрийн талаар тохиолдсон байдал эцэст нь үүнийг яаж засах талаар танилцуулах болно. Би түншүүдтэйгээ уулзсан. Бид бүгд өрөөг тойрч, юу хийснээ хэлэх хэрэгтэй байв. Миний зүрх урагшилж, ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч билээ. Миний хариулж болох хамгийн амархан асуултанд хариулахад миний хоолой чичирч, миний бодол санаа нь сэвтсэн байлаа. Би өсвөр насны, арван хоёулаа иймэрхүү нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг байсан бөгөөд энэ нь цаг хугацааны талаар ямар нэг зүйлийг хийх цаг болжээ.
Би ямар нэгэн судалгаа хийгээд зогсохгүй өөрийн тань бригадпронтой танилцсан. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд маш их хүчирхэг түүхүүд байсан болохоор би үүнийг хийхээр шийдсэн. Би эхний долоо хоногтоо нэг удаа гулгаж, мориороо эргэж ирэв. Би өнөөдөр энд байна.
Надад хамаагүй дээр юм шиг санагдаж байна. Хаанаас эхлэхээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Эхний долоо хоногийн дараа би хэлтсийнхээ хэнд ч юу ч хэлж чадах юм шиг санагдсанаа санаж байна. Өмнө нь би яагаад үүнээс ийм их айж байсан юм бол гэж гайхаж байснаа санаж байна. Одоо ийм байх нь утгагүй болсон.
30-ийн өдрийн дараа би хавтгайрч, түгшүүр төрүүлэх зарим шинж тэмдгийг мэдэрсэн. Гэхдээ миний муу мэдрэмжийг арилгахыг хүсч байгаа ч гэсэн энэ нь батлагдсан.
50 дахь өдрөөс эхлэн дахин сайхан мэдрэмж төрж эхэлсэн бөгөөд мэдрэмжийг тайлбарлахад үнэхээр хэцүү байдаг. Би урьд урьдынхаасаа илүү хатуу, тогтвортой болсон юм шиг санагдлаа. Надад шинэ зорилгод хүрэх итгэл байсан. Энэ хугацаанд би шинэ ажил хөөхөөр шийдсэн байв. Өмнө нь энэ бол аймшигтай санаа байсан, яагаад гэвэл би ярилцлага өгөх замаар тайван тайван байдлаа хадгалж чаддаггүй байсан. Би 2 ярилцлагад ороод хоёулаа цэвэр итгэлтэйгээр (Тэд үнэхээр хөгжилтэй байсан шүү!) Ажиллуулаад 2 гайхалтай ажлын санал авлаа! Нэгийг нь аваад одоо шинэ ажил дээрээ бөгс өшиглөж байна.
Би гадуур явж байсан, халуухан охидууд над руу алхаад л яриад эхэллээ. Нөгөө найзууд, 2 хөөрхөн дэгдээхэйнүүдтэйгээ гэртээ очоод нөгөө шөнө бид баартай танилцсан. Миний тоглоом байгалиас заяасан, өөгүй урссан. Шинэ охидтой ярихдаа би хөшиж, сандарч хөлддөг байсан. Энэ бол би байсан гэдэгт итгэж өгөхгүй байна!
Би одоо 90 гарсан (тоолуураа оройтож эхэлсэн), заримдаа порнографийн талаар боддог ч noFap-ийн давуу талууд нь сул талыг хол байлгадаг. Дахин порно үзэх бодолгүй байгаарай.
Хэзээ нэгэн цагт уран зөгнөлөөсөө ангижрмаар байна. Би хааяа ийм зүйл хийж байхдаа өөрийгөө барьдаг, яагаад ч юм би өөрийгөө нийгмийн бага зэргийн түгшүүртэй хэвээр байгаа юм болов уу гэж боддог. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлсэн ч гэсэн томоохон илтгэлүүд дээр заримдаа сандардаг. Би шинэ ажил дээрээ 600 хүний өмнө үг хэлэх ёстой байсан бөгөөд зүрхний цохилт мэдрэгдэж, миний гарын хөлс гарч байгааг мэдэрсэн ч ихэнх хүмүүс ийм мэдрэмж авах байх гэж бодож байна.
Нэг бодлын үйл явц нь нийгмийн түгшүүрийг арилгахад тусалсан / олон нийтийн өмнө үг хэлэх нь хэрэв би химийн урвалыг мэдрэх аваас мэдрэлийг нь төрүүлбэл химийн урвал гэж надад хэлээрэй. Энэ нь намайг жинхэнэ намайг мэдрэхгүй байх шалтгаан болдог. . Тархиа ийм маягаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг муу зуршлуудыг сонгосон. Тархи эдгэрч чадна, би надаас хамаагүй дээр ажиллаж байна. Өдөр бүр сайжрах болно.
TL: DR: Fapping бол эрт дээр үеийн нийгмийн түгшүүрийг үүсгэсэн. Мэргэжилтэн болсныхоо дараа ямар нэгэн зүйлийг хийхээр шийдсэн. Илжиг өшиглөх ба үргэлжлүүлэн хийх болно.
LINK - 90 хоног - Өөртөө итгэлтэй, сэтгэл дүүрэн байна
by нуур_t_93
ШИНЭЧЛЭХ - 150 хоног - Би эцэст нь насан туршийн сэтгэлийн зовиураа алдаж байна
Би дөнгөж 150 хоногийн тэмдэг дээр гарсан бөгөөд миний ухамсаргүй түвшинд болж байгааг анзаарсан зүйл бол гайхалтай юм. Би түүхээ нэгтгэн дүгнэж, сэтгэлийн зовнилд минь үнэхээр тусалдаг шинэ арга барилд орох гэж байна.
Би дунд ангид байхаасаа л nofap-тай тэмцэж байсан. 90 хоногийн амжилтынхаа хугацаанд илүү удаан бичсэн байсан тул би энэ тухай дахин дурсахгүй. Гэхдээ энэ нь муу байсан бөгөөд коллежийн туршид нийгмийн түгшүүрийн олон асуудлыг бий болгосон.
Миний сэтгэлийн түгшүүр коллежийн дараа мэргэжлийн карьертаа үргэлжлэв. Би өөртөө итгэлгүй байсан ч сайн ажил олох хангалттай мэдлэгтэй байсан. Хүмүүстэй харьцах нь хатуу байсан ч одоо энэ нь өнгөрсөн зүйл болжээ. Би эргэж хараад яагаад ийм хүн байсан юм бэ, тэр нь бүр яаж боломжтой байсан юм бол гэж гайхаж байна!
Миний мэргэжлийн амьдралын хамгийн том асуудал бол олон нийтийн өмнө үг хэлэх явдал байв. Би ихэвчлэн хурал удирдаж, бүлгийн өмнө илтгэл тавих шаардлагатай байсан байр сууриа олсон. Энэ бол миний хамгийн том айдас байлаа. Эдгээр нөхцөл байдлаас ямар ч хамаагүй зайлсхийхийг хичээдэг болсон. Надад хэд хэдэн ичмээр мөчүүд байсан бөгөөд эцэст нь энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн юм.
Би сэтгэлийн түгшүүрээ дарахын тулд мансууруулах бодис уухыг хүсээгүй бөгөөд шийдлийг олохын тулд хаа сайгүй Googeling хийж эхэлсэн бөгөөд энэ дэд reddit гэх мэт хэд хэдэн нөөцийг олж нофапын ашиг тусын талаар миний нүдийг нээсэн юм.
Би долоо хоногийн дараа гайхалтай үр дүнг харсан. Агуу их зүйлүүд үргэлжлэв. (Миний 90 өдрийг үзнэ үү)
Миний нийгмийн түгшүүр нь галзуу мэт буурч эхэллээ. Би маш сайн үр дүнтэй байсан. Миний дуу хоолойг танилцуулахдаа сэгсэрч байсан бөгөөд энэ нь бараг байхгүй байсан цэг рүү хүрлээ.
Гэсэн хэдий ч илүү сайн, сайн үйлс хийж байсан ч гэсэн том үзэлтнүүдээс өмнө би сандарч байсан ч би үүнийг бүгдийг нь арилгахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байсан. Би олон нийтэд ярихыг хүсч байна.
Би hypnosis шиг зүйлийг хайж эхэлдэг. Би hypnosis аудио түр зуурын тусламжийг ажигласан боловч юу ч үлдсэнгүй.
NLP (Neuro-linguistic programming) гэж нэрлэгддэг зүйлсийг би олж харлаа. Энэ бол таны дотоод сэтгэхүйн үйл явцыг дахин боловсруулахад туслах техник юм. Та энэ аргыг сэтгэлийн хямралаас эхлээд олон нийтийн яриа гэх мэт эмзэг байдалд хүргэж болох эмчилгээг ашиглаж болно.
Би судалгаа хийж, зарим аудио програм татаж аваад асар их ялгааг анзаарсан! Миний ашигладаг арга барил нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг нөхцөл байдлыг (өөрөөр хэлбэл олон нийтийн өмнө үг хэлэх), дараа нь өөртөө итгэлтэй, бардам, тайван байсан нөхцөл байдлыг бодож, тухайн сэтгэлзүйг асуудалтай нөхцөл байдалд шилжүүлэх замаар ажилладаг. Би долоо хоногоос дээш хугацаанд дадлага хийлгэсэн бөгөөд өөрчлөлтүүд нь үнэхээр гайхалтай юм!
Нөгөө өдөр би том хүмүүстэй уулзаж байсан. Үүнийг удирдан чиглүүлэх ёстой байсан ахлах ажилтан маань дуудаж чадсангүй. Би босоод 20 хүний бүрэлдэхүүнтэй уулзалтыг асуухгүйгээр явуулахаар шийдлээ! Би холдоод явж болох байсан, гэвч би үүнийг удирдаж, бүлгийнхээ өмнө үг хэлэхийг Хүссэн. Би өөрийгөө ч таньсангүй. Би өөртөө итгэлтэйгээр хэлсэн бөгөөд уулзалт сайхан болж өнгөрөв. Энэ бол миний хувьд маш том мөч байлаа. Миний насан туршийн тэмцэл алга болж байна.
Нофап руу буцаж очоод, хэрэв энэ сайт, дадлага биш байсан бол намайг NLP руу хөтөлж оруулсан итгэл, тодорхой байдал, миний сэтгэлийн зовнилоос ангижрахад туслах бусад олон нөөц надад байхгүй байсан гэж бодож байна. Нофап хаалгыг онгойлгов.
TL, Дунд сургуулиас коллежид суралцаж, мэргэжлийн секцэд сөрөг нөлөө үзүүлсэн. Nofap олон нийтийн яриа хэлцэлтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүртэй байдлыг тогтоожээ. NLP нь бүр ч илүү зассан.
;